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💖高蛋白+高纖+低熱量料理
大家有吃過雨來菇嗎？
雨來菇又叫情人的眼淚，是陸生的藍綠藻，在恆春半島是隱藏版的菜單喔！
雨來菇富含植物性蛋白、鐵、磷、鋅、鈣、維生素、膳食纖維，乾燥的雨來菇平均每 100 公克，蛋白質約占總淨重的 60％～63％。
高蛋白低熱量又高纖，是不是很讚，超級適合現代人的，炒蛋、煮湯與涼拌都好吃喔！😋
現在超市、大賣場都買得到耶，買菜的時候可以注意一下喔！👍🏻👍🏻👍🏻
【讓柏植在你心底】
這是一篇寫出來會被殺死的故事
20年的白色情人節前夕，我遇見了柏
該怎麼用一句話形容柏呢？
「一個你願意結婚的男人」
柏很溫和、善良、體貼
你能在他身旁盡情耍賴
柏會用厚實溫暖臂膀
擁住你的任性與倔將
當發燒時
柏會大半夜買感冒藥來
守在你身旁
直到確定你好好安睡再離開
當不順時
柏會靜靜聽你抱怨
不管內容多麽枯燥無聊冗長
柏會點頭輕撫著你的焦燥與不安
當日常時
柏會帶著宵夜到你家
陪你坐在床上一起追劇
閒聊著今天彼此的點滴
跟柏相處
很安心、很放鬆、很自在
你能做自己最真實的樣子
因為他也接納最真實的你
但是我們不能在一起
有一次我寫了篇關於母親的文章
標題是：我可以不用照顧我的母親嗎？
內容談到被母親拋棄的憤怒、委屈與受傷
以及處理母子議題時，我恐慌、焦慮症發作和心理治療過程
這篇文章我想表達
親子關係的和解，需要最適合自己的速度
當還沒準備好時，記得先照顧好自己
當時獲得很大的迴響
而我的生母也看到了
滿滿謾罵、指責、情緒勒索、威脅自殺語言…
出現在粉專及專欄平台的許多文章留言中
我真的好害怕
我打給了柏
柏二話不說跟公司請了假
載我到烏石港
回到最令我安心的海洋
我奔進海浪，在波濤洶湧中哭喊了兩個小時
而柏就在一旁靜靜守候著我
但是我們不能在一起
與柏認識後
我經歷了四段曖昧與一段感情
柏總獻上最真摯的祝福
然後空出我身旁的位置
每每我失戀時
柏會輕柔地回到我身旁
再次成為我的依靠
陪我把一塊塊碎裂的心拼湊回來
但是我們不能在一起
今晚，我收到了柏的訊息
Hi，宇，看到你訊息時，眼淚還是不爭氣的流了幾滴下來，我很高興即使這麼久沒有回你訊息，你還願意主動傳訊息給我。我其實很想你，但是又怕打擾你。每次見到你，我就有很多內心戲自己對話。我知道我說過想繼續維持朋友關係，但每次看到你的新戀情們，內心都會五味雜陳，總不免拿我跟你曾經相處過的時光來比擬，然後又讓自己陷入回憶的漩渦裡。雖然很高興有人會在旁邊照顧著你，陪伴你，但心中很想當你身邊的那個人。所以我刻意讓自己很忙很忙，忙著不去時常刷新FB & IG，去看看你的動態。
這些時間裡，我好好的整理了自己內心與思緒，回想每個晚上相處的時間，發現我會不自覺處在一種緊張狀態，很怕我說了什麼你沒有興趣的、或讓你職業病犯的話語、或讓你覺得很厭煩的事，所以會很拘謹。但是每次看到你在我車上，很放鬆的休息與閉目，又會覺得我是被信任的，就又放心不少。
老實說，我一直在檢視該用什麼樣的心態跟你當朋友。坦白說，內心裡，你是一個我很喜歡很喜歡的人，但是我覺得你離我好遠，遠到讓我感受不到我是一個你會放在內心的朋友。不過這不是你的問題，我覺得是因為我太在意著你了，所以會期待我能夠有感受到相同的回應。所以這些日子，我試著冷處理對你的思念跟喜歡，讓我對你的愛戀，慢慢退到朋友的喜歡，至少我不會再像認識你的前幾個月，心情波動很大，到處鑽牛角尖了。我其實一直很想知道我在你內心的位置，不過，也沒關係，不用言語我也感受得出來。
從工作之後，我的朋友圈越來越限縮，並沒有太多新朋友，沒有太多可以當成好朋友的朋友，我很高興你很願意分享近況給我聽，這點讓我覺得你有真的當我是一個你信任的好朋友。這對我來說很重要！代表我不是一個工具人，而是一個朋友。你的近況，只要是放在FB & IG的，我還是都有跟上最新進度。期待之後解封了，能夠再找時間跟你聚聚。
但是我們不能在一起
為什麼呢？
柏，已婚，有兩個青少年孩子
親愛的
你曾遇過很愛你，卻不能在一起的人嗎？
柏就是這樣的存在
從相遇那刻你就清楚意識到
你們的相處正在傷害其他人
即便沒有性、沒有吻
即便懷著距離的擁抱
即便指尖溫度不超過三秒
你知道於法於理於倫
都是不行的
我曾做過很傷害柏的事情
宇：我們還是不要再聯繫了吧
柏：怎麼了？
宇：我怕被你老婆告
柏：…我知道了
將近一個多月沒聯絡
直到我生了場重病
我還是不爭氣與自私地聯繫上了柏
而柏，還是趕來了
柏樹四季常青
幾乎遍佈除南極洲以外的世界各地
柏科植物很多種類是主要木材原料
也包括世界上最大的、最高的、木材最硬的和第二長壽的物種
也因此柏樹寓意通常有
堅毅挺拔、忠貞、吉祥長壽、高尚人格、敬仰懷念
柏樹花還有句很美的花語：我等你
這段關係
「朋友」不是最貼近的答案
卻是最安好的答案
我們不能在一起
承接這份愛最美的方式
就是讓柏植在你心底吧
讓愛著你的人
始終有個位置
親愛的
若有份愛是無法回應的
請你也一定要好好珍視
我們是何其有幸地可以這樣好好被愛著啊
請你好好祝福他、守望他、感謝他
然後在相見的那刻柔聲地說聲
嘿～最近過得還好嗎：）
從五月升級警戒就被卡在綠島
物資補給船常常因為風浪停航，無法及時補給新鮮蔬果
連續吃一個月泡麵也吃到怕惹
直接開啟一系列綠島小當家之求生野外地獄料理
上山就徒手爬樹拔山蘇、蕨類、香蕉花或大葉山欖（臭屁梭）果實來吃
路邊滿滿的林投果樹，差不多熟了就可以轉下來煮湯
海邊挖挖笠螺、石蚵、趁退潮撿月光貝、海葡萄
沙灘可以撿情人的眼淚（藍綠藻）
每天看著日月星辰、觀察潮汐洋流，學著辨識特有的動植物紋理，取得一些只有在乾淨水源的環境才長的出來的食材
雖然沒辦法旅行，可是還是能在家裡用食物旅行
想念以色列的shakshuka蕃茄蛋、印度香料奶茶、泰式青木瓜沙拉
留言貼出你最想念或是最近親手做的異國料理吧
一起在家用食物旅行🥘🍳🍣🥞
By 很久沒吃正常食物的me
很多調酒都會有檸檬做搭配，
這次挑的是以檸檬為主角的調酒(ゝ∀･)
球迷們記得私訊我交作業啊！！
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莫西多（Mojito）
材料：
古巴白蘭姆酒 40ml
新鮮青檸汁 30ml
薄荷葉 數片
白糖 2茶匙
蘇打水
選一個長玻璃杯或啤酒杯，加點蘇打水、薄荷葉、檸檬汁還有糖漿放入杯底，
接著拿搗棒把材料壓一壓，這個動作是為了讓薄荷葉釋放香氣，
而氣泡會幫助薄荷葉的香氣更容易綻放。
要注意的是，在壓的過程中不要有過多的扭轉動作，
如果把薄荷葉搗爛了，植物纖維被破壞會產生苦味。
搗完之後加入蘭姆酒攪拌一下接著之後加入大量碎冰填滿杯子，
再加入一些蘇打水倒至滿杯，最後以薄荷葉或檸檬片裝飾，就完成了！
瑪格麗特（Margarita）（私心喜歡故事）
材料：
50 ml 龍舌蘭
20 ml 橙酒
15 ml 萊姆汁
使用的是搖盪法，用馬丁尼杯或飛碟杯盛裝，通常以檸檬角或檸檬圓片裝飾杯口。
鹽口杯是指讓鹽巴沾附在杯口邊緣，如此在飲用時嘴巴會先碰觸到鹽巴接著才是酒液。
製作鹽口杯的方法：先將萊姆塗抹在杯口上，再用沾有萊姆汁的杯口接觸鹽巴。
傳說故事：
瑪格莉特的故事有十幾種版本，以下是我最喜歡的一種，
瑪格莉特這杯調酒是在 1949 年的全美調酒大賽中的冠軍作品，
創作出瑪格麗特的調酒師約翰在許多年後接受訪問時，
才告訴記者這杯當初的冠軍調酒其實是為了紀念他的初戀情人—瑪格麗特。
當他們年輕時一同出遊打獵，沒想到瑪格麗特竟然誤中流彈，
失血過多就這樣倒在約翰的懷中死去。
事後約翰懊悔不已，將這份悲痛化為調酒，
就以瑪格莉特之名命名：入口時戀愛的酸甜、酒精感就像意外發生的衝擊，
伴隨著鹽口杯像悔恨的眼淚一同下肚。
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#球學院調酒篇 #禁止酒駕未成年請勿飲酒 #檸檬調酒
"[情人x知己] 數位平台點聽 https://umg.lnk.to/LandF
繼〈情人知己〉廣受好評，幸福歌姬梁文音接下來要推出的仍然是首能撫慰人心抒情歌〈我們都別哭〉，MV導演陳映之在看過多處場地後決定在台北最大的保育地—”浮洲人工濕地”進行拍攝，讓這塊水生植物保育濕地首次在MV中曝光，同時並大手筆在湖邊建造一間有浮士托風情的簡樸木屋，打造專屬於梁文音的音樂仙境，襯托這首配樂簡單意味卻深遠的歌曲，一看到木屋讓一向喜歡大自然的文音立刻大叫：「好漂亮哦！我很喜歡耶，住在湖邊感覺很不錯，拍完就要拆了嗎？好捨不得哦。」馬上在空檔要工作人員幫她多拍幾張照片留念。
【我們都別哭】----這首歌曲寫的是，如果你愛的人離開了你，那麼你該怎麼辦？可能不一定是情人、也可能是親人、或者朋友，當然一定會難過，但終究需要轉換一種不一樣的心情來面對，像歌詞說的......""你要到更好的地方居住...看一個人從生命淡出，不哭是因為，很愛......""不要讓愛你的人，看到你的眼淚。歌曲的可能充滿平靜，但我的內心，確是充滿著過去的回憶，從激昂中忍住眼淚，唱完後，也還久久不能平撫。這種意境很難，但也很吸引我。
我們都別哭
詞: 馬嵩惟 曲: Paul Drew/Greig Watts/Pete Barringer
當葉子隨著風離開了樹 變成花的禮物
那只是你啟程了旅途 不是結束
時光比預料中來得殘酷 愛得越深越匆促
教人不得不學會祝福 你先走的 那一步
hmm~我們都別哭 傷心會浪費你的呵護
愛~微笑著回顧 有你那段路 短暫卻幸福
當陽光帶走了露珠 我的眼眶起了霧
看不見可是我真實感觸 你輕撫 我皮膚
hmm~我們都別哭 傷心會浪費你的呵護
愛~微笑著回顧 有你那段路 短暫卻幸福
不帶一絲哀傷緬懷 比淡忘更需要勇敢
把回憶隨身攜帶 我相信 是愛
hmm~我們都別哭 你要到更好的地方居住
愛~再見面那天 我們再散步 一整個下午
看一個人從生命淡出 不哭因為 很愛
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情人的眼淚 沒精神 . 植物. 2020年11月21日22:11. 請問為什麼它這幾天看起來沒精神，有點快枯萎的感覺 . 今天. 剛帶回來. ... <看更多>