關於 睡覺方向ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【社會心理】先有「正確資訊」及「應對策略」，再有「自我安定」
。
最近有人問，以心理師的專業來看，如何度過疫情期間的恐慌、焦慮呢？
這個其實網路上已經很多心理師提供了，這邊再貼一個常見的『自我安定技巧』：「安、靜、能、繫、望」（連結：https://heho.com.tw/archives/171689）
那麼，心理師自己怕不怕呢？
也是會怕，但更怕與孩子關在家裡好幾天…XD
照顧自己還好，孩子的開關一開都是連續的，直到睡覺為止，這才真累人！
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面對嚴峻的外在威脅時，恐慌與焦慮自然因環境變化、不可預測而起
要安撫情緒，說一切沒事都會過去，首要得有「正確資訊」及「應對策略」，否則安撫只是自欺欺人
然而，現代網路資訊真真假假，因政治色彩反政府的嘲諷、誇大不實言論（染病後沒救了、陰謀蓋牌說、瘋傳破口消息…），以及境外假訊息與謠言（死屍被焚燒、政府造假開始…）。
不正確的資訊才是恐慌情緒的真正原因
若假資訊為真，臺灣那麼小，同島一命，即使再怎麼封城儲糧，最後免不了一起滅亡。這個想像必引起恐慌，人人自危，慌亂行為更加速滅亡（請參考災難電影）。
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因此要回到『認識正確資訊』，知道的越多，越能從理解中找到應對策略
關於疫情，請大家思考以下問題及邏輯：
1. COVID19病毒是什麼。發病前、中、後的症狀會是什麼。
2. COVID19病毒是怎麼傳染的？什麼是有效的防堵方式。
3.如果被感染，出現症狀，我可以找誰進一步通報與醫療？
請注意，目前多數為輕症或無症狀，但中老年、重症及本身已有其他疾病的人則較為危險，因免疫系統受病毒而減弱，導致原本病情加重。輕症或無症狀者以隔離為主，要靠自身痊癒，同時阻斷傳播鏈。
4.誰來領導群體？以更大的格局指揮並降低病毒擴散。
領導就像是站在高台上指揮操場同學做好大型表演的人，同時操場裡還穿插好幾位協調動作的老師，以完成共同隊型。個人一時之間也許難明白為什麼需要這樣，但部署動作都是有道理的。專業很複雜，很難「表面」就能理解一清二楚，以心理諮商來說，最簡單的等式是「治療好了」，但實際上哪有那麼簡單，這不是案主或心理師的個人因素而已，還有支持系統、關鍵時機、現場交流等等看不見的因素存在。
好的領導會盡量同時提供正確資訊，以及為什麼這麼做的理由，做錯了就修正並說明。同島一命的概念是，領導者不需要造假、故意錯誤，因為最後也會害到自己，早死跟最後一個死並沒有差別。
所以「相信專業、團結抗疫」，僅為如此。
在「正確資訊」及「應對策略」的這個大前提下，才窩在家裡「自我安定」，趁時間休息或豐富知識學問。
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近期網路上資訊真的很亂，心理師建議：
1.減少資訊焦慮：
（1）關閉網路各式小道消息，僅看官方證實消息，可以僅看衛生署記者會說明就好。（地方都跟著中央走，了解此大方向即可）
（2）參考「疾病管制署 - 1922防疫達人」官方訊息
別再看PTT八卦板，有好幾個假的「衛福部疾管家」、「疾管署」的冒充官方帳號或社群，現在，認知作戰的攻擊已經直接改成鼓吹大家「封鎖真的疾管署帳號」。
2.阻止群組內散佈的假消息：
若遇假訊息，可截圖告知警察或中央流行疫情指揮中心，散播假訊息最高罰300萬：若遇索傳個資的詐騙（如先匯款才有疫苗…）則通知165反詐騙專線。
相關新聞：「亂傳假訊息20天移送42人 指揮中心」你敢傳就嚴辦
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202105210283.aspx
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醫護防疫已在一線為我們打仗
想想身為後方的我們能做什麼，才有助於局勢
這才是最重要的！
即使無法幫忙也不要扯後腿，不要趴趴走，不要防疫假當旅遊假
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#校正回歸
今天5/24，校正回歸的舉例為（最高落差6天）是指從5/18～5/23間已送檢但因為塞車（機器一天檢出200，但送件者卻好幾百...）或行政程序延遲（表單資料不全，故一直延宕送出...），遲至5/24才通報至指揮中心所呈現出的數字。因此這些遲到的數字要回到過去幾天，以送檢的日子計算，而非篩檢結果出來的那天計算。
遲到的原因會逐步改善，因此後續的校正回歸會慢慢變少（若還是變多，則表示人力資源不足或行政過於繁瑣）。
目前整體趨勢算是持平與往下，只在等舊的傳播鏈結束。
所以不要趴趴走，製造新的傳播啊。
＃辛苦整天趕工的醫護人員
https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405377947

PTT marvel板長篇小說連載
《一線三的日常—祂們 Part 1》
為遵守偵查不公開原則，本篇以創作為標題，
若有雷同，純屬虛構，請別吉我。
非經同意，請勿轉載、複製、引用，謝謝。
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悶熱的晚上，無聊的勤務。
更不幸的是，接下來三個小時要在KTV前面罰站，
但幸運的是，等等的搭檔看名字好像是個學妹。

剛站定位，相互寒暄了一下，
學妹小安剛調來四季分局交通隊，
有著一對水汪汪的大眼，搭配蛾眉皓齒
目測一下至少170公分，搭載一雙逆天長腿，
怕被當變態的我急忙轉移注意力、認真盤查路過車輛。

是學妹先打破沉默：

「學長，你相信命中注定嗎？」

我虎軀一震，深怕沒聽清楚這個問題，
竊喜著愛情來得太快就像龍捲風，
正準備轉過身去回答「我願意」時，
學妹自顧自地繼續說道：

「從小我媽就說，我未來不是當醫生就是警察。」
「再不然就是去廟裡當乩童，因為我自帶天命。」

我把差點從喉嚨迸出的「我願意」吞回去，
擦乾口水，用眼神暗示請她繼續說下去。

「我跟我媽一樣，從小就有靈異體質，但我比她厲害。」
「我不只看得到，還聽得到跟聞得到。」

接下來，原本枯燥的三小時，就在學妹的故事裡度過。

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自小我就跟身邊的人說，不要在我面前說不相信鬼的存在，
一旦你說完，祂們就會現身，圍繞著我，聽我說話。

有人說，你看得到祂們，能很輕易分辨祂們來自不同的世界，
但我分不出來，因為祂們的形體跟正常人一樣，
很多時候甚至都聊了一陣子、把祂們當作前來搭訕的人，
直到祂們變成死掉當下的樣貌，我才後知後覺的發現，

啊，原來不是人哦。

行經廟宇，常常被廟公說我是天選之人、
自帶天命需要服侍神明，搞得我媽媽很困擾，
好幾次尋求專業人士幫我「關天眼」，
結果過一陣子又會莫名其妙自己打開，
每次打開都會進化，像是更敏感的聽覺或嗅覺，
重覆幾次後就跟我媽說，不如就讓它開著吧，
照這樣繼續下去，我可能快要可以摸得到祂們了…...

我考上警察那一年去受訓，
全體學員集中在營區內管理，自然也睡在寢室。
女學員的寢室六人一間，晚上睡覺是不能關門的，
從自己寢室大門可以很輕易看到對面寢室內的狀況，
印象最深刻的那一個晚上，回想起來還是渾身起雞毛皮。

平時我都是全寢最晚睡的人，當晚翻來覆去都睡不著，
兩點整我從上鋪爬下床去上廁所，一走出寢室就感覺怪怪的，
一路上好像有從遠處被目光盯著的既視感，
在我上廁所時，視線漸漸變的更加強烈，
我趕緊上完廁所回到寢室，爬到上鋪，
無意間瞥見對面寢室內有個黑黑的修長身影，
長髮及腰，高度大概到上鋪的床沿，
雖然站著但看不清楚下半身，
頭顱以扭曲極不自然的方式垂吊在肩膀上，

正盯著我看。

爬上床後極度恐懼的我立刻轉身面對牆壁、
用棉被蓋住臉，卻又敵不過好奇心，
掙扎一下後後忍不住翻身查看，

一翻身，映入眼簾的，是那張臉，
祂出現在我的床鋪旁邊，貼著我的床沿。

青綠色的臉，瞪大的眼睛，充滿血絲的眼球，
毫無血色的雙唇緊閉，不發一語露出詭異微笑，
歪七扭八的脖子與肩膀藕斷絲連，
好像輕輕碰一下，頭就會掉下來。

接下來有意識已經隔天清晨了，
詢問了隊上女生昨夜的事情，讓我更毛骨悚然。

因為受訓的關係，所有女學員都蓄著短髮，
而且全隊理面沒有身高能夠站著直視上鋪的人。

對面寢室同學A說，半夜聽到皮鞋踩踏得啪啪聲，
但那個時段已經沒有區隊長查勤了才對；
對面寢同學B說，她起床去廁所，感覺有人對著她後腦吹氣，
大概只隔著一個拳頭的距離，等她回到寢室繼續就寢後，
即便當下她躺著背對牆壁，還是感覺後腦傳來陣陣微風，
隔天起床發現從小戴到大的佛珠串斷了，佛珠散落滿床。

在入學的第一天我就跟室友說，因為我看得到，
所以建議她們如果有甚麼宗教信仰，可以帶著信物。
我的下鋪睡著一個學霸，隨身都會帶著法典或書籍，
在聽完我的建議後，她在枕頭下面放著一本佛經。

當天晚上，學霸驚醒，看了手錶發現是凌晨兩點多，
被我爬上床的聲音吵醒，接著感覺有人攀上她的床，
枕頭旁的床墊明顯塌陷，同時感覺身體越來越僵硬，
她使盡吃奶之力、汗流浹背地用手翻開一旁的佛經，
身體的壓力瞬間消失、床墊凹陷處回彈，
好像用盡全力般，雙眼一黑便不省人事。

隔天發現那本佛經被翻到「驅魔咒」的那一頁。

期中考時跟室友們申請晚自習、到教室讀書，
讀到預計的時間，準備把燈關一關回寢室，
這時候全教室剩下我與下鋪的學霸兩個人，
教室沒有冷氣、只有靠近後門處有台抽風機，
我便往後門走去，把抽風機的開關關掉、插頭也拔掉。

當我靠近後門，隱約看到抽風機扇葉外有個黑色的人影，
教室在五樓，靠山壁，窗外理當不可能有人，
心裡發毛的我趕緊將開關及插頭處理完，
小跑步回座位收拾，收到一半卻聽到「轟嗡嗡嗡」的聲音…

抽風機自己啟動了。

「欸，不是叫你去關抽風機嗎？」
面對學霸的質疑，我怯生生的領著她一起前往後門查看，
抽風機的開關是關著的、插頭被拔掉躺在地上。

學霸與我面面相覷，我看見學霸身後的窗戶上，
映著一張雪白的臉，眼睛睜大直愣愣地看著我。

半夜站夜哨時，電梯會一直停到我的這一層樓，
門打開卻沒看到半個人，反反覆覆好幾次。
有一次電梯先下到一樓，再搭上來四樓，
我以為是區隊長來督勤，便整裝挺腰站好，
但電梯門一開，依舊沒看到人，空蕩蕩的，
覺得奇怪便走上前查看，確認電梯內的確空無一人，
接著聽到電梯旁的飲水機在偌大的長廊中傳來尖銳的：

「請用冰開水…」

畫面回到KTV門口，
聽到這裡，一股涼意從我的背後竄起，
一台計程車停下，開門下來一對年輕男女，
男生穿著EA7的上衣和很緊的皮褲，
女生則是V領低胸，擠出傲人的乳溝。

一下車男子看了我們一眼，把手臂搭到女伴肩上，
嘴巴嚼了兩下，朝著地上唾了一口紅褐色檳榔渣：

「警察真閒，不去抓小偷，站在KTV納涼。」

語畢，垂放在女生胸部的手還刻意抓了兩下，
女生嬌羞的推了推了男生的胸口，
有說有笑的走進KTV，還不忘回頭嘲諷我們。

「像這兩個人，後面就有。」
小安用眼神示意年輕男女的背影，
「兩個，看不出性別，都是小嬰兒的樣子。」

不理會我驚恐的表情，小安繼續說下去。

我以為身為警察，祂們會對我們有點尊重，
沒想到受訓發生的事情不勝枚舉、一點也沒有減少的趨勢，
即便我後來畢業了、分發到新單位也沒有改善，
好幾次，我開車巡邏時，會突然有人從分隔島衝出來，
害我嚇到方向盤急打右、全車的人都在尖叫，
後來同車的師姐跟我說，祂知道我看得到祂，
所以跳出來「捉弄」我一下。

從此之後巡邏我都坐副駕。

但難免也有我一人擔服車處組的時候，
記得第一次處理A1車禍是在半山腰，
兩個翹課出門遊蕩的高中生穿著制服機車雙載，
在過彎時也許因為壓車壓太低、擦到白線打滑了，
駕駛很敏捷的跳開了，但後座的乘客沒這麼幸運，
隨著打滑的機車噴飛到對向車道，被迎面而來的汽車撞個正著，
下巴直接撞在車頭的散熱蓋上，像煙火一樣炸開。

我到的時候看到地上約2x2公尺遍地血紅，
紅紅白白的碎肉與一坨坨濃稠液體四散各地，
被撞飛的乘客躺在路旁剩下一口氣奄奄一息，
破爛的下顎連著胸前的大窟窿一張一闔發出悶哼，
隨著起伏的胸腔，窟窿不斷噴出大量的鮮血，
靠緊仔細一聽才勉強聽得出兩句話：

「救我…好痛…」

一聽到我用無線電喊救護車跟鑑識，
隊內同仁馬上打電話來，了解狀況後立刻趕到場支援，
我則看著傷者上救護車，開著警車尾隨到醫院。

果然，到院前心跳停止，回天乏術
拿著死者的身分證跟著醫護人員下到太平間，
當時是第一次處理，沒有默念，也忘記戴小便帽，
只見身分證上的出生年月日，過凌晨0時剛好滿18歲，
我在心中默念，是生日也是忌日啊…

一到太平間，我便開始覺得噁心頭暈想吐，
渾身不舒服且頭皮發麻，還是死命撐到家屬到場為止。

這件事情後，我就中邪了。

每當夜深人靜，一個人在宿舍休憩時，
就會聽到那個男生在現場用最後一絲力氣發出的呻吟，
像是在喉嚨灌滿水、含糊不清卻十分用力的摩擦著咽喉：

「救…我…」
「好…痛…」

接著我就中邪了。

「學長，我看差不多了，之後的故事下次再講好了。」
學妹面無表情的看著我，我則聽得入神，看了看手錶，
嗯？勤務大概還有半小時才結束呀。

「我說的不是時間…是周圍有點太擠，先不要再說下去好了。」

環顧四周，KTV門口人行道空蕩蕩只有我倆。

怪不得，仔細回想從學妹開口那一刻起，
突然陣陣涼風襲來，驅散五黃六月的炎氣，
霎時顫慄感佈滿我的全身，一點都不熱了呢。

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Based on true story

#一線三的日常

Edited by Mo
Written by 一線三
Post by M編
Refine by Jun、Pika
Special thanks lazy9m 小安

讀這兩本書讓我戒掉社群網站成癮，把時間花在新的習慣
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》和《原子習慣》的綜合應用
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部落格好讀版：https://readingoutpost.com/2-books-to-quit-social-media-addiction/

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（以下簡稱《為什麼》）的作者 Charles Duhigg 是一位得過普立茲獎的記者，書中他引用許多研究文獻和實際案例來佐證和剖析他對於「習慣迴路」和「改變習慣」的觀點。書中列舉了許多生活、學界、業界的實際故事來說明習慣迴路，為整個論述的過程增添了許多色彩。作者也提到改變習慣的執行指南，以及用例子說明這套方法的效用。

《原子習慣》的作者 James Clear 則從心理層面出發，先解釋了習慣對於個人發展為何會帶來巨大差異，接著再用絕大部分的篇幅，說明他提倡培養新習慣、戒掉舊習慣的四個步驟。跟前一本比較起來，《原子習慣》更像是一個行動手冊，先說服你改變習慣為何重要，再給你處方教導你如何執行。

選讀這兩本書的原因
自從iPhone推出「螢幕使用時間」的統計和提醒後，我發現自已使用社群網頁的時間就一直居高不下（臉書和PTT）。雖然自己知曉，但沒有個好方法來貫徹，總是不斷地落入發願、嘗試、失敗的迴圈。

每個人都有想要戒掉的「壞」習慣，舉凡情節重大的例如酗酒、抽菸、嗜吃；生活習慣例如昂貴的咖啡、漫無目的逛網頁、滑手機爬社群媒體。

另一方面，人們也有想要建立的「好」習慣。例如固定的運動時段、閱讀書籍的時間、寫筆記記錄生活。

但是習慣這檔事最困難的地方在於，大部分人都會遇到虎頭蛇尾的挫折感，剛開始熱切地改變習慣，但過了一兩週就打回原形。然後我們再來怪罪自己缺乏恆心和意志力，沒能好好地維持。到底為什麼改變習慣這麼難？

讀完這兩本書，或許會讓你豁然開朗；甚至更進一步，應用書中所學培養自己的新習慣。本文除了摘錄兩本書中精華，也舉出我的親身經驗。

如何改變習慣
《為什麼》花了近半篇幅，反覆地舉例、論證一個難以撼動的事實：生物會本能地受習慣牽引著，走過的生活軌跡和行為模式，都是受到環境的「提示」，以及完成行為後的「獎勵」所制約。我們對於獎勵的渴望是強烈的，如果沒特別思考其他的可能途徑，我們總會不加思索地採用舊的習慣行為來獲得這份獎勵。

書中舉例青少年時期就借酒澆愁的人們，透過酒精獲得了精神舒緩和放鬆的獎勵，即使成年之後仍會採取同樣的行為來滿足這份渴望。因此潛意識裡就會埋藏著，喝酒是最有效可靠的解憂方式。

所以該如何改變習慣？用一句話和一張圖足以總結《為什麼》的精華：如果想改變習慣，最佳方式就是：你必須保持舊的提示，並提供舊的獎勵，但插入一個新的行為模式。

《原子習慣》作者是個以改變習慣成名的部落客，他主張要改變習慣必須先從改變心態做起，「焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果」。例如想要培養讀書的習慣，心態不該把目標放在每個月讀兩本這種結果上，而要打從心底認同自己要成為一個讀書的人。

有了正確心態的基礎後，就可以遵循建立新習慣四步驟：1) 讓提式顯而易見、2) 讓習慣有吸引力、3) 讓行動輕而易舉、4) 讓獎勵令人滿足。反之，若要戒掉舊習慣，則用同樣的步驟朝反方向操作。

戒掉社群網站成癮
《為什麼》是我約莫今年1月讀完的，當下決定運用書中流程，戒掉每天閒逛社群網站的習慣，尤其是臉書和PTT。後來透過朋友推薦再接觸到《原子習慣》，以下把兩本書綜合運用的6個步驟和結果做個分享。

１．認出慣性行為
身處科技業的我，下班回家後很累、很無聊，開始社群網頁的無盡迴圈，不斷看各種動態、新聞和參與各種社團討論直到洗澡睡覺。

２．做實驗找出獎勵
每一天測試一種行為，記錄事後的情緒和想法，持續兩週：1) 玩電腦遊戲、2) 看電影和影集、3) 單純閱讀書籍、4) 不瀏覽網頁，只參與社團討論、5) 只瀏覽網頁，不參與互動。經過交叉測試，前兩項讓我發現想要的不是娛樂。

分析自己閒逛社群網頁的習慣，是為了接觸新資訊、看新聞。參與社團討論大多是分享資訊給網友，而不是批評和閒聊。所以我想要的獎勵是「獲取新資訊和分享想法」。

３．改變身分認同的心態
我設定自己成吸收資訊的分享者，想培養的習慣是透過閱讀吸收資訊和寫作分享觀點。

４．使舊習慣隱而不見、讓它困難重重
起初，我把手機上的臉書和PTT軟體藏在層層資料夾裡，但最後總是能以最快的手順開啟它們。一週後，我把這兩個軟體從手機上刪除。其次，在電腦瀏覽器安裝 LeechBlock NG 套件，設定某些網頁只有在特定時段可以使用。例如臉書和PTT我設定只有 22:00-22:30 允用。

５．插入新的行為模式、讓它輕而易舉
把沒在看的書收到櫃子裡，桌上只放兩本正在看的書，避免自己分心。買了事務板夾，夾著廢紙隨時做閱讀筆記。

６．讓獎勵令人滿足
新的習慣開始在 Medium 平台發文，滿足於拍手數和追隨者增加的感覺。

舊的習慣則改變成，參加閱讀和寫作相關的社團，分享跟討論的內容更為聚焦，也有助於新習慣的發展。

結果
截至目前，完全戒斷手機上的社群網站。電腦上的使用，也僅止於特定時段，雖然偶爾會因為發文關係偷偷解鎖，但之後應該會朝向更有規律的使用方式。

但是要完全戒斷社群網站是何其困難的事情，尤其是經營社群和保持人群聯繫，忽略社群的龐大流量和群眾效應是很可惜的事。我採用的折衷做法是《一週工作4小時》書中提到「批次化處理」的方法來克服。

與其無時無刻地盯著社群網頁，不如改成每天、每兩天、甚至每週才撥出固定的時間，一次性地瀏覽、處理社群網頁的事務30分鐘，其他時間一律不看。這個做法的好處除了省下時間之外，更能夠讓自己聚焦精力在想要專心完成的事務上。

要先習慣自律，唯有透過自律才能真正自由
讀完這兩本書後，讓我想到經典名作《如何閱讀一本書》的作者 Mortimer J. Adler 有一句話說得非常好：

True freedom is impossible without a mind made free by discipline.
想獲得真正自由就必須高度自律。

我們想要改變習慣，莫過於想成為更好的自己，掌握更多的人生自主權。

透過有效的習慣改造指南，轉化那些虛擲時光、百害無益的舊習，擺脫直覺式、本性式的思考和行為模式，打造出高度自律的生活。懂得掌握習慣的規律並調整之，形塑自己理想中的生活樣貌，才能達到身心靈的真正自由。

習慣不會限制自由，而是創造了自由。事實上，沒能掌握習慣的人往往擁有最少的自由。—《原子習慣》

0:00 今天我們要來介紹如何用選擇權的價差策略
來達到長期穩定獲利的方法

1:28 為什麼要做價差
a.已知最大風險，不會因為黑天鵝而被抬出場
期貨有可能會因為跳空，而出現無法預期的虧損
甚至不用談到跳空，有的時候你可能只是去忙一下
回來一看卻發現，怎麼豬羊變色了

但是垂直價差策略在你一開始建立好的時候
就已經知道最大虧損最大獲利是多少
以及損益兩平點在什麼位置
你可以抱著價差安心上班，安心睡覺
但如果是做期貨，你可能就三不五時會想要打開來看現在指數在哪

b.比起期貨，選擇權價差更能增加你的勝率
撇開技術分析不談(因為要談的話其實對期貨對選擇權都是同樣的影響)
期貨在進場之後，上漲下跌機率其實就50%50%
但是價差可以透過履約價的調整，來增加你的勝率
舉例來說，指數17000
期貨多單進場之後，就是以此為分水嶺，上漲賺錢下跌賠錢
但選擇權價差可以選
例如我作16800-16900看多價差，我會有一百點空間
結算在16900之上我都是獲利的

也就是說即使指數是下跌，但我最後也是獲利的
當然這個不能下跌太多啦，下跌太多跌破我看多價差做的履約價的話也還是會受傷的

當然，有一好沒兩好
選擇權也不是萬能的
如果我們要選擇更高勝率的履約價，最大獲利就會降低
反之，如果我們想要最大獲利高一些，勝率也就會低一些
(例如現在指數在17000，我想做多，
選擇16900這個履約價去做看多價差，我會有比較好的獲利，但勝率低
選擇16800這個履約價去做看多價差，獲利會比較差，但勝率高)

不過我這邊想要跟大家分享一個觀念
你先求穩，再求多(先求有，再求好)
意思是如果你要做的話我會建議你先做勝率高的組合
雖然他最大獲利低，但你積少成多慢慢累積資金
後面慢慢增加你做的組數，整體獲利也會往上升

c.保證金比期貨低，可有效運用你的資金
小台的保證金要四萬多
但我們選擇權做價差，一組的保證金最低只要2500
因為他的保證金計算方式是用兩個不同的履約價之間的差去乘以50元
也就是說如果我今天做一組16850跟16900的價差
那我的保證金就要(16900-16850)*50=2500

不過通常我建議去做100點價差的組合，所以保證金要5000元
再高一點的150點價差或200點價差也可以，但相對來說保證金就會變貴
如果需要的保證金太高，小資族要去操作的話會比較難受一點
這樣對你後續部位的調整可能會比較沒有彈性空間

7:32 如何做價差
a.他其實就像是替賣方部位加一個保險
舉例來說，今天我認為指數不會跌破16900
那我就會在履約價16900的位置賣出賣權(不認為會下跌)
但畢竟沒有人能夠準確預測未來
如果接下來跌破16900，我會有很大的風險
所以我在16900之下的履約價加買一個賣權
例如我在16800這個履約價買進賣權
那麼當指數下跌的時候
這個16800買進賣權的部位會獲利，也就會幫我cover我原本的虧損
以上的舉例把它們組合起來，就會變成是一個看多價差

b.看多價差與看空價差的組法
那其實你要組看多價差或看空價差呀，用買權或賣權都是可行的
重點在於你做的履約價
今天如果你想做看多價差，只要你買低履約價賣高履約價
就會成為看多價差
反之，如果你買高履約價賣低履約價，就會變成看空價差

不過今天介紹的這套方法，你做價差的話
我會建議用賣權去組看多價差
用買權去組看空價差
原因是流動性的問題，我們要挑選成交量大的履約價去做
不然理論上買權還是賣權組其實是沒有差異
詳細的細節可以參考我之前寫的關於價差的文章或影片
在我的頻道裡面有一個關於選擇權策略，一系列的影片
其中有詳細介紹關於履約價對於價差策略流動性問題的部分
在這邊我們就不多贅述了

前面有提到，我會建議各位先求穩再求多
所以我會建議這種價差組合你要去做賺賠比低於1的
因為通常賺賠比低，也意味著他的勝率是比較高的
賺賠比就是最大獲利除以最大損失
通常我習慣做賺賠比0.1~0.3的組合
因為通常這樣的勝率其實蠻高的
而獲利嘛，雖然你可能會覺得一組5000元保證金只能賺幾百~一千多，感覺很少
但實際上我們把它換算成年報酬，你會發現這種東西的報酬率是高於其他投資工具的

c.要記得做複式單，或之後合併(保證金優化)
各位要記得，如果你要做這樣的策略
一開始要以複式單的形式進場

因為如果你是一個買方部位跟一個賣方部位分開下單的話
那個賣方部位會需要很多很多保證金
如果這樣的話就沒有我們一開始說的"有效運用你的資金"這個優勢

那如果你本來就是先做一口買方之後因情勢變化才多做一口賣方的話
我會建議你去把這兩口單合併成一組價差
保證金會從好幾萬變成只要幾千元，這樣能夠節省你的保證金

13:51 具體行動
以上大概介紹了一些你在做價差時需要注意的一些基本事項
那如果對於價差或者選擇權其他相關知識不瞭解的部分
可以參考我的YouTube頻道或者Blog文章
裡面有很多關於選擇權的知識補充

接下來要介紹的這個策略
是你大部分的情況下都可以使用的策略
而且做法並不難，你只需要懂均線，會看支撐壓力表
這樣其實就足夠了

指數走勢長期是多頭，在月選做看多價差
如果你要我去猜下一秒指數是漲是跌，我會跟你說我不知道
我猜中的機率大概跟丟硬幣差不多
可是如果時間拉長一點，我就可以提升我猜對的機率
為甚麼？因為股市有所謂的趨勢
當股市趨勢是處於多頭趨勢的時候，要我猜明天是漲還是跌，我會選擇猜漲
也許不是100%穩贏，但至少也是贏多輸少
反之，在空頭趨勢，要我去猜明天漲跌，那我會猜明天下跌
打開K線圖來看你就會發現，在多頭趨勢看到的是紅多綠少，對吧

因此，我們要跟著趨勢去做，因為這樣的話勝率是站在我們這邊的
除此之外，我們也可以發現股市的走勢長期來說是多頭趨勢
那我們的基本目標就出來了：
長期來看我們要做多頭價差
至於選擇權要做周選還是月選，我們要用月選來做多頭價差(周選存續時間太短)
利用均線作為基準，支撐壓力表作為輔助
所以打開K線圖，你會發現我們簡單用大家常看的5、10、20MA就能辨別趨勢
當現在是多頭排列時，股市為呈現多頭走勢
反之，變成空頭排列時，往往都是處於空頭走勢
所以我們在多頭走勢的情況之下
把我們多頭價差的履約價，建立在20MA的位置
也就完成了我們該做的事情

這邊可以看一下這三張圖
上面這張是多頭排列的樣子
下面這張是空頭排列的樣子
有的時候也有可能會出現糾結的狀況
像中間下面這張

但有時候也會遇到一個問題
就是指數可能離20MA太遠，這時候做的價差可能最大獲利太低
低到如果算上手續費跟稅，你可能還倒賠
那我們可以做一些修正
去看看當時的支撐壓力表的支撐在哪裡
並且以此作為基準去抓我們可以做的位置
下一張投影片我們來看一下支撐壓力表

支撐壓力表是一項很好用的工具，它可以幫助不會畫線抓支撐壓力的新手
找到現在市場上大家認定的支撐與壓力
解讀支撐壓力表，我們要站在賣方的角度去思考
因為賣方留倉會有壓力，但買方沒有
所以你看買權與賣權變化量最大的地方，搭配賣方角度思考
舉例來說
你看到買權是17650變化量最大，賣權17000變化量最大
搭配賣方角度思考
賣出買權在17650，表示市場上的大眾認為不會漲破17650
賣出賣權在17000，表示市場上的大眾認為不會跌破17000
那這樣我們的月選看多價差，就可以建立一個16900-17000的看多價差

這裡補充一下，雖然我們是去做月選看多價差
但支撐壓力表我們還是觀察該周的支撐壓力表，而不是該月的支撐壓力表
除非到第三個星期三

(當然，偶爾會有特別的例子，例如之前日誌影片中有提到
當兩大法人都在做買進賣權的時候，支撐壓力表的支撐其實就沒有支撐效果了https://www.youtube.com/watch?v=R2bwQXrZOPI)

偶爾會有回檔，在周選做看空價差
但股市也是有時晴有時雨
總是會有回檔下跌的時候
這時我們可以利用短均線5MA來作為判斷基準
如果指數跌破五日均線
那我們就可以在這個時候做空頭價差
履約價可以抓前面的高點作為參考基準
另外，由於我們是判斷回檔
所以不需要把這個空頭價差做在比較長期的月選
而是做在比較短期的周選
如此一來這個空頭價差就能替我們月選多頭價差沖銷方向上的風險

其實如果你對選擇權已經有接觸過的話
你應該會發現，這其實是一個變形的兀鷹
只是兀鷹策略會做在同個時間的契約裡面
又或者你也可以把它當作是時間價差或者對角價差
但上述兩者會有裸賣部位
但我們這個策略在周選與月選都是價差，風險是有保障的

26:02 總結
這裡我們就給明確定義

a.在均線多頭排列時，做這樣的策略
每個禮拜固定做一組看多價差，我推薦星期五做
而在做這樣策略期間，如果遇到空頭排列，看多價差要停損出場
(空頭排列:5MA,10MA,20MA)
如果均線糾結在一起，則暫停動作(10MA,5MA,20MA，or 20MA,5MA,10MA)

b.做月選多頭價差，位置做20MA
若獲利空間不大(指數位置離20MA太遠)，參考支撐壓力表的支撐
(to新手:如果要談技術分析的話，支撐通常會是前面的低點)

c.跌破5MA，在周選做看空價差，位置選在跌破五日均線前的高點
(這裡注意，不是做在5MA喔!是做在前面的高點)

補充:
a.新手的話我建議本金5萬來做這樣的策略
雖然說你其實不需要這麼多資金，但至少你一開始輸的話
比較不會有壓力

b.逆向的月選看空價差，周選看多價差這種做法並不建議
因為空頭走勢又急又兇
這樣做可能討不到甜頭，倒不如直接做買進賣權

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原始直播連結：　https://youtu.be/WxGW8ZsoC2w

第一時間網軍怎麼做
你仔細回憶看看那時候第一時間網軍
你其實看到各地什麼各種KOL啦或者是PTT啊
底下就有人留言救難為先
可是等等這在邏輯上說不通嘛
我為什麼我為什麼不能在你救難的時候
同時檢討為什麼會發生
如果今天那個地方會有工程車掉到軌道上面
台鐵的整個幹線裡面有沒有別的地方會發生類似的事情
如果有的話我為什麼不能檢討
所以第一時間網軍試圖帶的風向就是你給我閉嘴
你就去救難我跟你講
這個運作的非常完整
全世界各國搞不好是台灣最完整最先進
第一波攻勢先壓你 用道德高度壓你說
這一定是中共的認知作戰
我們在救災你們這些共產匪黨國民匪黨
竟然還敢質疑我們千辛萬苦的政府
你看他們都趕到現場去啦
佳龍就流汗都整夜不睡
你們怎麼可以檢討政府
因為要救災為先

我說過現在網軍非常先進
第二線是什麼
都是包商的錯
而且請注意這是要連續技
你說包商該死的時候要說不能怪台鐵
但是難道包商讓這種狀況發生跟台鐵無關嗎
台鐵的督工台鐵的發包台鐵的這個巡線
台鐵的警告系統難道沒有關係嗎
他就是這樣帶風向
他想要守住這一個就是一切都不要怪台鐵
因為台鐵是國營企業國營事業也算是政府一部分
所以不行
還沒完我跟你講最鳥最蠢就是那些相信川普的死忠台派
他們蠢到什麼地步
我跟你講第一時間他們就說
欸這個是很有可能是恐怖份子攻擊
因為我看了現場的圖發現車子不應該在那個時間點從那邊掉下來
而且在這整個過程當中當天是停工的
誰會把一台工程車推到這個軌道上面太恐怖
這一定是一個本小利多的恐怖攻擊
我們要小心很有可能就是中共發動的
看了之後很想要揍他你知道
就是當你把所有人謀不臧或者是制度上面的問題跟系統上面的問題
通通一推二五六都變恐怖攻擊的時候
請問要檢討個屁

第三道防線就是一直退
好啦結果你第三道防線退到沒辦法
發現是鎖螺絲的人有問題
就是台鐵本身有問題
你的標案你的監工甚至這個人過去還有前科就有問題
你已經防了那麼多防線
從救災優先從包商該死
然後從包商該死不能怪台鐵到現在你發現了糟了台鐵真的有問題
警報系統在2020年就該全部蓋好
一個都沒有啟動
那好我跟你講中間還有個支線喔
中間有個支線出去說
因為包商有問題所以讓我們檢討花蓮縣政府
讓我們檢討萬惡的花蓮王傅?萁跟徐榛蔚
那這個也是一個支線
這個支線意思什麼把你的主線拉開來
不要都到台鐵有問題實際上是包商有問題
然後包商被地方豢養才有這麼多問題
那你看這是不是很鳥
你已經到了這個程度
好吧要怪台鐵了對不對
但是網軍又開始洗唷網軍又開始洗
台鐵有錯包商有錯但是部長林佳龍絕對沒有錯
他好可愛他那麼努力那麼拼命了
我們在陰暗的晚上看到他連續五天五夜不睡覺不眠不休
就算台鐵有錯就算包商有錯
也不是龍龍的錯
林佳龍有沒有政治責任
他真的是有政治責任
他真的是有政治責任
你怎麼可以說他沒有責任
佳龍佳龍我愛你
不行
所以我們說這個就是一個不自然的輿論方向
這一波呢就是要守住林佳龍部長的位子
這個網軍我不敢講是誰找的
但這個網軍在這邊留下了一個非常強悍的防線
就是務必不要讓林佳龍下台
可是那一波的網軍喔說林佳龍好棒棒
其實沒有這麼簡單他基本上是捧殺
你把林佳龍捧高了然後不讓他下台
你就等於把他掛在那邊給大家掃射噠噠噠...
這種肉盾被打到身體都穿了
全身上下都是洞喝個水可能會流出來
那你覺得這對他好嗎
這對他好嗎
那如果對他不好為什麼要這樣做很簡單嘛
是為了後面的人好啊

第三波第四波反而不一定是同一組人
因為到了第四波的人在說什麼
第四波在說林佳龍太負責林佳龍這樣子真的是北台灣最棒的人
你想想看這樣操作不是很奇怪嗎
正常來講如果要下台了大家就不要依依不捨
不要讓他在那邊流連流連流連
但因為你要留一個好名聲
所以這種挽留這種慰留看起來很噁心
佳龍變成有人捧殺有人想要幫他備極哀榮

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