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不管是哪一餐🍇吃對了當然就不會胖了🍇
日本的葡萄乾跟國產的就是差別在
🍇皮薄又不澀
🍇夠大顆又甜
吃葡萄乾好處多多，由於葡萄乾含有大量的多酚類物質，以及花青素，具有強力的抗氧化元素，對女性而言，不僅有補血效果，同時可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，更可以提高免疫力等效果⋯
🍇1天吃84g葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間
#吃麥片也能搭配
#消夜當零食也不覺得罪惡
#含鐵量高零食也可以補血
#抗氧化保持不垂肉身
#整腸強壞東西趕快出去
一包可以分超多人吃因為超大包$250
《日本代購預購》SUN RISE 綜合葡萄乾 120g
NT$145
裡面有三種不同的葡萄乾混合而成
華人健康網介紹～
吃葡萄乾好處多多，由於葡萄乾含有大量的多酚類物質，以及花青素，具有強力的抗氧化元素，對女性而言，不僅有補血效果，同時可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，更可以提高免疫力等效果，讓健康加分。葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能量，可以當成一種健康的零食！
一二天的曼谷、華欣行程影片
好多東西都沒有拍到，忙著趕行程，好可惜。
第一天的行程:
●AMAZON叢林庭園餐廳! 進去，漂亮的瀑布就讓我驚嚇了!
雖然天氣很熱，但是是一個很適合拍照的地方!
餐廳是大型餐廳，可以容納很多人，看起來普通，卻很有泰國的風情!送來的菜看起來都很辣，吃起來確實辣，真的辣到胃縮起來了!
●三頭神像博物館
進去廟裡要脫鞋子，那天下了小雨，但不傷遊玩的興致，裡面的異國風情，我看得目不轉睛，真的是大開眼界，無論物建築設計還是氛圍， 都可以讓人感到平靜。
隔壁的外國人正在大太陽底下接吻呢!
●巧克力莊園
各種美食真的很好吃，擺盤精緻，環境非常歐風，非常適合拍照打卡!海鮮墨魚義大利麵Q的恰到好處，唯一無法接受的就是真的太辣了!由於太漂亮，太美味，還是硬著頭皮吃完了!
鮮蝦炒米粉真的是炸彈，最辣的一道! 但卻是口味最佳的一道菜!
●ibis hotel
泰國飯店完全不提供牙刷牙膏!內部乾淨漂亮，但是還是比第二天住的先進holiday inn resort差一些!
晚上到飯店附近的family mart，裡面好多酸奶和
牛奶，有極小瓶10$、8$，還有極大罐，優格非常好吃，尤其是綜合水果口味，非常便宜!巧克力麵包和葡萄乾餐包，便宜大碗又好吃!就是吃這摩多，回國體重暴增! 便利商店都有賣燕窩，一罐150$。
過了天橋，為了走到7-11，路邊看到很多賣各式水果的，很便宜，紅毛丹在罐頭上看過照片，但沒有真的吃過，映在眼前真的好奇妙!吃起來荔枝，但總會咬到仔表面的膜!
第二天行程:
●爆笑鐵支路
菜市場應有盡有，有看起來超噁心的，也有看起來超美味的!一早去就讓我大買特買，菜市場的東西真的超級便宜的! 削好的小鳳梨特田特好吃! 攤販擺攤擺在火車要經過的地方，當火車要經過時，攤販只是把遮陽傘收起來而已，速度超快! 哪邊賣給觀光客的山竹、紅毛丹、龍公、荔枝都不便宜，但是很新奇的看到很多不同的水果。他們都用很奇怪的口音說簡單的中文，我跟阿貝狂學賣手鍊叫賣的叔叔「大象大象，手鍊腳鍊!」。
去那邊絕對要買大象紀念品吊飾，還有小包包，因為都很很很便宜!
●丹能大象村
第一次坐在大象上，牠規律的走動，坐在上面規律的搖動，一開始超級害怕的! 當大象走到水裡面，我一直擔心，我會不會也掉到水裡面，搖晃指數100%!前面有專業駕馭大象的泰國人，要給100泰銖。
●小威尼斯
裡面沒什麼人，風景很優美，真的特別喜歡歐式建築，拍照沒有一張不好看的。
●華欣百年火車站
火車站其實超漂亮的，只有拍照，沒有錄到影!
●CICADA週末創意市集
旁邊的夜市，超美味，尤其使行動攤位車的豬肋排，價位偏高。市集裡面的文創商品都不便宜，質量很好，我買了一個軟木塞三折式錢包350$，還買了木雕的紀念品，這是我見過最高級的夜市，吃得美味，逛的舒服!
●holiday inn resort
第二天住的五星級飯店，打開窗外，可以清楚的看到CICADA MARKET就在對面不遠的距離!
下車在飯店的G層，很明顯跟第一天的飯店差很多，非常驚嘆，尤其晚上燈光唯美。到lobby check in 只發一張房卡，若需要使用其他設施、搭電梯以及對面飯店附屬的vananava水上樂園，只要帶著感應式手錶就好!非常先進。
吃豬肝湯或葡萄乾，但葡萄乾鐵含量非常低！1 ... 睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处会悄悄“敲门”，早知早好【侯老师说 ... ... <看更多>
吃葡萄乾好處多多~ 每天要適量吃葡萄乾哦~ 含鐵高 很好的補血水果 整腸強 每天吃84g可消除便秘 抗氧化 可以維持血管的彈性 其他的好處自已Google啦~ ... ... <看更多>
葡萄乾好處 在 [分享] 葡萄乾的好處- 看板vitalitydiet - 批踢踢實業坊 的必吃
葡萄皮--改善過敏
當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，
造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。
葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。
要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳
實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
【 Smart攝取方式】1天吃 50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！
葡萄乾--整腸作用超強
1天吃 84g 葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！
在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，
它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，
並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。
葡萄籽--去除自由基
葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，
有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，
並能運行於全身，預防細胞老化。
要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，
因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。
Smart 攝取方式】1天喝 180g紅酒（約2 杯），就能達到去除自由基的功效。
果肉--改善腦機能
忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，
再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！
此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（ phosphoenol-pyrurate），
阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，
構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。
【 Smart攝取方式】因１天攝取 0.2mg 的葡萄胺基酸，
就能達到提升腦部活力的功效。
所以葡萄是寶，1天只要吃 12顆就能變聰明唷！
葡萄乾能袪病延年
自由基的最佳剋星──葡萄乾
現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，
而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，
不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖 ；
葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。
正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，
葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。
正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。
我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，
以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。
一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，
導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、
高血壓、糖尿病等現代文明病的原因 。
為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。
以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。
但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。
如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、
又不必費時間處理的葡萄乾。
葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分 ，所以想多攝取多元酚的話，
那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，
只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。
所以就這一點來說， 葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，
所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，
當然也能夠攝取到大量的多元酚。
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