#復甦的曙光
日本官房長官加藤勝信宣布，10月1日起，接種完疫苗回國或入境日本者，縮短居家隔離天數，從14天改為10天。
目前日本打完第一劑的國民已經接近七成，而打完兩劑的國民也已經接近六成，菅義偉首相也有在先前的談話中提到今天秋天希望疫苗覆蓋率達到八成以上，我們拭目以待。
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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
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今日下午去了觀察中秋節限定lolita服的制作進度!進度接近七成，剩下配件及仔細位，如無意外可以在中秋節前正式同大家見面~
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台灣民意基金會今天公布的民調，對「陳時中、柯文哲、侯友宜」三個人，做了「好感、無感、反感」的調查，加上「民進黨、國民黨、民眾黨」的政黨屬性分析
有幾個數字頗有趣
1⃣️ 民眾黨比國民黨更討厭陳時中
2⃣️ 民眾黨對侯友宜好感比例高過柯文哲
3⃣️ 民進黨對侯友宜好感比例超過七成
4⃣️ 國民黨對柯文哲好感比例接近七成
雖說民調只是一時的參考，或許也有人不認同研究方法。
但趨勢可以看出政黨、政治人物群眾基礎的屬性。
例如，侯友宜刻意在檯面上跟深藍紅統保持距離，恐怕跟他的支持基礎有一大塊是本土選民有關，也造就他目前長期的高民調。
民眾黨和國民黨陷入「誰是小藍」之爭，也和支持群眾的意向有關聯。
支持者的屬性量變會不會導致政黨或政治人物產生質變？對政局會有什麼中期、長期影響？
可以好好觀察、思考。
——
數據：
*國民黨選民有36.1%對陳時中反感；民眾黨選民有50.8%對陳時中反感
國民黨選民對陳時中好感平均46.55，民眾黨選民對陳時中好感平均39.14
*民眾黨選民有80.4%對柯文哲有好感，86.6%對侯友宜有好感
*民進黨選民有72.7%對侯友宜有好感；91.1%對陳時中有好感；37.8%對柯文哲有好感
民進黨選民給陳時中好感平均82.69，對柯文哲平均45.77，對侯友宜平均67.74
*國民黨選民有68.2%對柯文哲有好感
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其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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缺鐵性貧血 — 女士每次月經會流失逾50毫升血液 想補血要靠攝取紅肉和維他命C（果籽 Appledaily）
面無血色、體力不佳及容易氣喘，都是患上缺鐵性貧血的徵兆。缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，根據香港紅十字會資料顯示，去年約有三至四萬人因貧血而無法捐血，當中接近七成為女性。血液及血液腫瘤科專科醫生區永仁解釋，缺鐵性貧血是一種後天因素導致的貧血，因骨髓缺乏足夠鐵質製造紅血球，繼而令血液的血色素濃度下降。
事實上缺鐵性貧血亦可透過飲食改善，香港紅十字會輸血服務中心血液收集及招募部門主管梁雅詩表示，維他命C有助鐵質的吸收，因此建議進餐前後可進食維他命C豐富的蔬果。其次，她指出不少食物均含有豐富鐵質，如紅肉或深綠色蔬菜，因此毋須大量進食同一食物，應着重均衡飲食。她又提醒市民，茶或咖啡含有單寧酸，會妨礙鐵質收吸，所以進餐期間應避免飲用，建議相隔餐前或餐後一兩小時飲用。
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