[速報:麵團cosplay蠟筆小新]
麵粉們沒有錯頻,這裡是營養麵包無誤!
事情是這樣子的,
昨天晚上朋友跟我大學的恩師突然敲我,
告訴我 品妤賴 分享了營養麵包的文章,
就是上周三發表的營養冷知識:
玉米筍就是玉米小時候🌽🌽🌽
當下感到又開心又榮幸又震驚!!!
然後只過了一個晚上,
營養麵包粉專讚數就以暴風🌪的速度成長!!!
以一個不到兩萬的粉專來說,
單篇貼文觸擊率達到23萬6000,
分享數將近1500!彷彿是中了樂透😲😲😲
我也不知道ㄆㄩ是看中這篇文的哪裡所以分享,
是因為玉米筍穿尿布吸奶嘴很迷因嗎?XD
但是,總而言之就是心存感激啊!!!!(激動)
希望藉由這樣讓更多人能夠接收到正確的營養知識~~~
然後其實呢,
營養麵包本人年輕時也是熱衷於玩cosplay,
為了感謝ㄆㄩ只好出賣兒子的cosplay照片(炸)
為什麼是打扮成為蠟筆小新呢?
麵團爸非常喜愛蠟筆小新,
我覺得他應該是全台灣有最多蠟筆小新收藏的人了🤣
這整身衣服花了不少時間尋找,尤其是白襪子跟黃鞋子!
尋找之前沒想過嬰兒的襪子超級少做全白的!!!
幾乎都會有可愛的卡通圖案或是有線條,
而且連什麼都有什麼都不奇怪的蝦X逛遍了也找不到!
最後是到西門町的襪子店一家一家問才找到。
找尋過程更悲慘的是黃色懶人鞋!
(可能很少人知道蠟筆小新是穿甚麼鞋子)
我在蝦X總共找到三款,
第一款的賣家說斷貨了,
第二款是韓國的牌子,結果第一次買來size太小不能穿,
(麵團的腳很胖,長度剛好的都不能穿)
接著我又找別的賣家再買了一次,
這次用預購的,等了兩個禮拜,
結果!!!送來的鞋子有瑕疵...............😔
最後意外發現,
有雙二手的黃色懶人鞋剛好是麵團的size,就手刀下標!!!
但其實穿起來還是很緊繃,
所以只能穿著拍照無法穿出門...
總而言之,最後能湊齊這身蠟筆小新裝扮,
媽媽我已經感到很知足了!!!
是說這張拍起來好像三歲兒童,
一點也不像不到一歲半的嬰兒是怎麼回事XDDDD
#如果下週三前粉專破兩萬讚就來自爆年輕時的cos照
#感謝ㄆㄩ讚嘆ㄆㄩ
#請大家繼續支持營養麵包
#麵團的IG帳號happyyaya2019有興趣歡迎追蹤
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單 請用片右下角調4K睇片。 Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為...
「請大家繼續支持營養麵包」的推薦目錄:
請大家繼續支持營養麵包 在 營養麵包(呂孟凡營養師) Facebook 的最佳貼文
[感謝大家熱烈參與8000讚活動]
這次活動是史上最熱烈的一次~
留言居然破300則,真的是受寵若驚啊!
今天趕快烤了香蕉蛋糕,
剛剛出爐還熱騰騰的,
(現在整個屋子都是香蕉蛋糕味好香啊🤣)
等等就出發寄出書本跟蛋糕,
收到蛋糕的幾位要趁早吃掉唷!
⭐️好消息通知⭐️
明年預計有我自己獨立寫的書出版,
目前已經交了全部的初稿,
還剩下後續編輯校正跟拍攝的作業~
到時候會一定再舉辦贈書活動,
還請大家繼續支持營養麵包了~
#營養麵包
#8000讚活動
請大家繼續支持營養麵包 在 營養麵包(呂孟凡營養師) Facebook 的最讚貼文
[萬聖節糖霜餅乾中獎名單]
He Bbe
王瑞梅
FY Tai
第一位麵粉是唯一猜中"糖霜"的,太厲害了!
剩下兩位名額
是用有回答到"萬聖節"跟"餅乾"兩個關鍵字的麵粉抽籤的
恭喜中獎的朋友~~~~~(鼓掌)
#以後還會不定期舉辦類似活動
#請大家繼續支持營養麵包
#今天早上去考腎臟專科營養師昨天完全沒唸書都在做餅乾
請大家繼續支持營養麵包 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單
請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............
又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配
另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬
平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬
香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣
每樽含56000粒黑芝麻的養份
在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤
一般營養標籤有1+7的元素
1是能量, 7種指定標示的營養素
包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉
看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量
每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3
換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾
如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養
大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:
A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪
D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪
首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)
換算兩者的脂肪含量, 在作出比較
左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪
右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪
即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾
A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪
如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子
第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量
1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險
食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示
專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠
另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota
2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:
總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g
至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g
其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg
計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食
e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)
如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾
根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?
第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)
有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.
數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素
例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品
如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。
第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史
鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮
亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化
美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人
麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味
下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV
卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!
第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油
低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值
含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助
可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯
煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳
做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究
你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來
第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味
用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火
滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了
遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片
都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看
第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合
如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃
你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波
服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,
練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種
那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!
夫妻相處之道, 貴乎陪伴
陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓
過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫
我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢
下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE
Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.
請大家繼續支持營養麵包 在 疫情特輯:如何飲食保健康?ft.呂孟凡#營養麵包 - YouTube 的必吃
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