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📣《在診療室遇見老子》
出版社:今周刊
作者:野村總一郎 精神科醫師
譯者:郭子菱
📍書籍摘要
在生活中總有許多奇奇怪怪、不勝枚舉的shit事影響著我們,而在這個過程中我們也因而變得糾結、掙扎,甚至感到「活著一點也不輕鬆啊」,就像是在勉強支撐著自己一樣。你也是這樣嗎?
🔻認為自己很弱
🔻認為自己總是在吃虧、別人都對自己不好
🔻認為自己必須完美無缺、但卻總是得不到想要的
🔻堅持必須要按照自己的步調,但事與願違
相信大家從小到大都讀過「老子」,對小編來印象最深刻的部分就是老子的「無為」。
✨無為,是順其自然
你有曾經沒有任何動力的時刻嗎?而當能量很低、沒有任何動力做事情的時候,是否也讓你更為焦慮?覺得「我必須應該要動起來、必須應該要做些什麼」?
但在這種時刻,著急、焦慮、緊張似乎也無用,我們也只能夠等著能量儲存完畢,才有動力好好完成想完成的事情。而老子的概念則是當我們面對這樣的時刻時,放肆的「什麼都不做」吧!躺著也好、坐著也好、耍廢更好,聆聽自己的聲音,順其自然。
✨任何事物都是相對的
在跟別人比較的過程中,誰功成名就、成績很好、長得漂亮、受人賞識,這些都是因為「比較」而得出的結論與地位高低,但我們在這樣的比較中,常常失去了自己、忘了本身自我的價值,而一味的羨慕他人所擁有的。因為我們對自身帶有評價,也因此總感覺自己擁有的是「不夠好的」。
任何的價值都會因為環境、周圍的人而改變,價值的定義一直都是相對的、暫時的,能夠保持現狀、維持自我的狀態從容存在著,對自我的狀態不因外界而貶低自己,是一種帥氣。
📍觀後感
過去木的曾經談過毒性正能量,一開始收到這本書,也曾想過會不會是一本空泛的心靈雞湯,過度的正向與轉念是否會讓人收不下來。但是在閱讀的過程中,著實地療癒到了近期對生活感到厭世的小編,書中的概念,非常符合小編現在就是想要「躺著與廢著不動」好好休養生息的狀態(笑)。
當我們過度努力、想為自己的工作與生活拚搏出一個輸贏,不自覺地越來越容易比較,覺得努力沒有成果、再怎麼用力都達不到自己想要的樣子、別人有的總是比我好,這些念頭會壓垮自己,而當我們已經感到很痛苦,卻仍不放過自己的想持續前進。
這本書提醒我們,無論發生什麼好事壞事,永遠不要忘記「自己」,聆聽自己的聲音、減少評價自己、當我們持續盯著羨慕的人的時候,也別忘了花些時間看看自己,因為光是存在與做著自己能做的事情,就已經很好了(意思是你躺著站著坐著都可以);不用一定要活得發光發熱,而是活得像自己就好。
📍木的推推理由
1️⃣如果你近期也對人生感到厭世、對工作無力、對生活感到失去控制,很推薦你閱讀這本書,一起試著學習「無為」,這本書會非常打動你。
2️⃣對自我要求很高、完美主義、每件事情都希望計畫滿分(跟小編一樣)的人,我們一起來透過閱讀這本書,練習放下與休息。
「再滂沱的雨勢,也終會停歇」
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新北心理諮商推薦 在 Suri蘇瀅 Youtube 的精選貼文
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新北心理諮商推薦 在 白癡公主 Youtube 的精選貼文
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我妹大概在兩三年前開始有點潔癖,
一開始起因於我父親個人衛生觀念不是很好,
例如會將洗碗的水回收再倒入馬桶,
又或者撿別人丟掉的水瓶來用等諸多因素,
導致我妹會覺得我父親很髒。
(我父親因為中風20多年,狀況更為棘手,無法溝通。)
在家裡舉凡我父親坐過的位置、碰過的東西,我妹都絕對不會去碰,
甚至我父親不小心碰到我妹的人或物品,他都會拿濕紙巾跟酒精棉片消毒。
這些症狀原本僅侷限於我父親,
但這一年多來開始連外面的環境跟東西她都覺得髒,
捷運的欄杆扶手很髒,她不握;
U-bike很多人騎過也很髒,她也不騎;
甚至摸過我家大門的握把,都要馬上用酒精棉片消毒。
一直以來我都沒有正視她的這些行為,
因為如果問她,她只會說就很髒,
但近日發生一件事情,
她在睡夢中聽到書本掉落在地上,
在不清醒的狀態下她依然拿出濕紙巾擦她的書,
讓我深感體會應該要請她試著去做諮商,
看可不可以改變這些行為。
希望大家可以推薦適合她的心理諮商師,非常感謝。
p.s.
希望的地點:在台北市或新北市
希望的預算:大約1000-2000/時
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.2.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1598945575.A.26C.html
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