Search
果醬吐司控在哪裡🙋🏻♀️
幫大家列好各種吐司抹醬
每一片的熱量了！
你們知道一樣是吐司🍞
熱量差了十萬八千里～
再抹上各種醬⋯一個看似簡單的點心就有滿滿的熱量跟糖分😅
✔️薄片吐司一片大約70大卡（像一般早餐店的那種四方形吐司）
✔️厚片吐司一片270大卡 將近一碗白飯熱量🍚⚠️
✔️鮮奶吐司一片160大卡
像麵包店那種很鬆軟的大片吐司，幾乎是鮮奶吐司🍞
圖片中的熱量都是一片+15g抹醬的熱量⚠️
喜歡兩片夾在一起吃的 就要x2囉！
👩🏻⚕️15g抹醬是什麼概念呢？
一般飯店或飛機上提供的小盒果醬就是15g、小盒奶油就是10g!
曾經我在懷孕時，有一個禮拜特別愛吃花生醬吐司😚
不誇張～一個禮拜胖3公斤！
讓整個孕期只胖8公斤的我來說，真的驚嚇到對抹醬吐司相敬如賓⋯😅
以上
大家有份量跟熱量的概念了嗎😉
.
.
#吐司 #營養懶人包 #熱量排行榜 #果醬吐司 #抹醬吐司 #抹醬厚片 #抹醬 #營養師 #吐司吐司 #厚片吐司 #薄片吐司 #鮮奶吐司 #果醬 #熱量懶人包
圖文取自 #高敏敏營養師
果醬吐司控在哪裡🙋🏻♀️
幫大家列好各種吐司抹醬
每一片的熱量了！
你們知道一樣是吐司🍞
熱量差了十萬八千里～
再抹上各種醬⋯一個看似簡單的點心就有滿滿的熱量跟糖分😅
✔️薄片吐司一片大約70大卡（像一般早餐店的那種四方形吐司）
✔️厚片吐司一片270大卡 將近一碗白飯熱量🍚⚠️
✔️鮮奶吐司一片160大卡
像麵包店那種很鬆軟的大片吐司，幾乎是鮮奶吐司🍞
圖片中的熱量都是一片+15g抹醬的熱量⚠️
喜歡兩片夾在一起吃的 就要x2囉！
👩🏻⚕️15g抹醬是什麼概念呢？
一般飯店或飛機上提供的小盒果醬就是15g、小盒奶油就是10g!
曾經我在懷孕時，有一個禮拜特別愛吃花生醬吐司😚
不誇張～一個禮拜胖3公斤！
讓整個孕期只胖8公斤的我來說，真的驚嚇到對抹醬吐司相敬如賓⋯😅
以上
大家有份量跟熱量的概念了嗎😉
.
.
#吐司 #營養懶人包 #熱量排行榜 #果醬吐司 #抹醬吐司 #抹醬厚片 #抹醬 #營養師 #高敏敏營養師 #高敏敏 #吐司吐司 #厚片吐司 #薄片吐司 #鮮奶吐司 #果醬 #熱量懶人包
碗敲到都破了的 果醬熱量排行榜！
一直以為最肥的是奶酥
原來是法式蒜香⚠️
不管是奶酥、蒜香、奶油
它們的熱量幾乎全來自脂肪
而且大部分是不好的飽和脂肪⋯
⚠️建議血脂偏高、有脂肪肝、心血管疾病、要減脂的人⋯少碰為妙！
👩🏻⚕️圖表都是每100g的熱量
通常一個白色小盒果醬是15g左右
白色小盒奶油約10g
大家自行感受一下 抹越多 熱量越高
⭕️白芝麻、黑芝麻雖然熱量也高
但純的芝麻醬可以說是好油！
✔️單元不飽和脂肪酸
提高好膽固醇、降低壞膽固醇
✔️多元不飽和脂肪酸
對腦部、視網膜及中樞神經健康好
也是補鈣的好幫手啊！
其它水果醬類 對營養師來說
屬於空熱量的食物
就是精緻糖來源
嚐鮮偶一為之即可❤️
我知道吐司抹上這些醬真的是人間美味！我自己也喜歡😆
但就是吃的「頻率」跟「量」的問題囉！
我一個月吃不到一次吐司抹醬呢😉
但一吃 就好好品嚐允指回味💕
#果醬 #吐司果醬 #熱量排行榜 #香蒜 #奶酥 #奶油 #草莓醬
#linzercookies #diaryfree #夾心餅乾
材料表 / 文字食譜 Printable Recipe http://www.beanpanda.com/103235
?If you need English translation, turn on captions setting, tap "CC"
?如何關閉英文字幕
點開播放器的中「字幕」「關閉」就可以看到中文字幕
Linzer Cookies 是奧地利經典的傳統甜點，以奶油、雞蛋和果仁粉製作的香酥餅乾，夾入紅醋栗或覆盆子(樹莓)果醬，熱量很高。以無糖花生醬和植物油為主的沒有雞蛋奶油的配方，一樣鬆酥可口，酥脆的餅乾融合果醬的甜酸滋味，做好的餅乾隔天再吃味道更棒﹗
__
? 更多無添加健康食譜 Check out 600+ healthy recipes at http://www.beanpanda.com
? 商務合作 business@beanpanda.com 請洽 Mr Gary Tong
【YouTube】 https://goo.gl/rBq3rJ
【IG】 https://goo.gl/b4TXil
【Pinterest】 https://goo.gl/uPMvaK
【微博】 http://www.weibo.com/2274779280
【微信公眾號】肥丁手工坊
肥丁料理書
《100%幸福無添加！肥丁手作點心：9大基本點心×63種網友最想學的獨家配方 超人氣零食輕鬆在家做》
✅ 博客來 https://goo.gl/58VK1y
✅ 誠品 https://goo.gl/VkVGxh
✅ 金石堂 https://goo.gl/izsFbq
✅ 城邦閱讀花園 https://goo.gl/sD7Gqt
《當令好食》繁體 ～博客來 https://goo.gl/v7m6g8
《当令好食》简體 ~ 京东 https://goo.gl/83VbxG
用攝影寫的廚房日記 ﹗ 溫暖幸福家常菜，心靈治癒甜品，麵包烘培DIY。廚房味覺實驗室，餐桌迷你攝影棚，味蕾和視覺的雙重盛宴
果醬熱量 在 高敏敏營養師- 果醬吐司控在哪裡 ♀️ 幫大家列好 ... - Facebook 的必吃
果醬 吐司控在哪裡 ♀️ 幫大家列好各種吐司抹醬每一片的熱量了！ ... 早餐店的那種四方形吐司） ✔️厚片吐司一片270大卡將近一碗白飯熱量 ⚠️. ... <看更多>