關於 生酮減肥法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 生酮飲食是什麼？真人實證半年減肥50磅餐單＋副作用公開

生酮 飲食是一種低碳水化合物飲食，強迫身體燃燒脂。生酮的意思是，讓身體可以產生較多酮體的飲食方式，以待在穩定的營養性酮症(Nutritional Ketosis) ...

#12. 「生酮飲食」減肥超有效？醫師親身實驗後發現驚人真相

生酮 飲食可能造成的不良影響包括：疲倦、血脂肪飆高、便秘、口臭、脫水、腸胃不適、低血糖、肝炎。儘管少見，案例報導指出生酮飲食仍有可能造成酮酸中毒。

#13. 生酮飲食法建議餐單！減肥燒脂＋禁忌！欣宜3個月瘦20磅

「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬 ...

#14. 生酮飲食餐單可取？黎芷珊生酮飲食兩星期減7磅快速減肥藏 ...

生酮 飲食源自1920年代，當時是一種醫療用途的飲食法，主要被用來治療頑固性癲癇。而現代的「生酮飲食」意指攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質及高 ...

#15. 生酮飲食禁忌及原理！營養師分析生酮飲食餐單缺點、副作用

生酮 飲食（Ketogenic Diet）簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法，早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。生酮飲食禁忌有什麼？不少人認為生酮飲食 ...

#16. 認識生酮飲食法食高脂食物都可以減肥？

生酮 飲食法（ketogenic diet）是近年廣受注目的飲食潮流，特點是透過將日常飲食中的碳水化合物降至極低水平，並以大量脂肪取代，當體內由碳水化合物而來的葡萄糖處於極低 ...

#17. 最強10種斷食、飲食減肥法！「168斷食入門款、減醣飲食

標準的「生酮飲食」百分比，是一天攝取5%碳水化合物、20%蛋白質，和75%脂肪。透過攝取高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲食模式，強迫人體燃燒脂肪， ...

#18. 生酮飲食減肥法, 禁忌, 副作用, 168時間, 餐單, 問題: 100%指南

生酮 飲食(生酮飲食法)熱量來源比例是: 碳水化合物(5%)、高脂肪(70~75%)及適量蛋白質(20~25%). 而且在5%的碳水化合物中, 要盡量避免吃精緻的碳水化合物, 例如: 白米、麵包、 ...

#19. 168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異

而低碳飲食延伸出各種型態，程度也有不同，有的讓碳水化合物佔總熱量的30%，有的則更嚴格，只能佔10%。像其中最有名的就是攝取極低碳水的「生酮飲食」， ...

#20. 【生酮飲食法】生酮飲食原理、好處及生酮餐單推薦！

而生酮飲食法的原理，其實就是改為以高脂肪的食物（例如肉類、三文魚、吞拿魚及牛油果等）作為主食，並將碳水化合物攝取量減低，藉此促進身體加快燃燒和 ...

#21. 什麼是生酮飲食法？能否長期減肥？營養師同你分析利弊！

最近，生酮飲食法十分流行，究竟這種新興減肥法有何好處及壞處？Bowtie邀請了營養師為大家拆解這種飲食方式的利弊！

#22. 生酮飲食- 維基百科，自由的百科全書

生酮 飲食（英語：ketogenic diet）字面意思是「會產生酮體的飲食」，其為一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物， ...

#23. 3個月瘦12公斤！生酮三餐這樣吃 - YouTube

Comments141 · 【跟花花老師輕鬆 生酮 二部曲】 生酮 初體驗！ · 【飲食百科】零失敗健康簡易牛油雞食譜｜ 生酮 飲食｜食出易瘦體質｜豐富蛋白質｜ 減肥 必食 · 低碳 ...

#24. 生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X 9要點

書名：生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X 9要點，自動調整體質的飲食生活，語言：繁體中文，ISBN：9789869788021，頁數：224，出版社：健康你好，作者：蘇愛雲 ...

#25. 生酮飲食菜單瘦身不捱餓！2星期零運動減7磅

「生酮飲食瘦身法」是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。生酮飲食菜單可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」， ...

#26. 【揭開生酮的秘密】什麼是生酮飲食? 生酮飲食減肥有效嗎?

什麼是生酮飲食(ketogenic diets)及原理 · 生酮飲食可以吃什麼 · 生酮飲食優缺點. 優點; 缺點 · 生酮飲食減肥. 降低總熱量的攝取 · 立即報名「3C減肥法」免費課程，送一對一 ...

#27. 8個月甩19公斤.比生酮飲食更有效.精神科醫師自創減肥法

由於生酮飲食對一般人來說太難了，因此，經過人性考量及可執行性，我採取生酮飲食的精華進行減肥計劃，也就是仍會減少碳水化合物攝取量，只占一成，但不會採取高油脂方式， ...

#28. 【生酮飲食】拆解原理、技巧！4類人不適合生酮減肥

生酮 飲食是近年大熱減肥法，透過限制進食碳水化合物，並增加脂肪的攝取，當身體缺乏醣份產生能量，就會開始分解多餘脂肪，從而達至燃燒脂肪及減肥的效果。聽起來是開心減肥 ...

#29. 生酮飲食療法| 拆解生酮飲食減肥方法及原理！4個簡易餐單 ...

留家工作發現好像愈來愈肥？想減肥的話，不妨試試近年大熱的生酮飲食療法（Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet），可讓人在毋須節食及加強運動的情況下，仍可於短期內瘦身 ...

#30. 一文看清生酮飲食好與壞副作用究竟有定冇？

生酮 飲食，原本是用於改善癲癇症的醫療性飲食法，是一種高脂肪、中量蛋白質和極低碳水化合物的飲食結構。原理是大幅減少碳水化合物的攝取量，使肝臟開始 ...

#31. 生酮飲食減肥法！營養師建議一日減肥餐單🥬及注意事項⚠️

生酮 飲食的原理是，當人體醣類攝取不足時(模擬飢餓狀態)，身體會大量燃燒脂肪作為能量來源。此時的脂肪代謝會產生酮體，逼迫身體的能源系統從原本使用葡萄糖轉換為使用酮體 ...

#32. 生酮飲食減重法專家籲最久維持五天

雖然利用生酮飲食減肥法所攝取的脂肪及碳水化合物比例差很多，但仍然有許多人在眾多減肥法中選擇生酮飲食來進行減重，朱瑩悅表示：. 「那我會建議一般 ...

#33. 1週生酮飲食菜單&功效副作用！營養師教入門3步驟！

簡單來說，生酮飲食就是讓身體「產生酮體」的一種飲食法。生酮飲食原理是透過『高脂肪、適量蛋白質與極低碳水化合物』的飲食，讓身體模擬進入飢餓狀態， ...

#34. NG減肥「生酮飲食、水果減肥」上榜！專家教正確吃法

生酮 飲食法：採用吃極少量醣類，但吃很多肉和油脂的飲食模式，會產生大量身體無法吸收利用的「酮體」，於排出體外時帶走大量水分、電解質，達到快速減重 ...

#35. 3大減肥法正夯！「生酮飲食、斷糖、斷食」一次搞懂優劣

想減肥嗎？到底哪種方法最有效、也最適合你呢？透過目前三大流行減重法的優缺點分析，幫你找對方法、正確減重。(減重健康,生酮飲食,斷糖,輕斷食, ...

#36. 【減肥】間歇斷食vs 生酮原理、成效、副作用話你知營養師

... 法和生酮飲食，哪一種較有效？168、186、5：2……這些近年流行的間歇斷食（intermittent fasting），原理及成效是怎樣呢？生酮飲食（ketogenic diet）中 ...

#37. 醫師甩肉19公斤！類生酮飲食三餐吃法大公開

醫師甩肉19公斤！類生酮飲食三餐吃法大公開 · 1 熱量控制在300 大卡～400 大卡間。 · 2 能快速完成，製作時間在10∼15 分鐘搞定 · 3 好油攝取，約10c.c. 左右 ...

#38. 2017年最流行的體重管理方法：生酮飲食

生酮 飲食法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量， ...

#39. 168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

那麼減重飲食究竟該吃些什麼？如何吃？這次編輯為你整理了減肥必讀7 大飲食重點，包含168 飲食、低碳生酮等常見的減重方法，2021 年讓我們一起重拾信心、以窈窕健康的 ...

#40. 生酮、168斷食、不吃碳水化合物熱門特殊飲食法評比

近年來，增肌減脂成為民眾關注的健康議題。時下熱門的特殊飲食法，像是高脂低碳水的「生酮飲食」、嚴格限制熱量的「蘋果減肥法」、限制進食時間 ...

#41. 「類生酮」飲食法能減肥、減少糖尿病？ 研究：心血管事件 ...

攝取高比例油脂為主的「生酮飲食」，因被宣稱具有減重、降低胰島素阻抗等效果，陸續在全球各地引領一陣風潮，也是許多人嘗試的「減肥飲食法」之一， ...

#42. 生酮飲食法能快速減磅？營養師：重新攝取碳水化合物會反彈

近年興起「生酮飲食法」，藝人黎芷珊、伊能靜都靠這個方法快速減磅，黎芷珊更在2星期內減了7磅。生酮飲食法是透過攝取高脂肪和低碳水化合物的飲食習慣 ...

#43. 【影片】「生酮飲食」真的能減肥嗎？醫師告訴你真相！/文

生酮 飲食是一種極端飲食法，一種極低醣類（碳水化合物）攝取（5%以下），正常蛋白質攝取（15%～20%），極高脂肪攝取（75%～80%）的飲食法。如果執行確實， ...

#44. 【生酮飲食法】重返辦公室必學，向贅肉講拜拜

碳水化合物可以令身體產生葡萄糖，維持身體動力；生酮飲食減肥法的原理則在於透過進食高脂肪、高蛋白質、低糖及低碳水化合物的食物產生酮體，讓脂肪加速 ...

#45. 生酮飲食有7大致命副作用！醫師營養師聯手推薦 - 良醫健康網

採取生酮飲食，正是採取類似的概念，在身體缺乏碳水化合物提供的葡萄糖作為能量來源時，改採用體脂肪作為替代方案，所以體脂肪的確是會下降。在分解體脂肪 ...

#46. 生酮飲食法是什麼?背後原理、8大優點好處全解析

生酮 飲食（Ketogenic diet）可算是近來最熱門的飲食方式之一，在日常餐單中刪去碳水化合物如澱粉、水果、糖等，強迫脂肪進行代謝，70%的人用作減肥，30%的人以此照顧 ...

#47. 【生酮飲食法】甚麼是生酮飲食？史上最詳盡生酮飲食法指南

生酮 飲食法建議進食的食物 · 肉類：紅肉，牛排，火腿，香腸，煙肉，雞肉和火雞。 · 肥魚：三文魚，鱒魚，金槍魚和鯖魚。 · 雞蛋：尋找牧草或omega-3整雞蛋。 · 黃油和奶油：如 ...

#48. 不要因為某種飲食法當紅就嘗試！專家：不可忽略生酮飲食的 ...

如果食物中缺乏碳水化合物，身體就無法取得葡萄糖作為能源。兩三天後，身體裡的脂肪就會開始被分解成酮體，成為替代能源。這就是「低糖飲食減肥法」 ...

#49. 生酮饮食减肥不是每个人都适合！

最近，一种名为生酮饮食的减肥方法在网络上流行。这种减肥方法声称既不用吃减肥药，也不用大量锻炼，更不用每天节食，只需控制每天摄入食物的类型， ...

#50. 生酮飲食可以吃什麼？有何副作用？（附一週菜單參考）

生酮 飲食可以吃什麼？ · 肉類：海鮮、紅肉、白肉 · 脂肪豐富的魚類：三文魚、鱒魚、金槍魚、鯖魚 · 雞蛋：走地雞蛋 · 乳製品：無糖希臘乳酪、茅屋芝士 · 植物奶：堅果奶、椰子奶 ...

#51. 生酮．輕斷食自然減肥法: 酮行30年! 5原則X9要點, 自動調整 ...

此法是以阿金醫師的「飲食新法」為原則，融合台灣飲食習慣與在地食材所發展出來的，簡便易懂又好執行，多年來更輔助許多人健康瘦身！☆斷醣飲食＋間歇性斷食，生酮入門無 ...

#52. 怎麼確定自己做對168 斷食、低碳甚至是生酮飲食？營養師一次 ...

一、168 斷食法—適合不愛吃早餐的你. 168 斷食法將24 小時區分為兩部分，其中的16 小時要禁食，不可以吃任何有熱量的食物 ...

#53. 月瘦30斤的生酮减肥法，你确定要试试吗？

生酮减肥法 ，主要依靠生酮饮食，这种减肥方式一直饱受争议。 生酮饮食（ketogenic-diet）是摄取高比例脂肪、低比例碳水化合物 ...

#54. 生酮飲食怎麼吃？營養師：出現「這症狀」代表該暫停了！

生酮 飲食透過大量攝取脂肪，在獲得足夠熱量的同時，極度降低碳水化合物的攝取，抑制胰島素的分泌，藉此讓身體不斷地分解脂肪，同時減少脂肪合成，藉此達到減脂的效果。 · 生 ...

#55. 【傷身減肥法】生酮飲食被評「不健康」！數字下降背後的健康 ...

如果有種減肥方法是邊吃肉邊減肥，而且減重效果明顯，這聽起來會否令你躍躍欲試呢？近年大熱的生酮飲食正是打著這個旗號，吸引一眾支持者，當中不乏名人 ...

#56. 外食族執行「類生酮」有技巧蛋白質吃夠多「5招搞定蔬菜」

忙碌高壓的醫療工作，讓40出頭的方俊凱醫師體重飆升到89公斤，睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂／血糖／膽固醇健檢亮紅燈，嘗試各種減肥法卻不見成效...

#57. 輕斷食法、生酮飲食法、低碳飲食法哪個最有效？營養師6招 ...

春節假期結束至今，許多人都還在努力減重。營養師指出，年後14~30天為減肥黃金期，但究竟該如何順利瘦身？常見的輕斷食法、生酮飲食法、低碳飲食法又 ...

#58. 【揪健康辭典】生酮飲食

生酮 飲食（Ketogenic Diet）？ 生酮飲食法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是運用高脂肪、極低碳水化合物 ...

#59. 吃生酮、代餐減肥超NG 營養師推2種溫和瘦身法

生酮 飲食法：採用吃極少量醣類，但吃很多肉和油脂的飲食模式，會產生大量身體無法吸收利用的「酮體」，於排出體外時帶走大量水分、電解質，達到快速減重 ...

#60. 斷食？生酮飲食？這10 大減肥法，2020 年最多人Google ...

「生酮飲食」其實是依賴脂肪提供熱量，嚴格限制攝取碳水化合物，也即是減少進食米飯、麵包、馬鈴薯等都澱粉質類食物，據說除了能減輕體重之外，還有改善 ...

#61. 「生酮飲食」是好的減肥方法嗎？【林黑潮醫師／影音專欄】

生酮 飲食是一種極端飲食法，一種極低醣類（碳水化合物）攝取（5%以下），正常蛋白質攝取（15%～20%），極高脂肪攝取（75%～80%）的飲食法。如果執行確實， ...

#62. 我可以進行生酮飲食嗎？（內含生酮飲食餐單）

有助減肥：採用生酮飲食法後，因為只攝取低量的碳水化合物，會讓身體誤以為我們正處在飢餓狀態，因而轉為直接燃燒脂肪作為能量來源，體內血糖和胰島素濃度也會隨之下降，達 ...

#63. 生酮、168斷食、極低熱量飲食法長庚營養師曝三大減重法優劣

生酮 飲食腎、心血管疾病不適用. 主要是限制「碳水化合物」的攝取，當身體無法製造足夠的葡萄糖來提供能量時，身體會改以分解「脂肪」所產生的「酮體」來做 ...

#64. 生酮飲食，越食越肥？營養師教你正確法則！ - Future Salad

生酮 飲食的營養組成比例，分別是65-80%脂肪、20-25%蛋白質、5-10%碳水化合物。這種飲食法嚴格限制碳水化合物的攝取量，一天只能攝取20-50克，基本上要避開含高澱粉的 ...

#65. 生酮飲食可以減脂？小心您的性荷爾！ - True Health

生酮 飲食，英文是ketogenic diet，是種只挑高脂肪、蛋白質，但低醣類的飲食法，又稱『低碳飲食』，或『低碳水化合物飲食法』，透過強迫人體燃燒脂肪而非醣 ...

#66. 生酮飲食3個失敗案例，口臭、便秘及脫髮！

生酮 飲食的原則就是高脂肪、適量蛋白質及極低碳水化合物。 生酮飲食是早年用於癲癇患者的治療性飲食法，現時亦應用於治療肥胖症患者，然而其短時間內大量 ...

#67. 鄭欣宜生酮飲食戰勝遺傳胖！成功減重近10公斤營養師建議生酮 ...

雲林基督教醫院營養室主任林旻樺提醒，現在時下最流行的減肥食譜，通常是採「低碳水化合物」的方式進行，其中以高脂肪和蛋白質的生酮飲食或類生酮飲食， ...

#68. 生酮减肥很火，为什么不建议你用 - 科技- 新浪

宣传称“一个月瘦十几斤甚至几十斤”的生酮减肥法到底是什么？这么快的减肥真的好吗？ 什么是生酮？ 碳水化合物（糖）、脂肪、蛋白质是人体三种重要 ...

#69. 生酮飲食、間歇性斷食法、低碳飲食哪個減肥法最有效？看 ...

減肥 方式就跟時尚潮流一樣，每個時期都會有「主流」的減肥法。 生酮飲食、低碳飲食、168斷食（間歇性斷食法）都有不少人推薦，哪些方法才可以讓瘦得又 ...

#70. 生酮飲食減肥法？醫生解構：不是誰都適合！ | 香港中文大學

不建議任何長期病患者、糖尿病患者（一型或二型）、肝病病患者、曾經或現在患有膽結石病人、已切除膽囊的病人、或任何患有新陳代謝病病患者，自行去嘗試或操作生酮 ...

#71. 生酮饮食法，是在“用命减肥”吗？

于是，小编去检索了当下年轻人最爱用的“百科全书”（小某书），发现推荐最多的减肥饮食模式无外于“生酮饮食”。 “真的会谢，六天瘦八斤多”“梦中情减肥法！两 ...

#72. 什麼是生酮飲食減肥法？

也就是說，在葡萄糖充足的情況下很難消耗脂肪，相反的沒有糖，就消耗脂肪。 生酮飲食（ketogenic-diet，簡稱KD）是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例， ...

#73. 生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

酮體供冬眠動物能量 · 極高脂肪、極低澱粉就是生酮飲食 · 糖尿病患酮體過多會中毒 · 斷醣飲食、阿金減肥法都是生酮飲食 · 要在專業督導下進行 · 酮體能當成身體能量來源？ · 【 ...

#74. 生酮飲食、低糖質飲食，如何依體質選擇減肥法？

這兩年很流行生酮飲食和低醣（低碳水化合物）飲食，不少人聽聞減肥效果神速紛紛效尤。只是這種「多吃高油脂，少吃碳水化合物」的減肥飲食， ...

#75. 【生酮飲食菜單示範】生酮食譜餐單比例、優缺點大全

生酮 飲食(英文:Ketogenic Diet)是藉由降低碳水化合物的攝取量，進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。 生活飲食中充滿了糖與澱粉，包括含糖飲料、糕餅甜點、米飯麵食、麵包 ...

#76. 低碳飲食怎麼吃？照做就行！5大低碳飲食新手指南

因此許多人會將低碳飲食法導入生酮飲食法，作為循序漸進以及生酮飲食後期的手段。 整體來說，低碳飲食減少了碳水化合物的攝取，能控制血糖不飆升，有效 ...

#77. 超夯的「生酮飲食」有何風險？7 QA 一次看

因此有人想靠食療改善病情，發展出以攝取脂肪為主，接近放棄碳水化合物的飲食法，來減少糖尿病患者的血糖值。（但效果有限，等到胰島素問世後，才大幅改善 ...

#78. 風靡全球的「生酮飲食」減肥法，有那麼神嗎？醫師嚴正警告

部分糖尿病族群不宜採用生酮飲食. 謝安慈主任分析，當碳水化合物攝取量減少，血糖自然會下降，而胰島素分泌也減少，人自然會瘦。

#79. 吃油就可減脂又瘦身生酮減重有效嗎？

但對於這種「攝取大量油脂，低碳水化合物，少量蛋白質」的減肥法，各界眾說紛紜，亦有傳出失敗的案例。其實，生酮飲食短時間內確實可達到減重效果，但目前多數人卻在不甚 ...

#80. 生酮減肥法醫師3.5月甩10公斤｜健康瘦身 - 元氣網

急診室醫師黃士賓狂減10公斤奪冠，他說，從醫後曾胖到99公斤，為健康參賽甩肉，初期採生酮減肥法，禁食碳水化合物，後期依營養師建議控制飲食，從頭到尾 ...

#81. 用生酮飲食減肥，你必須知道的事！ - 信誼好好育兒

生酮 飲食法的最大特色為「高脂肪、適當蛋白質、低碳水化合物」飲食方式，以脂肪、相對蛋白質加上碳水化合物的克數為基準，常見比例為4：1。執行生酮飲食時必須嚴格限制醣類 ...

#82. 靠生酮飲食半年減肥18公斤！低醣生酮食譜作家分享親身 ...

V編這次要推薦一本新書《日日減醣瘦身料理》，是由作者張晴琳（圈媽）所寫，作者本身就是熱愛甜食、澱粉的人，曾經因此胖到生無可戀，也不曾想過改變 ...

#83. 糖就能瘦？超夯減肥法「生酮飲食」是什麼？小心飲控有風險！

生酮 飲食是一種十分流行的減重方法，與國健署建議的均衡飲食有極大差異，是指去除絕大部分的澱粉與添加糖，營養素組成變為碳水化合物少於10%以及20% ...

#84. 養和

生酮 飲食. （ K e t o g e n i c. Diet），顧名思義. 是產生酮體的飲食方. 法。養和醫院營養師周明. 欣指，生酮飲食早於一九二〇年代出.

#85. 都以減重為目標，生酮飲食vs低碳飲食哪個好勒？營

想要減重的你，你會先選擇哪一種飲食方法呢？近幾年來最常被拿出討論的便是生酮飲食以及低碳飲食，那麼他們兩者的特色及差異又是什麼呢？

#86. 生酮飲食新手必看！3道夏日生酮健康食譜+4點注意事項！

生酮 飲食(Ketogenic Diet)是近幾年來風行的飲食習慣，但何謂”生酮飲食”呢？生酮飲食透過限制碳水化合物的攝入，使人體進入到生酮狀態，此時身體開始將 ...

#87. 生酮飲食怎麼吃最有效？營養師整理6 大關鍵重點！

生酮 飲食源自1920年代，當時是一種醫療用途的飲食法，主要被用來治療頑固性癲癇，攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質並搭配高脂肪是主要特色。 「生酮」的意思是 ...

#88. 生酮飲食減肥絕非只吃肉亂試恐致昏迷 - 晴報

瘦身方法五花八門。藝人鄭欣宜早前分享，她跟從攝取多脂肪、少澱粉質的「生酮飲食法」後，身形「瘦了一個碼」。但不時有人誤當「食肉減肥法」為生酮 ...

#89. 帶你認識生酮飲食法及生酮飲食好處助你減肥減重

生酮 飲食(Ketogenic Diet) 是一種高脂、中低蛋白質、極低碳水化合物的飲食方式，是近期最熱門的飲食方式之一。它可以讓人體進入酮狀態，即通過限制碳水 ...

#90. 生酮飲食法的由來 - 醫專薈健康資訊網-

生酮 飲食（Ketogenic Diet）是近年備受關注和熱烈討論的減肥方法，提倡此飲食方法的人士認為若減少澱粉質吸收，幾乎完全戒吃澱粉、水果、糖等可消化的碳水 ...

#91. 生酮・輕斷食自然減肥法

因為周遭不少朋友深受肥胖所苦，促使擁有成功生酮飲食經驗的蘇愛雲，決心擔任「低碳生酮飲食」的推廣者，進而創辦「自然減肥法」。此法是以阿金醫師的「 ...

#92. 生酮減肥

如果食物中缺乏碳水化合物，身體就無法取得葡萄糖作為能源。兩三天後，身體裡的脂肪就會開始被分解成酮體，成為替代能源。 這就是「低糖飲食減肥法 ...

#93. 方俊凱靠「類生酮」創意三餐8 個月瘦下19 公斤

自創「類生酮」飲食法攝取好油是關鍵. 方俊凱表示，很多民眾有減肥迷思，認為減肥只能吃水煮餐，三餐「滴油不沾」。但 ...

#94. 8重點一次瞭解生酮飲食怎麼吃：功效好處缺點有哪些

生酮 飲食是適當的蛋白質，極低的醣類(碳水化合物)及足量好的油脂(脂肪)。生酮飲食好處是讓身體能夠自然產生酮體的一種飲食方式，藉此達到營養性酮症； ...

#95. 減重、減脂靠生酮飲食最有效？ 這種飲食法降脂效果最好

生酮 飲食是將碳水化合物的比例調到極低，僅占整體熱量的5％（也就是一天攝取的碳水化合物不能超過20克），提高脂肪到75至80％，蛋白質維持在15至20％， ...

#96. 生酮飲食減肥為何失敗？專家：前期吃了3種地雷食物

... 但是，體態看起來有點豐腴，對於身材非常要求的她，決定打破一貫的均衡飲食型態，利用生酮飲食法來減肥，以大量的油脂攝取、少量的碳水化合物，強迫燃燒.

#97. 【營養師健康播報】最火熱的減肥飲食法─生酮飲食

在極低醣類攝取的環境下，體內的脂肪會被強迫代謝以生成人體所需的能量，脂肪代謝的同時因碳水化合物不足會產生副產物─酮體，這便是生酮飲食的名稱由來 ...

#98. 生酮飲食法的疑問- 明醫網

坊間流傳著數不勝數的減肥策略和節食食譜，其中一種是『生酮飲食法』(Ketogenic Diet，簡稱"keto" diet，『生』是產生的生、而不是生熟的生)。