Skechers斯凱奇新款休閒跑步鞋女款
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
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更多影片 :
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✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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#公路車#新手入門#一輪
**錯誤更正**
公路車變速系統應為變把+前後變(無中變之名稱)
在此感謝車友指出
單車大家也許都會騎
但公路車入手想要騎得好騎得遠又安全
究竟再入手前後要知道哪些事情?
輪輪幫大家整理出十點我覺得重要的事!
0:00 花絮
0:57 開場
1:28 為什麼要騎車
1:56 公路車的構造
2:39 必備裝備
5:24 選車建議
7:05 用路安全
8:32 善用變速
9:06 練習抽車
9:39 上卡不上卡
11:18 其他訓練與拉伸
12:14 腿力才是王道
詳細的內容大家可以看影片中的說明
另外~另外
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