Search
#致還困在減重地獄中的妳
發現吃得少就能瘦之後，我不斷減少吃東西，兩個月我就靠一天一餐加上偶爾的只吃蘋果減肥瘦了20公斤。
但就算遇到停滯期，運動也從來沒進入我減肥的選項。學生時期少女都不想接觸運動，好像流汗會丟臉一樣。
不健康減肥沒多久就復胖了十公斤，後來的幾年一直像氣球一樣反反覆覆的忽胖忽瘦......
越來越病態跟施壓給自己，到最後只要我一天多吃一點我就會做惡夢夢到自己變胖。越害怕就越吃越少，到最後生理期停了半年直到回台灣正常飲食之後才恢復。
體重其實在中途就因為 #身體機能變差沒有繼續瘦下去......
詳細全文見一樓：
本篇 #按讚加留言標記兩位朋友，12/15抽出一位得阿狼一對一專精指導，不管你是飲食有問題還是訓練動作有問題，阿狼盡力給予幫助，教室在台北市小巨蛋附近，人來就好保證不推銷，不用帶一毛錢，上完就可以離開了。若外縣市不方便來的朋友，就給予通話諮詢
#致還困在減重地獄中的妳
發現吃得少就能瘦之後，我不斷減少吃東西，兩個月我就靠一天一餐加上偶爾的只吃蘋果減肥瘦了20公斤。
但就算遇到停滯期，運動也從來沒進入我減肥的選項。學生時期少女都不想接觸運動，好像流汗會丟臉一樣。
不健康減肥沒多久就復胖了十公斤，後來的幾年一直像氣球一樣反反覆覆的忽胖忽瘦......
越來越病態跟施壓給自己，到最後只要我一天多吃一點我就會做惡夢夢到自己變胖。越害怕就越吃越少，到最後生理期停了半年直到回台灣正常飲食之後才恢復。
體重其實在中途就因為 #身體機能變差沒有繼續瘦下去......
詳細全文見一樓：
本篇 #按讚加留言標記兩位朋友，12/15抽出一位得阿狼一對一專精指導，不管你是飲食有問題還是訓練動作有問題，阿狼盡力給予幫助，教室在台北市小巨蛋附近，人來就好保證不推銷，不用帶一毛錢，上完就可以離開了。若外縣市不方便來的朋友，就給予通話諮詢
什麼是 減脂休息期？
上進地努力工作很好，但若一天工作20小時會如何？又經常如此會如何？
為什麼要週休二日？為什麼不工作七天不休息呢？
有了週休還不夠嗎？為什麼要放長假呢？
這個答案我想大家都知道，因為要適度地休息與放鬆，避免過勞，好好充電之後能夠以好的狀態回來繼續努力。
減重也是一樣應該如此的。
可很多人太過急切！一週七天狂操又嚴格限食。很快就過勞身體壞掉，堅定的意志力也逐漸衰退。表現變差，瓶頸、身體不適、生病受傷、情緒失落，終於有一天放棄。
如何給自己的減脂計畫安排合適的週期？如何設定理想的減脂休息期？什麼是充碳日，又什麼是欺騙餐？兩者有差嗎？
#按讚 加 #留言標記兩位朋友，小助手將私訊此秘笈給你喔❤️
小奇萊登山步道是熱門的合歡山賞高山杜鵑景點，每年的四月到六月是合歡山杜鵑季https://youtu.be/wG7fM9BCvnU
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
00:00 合歡山賞杜鵑花行程
16:38 合歡山杜鵑花季行前懶人包
【文章攻略】
小奇萊登山步道 合歡山賞杜鵑大爆發 |GPX | 交通 | 南投景點 ✍️
https://zoebitalk.com/nantou-xiaoqilai-trail/
【相關影片】
百岳中最特別的路線！景色滿分 難度0分 | 石門山｜南投景點
https://youtu.be/andE2ng3CRU
一生一定要完成！登頂臺灣最高峰玉山！ 百岳跟我這樣爬
https://youtu.be/4Jqdz6xIyAs
我要當牧羊人！你不知道的隱藏版行程！｜南投景點
https://youtu.be/mnVw72cz34E
合歡山太魯閣空拍申請：
太企字第 1100004580 號
❤️【 多環境實測 - 心得文 】
☀️ Adisi 的 Xpore防水透氣外套
✔︎ Xpore外套：
- 防水透氣(運動時)：
登山服裝，我們非常重視最外層防風防水層！
這層會嚴重影響生命安全，Xpore外套除了防水表現很不錯，在登山/運動時真的可以感受到外套優秀的透氣性能；沒有悶熱感，而且還不會灌風！
- 環境友善：
材質是BenQ最新研發的技術，比起許多他牌的防水外套，Xpore不含氟化物，不會破壞臭氧層，友善環境。
- 重量超輕薄：
這件機能外套，甚至光用手拿就能明顯感受到，重量比市面上的防風防水外套輕量許多！
✔︎ 小遺憾：
- 顏色：
這次推出的色系，顏色偏粉偏暗，對於我們在山上拍攝會需要比較更鮮艷，特別在空拍時會比較明顯。
（但老實說，女生的粉色超顯白氣色佳😂）
- 版型：
肉依覺得版型偏長，但阿翔身高好像看起來就沒這困擾😂？目前最小尺寸是S，希望未來有XS的選項～
- 摩擦聲音：
穿著衣服動作時，摩擦的聲音比較大
⛰️ 登山設備：大家還是要依照個人身形/需求/環境做最合適的選擇，推薦大家到城市綠洲門市試穿體驗唷！
🌟想得知甜甜體驗價請見 #城市綠洲 官網：https://bit.ly/2RBoCUs
———————————————
⚠️ 【 抽獎送禮解任務３步驟 】⚠️
１、👍🏻 按讚這隻ＹＴ影片。
２、📝 在影片下方留言 ‘’Xpore防水透氣外套戶外好夥伴’’
３、➡️ 進入這個連結：
https://www.facebook.com/watch/?v=962379254588335
(ＦＢ這篇影片的連結) 分享+標記一位好朋友！
.
🌟 完成！簡單３個步驟就符合抽獎的參加資格🌟
（（一定要確實完成！會驗證確認！））
🎁這次獎品是戶外超好夥伴，男女都必備的😂！
————————————————————
🐹🐹🐹🐹抽獎、領獎注意事項🐹🐹🐹🐹
* 獲獎名額：1-2名。
* 🎁獎品：20D超輕量Xpore-3L防水透氣球帽
(滿300人*抽獎品壹件，滿600人*抽獎品兩件)
*抽獎日：2021/05/22(六)，中午12:00，公告在肉比頭FB、IG限動。
*參加資格截止日：2021/05/22(六)，中午12:00截止！
*領獎截止日：2021/05/29(六)，中午12:00截止。
*不可於抽獎行使後才補上抽獎步驟，視同不符合資格；隨機贈送獎品顏色。
(中獎者期間內未主動私訊肉比頭IG，或不符合抽獎步驟，視同放棄領獎資格)
————————————————————
*需完成以上所有步驟，將具有參加抽獎資格 (我們會做驗證動作)
*中獎者名單公布位置：請見肉比頭FB、IG限動公告！(記得追蹤IG參加抽獎 https://www.instagram.com/zoebitalk/ )
*本次領獎方式：由城市綠洲協助寄出。
*贈品領取僅限台灣。(贈品逾期未領取視同放棄不能再次申請)。
*活動相關辦法和實行肉比頭Zoebitalk保有暫停或終止權益。
—————————
⛰️ 城市綠洲YT頻道
https://www.youtube.com/channel/UCeC5KlXpP1kNz6In9pUnclA
⛰️ 城市綠洲：SOURCE戶外水袋、BACH超耐磨登山後背包。
https://youtu.be/lWPyqj-VR4E
【跟團資訊】
Klook - 清境農場 & 合歡山／埔里一日遊
https://bit.ly/34ktS2o
KKDay - 合歡山日出團/半日遊｜武嶺＆松雪樓｜清境到合歡山
https://bit.ly/3mf0Bwl
KKDay - 南投登山一日遊｜合歡山主峰＆松雪樓＆武嶺｜台中出發
https://bit.ly/34mocFe
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
--
⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
--
⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
--
⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
--
⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
Airbnb註冊-你與我可賺1100NT 住宿折抵金
http://bit.ly/2moy5P7
--
⬇︎肉比頭的蹤跡⬇︎
贊助我們 https://zoebitalk.com/sponsor/
肉比頭官網 https://zoebitalk.com
肉比頭主頻道 https://www.youtube.com/c/zoebitalk
肉比頭日常直播 https://www.youtube.com/c/zoebitalking
肉比頭FB https://www.facebook.com/zoebitalk
肉依IG https://www.instagram.com/zoebitalk
翔走IG https://www.instagram.com/shawngojustgo
#抽獎活動
哈囉大家，就是呢
想恭喜自己弱弱的U2訂閱突破300人，非常謝謝大家
決定舉辦抽獎活動，送大家禮物🎁，只需要簡單2步驟：
👉🏻訂閱我的Youtube 零零陸參柒 ZZ637
(記得截圖，若中獎會核對喔)
👉🏻並在IG @zerozero637 此抽獎文統一留言
https://www.instagram.com/zerozero637/
(想說什麼或是標記朋友一起抽獎都可以留言喔)
👉🏻截止時間為 12/11 21:00 會抽出兩位幸運兒送出Smartwool 美麗諾羊毛登山中長襪🧦
-
加里山沿途為柳杉人工造林及闊葉林，陽光穿插在林道中有如天使聖光，怎麼拍都超美，風美溪從中穿越，動植物生態豐富。
途中會經過日治伐木時期的台車鐵軌，見證當年興盛的林業。
登頂有一等三角點，視野遼闊，不過山頂不大，大家都想要拍美照，真的要快狠準呢，不時也會有巨大蜜蜂來擾亂🐝
歡迎互相交流，有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇🏼♀️懇請按讚訂閱分享。
➤音樂相關資訊 ：
Song: Diviners X Riell - Slow [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Slow
Watch: http://youtu.be/kPMLbSXM97U
#文中抽獎
木九十是以「More than Glasses」為品牌概念
成立於2010年，為全球年輕人而生的新銳造型眼鏡品牌
今天承軒與子昱就要來開箱木九十的眼鏡啦～～
帶上木九十的眼鏡讓你 「more than handsome men」🙌🏻🙌🏻
影片看完不要忘記來參加我們的抽獎喔！
總共抽出兩隻墨鏡！天啊！太吸引人了吧！
✨木九十MUJOSH✨
https://www.mujosh.com.tw/
現在也有提供怪美型不型的專屬折扣碼，結帳時輸入【EL200】
可以直接再現折 -$200 喔！
【怪美型不型】
開箱各類時尚品牌、娛樂生活、排隊美食或新鮮小物
由三組反差萌主持人輪番上陣
是怪還是美
跨過來就知道啦～
📣 #抽獎 #贈送
【🤩不只是眼鏡的木九十贈送活動來啦～😎】
✨於活動中送出2支墨鏡，共抽出2位得獎者
1.多邊時尚街拍墨鏡
2.經典黑方大框墨鏡
單隻價格高達3999元！隨機不挑款寄送～🕶️
-----抽獎規則-----
1.有訂閱「U2M2」YouTube頻道
2.在這支YouTube影片底下留言想看的節目內容(例如:敲碗!!想看___的開箱!!!)
3.影片按讚
4.分享在個人臉書（臉書貼文要記得設公開）同時須標記三位朋友
✔️留言到8/17(一)中午12點截止
✔️不計算重複留言完成4步驟就符合抽獎資格
✔️活動將於8/18(二)中午12:00公佈得獎者
喜歡我們請訂閱頻道，並開啟小鈴鐺🔔
連結傳送門
🔺訂閱我們：https://reurl.cc/xZNLZN
🔺FB：https://reurl.cc/d0QQeM
🔺IG：https://reurl.cc/oL880D
#支援CC字幕 #眼鏡 #型男 #墨鏡 #穿搭
#鵝蛋臉 #流行 #飛行員
#U2M2 #怪美型不型
🙋♂
羅承軒IG👉https://www.instagram.com/tayaltali/
方子昱IG👉https://www.instagram.com/dennisfang1...
💕伊林娛樂EeLin Entertainment💕
Official Website｜https://www.eelin.com.tw/
Facebook｜https://www.facebook.com/eelinmodel
Instagram｜https://www.instagram.com/eelinofficial/
合作請洽 曹小姐 [email protected]
鼓勵按讚：喜歡這則貼文，要記得按讚。 3. 鼓勵分享：分享給身邊10位朋友。 4. 標記朋友：如果你的朋友也有這情況，快tag提醒他。 5. 鼓勵留言：指定 ... ... <看更多>
如果不會使用的朋友，先確保自己有開啟「允許這個粉絲頁提供動態消息分享 ... 當你的貼文觸及更精確，可以增加他們想要按讚、分享、留言的意願，讓貼 ... ... <看更多>
按讚加留言標記兩位朋友 在 張貼、標註與按讚| Facebook 使用說明 的必吃
如果在近況更新中標註某位朋友，所有看得到該則更新的用戶就能點選您朋友的 ... 您在相片中標註某人後，該用戶的朋友也可以看到相片、對相片按讚，或在相片留言。 ... <看更多>