膠原蛋白、益生菌、葉黃素還可以怎麼吃？
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＃本日晚上12點結團
＃下次補貨2022年2月
有粉絲問我，一天有那麼多營養品要吃，到底要怎樣才不會忘記？也有人說他有吞嚥粉末的障礙，可不可以不要直接吃？
其實姊姊有幾個方法你們可以參考
第一：擺放在顯眼好拿取的位置
我會把日常需要補給的營養品，像是益生菌、葉黃素、薑黃、膠原蛋白、魚油、酵素、麥蘆卡蜂蜜.....等，就跟早餐會吃到的穀麥片、麵包、香鬆、茶葉、咖啡等放在同一個櫃子
第二：結合早餐跟餐後吃
💖益生菌跟酵素我固定會在餐後吃
＃作弊日必加碼吃益生菌
為什麼？
簡單來說，酵素主要的功能就是助消化，幫你把食物分解切小，好方便讓腸道吸收，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素。
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多，就容易有腸胃問題，吃益生菌就是要平衡腸道環境，改善脹氣。
而missseesaw的益生菌，不只有菌還加了酵素，腸胃的消化和健康一起照顧
💖賽洛美（有水蜜桃風味）跟葉黃素（有莓果風味）我就很常搭著優格或早餐的堅果奶一起。
💖膠原蛋白（有蘋果跟淡淡的奶味）則是會搭配黑咖啡（特別是不敢喝黑咖啡又怕加奶熱量高的人可以這麼試，再加燕麥奶也很棒）或灑在生菜上一起吃
💖而新品芝麻Ｅ，我最愛的是加在米漿、麵麩或芝麻糊等古早味早餐飲品中一起喝的口味，真的超香濃好喝。
今天分享的，就是用半條香蕉（約35g）跟一把藍莓(約50g)跟原味無糖優格（150g），再加上三個核桃，一包賽洛美、一包葉黃素打的鮮果優酪，我跟小志一人一杯（大概70大卡），完全不用加糖就好好喝
另外有人問保存期限
水活極潤葉黃 (有效期限:2022/7月) 2盒共60包
悠暢有酵益生菌 (有效期限:2023/1月) 2盒共60包
透妍水凝賽洛美(含玻尿酸) (有效期限:2022/10月) 2盒共60包
提芙膠原 (有效期限:2022/12月) 2盒共30包
夜舒好眠芝麻E (有效期限:2023/4月) 2盒共60包
再提醒大家這次有五盒益生菌2995元的超超優惠，還有芝麻Ｅ四盒優惠3230的組合，然後『滿三千又現折150元』，很推薦有在吃的，算好到明年二月要吃的量直接帶大組
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預計出貨日期：2021-09-06 本團與Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）
胃脹氣早餐吃什麼 在 [問題] 不吃麵粉和米粥的早餐選擇- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的必吃
想請教常下廚的各位，如果
1 不吃含麵粉（麵包、饅頭、任何餅等）的食物和飯粥
2 自己下廚，但需20分鐘內備好
早餐能有哪些選擇？
因為我長期胃脹氣，有時嚴重到影響作息，看了中西醫都無法真正根絕。
所以最近想嘗試戒斷麵粉類的食物數月，觀察看自己的腸胃變化，而粥也是脹氣的大忌
飯則因為自己是上班族，在必須細嚼慢嚥的前提下，恐怕無法在有限的時間內好好吃完一頓
因此想請教大家，如果不碰上述食物及在有限時間內準備，早餐還能選用哪些食物／食材？
或者如果有跟我一樣長期受脹氣困擾的版友，能否分享您們怎麼吃？
感謝大家！
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今天剛好又去看，中醫師認為，不太可能是過敏，因為不是「從小」就有這樣的反應；
雖然確實也有後天出現過敏，不過那是在身體狀況遇上大變動後才會出現，例如懷孕、大病
但我並沒有。
所以醫師推測，是我以前讓我的胃過勞了（不定時吃飯、嗜甜、狼吞虎嚥）
現在不太有本錢買麵包機，不過我會盡量吃鹹食，感謝！
現在是吃希臘優格＋水果沒錯
※ 編輯: Lenashuhan (111.248.194.39), 10/14/2016 22:21:38
※ 編輯: Lenashuhan (111.248.194.39), 10/14/2016 22:24:27
根據經驗，我確實會對一般易脹氣食物起反應，可能之後要再更仔細觀察身體狀況
※ 編輯: Lenashuhan (1.163.105.51), 10/15/2016 23:47:28
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