#我來交報告了‼️
#3個月的差距根本是兩個人吧
這禮拜我出清了一大袋XL、L的衣服褲子
用最快的速度打包寄出,很有成就感的甩開他們
真的真的真的(x3)
從此我不想再看到XL這個尺寸了😣
回憶起生完薏仁弟半年,我卡關在XL的尺寸
我不想出門、不想面對沒有一件褲子可以穿的窘況.....
我沉淪在寬鬆的孕婦褲裡
直到我鼓起勇氣面對現實走進 蘿琳亞頂級塑身衣
⚠️用最輕鬆的方式!只花三個月的時間,讓尺寸從XL回到M
是的!我竟然辦到了!
而且,不只尺寸回去,還多了股神秘的力量💪
塑身衣對我來說不只是雕塑,更是一雙隱形推手
改善駝背、腰酸背痛的問題
讓我有腰力體力支撐,對戰兩隻小怪獸
自從開始做塑身衣記錄以來
接到不少同為二寶媽回不去的天涯淪落人私訊我
「塑身衣要穿多久?穿不住怎麼辦?」
「塑身衣怎麼穿才有效?」
「只穿塑身衣真的有用嗎?」
我說真的!
原本我是打算來踢館的阿
什麼只穿塑身衣就會so?我才不信‼️
結果......三個月下來回頭看記錄
才發現我之前到底有多狼狽(掩面)
謝謝 媽咪拜-新手爸媽勸敗團 拍攝剪輯
幫我記錄了人生最巔峰的我(搖頭)
三個月的差距!根本是換了一個人吧我
沒運動、沒飲控、靠塑身衣真的會so?
詳細看文章嚇死你們‼️‼️
真人實驗part3 .三個月尺寸到底減多少?
㊙️減吋秘訣撇步大公開
https://sammi228855.pixnet.net/blog/post/353862418
_____回顧一下前面兩集在這裡____
Part1.第一次親密接觸-量身訂製開箱
👉 https://reurl.cc/8221Zy
Part2.朝夕相處的神隊友-塑身衣怎麼穿?
👉 https://reurl.cc/emmj2x
#產後 #塑身衣 #蘿琳亞
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
腰很酸怎麼辦 在 Facebook 的精選貼文
今晚九點直播談
「如果你的另一半要你說一個你從未對他說的事」
你會說什麼
你會說嗎
也回兩封信
1
在交友網站認識了一位男生 到現在交往大約半年有 最近在手機里發現他跟前女友一直都還有在聯絡(之前還自己跟我說因為現在認識了我 所以有必要避嫌) 甚至前女友的女兒還是他的乾女兒。 因為是遠距離 所以沒有每天碰面 我也發現若我們在一起 他就把前女友封鎖 我一離開就解鎖(line) 問他 也大方承認是這樣 還說是怕我亂想才這樣做的 阿德老師我該怎麼辦?走不出這個圈圈 謝謝您
2
許老師,這個冗長的故事要從奶奶講起……
奶奶是一位獨生女,很得長輩疼愛,年輕時是一位人人稱羨的車掌小姐,並且在那個年代有讀到小學畢業,在我看來是非常不容易。
我的親生爺爺其實是一位有家世的男人,奶奶跟親生爺爺沒有婚約,卻生下爸爸跟姑姑後,隨著當時時局紛亂徵兵作戰,爺爺跟奶奶留下一些叮嚀之後,就人間蒸發……
一年兩年三年四年,奶奶到處打探消息,希望有一天可以等到他回來,活著回來。
等待的希望就隨著時間消磨,漸漸變成絕望。
「為什麼別人有爸爸,我們的爸爸呢?」爸爸不停問著奶奶。
奶奶一語不發。
我能理解奶奶的兩難
難道要說你爸爸戰死沙場嗎?但是左右鄰居都知道奶奶根本就沒有結婚,
而這要從何解釋?是一時意亂情迷?還是承認自己錯得離譜,愛上了有家世的男人?
奶奶背負重重沒有底線的閒言閒語;忍耐著左右鄰居沒有效期的指指點點……唯一讓她有勇氣迎接隔日的日出原因,我想是乖巧帶點頑皮的爸爸和姑姑。
是奶奶撐起一個家的!爸爸沒有錢唸書繳學費,奶奶就會到處一家一家,鞠躬彎腰借錢。
奶奶說:「就算苦也要讓小孩唸書,只有讓小孩更有智慧有志氣,一個家才能有翻身的機會,才有未來。」
奶奶也跟鄰居承諾,一定一定會還錢!
奶奶平日很忙,沒有太多時間管教小孩,更別說陪伴了解,那是個天方夜譚~但如果父親做錯了事情,通常奶奶是二話不說直接開打,是不是誤會一場,沒有時間解釋,也不讓你解釋。
我想父親的心裡,原生家庭影響他不小!不溝通,也不知道怎麼溝通,要如何當父親?要如何傾聽?根本就沒有一個對照組……
在父親心中跟奶奶一樣,希望自己的小孩可以飛黃騰達,然後就可以揚眉吐氣……
爸爸為了心中的揚眉吐氣,用盡力氣,忍了嘲笑,忍了內心的憧憬,忍了對於從未謀面的父親的想像……
高職跳考上大學!
但這樣的結果,並未讓他對自己嚴格稍稍放鬆,反而更嚴謹。
我想他忍耐的背後應該也有點恨,恨他的出生讓他裡外不是人,恨莫名其妙就無地自容,恨父親為什麼不能來看他們一眼,恨為何要讓他尷尬的存在,恨在他需要一個避風港時,卻找不到一個溫和肩膀。
爸爸不相信美麗人生,不相信信守承諾,不相信永恆,不相信朋友,他只相信他自己,只相信努力不斷,才有機會站在山頂,看雲朵變化,看海潮起潮落,也只有如此才不枉費奶奶對他的期待。
爸爸很辛苦,我懂!
我也因為他的辛苦,相對自己卻沒有非常優秀這件事感到困擾。或許這是一種輪迴,一種循環,循環著不給自己休息,只給自己目標,追完一個換一個,沒有停止,只有不斷的開始,因為我也想讓他驕傲呀!
奶奶的故事,在我們家族是個不能說的秘密,不能探討,不錯過問。
奶奶前幾年離開了,爸爸也上了年紀,我想這樣的不健康循環也該停止。
只是談何容易?
是我今年唯一無償推薦的文旦
30年老農的老欉文旦
這些會這麼便宜(一箱六百、兩箱免運費)
是他從極品中挑出表面比較有點瑕疵的文旦
但品質是一樣的
價格只有一半
今年因為疫情與雨水關係
他們特別辛苦
如果你願意訂購
可自用或買來送給供應弱勢團體或分送鄰里的獨居老人(可透過里長幫忙)
讓今年的中秋溫暖一點
購買方式在文字最下面
真的是超好的文旦
超便宜的價格
《 柚見中秋 麻豆嚴選 30年老欉文旦 》
台南麻豆嚴選30年的老欉文旦,果肉新鮮、甜中帶酸,待消水後(果皮變黃,觸感變軟),甜份則會更加釋放,果肉更為香甜柔軟,您可以分時段慢慢品嘗,感受不一樣的好滋味。
產品介紹
好水果都講究產地,講到文旦,那當然就是要挑選「麻豆文旦」
不只要吃麻豆產的,更要選老欉!
甜中帶點微酸,吃完口齒回甘,讓老欉文旦解你中秋月餅的膩。
採收今年的老欉文旦之前,南部連續一個月的大雨對在地農民造成許多困擾,部份的文旦因為賣相不佳乏人問津,他們雖然長得不漂亮但品質卻不受影響,木子果鋪邀您一起支持台灣農民,別讓農民的辛勞被天災浪費。
愛心價:1箱/10斤600元,兩箱1200元即可免運
保存方式:放置陰涼處,可長達一個月
訂購方式:粉絲團網址 https://m.facebook.com/Muzi.fruit/ 或直接Facebook 搜尋:木子果舖,也歡迎您私訊了解更多資訊,訂購專線:李小姐 0958-082-258
匯款帳號:
第一銀行-天母分行
戶名:宇恩興業有限公司帳號190-1011-1257
聯絡電話09-5808-2258
腰很酸怎麼辦 在 Facebook 的精選貼文
#機智醫生生活第二季 #頂級療癒泉源
機智醫生生活第11集真是靠腰級的太太太太好看了 !
姐看到捨不得放下!!!
於是乾脆如我,
昨天晚上直接把iPad帶進廁所立在洗手台上,
透過乾濕分離的玻璃繼續邊洗澡邊看下去……😎
乾結果入迷到洗到哪裡或哪裡沒洗到我都不知道🤷🏻♀️
#從頭到尾姊幾乎都是蹲著
#可惡應該搬張椅子進去的
#然後畫面大概是這樣
緊張的時候手邊沖水動作會不自覺定格,
等危機解除喘口氣後才想到啊我還在洗澡啦;
甜蜜的時候會洗得特別用力,
邊姨母笑邊心花怒放的大力搓覺得靠夭太欣慰了;
感人到爆的地方就把水開大跟著爆哭,
嗚水和眼淚分不清楚老娘根本在洗澡間裡演偶像劇啊啊啊
#到底是洗了多久
#想起來好像有點荒謬
BUT!
就算蹲著看腿很酸,
還要一直擦玻璃上的霧氣很忙,
看個劇重重阻礙(?)
還是覺得超爆好看!
這集根本一百萬個各種酸甜苦辣大衝擊!!!
我認真可以看一百遍!!
看完之後姐直接帶著微笑入睡,
不得了的睡超好啊!!!
-
發自內心愛慘五人幫的搞笑、溫暖和真心,
怎麼可以有這麼觸動人心的劇啦!!!
下週就是最後一集了,
怎麼辦!

人生在世心可以慌,但劇不能荒啊!!
#只能求推薦了🙏🏻
-
是說洗完澡之後姊一直在想,
我的頭是不是演到很甜蜜的時候洗的?
怎麼今天好像特別乾淨🤔
#各位人生要升級
#以後不要只有大便的時候看劇洗澡也可以(什麼呼籲)
#歡迎來到效率人生二點零
#機智醫生生活教我的十件事之一
#狂推
腰很酸怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
腰很酸怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
腰很酸怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
啾c提供大家71折的折扣碼:ReviewJuicePT0831
有效日期到08/31 23:59
結帳時別忘了輸入折扣碼領優惠。
有興趣的觀眾可以來這裡雲逛街:
https://bestmade.com.tw/collections/laptop-stands
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
確診網球肘的復健方法
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
預防網球肘和高爾夫球肘的方法
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
腰很酸怎麼辦 在 衛生福利部- #背痛一族出來面對「腰好酸喔~」 「我該怎麼辦 ... 的必吃
背痛一族出來面對「腰好酸喔~」 「我該怎麼辦?」 上班總是腰酸背痛想靠背嗎 或許可以試試腰椎牽引治療 腰椎牽引治療 ✓利用兩條綁帶固定腰部✓透過儀器 ... ... <看更多>
腰很酸怎麼辦 在 月經來腰很酸 - 女孩板 | Dcard 的必吃
不知道大家會不會這樣,我只要月經來,痛到好像快要折斷了,因為我肚子不會痛,子宮收縮超無感,我好像比較少看到有人靠北腰很酸,是因為大家子宮痛 ... ... <看更多>