【年節伴手禮系列-奶棗糖】
老少咸宜、且營養價值極高的甜點
「牛」轉乾坤～棗到杏福～
#新手友善課程
#接單必學伴手禮
#無麵粉高纖健康新食尚
2021最「牛」的網紅甜點～由烘焙名師杜佳穎研發「彩虹奶棗」，有奶香Q軟的雪Q棗～莓好喜氣的雪莓棗～一抹杏福的抹茶棗～巧愛藏心的可可棗～
課程內容：
從棗子挑選，獨家棗肉不柴的Q軟秘方
杏仁等堅果烘烤的香脆秘訣，
與健康蔬果入味的彩色雪Q棗糖～營業配方～
「奶棗」營業配方實作研習班
4種口味一次教(原味、草莓、巧克力、抹茶)
課程時間：
01/14(四) 18:30~21:30
課程材料費用:1200
(含材料、講師、講義、場地、器具)
學員報名就送除棗殻必勝神器，
每人實作1斤奶棗
師資簡歷：
@杜佳穎 老師
@杜佳穎
大台南市社區工會- 職訓中心 專任老師
順成蛋糕、宏亞食品、華福食品、郭元益研發專員
烘爐地旺來寶公司烘焙創意總監
民視交通台《用點心做點心》
全球最大華人食譜網站「楊桃數位生活頻道」節目主廚
中天《冰冰好料理》
八大《生活一級棒》
緯來《太太好吃經》名廚班底
僑務委員會2012年西式糕點製作班講師
行政院青年轉導委員會青年簡易創業訓練暨商品行銷計劃講師
暢銷低卡點心書作者
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線上報名：https://www.surveycake.com/s/QmRYA
官方網站：https://tcsu.org.tw/
LINE ID：2815577
地 址：台南市北區北成路73號
✨政府補助→ 勞．健保40%
✨勞健保加保辦理
✨各類專案課程
✨一般民眾皆可參加
✨本會旁即有停車場
✨包班包課、場地租借
新手友善課程 在 [情報] KLEEK瑜珈好朋友線上課程新手友善- 看板yoga 的必吃
【新手友善】零基礎學習者最佳選擇
【小班教學】一人開班，十人滿班
【優惠價格】大團班優惠價格，小班制精緻教學
【時段多元】一周七天每天有課，每天5-6個時段可選擇
【多位老師】一隻周有三到四位老師教學，教學風格多元
【不綁約免年費】
無論線上或實體皆是如此
線上課程在疫情過後仍不會停止
倘若疫情過後你想恢復原本的實體教室
線上課程可供比例退費或轉為實體自由選擇
【【體驗免費】】
老師的教學肯定有價值，但是，不代表適合每一位學生
因此，希望給你免費一次的體驗，讓你選擇真正喜歡的教室
盡可能地為練習者設身處地的著想，是教室最大的用心
【每天都有免費直播】
有空的話你可以［跟上直播］
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對於課程 對於動作 對於口令 如果有任何疑問
你都能私訊給我們，讓我們能視情況調整改變
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防疫在家，也要保持好體態好健康哦
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#基礎瑜珈
肌力與伸展的結合，在課程中強調身體的正位與否，
每一個動作的停留約 3-5 個呼吸，課程步調較為緩慢，
且課程中調整的細節較多且深，對於基礎者學習身體的正位
對於進階者學習身體力量的延展。
#流動瑜珈
強調呼吸與體位的結合，在課程中每一個動作的停留較為短暫，
練習肌肉協調與呼吸配合，動作流暢如舞蹈般接連不斷，
因此，在呼吸的控制格外的重要。
#核心／#上肢／#下肢雕塑
強調核心的控制與呼吸搭配，在課程中每一個動作停留較久，
會以各種不同的體式來激發各肌群的啟用，除了常用的大肌肉穩定訓練，
也靈活小肌群的啟用，藉由此訓練，讓力量的啟動變得更加穩定。
#燃脂瑜珈
結合流動瑜珈與核心雕塑的課程，每一個動作停留相對短暫，
但會有3-5次的重複，利用重複不斷的動作及呼吸搭配提高心率，
藉由此來提高燃脂的機會，然而，相較於一般有氧運動，
瑜珈的燃脂率，還是相對較低的唷！
提醒：瑜珈雖不是用於減脂，但可以讓體態美感提升唷！
#深度後彎
利用瑜珈磚、瑜珈輪等輔具搭配序列串連，會進行開肩、後彎、
開髖、扭轉等動作，藉由此開闊胸腔並創造背部與脊椎的空間，
減輕腰椎的壓力，為穩定和安全的後彎動作提供更大的支撐力量。
#舒緩伸展
藉由筋膜球與瑜珈及瑜珈輪來按摩筋膜與肌肉，
有時候，身體的活動度較差，
並不一定每次都是因為肌肉力量不足，
也可能是因為，肌肉長期處在緊繃的狀態，因此無法順利啟動，
藉由此課程，放鬆長期緊繃的身體，讓身體回到相對穩定且舒適的感受。
#瑜珈輪伸展
透過瑜珈輪的輔助，基礎練習的同學，可以順利的達成伸展的動作，
進階練習的同學可以相對輕易的加深自己的延展，在伸展的過程搭配呼吸的引導，
有助於放鬆意識與靈活自己糾結的肌肉。
#陰瑜珈
主要為開髖伸展，現在生活工時較長，經常久坐或久站，
使得髖關節周邊肌肉緊繃，透過陰瑜珈的課程，伸展髖部肌肉，
間接放鬆下背與下肢，也透過伸展的過程雕塑下肢體態。
#瑜珈 #瑜珈女孩 #健身 #曲線 #運動女孩 #kleek瑜珈好朋友 #keepfitkeepfun #用100
分得愉快 #保持100分的體態
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