#減醣食譜大合集 #part2 #每一篇都是極品喔
大合集 Part2 來啦~~^^ 請享用,最後放上了寫過的幾篇減醣重點文,吃大餐前請看一看,應該可以擋下不少碳水攻勢的^^ 嘿嘿
算一算,在一年半裡總共發了約120篇的減醣貼,我實在也挺強的,店小二有用心 XD 哈哈哈哈
接下來就是最忙的時刻了......店小二 power up,除夕夜過後,我一定要在床上當個廢宅兩天😆😎✌
#碳水不可怕 #管好自己的嘴才重要
#祝大家都有美味的減醣除夕大餐
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
「碳水不可怕」的推薦目錄:
- 關於碳水不可怕 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於碳水不可怕 在 小家食堂 Facebook 的精選貼文
- 關於碳水不可怕 在 小家食堂 Facebook 的最佳貼文
- 關於碳水不可怕 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於碳水不可怕 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳解答
- 關於碳水不可怕 在 陳寗 NingSelect Youtube 的精選貼文
- 關於碳水不可怕 在 Wenny Wong - 碳水並不可怕!均衡地食用碳水化合物不但能提供身體 ... 的評價
- 關於碳水不可怕 在 吃零食點心比吃高碳水,更可怕?柏格醫生Dr Berg - YouTube 的評價
碳水不可怕 在 小家食堂 Facebook 的精選貼文
今日晚餐
❤️三杯雞❤️番茄炒蛋❤️炒菠菜❤️麻辣生酮香腸❤️芋頭排骨湯
話說,今天在小家群組裡面翻看了一下大家的餐盤,發現🤔怎麼都是一人份啊?一問之下,原來大家都是自己吃自己的,沒有跟家人一起吃耶🤭這樣不是很lonely嗎?飲食如果不能融入生活,真的無形之中會變成負擔跟壓力的😐還有看到碳水好害怕,跟家人吃怕破酮.....你們到底是多苦行僧的一群邪教教徒啊🤣
😎明天晚上10:00上來,跟著凱莉來破酮🍠有什麼好怕的,凱莉破給妳看😄帶著妳的破酮食物一起來看直播蛤
#碳水不可怕
#全食物才是最重要的精神
#明天邊破酮邊跟你說為什麼
#先吃再說吧
碳水不可怕 在 小家食堂 Facebook 的最佳貼文
今日晚餐
❤️三杯雞❤️番茄炒蛋❤️炒菠菜❤️麻辣生酮香腸❤️芋頭排骨湯
話說,今天在小家群組裡面翻看了一下大家的餐盤,發現🤔怎麼都是一人份啊?一問之下,原來大家都是自己吃自己的,沒有跟家人一起吃耶🤭這樣不是很lonely嗎?飲食如果不能融入生活,真的無形之中會變成負擔跟壓力的😐還有看到碳水好害怕,跟家人吃怕破酮.....你們到底是多苦行僧的一群邪教教徒啊🤣
😎明天晚上10:00上來,跟著凱莉來破酮🍠有什麼好怕的,凱莉破給妳看😄帶著妳的破酮食物一起來看直播蛤
#碳水不可怕
#全食物才是最重要的精神
#明天邊破酮邊跟你說為什麼
#先吃再說吧
碳水不可怕 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
碳水不可怕 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳解答
#抽油煙機 #清洗 #風扇 #過碳酸鈉 #使用時請注意安全勿加熱水 #氣壓瓶內不可裝過多的過碳酸納溶液
廚房大掃除最怕的就是抽油煙機上面的陳年油污,特別是風扇很難拆下來清洗,豆豆媽咪要示範如何將過過碳酸鈉溶解在噴瓶中,用氣壓式噴瓶來清潔抽油煙機,連油網浸泡過碳酸鈉後,都可以 #免刷洗 輕輕鬆鬆清潔乾淨囉~~
這邊也要再次提醒大家:過碳酸納遇水會會產生氣體,所以請用40度以下的溫水溶解再裝進瓶中
#不可以用熱水 #也不可以裝太滿 使用上請一定要注意安全喲!!!!!
更多清潔妙招:
★瀝水籃懶人清潔:https://reurl.cc/R68vEx
★保溫瓶清潔:https://reurl.cc/MZ9RVk
★小蘇打粉不要丟進洗衣機:https://reurl.cc/8yzq8X
★抽油煙機風扇清潔:https://reurl.cc/ynokGO
★電風扇清潔:https://reurl.cc/AgpdYe
★不銹鋼鍋還原術:https://reurl.cc/OXzVgX
★大掃除小妙招:https://reurl.cc/zboAL6
★過碳酸鈉清潔妙用:https://reurl.cc/R68vor
★檸檬酸清潔妙用:https://reurl.cc/MZ9Ro3
★廚房大掃除:https://reurl.cc/0DQEeY
可以在這裡找到豆豆媽咪喲~
❤️臉書粉絲團:https://www.facebook.com/dobemami
❤️追蹤我IG: https://www.instagram.com/dobemami/
合作邀稿: bonniechuang@supermami.asia
碳水不可怕 在 陳寗 NingSelect Youtube 的精選貼文
陳寗嚴選線材上線啦:https://lihi1.com/RghgY
陳寗嚴選活性碳/靜電濾網:https://lihi1.cc/x7Sse
陳寗嚴選兩聲道入門組:https://lihi1.cc/uGJlf
莫札特KV216/KV219 CD:https://lihi1.com/dZJTZ
周杰倫CD:https://lihi1.com/i9jqe
黃明志CD:https://lihi1.com/8aprp
--
上次發了影片之後,下面有不少留言,沒想到還真的出現「不聽古典那就不需要花太多錢買音響」的見解,這種想法...說真的,是我最讚同的思維。音樂沒有貴賤,你喜歡的音樂不代表別人就喜歡,你討厭的音樂也可能是別人認為最高尚的藝術。因此只要是你喜歡聽音樂,那麼準備一套好音響是絕對有必要的選擇,因為好的音響才能盡可能地展現你所喜歡的音樂細節,並盡力還原音樂現場。
在家裡聽周杰倫就像周董在你面前唱歌?用好音響聽 Linkin Park,那爽快的刷弦與充滿爆發力的主唱,就像是真的在你面前表演一樣。先前我推坑我高中同學買 805,就靠一首 Linkin Park 一錘定音,憑什麼?憑的就是我這同學對音樂的熱愛,哪怕他的音響有很大機率會用來看 WWE 摔角,但能夠盡可能還原 WWE 現場的熱血沸騰,那麼用 805 又有什麼問題呢?
所以不要以為古典樂就比較高尚,嘻哈就很低級。切記「低級的不是音樂,是有這種想法的人」,就像霍元甲說的「武術沒有高下之分」,音樂也是如此。今天哥就來回應先前影片的一些留言,讓我們大家一起快樂聽音樂吧!
#音響 #調音 #人聲
──────
喜歡這支影片嗎?
請點下面連結加入本頻道的社群計畫,為影片上字幕/翻譯簡介/翻譯字幕:
http://bit.ly/SubtitleNing
感謝你的協力!
──────
本頻道幾個原則跟你約定好:
1. 開箱零業配:
真實使用過後才發表心得,通常試用至少 1 個月,所以你通常不會看到我最早發表,但哥真性情的評論,保證值得你的等待。
2. 理性討論:
我有自己的偏好,你也有自己的好惡,我們互相尊重,時時用大腦,刻刻存善念,不謾罵,不矯情。可以辯論,不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲:
我很愛買東西,也很愛比較產品,我自己使用過、多方比較過,還是覺得喜歡的東西,我才會辦團購。(簡單說就是挑品很嚴格,至今 80% 廠商找上門都被我打槍。)辦團購我一定有賺,但我跟廠商拿到提供給你的團購價,也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近,或是剛好有需要,就跟我團購,我們互惠。如果你覺得跟我團購,你就是我乾爹,說話不懂得互相尊重,那就慢走不送,你可以去找一般店家買貴一點。
看了以上,覺得可以接受就請你訂閱,訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。
我的網站連結在這:https://ningselect.com/
也別忘了幫我的 FB 粉絲專頁按讚:http://bit.ly/ningfb
如果有任何問題,包括團購等問題,都可以在影片下方留言問我,同一支影片下很多人都想知道的問題會優先用留言回答,如果是比較大的題目,則有機會拍成 QA 影片回答~如果你想問的是針對個人的音響選購、配置問題,可以直接傳 Line 問我:http://bit.ly/ningline
廠商合作請先了解相關原則:http://bit.ly/coopning
碳水不可怕 在 吃零食點心比吃高碳水,更可怕?柏格醫生Dr Berg - YouTube 的必吃
柏格醫生dr berg 說:吃零食比吃高 碳水 化合物飲食,更糟糕!0:00 簡介:人們 ... 與高 碳水 化合物飲食3:50 點心和胰島素6:43 吃點心的潛在影響7:48 不 ... ... <看更多>
碳水不可怕 在 Wenny Wong - 碳水並不可怕!均衡地食用碳水化合物不但能提供身體 ... 的必吃
碳水 並不可怕!均衡地食用碳水化合物不但能提供身體所需的能量,還能獲得其他對身體有益的營養. #你找到了正确的饮食让自己健康减重方法吗? 如果你身邊有這樣的朋友, ... ... <看更多>