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【澳洲Healthy Care銀杏葉健腦2000mg 100粒】
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🔸產品信息:
* 健康護理銀杏葉2000毫克有助於支持記憶力，精神警覺並維持認知功能。
* 銀杏葉傳統上用於中藥，支持健康的血液循環。它還有助於支持記憶力，注意力跨度和心理警覺性。
其他好處包括：
* 維持認知功能。
* 維持整體健康。
* 幫助促進腿，手和腳的血液循環
🔸使用指示:
* 成人：一日三次，每次隨餐一片，或遵醫囑服用1粒膠囊。
🔸成份:
有效成份：每個膠囊包含：
* 銀杏提取物
* 當量。乾燥2g（2000mg）
* 當量乾葉。到銀杏黃酮糖苷9.6mg
* 包含：大豆油。
* 不含過敏原：人造色素| 人造香料| 雞蛋| 乳糖| 牛奶| 花生| 木本堅果
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你真心沒看錯‼️
#天然抗氧化 #吃的保養品
#支持健康的血管和皮膚
#支持健康的血液循環
#防止自由基損傷
🔹好健康葡萄籽55000mg 膠囊 120粒
（保存期限2022/11）
葡萄籽55000是一種額外超強度的抗氧化配方，這將有助於重新保護您的細胞免受自由基的侵害。不但如此，葡萄籽精華更富含低聚原花青素（OPCs的），有助於保持健康的靜脈，皮膚，和健康的血液 循環。葡萄籽常以美化，保養，修復肌膚等皮膚功效來推廣此產品，但其實它也可用於許多其它的健康狀況，包括心血管健康。
好健康葡萄籽55000膠囊，這是一款高含量的葡萄籽精華膠囊，內含豐富的葡多酚的物質，也稱原花青素（OPC），具有強大的抗氧化特性，可防止自由基引起的細胞損傷。 OPCs支持血管完整性，對靜脈，眼睛和心血管健康很重要。 OPCs還通過促進皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的產生來支持健康的皮膚和結締組織。
好健康葡萄籽55000膠囊內的原花青素對心腦血管循環系統尤其重要。葡萄籽對預防動脈硬化、靜脈曲張、血栓等有很好的保健效果。
適用對象
• 動靜脈機能不全
• 自由基損傷
• 心腦血循環老化
• 抗氧化，抗衰老
• 婦科病，泌尿系統
• 有助於維持健康的血液循環
• 支持健康的血管
• 支持健康的靜脈和皮膚
• 支持健康的眼睛功能
Ingredients:(per capsule) 每粒膠囊含量
Herbal extract equivalent to dry: 乾草藥精華
Vitis vinifera (Grapeseed) 葡萄籽 44g
(Equivalent procyanidins (OPCs)) 原花青素 330mg
Herbal extract equivalent to fresh: 新鮮草藥精華
Vitis vinifera (NZ Grapeseed) 紐西蘭葡萄籽 11g
(Equivalent procyanidins (OPCs)) 原花青素 82mg
產品不含成份：
麵筋質，蛋類，奶類，豆類，酵母，小麥，人工香料，人工甜味劑或人工色素。
劑量：
每日1～2粒；或依照專業醫師指示。
禁忌：
不適合孕婦和哺乳期間服用
【薑汁燒肉】「醃後再炒」超入味好吃！2分鐘學會一定要學起來～快速上菜！
「零門檻肉嫩入味超下飯！」
「便當、家常料理怎麼吃都適合！」
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🤘薑的好處🤘
料理時加入薑可讓整道料理更美味，薑還可以去除腥味，除此之外，可增加血液循環，有助於驅逐體內的寒氣。
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（今日份量：2 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉梅花肉 230克
👉蔥花 6克
👉洋蔥 95克
👉薑泥 20克
👉米酒 3大匙
👉醬油 3大匙
👉味醂 3.5大匙
👉七味粉 1/4小匙
👉水 2大匙
🥣可替換食材🥣
👉白飯 1碗
👉味增湯 1碗
👉高麗菜絲1碗
👉醃嫩薑片 15克
👉蔥花 6克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將醬油、味醂、米酒、水、薑泥、七味粉混合
②將梅花肉與剛調的醬汁(1/3)混合稍微靜置
③熱鍋下油、洋蔥拌炒至香氣出來下肉
④肉炒至熟後下醬汁約四匙煨煮縮汁
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網都可以買得到唷✨
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如果2021只能推薦一部紀錄短片，請看這裡：
《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
https://youtu.be/tVxdJNvtN0k
#34 健美？健力？你的目的是什麼？ - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1：原本用12~15的次數模組，與6~8下的次數強度差異？
➤ 12~15 reps = 60~70%強度，對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆？高強度低反覆？
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練，Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區？
➤ 好的動作品質讓你進步？還是好的動作品質來讓你進步？
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好？壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復)，還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力：
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強？是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉？
➤ 高反覆訓練需要搭配週期，有其應用時機，並非完全不需要。
Q2：台灣哪些地區，有做訓練前評估的醫療機構或診所？
➤ 歡迎聽友留言，台灣各地有這樣的運動評估醫療診所，可以做訓前評估，找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上，無論是否有病史，也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材，不一定比較安全。
Q3：大量使用局部肌肉勞動者，有需要再加強局部肌肉呢？
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦：王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定，四肢發力的應用解釋，提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係？炒菜與核心有關？
Q4：如何兼顧健美的身材與健力的力量？
➤ 其實根本可以兼顧。
Q5：膝蓋軟骨磨損，還可以重量訓練嗎？
➤ 建議訓前醫療篩檢，確認是否需要手術，確認訓練是否為禁忌？
➤ 害怕重量訓練，所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練，獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用？邱個擋人財路？萬物皆有效？
Q6：SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼？多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓？為什麼不用一根直槓用到底？
Q7：頸椎退化手麻，是否應該繼續重訓？
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因，而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位，其他部位繼續訓練。
Q8：怪獸訓練有沒有要到其他縣市？怪獸人才線上資料庫？
➤ 堅持與困難度在哪？
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍
Q9：高血壓訓練需要注意哪些地方？
➤ 首要需要醫療介入，先控制血壓，確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高，需吃藥控制，也不可服藥之後馬上訓練，可能血壓會太低。
#邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR
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85 #四季皆宜 #清燉羊肉湯｜ 春天・驚蟄 ｜【特別企劃．第四季】 養生食療、養生食譜 83 #補陽氣 #羊肉湯 #不燥熱 #美味 #美味い #scrumptious
羊肉，在《本草綱目》中，是被稱為“補元陽益血氣”的上佳補品。天氣冷的時候吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃。羊肉還有補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環的功效，常吃可提升氣色、滋潤肌膚。同時進補和防寒的雙重效果。
擔心夏天吃羊肉太補，可以不用使用這麼多中藥，國產的羊肉有很多種吃法，清燙、清燉、炒的方式也可以，都是不錯的烹調方式；冬天吃羊肉，才需要增加中藥滋補，夏天不需要。今天我們用當清燉的方式來做這道國產羊肉，清爽不燥，強筋健骨，又具滋補之效，天氣變熱了也能無負擔食用喔。
清燉羊肉湯材料：
羊肉 600g
洋蔥 1顆
老薑 五片
香菜 一把
中藥材：
甘草 2錢，當歸 4錢，淮山 4錢，枸杞 2錢
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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