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中秋節連假快樂嗎!!!!!!
這個中秋你們吃了幾次烤肉啊？請回答？
每個中秋節都是烤肉日
只要有有烤到肉吃到月餅
就會有滿足感!!!!!
不過中秋節烤肉放縱完
還是要讓身體稍微緩和一下
除了持續維持運動生活
運動後來瓶 #統一陽光無加糖高纖豆漿
來平衡一下開心放縱後的中秋症候群😂
回歸到健康的飲食生活
#感謝統一陽光邀約
#統一陽光無加糖高纖豆漿
#統一陽光低糖高纖豆漿
#統一陽光黑豆漿
Day 1 揮別掰掰袖影片連結🔗
趕快來一起做💪🏻💪🏻💪🏻
https://fb.watch/6-y9zaGiqg/
做完一起來輕盈吃👉🏻
【超商篇】統一陽光無加糖高纖豆漿半杯+博客蒜香黑胡椒雞胸肉
【自煮篇】豆漿蔬菜濃湯
材料：統一陽光無加糖高纖豆漿一杯/菇30g/花椰菜10g/蝦適量/太白粉10g/鹽一小匙/昆布粉半茶匙
作法：將菇、花椰菜、蝦仁洗淨切碎燙熟，倒入煮滾的豆漿，熄火加入太白粉拌勻，撒上鹽及胡椒即可
Day 2 再造輕盈下半身影片連結🔗
https://fb.watch/v/26lbTOfgV/
趕快來一起做💪🏻💪🏻💪🏻
動完一起來健康吃👉🏻
【超商篇】統一陽光黑豆漿一杯+21風味館香草烤雞沙拉+香蕉
【自煮篇】蔬菜雞肉黑豆漿捲餅
材料：黑豆漿70g/中筋麵粉35g/太白粉10g/生菜+大番茄+小黃瓜50g/雞胸肉60g/橄欖油、鹽、胡椒少許
作法：將黑豆漿與中筋麵粉拌勻成麵糊，在平底鍋倒入少許橄欖油、麵糊（捲餅皮），包入雞胸肉、生菜大番茄小黃瓜，撒上鹽黑胡椒即可
Day 3 全身大爆汗影片連結🔗
https://fb.watch/v/5mgWFoNNy/
全身ㄧ起動起來💪🏻💪🏻💪🏻
有氧完跟著我這樣吃👉🏻
【超商篇】統一陽光低糖高纖豆漿+義式嫩雞花椰菜飯
【自煮篇】豆漿燕麥水果罐
材料：低糖豆漿一杯/即食燕麥片45g/藍莓+蘋果+黃金奇異果片60g/堅果少許
作法：將即食燕麥片倒入低糖高纖豆漿，浸泡5分鐘，再加入喜愛的水果跟堅果即可
在社群上展現陽光、自信活力，同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的有才少女-Patty💃 在熱愛挑戰自我極限，加上完美主義的個性下，年紀輕輕造就許多成就，卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這集節目Patty將和你分享，她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己，走上健心之路開始聆聽身心的聲音，重新擁抱、感謝自己，並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性：忠於自己、擁抱自己-你就是最美的！
00:00:46 節目開場
00:01:55 從自卑轉自信的過程
00:07:06 恐慌症的經歷分享
00:12:24 運動成癮：運動如何從解藥變毒藥？
00:15:03 如何健心與自己和解？
00:19:26 害怕進食的經歷分享
00:20:35 多重身份與創業的經歷分享
00:26:05 不符合主流的美，如何肯定自己的美？
00:28:22 送給大家的一句話
00:29:30 節目總結
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本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
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2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
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你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力，好像永遠也不滿足，甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢？但是你知道嗎，有時候阻礙你的人，其實就是你自己！當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，卻總是感到痛苦與焦慮，那就是不太對、不太好，表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你，該暫停下來了⋯⋯。在這集節目中，我們邀請了 #活出你的原廠設定 一書作者-蘇予昕心理師，來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態，以及應對的心法！蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程，精彩含金量高的訪談不容錯過呀！✨
00:00:48 開場與來賓介紹
00:02:30 想追求更好更完美的自己錯了嗎？
00:06:40 來賓療癒自我『身體意象』的歷程
00:17:29 為何焦慮自己不夠好？如何放下完美主義？
00:23:04 聽見你的內在權威
00:28:18 對積極努力向上成癮，卻對休息放鬆感到罪惡？
00:35:41 如何面對他人的批判與評論
00:40:40 如何真正地愛自己
00:44:57 活出你的原廠設定-書籍介紹
00:46:51 給聽眾的一句話
00:47:57 節目重點總結
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你認識一直默默在支持著我們各種身體活動的筋膜小兵嗎？筋膜的健康與我們的關係密不可分！但是現代人經常疏於照顧他們，而導致各種緊繃、痠痛和僵硬的活動，我們應該如何在日常中正確保養筋膜，找到訓練與放鬆的平衡，提昇我們的生活品質升級？ 本集節目找來了專門教導運動科學相關知識的微知教育創辦人-袖舒教練，來一起聊聊你不可不知的筋膜健康小知識！
(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場介紹
(00:02:13) 筋膜是什麼？為什麼要了解它？
(00:05:01) 如何判斷筋膜健康？
(00:09:26) 現代人如何正確放鬆？
(00:13:58) 如何訓練筋膜？
(00:14:34) 如何照顧筋膜健康？
(00:19:53) 教練課？按摩課？
(00:21:59) 送給大家的一段話
(00:23:00) 節目重點總結
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A：統一陽光無加糖黑豆漿整瓶使用100%青仁黑豆身為超級食物，超級營養通通有是大人小孩都適合的活力首選！ ✓優質植物性蛋白質，增強體力✓鎂鐵鋅，調節生理機能✓黑色系 ... ... <看更多>
黑！正時尚～你跟上了嗎? 即使再忙碌緊湊的步調，也要懂得享受生活和聰明飲食❤️ 就從「 黑豆漿 」開始吧！比黃豆漿更營養的選擇隨時一口喝出活力好 ... ... <看更多>
統一陽光黑豆漿 在 [商品] 統一陽光無加糖黑豆漿- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的必吃
【商品名稱/價格】：統一陽光 無加糖黑豆漿(Black Soymilk) / 25元
【便利商店/廠商名稱】：7-11 / 統一
【規格/內容物/熱量】：400ml / 水、青仁黑豆 / 每瓶164大卡
【評分】：85分
【心得】：
個人很愛喝豆漿，早餐、運動健身後更是要來一瓶，清爽無負擔又能補充能量！
其中又特別偏愛黑豆漿，因為黑豆較黃豆低脂一些，水份、纖維含量也高些，熱量
相對也較低，可能有人會說都差不多，但同樣花錢，有更好的選擇，Why Not~
統一算是較晚推出黑豆漿的大廠，先前就光泉/義美交互著喝。
統一這款新品除了該有的豆香味、喝起來很順口外，比較了3大廠，意外發現有亮點！
統一黑豆漿的原料除了水以外，100%是使用黑豆，光泉/義美則是有黃豆成份。
每瓶的蛋白質含量也是統一最高，有15.2公克，光泉是14，義美是12.6。
看起來差異不大，但如果天天喝累積起來應該也蠻可觀~
以後進超商又多一款可以選擇的商品，推薦給大家囉!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.95.2 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1565834707.A.ED7.html
※ 編輯: a92011 (211.75.95.2 臺灣), 08/15/2019 10:07:11
※ 編輯: a92011 (220.130.229.165 臺灣), 08/16/2019 09:57:34
※ 編輯: a92011 (220.130.229.165 臺灣), 08/16/2019 10:08:22
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