關於 新生兒突然害怕洗澡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

❤️ 大肚妤日記 ❤️

在月子中心接近尾聲的日子裡
突然來了好幾波寒流
瞬間發自內心的覺得
能夠躲在這裡真好😘
24小時暖氣房
浴室也有暖風乾燥
讓我這個太多天不洗頭
會覺得阿雜的產婦
可以放心洗頭不用擔心會著涼

其實我覺得月子中心就好像
小時候參加冬令營、夏令營一樣
在一段不短不長的時間內
讓自己學習一些技能
畢業之前能夠學到多少
就看你自己的本事

於是我心想著
畢竟月子中心不是一筆便宜的開銷
所以我一定要善用這裡的資源
讓自己成為一個「不會害怕回家面對寶寶」的新手媽媽

🔴媽媽教室
每周一三四五
下午都有媽媽教室的課程
基本上我每堂課都會參加
仔細看了課程名稱之後
認真覺得不上會後悔啊！

✔️讓寶寶睡過夜的方法－嬰兒瑜珈（爆滿！）
✔️新生兒保險真的有必要嗎？
✔️新生兒沐浴
✔️嬰兒防敏與照護
✔️芭蕾瑜珈提斯

很多同學早早就到教室報到
第一排很快就會被坐滿
這可是在學校難得一見的場景🤣🤣🤣

除了團體課程之外
我在倒數１０天起
開始拉長與寶寶的相處時間
漸漸發現問題一大堆......

❓️尿布濕了，但寶寶睡得很香甜，是否該換
❓️ㄋㄟㄋㄟ只喝一半，該不該把寶寶吵醒繼續喝
❓️ㄋㄟㄋㄟ吸了１個小時，下一餐要從幾點餵
❓️不是屎尿、不是餓、不是睏，寶寶大哭怎麼安撫
❓️怎麼幫寶寶挖鼻屎、曬屁股
❓️甚麼時候該給寶寶吃奶嘴

這些瑣碎的問題
都是新手爸媽可能會遇到的大難題
嬰兒室的護理師們
都很細心的替我分析原因且親自示範
有時候一問就是２０分鐘
她們也很專業、細心的解答
讓新手爸媽放下慌張憂慮

現在只剩下洗澡這一關
要等到回家實戰了！

🎀思妤唉居開張囉
https://www.instagram.com/szyulin0915/

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坐月子的正確觀念，讓身材、體力快速復原

【早安健康／柳知沅（韓國未來小兒婦產科院長）】

坐月子的由來

當媽媽生下寶寶後，家裡長輩或周遭的人都會叮嚀要好好照顧自己的身體。產婦的身心完全復原期約需100天，所以最理想的坐月子期間就是100天。過去人家因為生活窮困，需要從事種田等農作，所以一般以21天做為坐月子的期限，之後就需到外面去工作，因此也有三個星期內禁止外出或外人來訪的習俗。

坐月子的正確方法？

坐月子的必要性
自古生完小孩的產婦需在家中被照顧、吃營養食物、坐月子。三個星期的坐月子期間，一般都是安穩地待在溫暖的床上、喝月子湯、禁止洗澡等。即使是炎熱的夏天，也會穿著長袖衣服與內衣，用以保暖身體。

已經有生產經驗的婦女常告訴產婦，當身體吹到冷風時，全身有可能會出現痠痛等後遺症，甚至一生當中都因此而受苦。西方國家又是怎麼坐月子呢？美國、加拿大、法國等西方社會，在生產後不會另外食用特別的食物或坐月子。一般自然分娩後24個小時內，就可以回到家中過正常生活。

產後風
產後風又是什麼樣的疾病，為何會出現在孕婦身上呢？產後風是指產後脆弱的骨頭、關節等受到風寒的症狀，會產生痠痛、麻木等不適感。那麼生完後，若直接吹到冷風，骨頭就會受到風寒嗎？不是的。

女性在經過懷孕、餵母奶的時期，體內的女性荷爾蒙雌激素會達到最低點。原本雌激素具有幫助骨頭留住鈣質的作用，可避免鈣質流失，但是到了餵母奶期間，雌激素濃度變淡，使得骨頭中的鈣質自然流失到血液中，因此骨頭變得脆弱，所以才容易受到風寒入侵。

避免鈣質不足
與西方相較之下，國人在牛奶等乳製品或鈣質上的攝取量都是不足的。孕婦一天的建議用量應要達 1000毫克。縱使攝取的鈣質已經補足，又會因為餵母奶的關係，使鈣質流失，骨頭密度因此快速變稀疏。換句話說，因為骨頭本身脆弱很多，所以關節腔的耗損會增大。生完小孩時，手掌或膝蓋等關節容易會感到非常刺痛，腰部、手臂、腿部也常有疼痛感。

預防產後風
即使為了要預防產後風，也沒有必要在炎熱的夏天裡包裹著厚被子。雖然產後免疫力變弱，有可能罹患感冒等疾病，但若不是遇上寒冷的天氣或強風，就無需過度擔心。室內維持適當的溫度與濕度，有助於產後復原。服用產後所需的鐵質、鈣質、維生素D等，並補充適量的營養補充劑，可以預防產後風。

各個季節坐月子的要點

夏天坐月子
生完小孩後吹到冷風，有可能罹患產後風，所以要盡可能讓身體保持在溫暖的狀態。在連坐著都會流汗的夏天裡，該如何坐月子呢？結論是「適度」。氣溫不可過熱，也不可過於涼爽，平均溫度維持在微暖的23∼25度之間，濕度維持在40∼60%左右。不可以讓身體直接吹到冷風，天氣不管再怎麼熱，也最好蓋薄被子。不要用冷水洗澡，先用微溫的水洗澡後，再用乾毛巾拭乾身體。如果因為天氣太熱，就喝冷水或吃冷食，有可能造成牙齒損傷與胃腸障礙，需多加注意。

冬天坐月子
室內以「保溫」與「保濕」為核心重點。不僅房間的地板，整個房間裡的空氣，都需維持溫暖。若過於乾燥，更容易引發感冒。可以利用加濕器、除溼機或洗過的濕衣物，讓室內溼度維持在60%左右。洗澡時，浴室空氣常是冷的，所以先放熱水，讓浴室空間變暖之後再洗澡。

讓身體快速復原

生完小孩後，大部分的人都是在坐月子中心或家中休息，一邊接受家人或專家的幫助一邊坐月子。
有不少人會小心翼翼地不讓孕婦過勞，讓她們得到充分的休息，甚至連動也不動。為了未來辛苦的育嬰之路，在這個時期需做好充分休息與努力，請參考下列內容，以快速且健康的方法復原吧！

坐月子期間該怎麼過生活？

請勿一直躺著不動
剛生完小孩的第一天，有可能因產後痛、會陰部疼痛、手術部位的傷痕而很難行動。建議到隔天再由家人協助，站起來活動看看。若因為很痛而繼續躺著，反而很難恢復。初期適當走路，反而有助於加速惡露的排出與身體的復原。

開始洗澡的時間點
第一天因分娩而導致的體力耗損與失血，自己獨自站著都會有困難。自然分娩的產婦，一般在第二天雖然可以較輕鬆地站立了，但仍有些吃力，想要洗澡的話，就用溫水洗個簡單的澡。剖腹生產的產婦，因為進行手術而有傷口的關係，五天內需避免洗澡。手術部位若沾到水，有可能引起傷口發炎，最後導致傷口裂開或留下疤痕。

不要造成關節的過大負荷
當孕婦的體內察覺到要分娩時，會增加鬆弛激素等身體荷爾蒙的分泌量，讓骨盆關節打開，同時也會對骨盆關節、全身各個部位的關節造成不良影響。所以手腕、腳踝等都很容易因姿勢不良或承受過大的壓力，而造成損傷。餵母奶時，手腕會受到很大的傷害，即使有戴上護手腕帶，也盡量不要用手腕出力。

TIP | 妊娠與鬆弛激素
鬆弛激素是從卵巢、乳房、妊娠期胎盤與子宮內膜中分泌出來的荷爾蒙，男性則是從前列腺分泌出鬆弛激素。沒有懷孕的女性，會在排卵期從卵巢中增加鬆弛激素的分泌量，對心血管進行作用，維持適當的心搏次數與血管適應力。孕婦則從胎盤、子宮內膜、絨毛膜等中分泌出鬆弛激素，從懷孕第14週左右起分泌量開始攀升、達到最高點，所增加的鬆弛激素一直到生產前都維持在高濃度。懷孕期間鬆弛激素具有增加心輸血量、使血管鬆弛、促進血液循環的作用。懷孕最後一個月時，這種荷爾蒙也對骨盆韌帶產生作用，幫助骨盆隨著子宮變大而順利變大，有助於分娩時恥骨的鬆弛。這種鬆弛激素的分泌量會在生產後急遽減少。鬆弛激素的影響期間因人而異，一般約為5∼6個月左右，也有12個月的情況。

不要害怕排便
會陰部切開後，會陰部與肛門周圍都會非常疼痛。有些孕婦在想要排便時，會擔心因排便刺激受傷部位而忍著。用力時，也擔心會陰部切開部位會裂開。事實上，會陰部上的縫合部位若沒有發炎，即使用力也不會再次裂開，所以無需因此而害怕排便。

服用鐵劑
在分娩過程中會流很多血，自然分娩的失血量約600cc，剖腹生產的失血量約1000cc。為了養出健康的新生兒，產後仍需繼續服用懷孕期間服用的鐵劑。想要補充在分娩過程中所失去的血液，需連續服用三個月左右。貧血症狀若得不到改善，就會感到異常地無力、頭部疼痛、容易疲倦等。唯有媽媽健康，才可以養出健康的孩子，請多加留意身體狀況。

攝取牛奶或鈣質
東方人較少吃牛奶或起司等乳製品，所以平常攝取的鈣質量就比西方人少。尤其女性們在懷孕、生產、餵母奶期間，骨骼中的鈣質會大量流失。為了不讓骨頭變得脆弱，需多喝牛奶或服用鈣片。

女性荷爾蒙雌激素本來具有預防骨骼流失的作用，但在餵母奶時，雌激素會快速降低。此時期如果沒有攝取適量的鈣質，就有可能造成骨骼的損傷。即使不會馬上出現什麼問題，但已變脆弱的骨質將大幅提升引起關節炎、椎間盤、骨頭痛等症狀的可能性。

攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
餵母奶時所需的熱量比懷孕期間更多，每天需要多攝取500大卡。可能有人會懷疑，這樣熱量不
會太高嗎？的確，如果攝取過多的高蛋白、高脂肪食物，反而會造成肥胖，為產婦帶來更多的煩惱。那麼為什麼還建議產婦要多攝取高蛋白、高脂肪食物呢？

初乳結束後，進入到成熟乳階段時，50%的母乳是由脂肪所構成的。母奶中的脂肪來自於媽媽，所以與媽媽身體的營養狀態息息相關，而營養狀態又以體脂肪率為重要指標。早期大部分的人因為營養不良，常常是皮包骨狀態，體脂肪率很低。這個時期產婦為了分泌營養的母乳，需攝取高蛋白、高脂肪的食物，才可以順利餵母奶。但只要產婦的營養狀態良好，就沒有必要一直攝取高脂肪食物。以自己一天所需的熱量為目標，均衡攝取即可。

不要執著於麻油雞湯
麻油雞湯自古以來即是坐月子的代表性食物。雖然米酒、老薑、麻油都有溫補的作用，但並不是所有人都適合，無需天天吃或過量食用。三餐飲食還是營養均衡最重要，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等都要攝取，食譜最好以含鐵質與鈣質的菜色為主。

產後第二個星期浮腫完全消除
到了懷孕最後一個月時，因為受到荷爾蒙的影響， 再加上血液循環不佳，孕婦的手、腳、大腿等身體部位會浮腫得很重。但在孩子出生後，過去累積在體內的水分開始往外排出。一般從分娩第2∼3天開始，尿液量會急遽增加，約有1∼2公升左右的水分被排出。消腫的速度因人而異，但一般在第 1∼2個星期內會大量排出體液，消除浮腫。

南瓜或玉米茶等利尿作用佳的食物，最好等到浮腫現象自然消除後再食用。在這段透過尿液讓體液大量排出的時期，若再食用利尿效果佳的食物，就會使體液一次突然排掉過多，反而引起低血壓，進而導致嘔吐、暈眩等症狀，且母乳的量也會隨之減少。所以建議等兩個星期浮腫現象消失後，再食用這類食物。這時期也要記得隨時補充大量的水分，讓體液保持充足。

｜#生產紀錄｜
終於有力氣有心情有空閒打了！不得不說 #小睏寶 真的是個很貼心的孩子，孕期讓媽媽禁吃甜食、能吃能睡、能逛outlet，連生產過程都讓媽媽乾乾淨淨不慌張，雖然待產時間有點長......但最後在 #減痛分娩 的助攻下順利完成任務！

2019/1/17
6:00 #落紅
一早被下腹的收縮感痛醒，之後伴隨腰痠一起襲來，躺在床上觀察個10分鐘都沒有緩解，淡淡地跟跳跳說「我覺得寶寶好像要來了！」起身去上廁所，擦屁屁時衛生紙是紅色，自己也瞬間嚇醒，回頭看馬桶底沉著一片紅
「我真的落紅了！！」跳跳也跳進廁所觀看這歷史性的一幕
「寶寶真的要來了！」

2019/1/17
6:00～18:30 #不規則陣痛
遵循「落紅要先洗澡洗頭」的準則，雖然覺得我明明睡前才洗過，還是開始準備梳洗，跳跳則開始在家裡走來走去檢查待產包（生產這幾天感覺他腎上腺素飆很高，一直處於輕躁狀態），這時的陣痛就像「#很痛的經痛」，20~40分鐘出現一次，一痛完表示有半小時空檔，我就會把握時間去做一件事，陸續洗了澡、吃早餐、睡回籠覺、（指揮老公）整理待產包、吃午餐、再睡覺，一直到18:00要準備產檢時陣痛一來開始無法走路，但還是沒有規律陣痛

2019/1/17
18:30~21:00 #產檢
拖著蹣跚的腳步到醫院產檢，叫號那一刻剛好一陣痛襲來，我痛到扶著柱子休息無法走進診間，護理師、醫師看到傻眼說「天啊～妳要生了吧！怎麼沒去產房在這裡啊！」立刻被醫師內診開兩指，還不到收住院待產標準（開三指），但醫師建議還是可以去產房看看，還說我們應該今天半夜或明天見囉！

抱著覺得會被退貨，但是又不想再回家一趟的心情，我們先去買了肯德基在車上吃，因為我連一步都不想走下車，沒有陣痛的時候肚子還是會隱隱作痛，根本沒力爬上我們超高的休旅車

2019/1/17
21:00 #產房被退貨
到產房又被內診一次，量胎心音時半小時只陣痛一次，根本就是去被退的，想到還要回家走上二樓的樓梯就有點崩潰

2019/1/17 ～18
21:00～ 5:00 #最難熬的陣痛夜晚
陣痛愈來越劇烈，躺在床上半睡半醒，接近清晨時的痛一來是會全身發抖、流汗、發熱、腰痠、想吐，終於再也無法在空檔睡著，跳跳除了陪著，不知哪來的想法開始找一些分散注意力的方法，最後幾個小時，沒有陣痛時我們在看「#秘魯馬丘比丘」還有「#消失的國界埃及篇」（現在想起來也是有點瞎），陣痛時跳跳就會放youtube上什麼「#增加多巴胺舒緩音樂」抓著我的手（我還真覺得那音樂有效），終於陣痛時間縮短到5分鐘，再痛下去我應該無法走下樓梯，決定出門去醫院

2019/1/18
5:00~10:00 #住院待產痛著等
內診之後開三指，終於被收住院，立刻說我要打減痛我要打減痛，護理師說等抽血報告出來立刻就可以打，她們會立刻送，又因為我乙型鏈球菌沒過，先掛點滴打抗生素，開始了我躺床待產之路

打減痛之前看著螢幕那個收縮的什麼數據，最痛飆到70、80，抱著快要可以打無痛的心情撐下去，結果在麻醉醫師終於來到我床前的那一刻（9:00)，產房來了一台 #緊急開刀需要麻醉支援，醫師問我「妳還可以嗎？」抱著也是身為醫療人員不想為難她的大愛心情，我說「還可以！」我的天堂只好晚一小時（10:00）才到達，我跟寶寶說「加油！我們一起撐下去！」

2019/1/18
10:00~16:00 #減痛分娩上天堂
減痛on上去之後（脊椎要打針還是有點害怕，但事後覺得這一刻真的要勇敢下去非常值得），指數飆到110、120我也神色自若，只會感到下腹有收縮感，還有可以忍受的腰痠，雙腳麻麻的但可以出力，累了一晚終於可以安心睡著，只是我一直覺得很冷到全身發抖，還蓋羽絨外套，似乎是我對藥物的反應。
隨著疼痛感加劇，第二階段藥物可以手按加量，但每小時還是有限制最大量，只要有一點點痛我就按，發現我按的頻率都在最大值內，覺得更安心的睡去，不管內診、導尿都沒感覺隨護理師處置，睡到不知何時住院醫師叫我轉右側躺，又再睡了一陣子之後，護理師本來叫跳跳去車上拿待產用品，內診完突然宣布「趕快打電話叫妳先生回來，#全開 了！#準備進產房生！！！啊 #妳都沒感覺不會痛喔？」睡得迷迷糊糊的我都還沒醒過來，『蛤～要生了？不會啊！完全不痛！這樣可以嗎？』「可以啊！這樣最好了啊～」

2019/1/18
16:00~16:32 #睏寶誕生
還在恍惚狀態被推進產房，我跟睏寶說「我們要一起加油了！」結果產房溫度意外的溫暖，讓一直發抖的我反而覺得很舒服，氣氛也意外輕鬆，腳開開被on上產檯後，因為臉色太正常，每個人經過（對，就是腳開開然後很多人一直經過）都問我「#妳都不會痛喔？」，至少被問了8次，跳跳站在我頭旁邊，用了幾次力之後，才在產檯上破水（還噴了護理師滿臉......)，護士還說那我們交班一下喔！就只剩一個住院醫師和我跟跳跳，當我感受到肚子收縮就跟他說，我們就用力20秒，每一次用力大家都稱讚說「很好！對！就是這樣！用的力氣都對喔！」然後休息時我就跟跳跳說話聊天，但他都看起來很擔心緊張，後來甚至還加入護理師的聊天話題，「今天好多人生喔！生意超好！」
『今天是 #周杰倫生日喔！』
「哇妳該不會是鐵粉？」
『不是，是我妹提醒我的！哈～啊！肚子又收縮了！』
持續了幾個輪迴之後，我的主治醫師來了，還帶著正在個案報告的實習生，醫師一樣問我「妳都不會痛喔？」，然後空檔時繼續聽實習生報告，我們就一起邊聽邊生這樣，又過幾輪，醫師說這一趴再不出來住院醫師就要去壓肚子囉！好！我才不要被壓肚子！再用力兩次，感覺有東西滑出來，全部人一起「出來了！出來了！」護理師宣布「16點32分，1月18日，＃、#跟周杰倫同天！」我覺得好像完成了一件很重要的事，看著醫師手中那個小東西，就是這10個月在我身體裡動來動去的小傢伙嗎？太神奇了！

我還在覺得太奇妙的時候，醫師抬頭看看我，就對跳跳說「你老婆看起來很鎮定，你要不要去幫寶寶拍照？」跳跳看看我，我跟跳跳說「可以，你去吧！我真的很ＯＫ！」

生完之後子宮收縮似乎有點差，醫師在忙著處理出血，寶寶整理乾淨之後，護理師把寶寶抱到我胸前，大家說她「好乾淨、好白！很漂亮喔！」這是我的孩子！這是我跟跳跳製造出來的小東西！現在就這樣活生生在我面前！睏寶動著她的小嘴巴，護理師把她放到我胸部上，他竟然就開始吸，這經驗真的超新奇的，小寶寶的本能實在太強，一介吸奶奇才啊～

雖然生產過程被護理師說很優雅，但可能最痛的沒痛到，導致我覺得生完兩天的傷口疼痛好像地獄，因為失血頭又好昏，差點在廁所昏倒，還被插尿管，全身一用力就發抖發冷，但隨著每吃一頓（一直好餓好餓），每睡一覺都漸漸恢復精神，現在也才過一週，想起那天都覺得好像一場夢！

小睏寶，歡迎來到這世界❤️！

#生產 #新生兒 #待產 #無痛分娩 #自然產