【就算你我都不完美,也值得被好好的愛著】
昨日不知為何渾身無力、全身沒勁
懶洋洋、軟趴趴,不時就倒在床邊與路邊 (?)
看書沒看幾頁就開始度咕失焦
寫文沒寫幾秒就想分心滑手機
思緒渙散,沒有動力也不想努力
陪孩子時也是如此,只陪玩能平躺的遊戲
我想,這就是所謂的「低潮期」吧!
每個月總會有幾天的低潮期
有可能是月經來潮前賀爾蒙作祟
也有可能是連假還得一個人在家顧孩子
看著大家出遊的動態,有種說不出的鬱悶
總之,突然來臨的抑鬱感我並不陌生
過去幾年他曾經陪伴我好些時日
但當我發現他又來拜訪時
沒有像過往那樣,想盡辦法趕他出去
而是像對待老朋友一樣,緩緩地對他說:
「嗨,你又來啦~坐一下吧。」
#低潮期先將一切標準降到最低
我做好準備,迎接這波低潮
不勉強自己去完成每日進度
書隨意看,文章隨意寫,飯隨意煮
小孩也隨意陪玩
👧🏻:「媽媽我想玩跑步遊戲!」
👩🏻:「媽媽今天不舒服,沒什麼力氣頭很痛,可能沒辦法跑步耶!」
👧🏻:「蛤~那可以玩什麼?」
👩🏻:「我可以躺著讓你們玩(?)」
於是,我平躺任由孩子們宰割
玩醫生遊戲、疊疊樂或是翻越障礙物比賽
(用棉被將自己包住能降低職業傷害)
雖然說隨意但不隨便
刻意放慢動作,凡事帶著覺察行動
但,還是有覺察不到的時刻
一直躺著,身體放鬆,睡意自然而來
印象中孩子們有來叫我幾次
我都閉著眼睛囫圇回應
孩子可能看我沒什麼反應
於是拿著新買的小鬧鐘來到我身邊
按下開關,尖銳的鬧鈴聲猛然響起
瞬間從左耳刺穿腦袋直達右耳
我整個是被嚇醒的狀態
理智腦還在睡,情緒腦已先被大腦叫醒
當下的情緒直接從0飆升到100
我幾乎是憑著生存本能在大吼:
「吵死了! 不要拿鬧鐘煩我! 給離我遠一點!」
喬伊也被我的音量和話語嚇到
如同被傘蜥蜴威嚇的小鳥般,哭著飛走了
吼完幾分鐘後,理智腦起床了
開始責難情緒腦的不理智
「你怎麼又失控了」
「你看看孩子哭的多傷心」
「你真的很差勁」
我躺著,除了原有的抑鬱
自責與挫折也同時襲來
我一邊深呼吸,一邊流眼淚
雙手環抱住自己,小聲地對自己說:
「你不是故意的,等等好好的去跟孩子和好吧」
沒多久,唯可跑來了
🧒🏻:「怎麼了? 喬伊為什麼在哭?」
👩🏻:「因為我剛剛兇他」
🧒🏻:「你為什麼要兇他?」
👩🏻:「因為我被鬧鐘的鈴聲嚇一跳,所以就生氣兇了他」
🧒🏻:「喔~你下次可以好好跟他說,請他拿出去呀」
👩🏻:「恩,我這次忘記了,下次會記得」
他摸摸我的頭,就跑去陪喬伊了
沒多久,我感覺自己恢復平靜了
走出房間,看到喬伊自己在看書
我和他道歉,他則笑著原諒了我
就這樣,抑鬱這位老朋友到了晚上才離開
我也主動整理了凌亂房間的部分區域
透過歸位及分類,讓內心慢慢找回可控感
到了晚上睡前,喬伊主動提起白天的事
👧🏻:「媽媽妳今天大吼大叫的時候好像大怪獸喔!」
👩🏻:「是嗎? 看到媽媽變成大怪獸,你有什麼感覺?」
👧🏻:「嚇一跳」
👩🏻:「會覺得難過跟害怕嗎?」
👧🏻:「嗯嗯有一點」
👩🏻:「抱歉,媽媽今天狀態不好也有點失控,嚇到你了」
👧🏻:「妳那時為什麼不去調整?」
👩🏻:「恩...因為我還在睡覺突然聽到鬧鐘鈴聲被嚇一跳,嚇一跳的感覺很不舒服,所以我感覺很生氣,生氣到我忘記要去調整,就...壞了」
👧🏻:「我也被你嚇一跳,不過你後來就變成一隻煩躁的斑馬」
👩🏻:「(噗) 煩躁的斑馬是嗎? 媽媽也是人,也跟你們一樣會有情緒,不過我有努力在學習如何調整情緒,媽媽也還在練習」
👧🏻:「恩,你變成大怪獸時我就先躲起來,等你變回斑馬再出來」
👩🏻:「這也是個辦法,不過媽媽也不喜歡變成大怪獸,失控讓我很沮喪,或許你可以幫助我,提醒我要去調整,因為我變成大怪獸時會沒有意識到自己變成怪獸了,大概吼三聲才會發現,媽媽只要能發現就可以去調整恢復平靜,你願意幫助我嗎?」
👧🏻:「願意!」
我停了一下,繼續說
👩🏻:「同時媽媽在睡覺的時候比較沒有意識,如果受到刺激很容易變身(?) 或許你下次可以試著溫柔的叫醒我」
喬伊點點頭,靠過來抱著我說
👧🏻:「就算你變成大怪獸,我還是一樣很愛你」
鼻頭一陣酸,我輕輕地,也緊緊的抱著他
👩🏻:「謝謝你我的寶貝,我也愛你」
我不是完美的媽媽,我也有情緒,也會爆炸和失控
但我願意與孩子一同學習並練習,調整情緒的課題
孩子需要的,從來不是不會生氣的完美父母
而是在經歷了暴風雨之後,願意去修復關係
也一同努力找到彼此能共好的模式
培養出親子之間那獨有的默契
如同跳雙人舞那般
總是要踩過幾次對方的腳
才知道如何與對方搭配的好
✏️本日金句:
「就算你我都不完美,也值得被好好的愛著❤️」
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅語風薯薯,也在其Youtube影片中提到,【闇影詩章 指定禁卡賽】 ◆報名網址➭https://reurl.cc/95oxVV ◆賽程網站使用全攻略➭https://goo.gl/9ijVDZ 1.賽制➣私人對戰[BO3][單敗]淘汰賽制,[指定]模式,選用兩個不重複職業的征服制! 2.比賽時間➣2021/9/8 (三) 暫定為 20:00...
蜥蜴分類 在 Facebook 的最佳貼文
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【闇影詩章 指定禁卡賽】
◆報名網址➭https://reurl.cc/95oxVV
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1.賽制➣私人對戰[BO3][單敗]淘汰賽制,[指定]模式,選用兩個不重複職業的征服制!
2.比賽時間➣2021/9/8 (三) 暫定為 20:00 到 23:00 ※提前一小時開放報到,愈時不候。
※可能長達"三小時"請衡量一下自己能否參賽再報名!
3.參賽人數➣最多64人 依照登記報名順序,滿人可以繼續報名排候補,最後能否參賽以當天為準
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這首歌來自於《小王子》裡:沙漠之所以美麗,是因為在某一個地方隱藏著一口井。
或許每個人都是沙漠中的一口井,經過孤獨的等待,直到某個人的發現。
演唱:井小一
詞曲:水帶
編曲:盛兆飛
吉他:鄧文宇
和聲:C婷 小小井
Mix&Master:盛兆飛
沙漠中的一口井
在角落孤零零
人們說沙漠 因我而美麗
但卻忘了名 也無跡可尋
蜥蜴總嘲笑著我
不知改變顏色
蝎子搖晃著 炫耀著毒牙
耳邊的風沙 喧囂而嘈雜
習慣了萬里無雲
習慣了黑暗遮蔽
巨石變成了塵埃
而我還在等待
我不曾看過世界的遼闊
世界也不曾更親近我
海市蜃樓 只是片刻
唯有孤寂的星河
我熱愛著那陽光的炙熱
卻發現自己早已乾涸
數著星星 還有幾顆
最後也忘了 喜怒哀樂
忽然間雨季來臨
滴答落在心裡
那不存在的 心底的青蛙
抬頭遙看著 呆呆地仰望
地平線的另一端
依然還空蕩盪
忽然你出現 緩慢的步伐
也和我一樣 尋找著希望
我的世界如此渺小
直到一天你的來到
我唱起好聽的歌謠
雖然搖晃顛倒
我好奇世界有多麼寬廣
我想聽你在耳邊呢喃
這一路的 疲憊不堪
和對終點的嚮往
你對我說有 大山和海洋
有小溪緩緩 山澗流淌
花兒候著 四季變換
是我不曾有的幻想
我知道你終將會要離去
漫長的旅途 總要繼續
我開始了 我的守望
看著離去的背影
我在仰望著 無垠的星河
如果你此刻 也抬頭看著
宇宙中的 某一顆星
會和沙漠中的井 再次相遇
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【 ポケモンジャパンチャンピオンシップス2017予選 マスターカテゴリ 日程A 】
2017 年 04 月 15 ~ 17 日對戰紀錄(繁體中文)
■參賽獎
★參加者可獲得"Mega蜥蜴王石、Mega火焰雞石、Mega巨沼怪石"
★排名上位者可獲得PJCS2017出賽權(限居住在日本國內者)
★受取期間和方法預計在5月發表排名後公布
★大師組玩家,只要A~E任一日程有排名即可獲得參賽獎
★大師組玩家在所有比賽完全結束前請不要解除登錄,否則會沒有排名,也無法恢復
※排名外無法獲得參賽獎
※要打3場以上才能上排行榜。
■參賽遊戲
日規機用『ポケモン 太陽』、日規機用『ポケモン 月亮』
■報名期間
【少年組/青年組】2017年3月30日(四) 13:00 ~4月28日(五) 7:59
【大師組】2017年3月30日(四) 13:00 ~4月15日(六) 7:59
※一個帳號登錄『ポケモン 太陽・月亮』兩片遊戲的狀況下,兩片遊戲都能參加。
※要參加比賽的遊戲必須個別報名。
※【大師組】只要報名就可以參加所有日程比賽
■比賽期間
【少年組/青年組】2017年4月28日(五) 8:00 ~5月1日(一) 7:59
【大師組 日程A】2017年4月15日(六) 8:00 ~4月17日(一) 7:59
【大師組 日程B】2017年4月21日(五) 8:00 ~4月23日(日) 7:59
【大師組 日程C】2017年4月26日(三) 8:00 ~4月28日(五) 7:59
【大師組 日程D】2017年4月30日(日) 8:00 ~5月2日(二) 7:59
【大師組 日程E】2017年5月6日(六) 8:00 ~5月8日(一) 7:59
■分類
【少年組】 2006年1月1日以後出生
【青年組 】2002年1月1日~2005年12月31日之間出生
【大師組】2001年12月31日以前出生
※少年組 22:00 ~隔天 5:00 無法對戰。
■排名發表
預定2017年5月下旬
■大師組排名計算方式
在A~E各日程內對戰3場以上,就可以上日程排行榜
之後會從5個日程中選出3個排名高的日程做為總排名結算
要在4個日程以上有排名才會入總排名
(純粹拿參賽獎玩家只要有1個日程排名就可以)
■對戰規則
【戰鬥形式】雙打賽
【可使用ポケモン】『ポケモン 太陽・月亮』中阿羅拉圖鑑內的ポケモン
※基格爾德、科斯莫古、科斯莫姆、索爾迦雷歐、露奈雅拉、奈克洛茲瑪、瑪機雅娜無法參賽
※只有在『ポケモン 太陽・月亮』出生或捕捉的才能參賽
※擁有不同型態的ポケモン,只有『阿羅拉樣子』的ポケモン才能參加
【對戰箱登録的ポケモン】等級1~100ポケモン4~6隻
※全部ポケモン ,對戰時自動變更為50等。
【戰鬥時出戰的ポケモン】4隻
【道具限制】不能攜帶Mega石
【1場比賽最多對戰時間】10分
【選擇ポケモン時間】90秒
【1回合選擇時間】45秒
【1天最多可對戰數】
少年組/青年組:15戰
※剩餘的對戰數,可以延續到隔天。1天的切換為早上8時。
大師組:20戰
※每個日程共可打20戰
■參加資格和方法
PGL登錄遊戲ゲームシンクID、3DS要能連接網路
■報名方法
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