😴有人越睡越累嗎?小編覺得天天睡不飽好煩惱
哈欠打不停,老是覺得虛累累,做任何事都提不起勁,你也有這樣的症頭嗎?小心!這可能是 �6大疾病發出的睡眠警訊��。
1️⃣慢性疲勞症候群
有研究指出,慢性疲勞跟免疫系統低下有關!慈濟醫院身心科李嘉富醫師表示,若發現持續半年以上有不明原因的強烈疲倦,同時在疲勞期間有注意力無法集中、頭痛、喉嚨痛、發熱 (大於37.4C),且突然產生了抑鬱感等,建議要請專業醫師協助改善。
2️⃣體內濕氣過重(體內痰濕淤積)
覺得自己明明睡很多,但是卻總是睡不飽,甚至愈睡愈累,這也是身體濕氣太重的緣故,如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,那麼可以肯定你體內有濕了。
3️⃣高血壓
一起床就頭痛可能是高血壓的異狀,起床時,需要血管擴張幫助身體帶進氧氣、交換掉二氧化碳。正常來說不太容易引起頭痛;但如果醒來時經常性的頭痛,可能要懷疑是高血壓或腦部是否長腫瘤的機率,應儘速就醫檢查,進一步找方法解決。
4️⃣腸漏症
慢性疲勞症候群可能和低落的腸道健康強烈相關,特別是腸道菌叢的整體環境。研究者發現,腸漏症或其他腸胃道問題,可能導致細菌進入血流、引起發炎,而這種發炎反應也是慢性疲勞症候群的特徵症狀之一。
5️⃣無症狀腦中風
有時候腦中風不會有明顯的症狀,這種中風稱為無症狀腦中風。長期睡眠不足,生活作息紊亂,身體沒有得到好好的休息,久而久之會造成長期處於發炎狀態,越來越虛弱疲憊,頭暈、認知問題樣樣來,也讓血管提早硬化,三高發生率增加。
6️⃣腎虛
「腎」指腎臟、膀胱、耳朵、泌尿器、生殖器等器官的運作方式與生理功能。 當「腎」變弱時,容易受到驚嚇,也會因為記憶力變差,無法完整思考,甚至不管睡多久,都會覺得睡不飽。
主要來源出處:早安健康文章 /「明明有睡覺,老是睡不飽:這原因成「慢性疲勞」元兇」,歡迎Google搜尋!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如...
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睡眠不足會頭暈嗎 在 Facebook 的最佳解答
我知道帶小孩很累
但是沒想到這麼累!!!
每天睡眠不足是常態
產後媽媽還會健忘、幻聽、失眠、媽媽手、膝蓋痠軟、掉髮、頻尿、頭暈
你們說
當媽媽容易嗎?(攤手)
H先生回去上班之後
我一人一打一
真是累出新境界
趕快拿出王朝滴雞精喝
一天一包喝下來
體力、氣色明顯變好
終於有活過來的感覺啊~~~
btw
王朝滴雞精也有出寶寶粥
伊哈一吃就愛上
還會拍桌子討吃
我默默把我做的十倍粥倒掉了...
媽媽寶寶都愛的王朝滴雞精
https://ivyleetravel.com/wangchao
王朝滴雞精 #王朝滴雞精 #王朝寶寶粥 #營養補給 #補充體力 #女性調理
睡眠不足會頭暈嗎 在 蘿特 Facebook 的精選貼文
連休五天直接休到9月
大家需要回血一下,我也要回血😴💤
和大家分享,今天去看了中醫,真的很神
什麼都不用說,手先伸出來把脈,然後就什麼都知道了☝️
說我會胸悶、頭暈、頭痛、經血下不來、生理期推遲&天數變長、難入睡、皮膚過敏、眼睛眨得快因為眼睛疲勞、睡眠不足、壓力緊繃
最扯是把脈可以知道我有弟弟而且弟弟也過敏?
我是不知道他怎麼把的啦.....
簡直神醫,我下半輩子都給他診了。
昨天不是說開播前不舒服嗎?
那時就是有胸悶跟冷汗,但是開播又好了🤷♀️
上次經痛也是,莫非meme治好我?
或者說我體內有開關自動切換工作模式🕺
這五天不用直播,但還是要處理一些沒處理完的工作
有空的時候就掛著看看其他主播,學習一下
也要抓緊時間去做平常上班日沒空做的事情
EX:追垃圾車🏃♀️、去健身房、整理家裡、陪陪小貓
睡眠不足最明顯症狀就是皮膚爛掉
由於半個月來有播早晚場,一天化妝+卸妝兩次,加上睡眠不足
臉變得很乾很乾
如果有推薦的保養祕方or店家,也請各位姊妹轉介
認真考慮每個月要去做臉,不然臉太乾妝上不上去....🥲
但請大家別擔心,做事很有效率的我
今天已經看完醫生吃完藥了💊
貓罐罐也買好了,還一心多用,一邊趴在地上摸貓、一邊掛台收聽
該預約的也通通預約好了
明天約好了要去運動,預計後天把最後一個業配拍完
星期一還要跟GINA去吃大餐放鬆一下👯♀️
7月、8月一眨眼就過去了,謝謝大家的支持,才有今天的我
9月份會健康又有精神的回歸直播🐥
✔IG:rott148 ✔TWITTER:rott148
睡眠不足會頭暈嗎 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸抗熱消暑的小技巧?食、衣、住、行破解!
🔸夏天疲倦、失眠、易怒,怎麼辦才好!
🔸為什麼夏天越睡越累?
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來!
🔸天哪!夏天怎麼頭更痛了!
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累?
▫日照時間變長,身體的褪黑激素分泌下降,影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來?
▫腸胃道是吸收水分第一線,當水分補充不足時,腸道功能受到影響,造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料,裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇,營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱,還是我的情緒也中暑?
▫研究指出,溫度上升時,人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升,讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪!夏天怎麼頭更痛了?
▫潮濕悶熱環境,會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水,發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨,腦袋當機了嗎?
▫夏天因水分流失快,容易導致身體電解質不平衡,造成頭痛、頭暈、抽筋,大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食:
▫多補充水分,維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食,如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如:椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如:蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣:
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住:
▫提早睡前入睡準備,放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度,保持良好睡眠環境
🔸行:
▫選擇正確運動時間,避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦,可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高,像水煮青蛙的概念,我們時常活在當下卻不自覺,所以我們更要好好重視,安然的渡過夏天!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
睡眠不足會頭暈嗎 在 Yale Chen Youtube 的最佳解答
常常聽別人說,晚上要睡足8小時才夠。那是正確的嗎?......
影片中提到的App:
Sleep cycle
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