#南瓜 #金瓜
南瓜富含纖維、維生素A、beta胡蘿蔔素和高鉀,有助保養眼睛,但南瓜含高鉀,「糖尿病、腎臟病」患者在食用時必須多加注意,以免攝取過量,造成身體負擔。
台北慈濟醫院營養師蔡宛芮指出,南瓜熱量每100公克只有約49大卡,富含的維生素A能幫助眼睛在黑暗中感受到光源,如果缺乏維生素A,會導致夜晚視力不佳,因此對常使用3C產品或夜晚視力不佳的族群而言,南瓜是保養眼睛的好食物。
🌸認識南瓜
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感恩祥穎老師為我們從嘉義帶來豐富的五行餐盒
感恩中午所有學生一起享用蔬食😁
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#吃什麼認識什麼
#清蒸南瓜❤️
#昨天的金瓜米粉也好好吃
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