【全民人體力學保健教室：常肩頸痠痛!! 你伸展對地方了嗎? 從「手的姿勢」看穿真正緊繃位置】
你常肩痛、肩頸痠痛嗎?你伸展地方了嗎? 問題常不在肩頸的肌肉唷! 趕快觀察輕鬆站姿下「手部姿勢」，來看穿你肩頸真正筋膜緊繃的位置~
常肩痛或肩頸痠痛的你是否常感到疑惑：為何無論多大力揉肩膀或伸展多少次，緊繃的肩頸、痠痛的感覺總是無法被完全消除呢? 有時和揉錯地方有關哦! 真正肩頸緊繃的密碼其實暗藏在手部的姿勢中!
◎觀察當自然輕鬆站著時(眼睛直視前方，身體不刻意出力)，從前方觀察你的「手姿勢」是屬於哪一類型呢?
1.「拇指食指朝前型」：輕鬆站時，拇指與食指自然朝前方，為正常肩頸平衡的手部姿勢。
2. 「手背朝前型」：輕鬆站時，「手背」會朝向前方，這類手部姿勢為「前胸筋膜緊繃」的特徵，容易引發膏肓痛、肩痛、肩頸痠痛。
3. 「手臂打開型」：輕鬆站時，「整個手臂」會自然開開(遠離大腿兩側)的，這類手部姿勢為「中三角肌筋膜緊繃」的特徵，容易引發肩頸痠痛。
4. 「手臂朝前型」：輕鬆站時，「整個手臂」會自然向前擺離大腿前側，這類手部姿勢為「前三角肌或前胸筋膜緊繃」的特徵，容易引發膏肓痛、肩痛、肩頸痠痛。
有些朋友可能會混合2種以上的手部姿勢型態，則代表你的肩頸筋膜失衡很嚴重唷!~
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