CZB的周邊補貨囉！
毛巾/手套夾自從販售一空之後，很多隊友們都來私訊問說會不會補貨
這，不就來了嗎？
順便連抓魚布也一起買吧～搭配起來超好用喔！
#CZB
#毛巾夾
毛巾夾 在 Czb硬頸釣魂 Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅CZB硬頸釣魂，也在其Youtube影片中提到，本期指南導覽(搜尋用關鍵字) OPA Design Tripquest オーパデザイン トリップクエスト TQ45/S615L Stream Trail HUNG UP ストリームトレイル PROX Mini floating vest key chain ミニフローティングベスト・キーホルダー ...
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毛巾夾 在 琳達公主的廚房筆記 Facebook 的最佳解答
韓國【免手洗乾濕兩用噴霧式秒收可站立拖把】、【韓國無線浴室電動刷】、日本【LEC激落君清潔用品系列】
📌團購表單 https://gbf.tw/rorrv
📌直播介紹 https://bit.ly/2VQnKgx
📌士林周太超生火電動刷使用影片 https://fb.watch/2YJOXIrdzo/
📒優惠筆記【新品首團】韓國ABKO Life 噴霧式秒收拖把，團購價NT$780元
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韓國【ABKO Life 噴霧式秒收拖把】
廠商表單名稱只有寫「噴霧式秒收拖把」未免太隨便，這隻拖把的功能遠不止如此，它還可以站立、免手洗、乾濕兩用，所以我決定把名字加長：【免手洗乾濕兩用噴霧式秒收可站立拖把】，讓大家一秒了解這隻拖把有多好用。
一隻拖把會送兩片超細纖維抹布，乾拖時可以吸附很多灰塵和頭髮，不需另外買除塵紙，濕拖時有很強的吸水力和去污力。
如果家裡浴室不是乾濕分離的，非常推薦來買這隻拖把。
洗完澡的地板很濕，下一個進去使用的人很不方便，如果家裡有老人家不小心跌倒就麻煩了，用刮板刮水有點麻煩，用這拖把拖過去，咔嚓咔嚓，推拉幾下就把水擠乾了。
我用過其他同類型的拖把，推拉N次後抹布還是很濕，但這把可以把水擠很乾，放衛生紙在上面輕拍兩下，衛生紙是乾的呢（請看直播示範）
重量很輕，才950克，加上360°旋轉頭用起來超靈活，就算沙發底下再低矮都可以輕鬆伸進去擦。
儲水槽可以裝200ml左右的水，輕輕按壓把手就可以噴出很細緻的噴霧。
還有附送一隻清潔用的雙頭刮刀，我都用硬的單排刷頭來刮除乾擦的頭髮灰塵，用矽膠多排刷頭來刷洗抹布，真正做到完全不沾手。
收納更是方便，把拖把提起來就自動歸位，握桿往前一推就可以站立收納，體積超薄只有10公分，隨便一個角落就可以站壁，我實在太喜歡了。
這麼好看、功能又多，又真的每個功能都很實用的拖把，團購價才NT$780元，快把家裡那把讓你不滿意的爛拖把拖把丟了，來買這把名字和功能都超長的【韓國免手洗乾濕兩用噴霧式秒收可站立拖把】。
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【韓國OHELLA Neospin無線浴室電動刷】
今年農曆過年前第一次開團，500臺不到3小時秒殺！連我朋友都一開團就私訊我說她下單買了兩隻，一支給台灣娘家，一隻給台灣婆家，好多人跟團用了都來回報說超好用，何時再開團要報親友們來跟團。
上次開團沒辦法給大家另外買刷頭組，這次可以了哦。
士林周太用這隻幫上流珠刷她的浴室，盡情地用清潔劑噴滿整個地板、墻壁、馬桶、洗手台，不用戴手套，不用擼到手斷掉，輕輕滑來又滑去就好，最後豪邁地用水沖乾淨，黑黑黃黃葛葛的污垢都清掉，那畫面實在太療愈。
如果你是熱愛用手親自刷浴室和馬桶，享受勞心勞力的樂趣的人，那麼這隻電動清潔刷或許就不適合你。
但如果你跟我一樣，寧願把出力的事情交給200RPM的機器也不要苦了自己，請趕快來買。
什麼是RPM呢？
RPM是「Revolution(s) Per Minute」的縮寫，中文是「每分鐘廻轉速」，是轉動性物體在轉動速度上的一種衡量單位，所指的是一個物體在一分鐘內的旋轉圈數，一圈即是指一次的繞週轉動，若以數學上的角度單位來衡量即是轉動了360度。
寫那麼樂樂長，媽媽們應該沒耐心看吧（那還寫？）
簡單一句話，就是這隻無線動清潔刷一分鐘可以轉200圈，如果刷20分鐘，就是轉了4000圈。
叫我徒手空中畫4000圈我都不願意了，怎麼可能刷浴缸刷4000圈啦！
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【日本LEC激落君】
【超細纖維抹布】是一段時間不開團就會被催的抹布，好擦好擰又超吸水，不管用來擦拭廚房、窗戶或地板都好用，擦爐台和鏡子不會留下棉絮。
【除霉凝膠、泡沫噴劑】
除霉效果迅速，而且無臭味，不怕刺鼻。
凝膠歀可以塗在直立墻壁也不會滑落，適合用在細縫和角落，比如冰箱的膠條和瓷磚細縫，凝膠顏色是淡粉紅的，不怕忘記擦除。
大面積或凹凸面的話就用泡沫噴劑，除霉效果非常好。
【排水孔清潔刷】三角形刷頭不但可以清潔水管，還可以拉出好多頭髮和污垢，第一次開團直播時歪嘴雞拉出那一坨黑駡罵的東東嚇壞大家了，居然還拉出被頭髮纏繞的免洗筷，真是奇跡。
平常沒有清潔水管習慣的人一定要定期清啊，不然每天對著藏污納垢的洗手台刷牙洗臉揪恐怖~
【頑垢去漬皂】去污力很好，可以用來洗布鞋、衣領袖口污漬汗漬，我最喜歡用來洗拖把的抹布，去污力比洗衣粉強。
外面套著一個塑膠外殼，好握又不沾手，方形的外殼可以站立，檯面不會葛到肥皂，還有一個洞洞可以掛起來，實在太貼心了。
前端的去漬皂用完後，把扣環推下來，把去漬皂往上推一段，扣環再推上去扣緊就好了。
【好拿取毛巾夾(附吸盤)】日本最新設計吸盤式創意毛巾夾，吸盤的吸力很強，我吸在櫥櫃門都沒鬆脫，吸在玻璃或光滑瓷磚就更牢了。
我喜歡這個毛巾夾的優點是寬度使用不受限。可以根據毛巾的長度決定兩個夾子的距離。
取下毛巾的方式也超方便，手指頭勾住環扣拉一下就可以取下了。
【快速曬衣架】輕輕一推就可以快速曬內褲、襪子、毛巾，而且很緊不怕被吹落，收的時候更方便，輕鬆一推就掉下來了，用了它再也回不去以前的阿嬤曬衣架。
【立體曬衣架】有帽子的衣服常常會發生帽子曬不乾而發臭的問題，這個曬衣架有撐開帽子的立體設計，讓帽子可以通風，加速風乾，肩膀的部位還可以調節長度，把袖子撐開，腋下的部位可以更通風。
☘七八月團購排期都寫在這一篇 https://bit.ly/3BrrbKS
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毛巾夾 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最讚貼文
文末有#抽獎活動🎁#SportsAT粉絲回饋🎉
上一篇大家敲碗的肩夾擠症後群續集來囉！
讓我們再一次深入肩膀一探究竟！
完勝肩夾擠疼痛👊
-
💥肩夾擠症候群類型
肩夾擠症候群是常見的肩痛原因，夾擠類型主要分為兩大類
(1)原發性(2)次發性 ; 其中又數原發性的肩峰下夾擠最為常見
👉原發性多半是由於肩峰下空間機械性變窄，而次發性則是由於功能障礙，
導致肩胛骨產生異常位移而擠壓到軟組織。
💥症狀治療與處理
🌈急性期：
* 冰敷，減少負重/活動
* 口服消炎藥
* 儀器治療（例如：超音波、電療...）
* 貼紮輔助肩關節穩定
🌈亞急性期/慢性期：
* 熱敷
* 軟組織放鬆
* 運動訓練
* 動作修正
隨著坐式生活越來越頻繁，駝背、圓肩、烏龜脖子已成為文明病的代表
頭部佔重身體的8%，錯誤的姿勢將對肩膀產生很大的負擔�所以要打擊肩痛最重要的就是「放鬆緊繃的肌群」＋「運動與姿勢矯正」
💥運動訓練動作
旋轉肌訓練：
手肘彎曲成90度，將毛巾夾於腋下，肩膀向外旋轉到底回來，重複10次/組，3組/回合，可使用啞鈴或彈力帶增加阻力。
肩胛平面訓練：
雙手大拇指朝上，手臂打開後向前約略15度，雙手向上平舉至135度，與耳朵平行後放下，重複10次/組，3組/回合。
💥該如何降低夾擠風險？
錯誤的動作很容易引起夾擠症候群，快來看看這些地雷你是不是踩到了？
🏋️♂️常見健身錯誤動作🏋️♀️
📍啞鈴肩推：
⭕️正確動作：
肩膀略向前35度
❌錯誤動作：
肩膀與手肘位於額狀面
📍啞鈴側平舉：
⭕️正確動作：
手肘抬至肩膀下方
手腕與手臂保持水平
❌錯誤動作：
肩膀聳起
手腕向下
❌錯誤動作：
肩膀聳起
手肘高於肩
－
肩夾擠症候群簡單可以很簡單，複雜可以很複雜
建議尋求醫師與專業治療師找到病根
對症下藥，持之以恆
才是最快的恢復之道喔！
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這次感謝#方言文化 邀請我來跟大家分享這本書！
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就算是對解剖不熟的健身初學者也可以輕鬆上手
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24小時內如沒留言將視為放棄。
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毛巾夾 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
久坐辦公室的上班族，若加上坐姿、站姿不良，導致血液循環不好，就很容易水腫。Kimiko老師這次在 VOGUE健身房 要分享的不是如何減肥、瘦身，而是帶大家一起2分鐘小角度運動啟動深層肌關肋骨動作，雕塑上半身改善姿勢不良消水腫！
就姿勢來說，造成水腫原因有3：
1.肌肉彈性不夠
2.肌肉力量不夠
3.活動量不足，所以身體沒有彈性。
解決水腫方法：
1.規律運動，讓肌肉有一定的程度鍛鍊
2.保持肌肉柔軟度，身體不能太緊繃
3.姿勢要正確
獨家初階關肋骨分解動作
Step1：首先準備一條小毛巾 雙腳併攏輕輕把小毛巾夾在膝蓋內緣 慢慢微微地蹲下來
Tips：只要蹲下來，都要記得這個口訣 : 夾屁股，縮肚子
Step2：肩膀放鬆 輕輕地讓兩隻手手心朝前 垂在身體的兩側 肩膀放鬆 肩胛骨帶動手臂轉8拍
Tips：先把肩胛骨鬆開， 才能關肋骨
Step3 ：想像你像一隻可愛的大鳥一樣 展開你的翅膀（雙手）
Tips 1：注意做動作的時候，手肘不可以外開 要保持手肘內收的位置
Tips 2：跟著節奏， 越慢越有控制力 越有效
Tips 3：雙手展開時，記得打直
Step4：可以把一隻手放在你的腹部下方 另一隻手保持手心朝前的位置去感受你的肋骨開與關
Tips1：在做動作時大家留意一下側面，你在鬆你的肩胛骨的同時，你的手臂的動作一定要注意，手肘都不可以彎曲，要確實地打開，回來到身體的兩側。
Tips2：單手托住下腹時，也要注意關肋骨。不可以變成背包客姿勢，這是錯誤的喔！也不能變成唐老鴨的位置，一定要讓身體保持在置中，所以再次提醒自己：夾屁股，縮肚子。
Tips3：全程夾好屁股，縮好肚子，眼睛直視正前方，肋骨開and關時，你都要想像你的背後有一個人推著你，所以背就不會往後去，全程都要夾著屁股，縮好肚子喔！
Tips4：記得發出聲音，跟著老師數拍子也ok，才不會忘記呼吸。
Tips5：手輕輕地托住你的下腹部，感覺到夾屁股，縮肚子，你的腹部要有凹進去的感覺。
如果你覺得你的身體的中線，也就是我們的明星體線，AB線、還有ㄦ字線，有痠軟的感覺，那就代表做對嘍！
#VOGUE健身教室 #KIMIKO
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毛巾夾 在 YooYo TV Youtube 的最佳解答
在youtube上我很喜歡看Ryuuu TV / 學日文看日本的夾娃娃系列影片,看他越來越厲害夾娃娃了,所以我也決定自己也要來挑戰夾娃娃,我要挑戰用十塊馬幣挑戰看看我可以夾十個娃娃嗎?結果如何請大家看我的影片喔
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