《i運動線上教練課》嗨，我是YU
我是運動醫學系畢業，2018年在系上選修課開始接觸瑜伽。
我並非天生柔軟度很好的人，也不是從小就開始運動的練家子。跟多數人一樣，唸書考試升學工作，平凡無奇的人生，也曾受傷遭遇過挫折。幸好遇到了瑜伽讓我學會面對，漸漸地瑜伽對我而言已經不僅僅是外在的體位法的練習，更多的已內化進心靈，變成生活、觀念與想法的一部分。
2020年正式開始瑜伽教學的旅程，並且持續參與研習與進修的課程，精進自己的能力與知識
希望能讓更多人在安全的狀態下踏入瑜伽的世界，讓身體獲得益處，享受練習的過程。
本週五的瑜伽課能提升肌肉張力，並在體位法串連中訓練動態的核心穩定。加強控制與自我覺察，正確啟動並使用肌肉力量，使練習者在安全並準備完整的狀態下進入目標動作
適合已有一定程度的練習者。
課程強度3/5顆⭐️
Namaste. 🙏🏽
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YU教練簡介
＃專業經歷
中國醫藥大學運動醫學系畢業
國民體適能指導員初級檢定合格
綻放瑜伽工作室 實習＆團課瑜伽老師（2019-2020）
易筋筋膜工作室 筋膜伸展師（2020-2021）
中國醫藥大學 奇峰登山社 技術長（2019-2020）
中國醫藥大學 有氧訓練社 社長＆行政長（2019-2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山計畫與糧食規劃之社課講師（2020）
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山體訓計畫之社課講師（2021）
中友百貨 精彩特企「快樂登山 友你作主」邀約講師（內容包含登山基礎知識、裝備選配與介紹）（2021）
＃戶外經歷
參與社上10幾支隊伍，並參與108學年度大專生山訓，登山相關技能知識豐富，並擔任社上多堂社課講師
完登臺灣百岳超過30座
具有長天數縱走路線及探勘路線經驗
中央山脈南二段縱走 八天七夜（2020）
北坑山洗古道探勘 三天兩夜（2020）
糧食規劃 在 100mountain 百岳- 登山糧食怎麼規劃？ 高熱量，好保存，輕量 的必吃
百岳系列講座，精彩回顧，『登山活動糧食規劃與準備』小溫老師還給了兩個建議， 營養均衡，平常吃什麼山上就吃什麼。 處理廚餘最好的方法就是，沒有廚餘。 ... <看更多>