【拒絕 ＃新冠肥胖😱，在家運動了嗎？！】
台灣三級警戒進入下半場，連著幾天確診案例跟死亡案例減少，相信大家的焦慮跟不安可以稍稍放下。注意力回到自身，今天要來關心一下，疫情之中個人的 ＃體態 健康。
👉宅在家易染「新冠肺炎肥胖症」😱！
根據美國研究顯示，在COVID-19疫情中，有高達42%的美國人在疫情期間 ＃發福了，而發福的平均數字，更高達 😅13公斤（這也太～😱！）在美食王國台灣，雖然疫情下無法內用，但我看到外送的機車滿滿地在各大美食店前待命！鴨肉飯、雞排攤、飲料店、魷魚焿、燒臘店甚至是速食店，馬路上車潮人流轉換成為外送機車，已經成為疫情之下的新風景。缺乏動態活動、待在家只能吃的狀況，也讓吃下去的美食堆積成為過剩的熱量，堆積在小腹、臉頰還有大腿。尤其是端午節大啖粽子之後，很多人開啟視訊的第一句問候語不是 ＃吃飽沒，而是「哎呀，＃你胖了嗎😩～」
👉在家運動開始流行
疫情三級警戒已經實施一個多月，從買菜分流、上班分流、在家上學以及善用外送等狀況來看，大家不僅漸上軌道，甚至也開始從電視劇、手工藝以及親子互動中找到新的樂趣。在適應防疫生活的同時，各位千萬別忘記 ＃適量運動一樣很重要💪！ 各位可以到Youtube輸入關鍵字 ＃在家運動 ，就可以找到大量免費、不需要器材，而且一樣讓你/妳飆汗的運動菜單！
妍慧要提醒大家，只要鋪張墊子，家裡就可以是自己的運動場。我自己從三級警戒開始，就下載 #ZovaApp 跟著影片教練做運動，搭配 #Spotify 中推薦的fitness熱門音樂，超爆汗又紓壓！有時候小孩子看我跳得起勁，也會加入在旁邊一起跳，互相觀察誰的動作最好看標準，玩得很開心😍。
＃一週三次運動、＃一次做滿30分鐘，＃親子一起運動 樂趣多更多。宅在家工作，宅在家防疫，🙏🙏🙏可不能宅在家肥胖啊！我們一起在家找到運動的樂趣，保持體力才有抵抗力！💪
＃防疫全國隊室內篇
＃在家適量運動
＃免疫力提高
『參考新聞』疫情造成「新冠肺炎肥胖」 42％美國人平均胖13公斤
https://news.pts.org.tw/article/530825
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小墊子菜單 在 [食記] 新竹東區。小墊子咖啡- 看板Food - 批踢踢實業坊 的必吃
餐廳名稱：小墊子咖啡
消費時間：2017 年/3 月
地址：新竹市東區三民路154號
電話：(03)535-5508
營業時間：13:00–23:00
圖文好讀版：https://skyan1107.pixnet.net/blog/post/221988401
小墊子咖啡的店門口非常低調又略帶隱蔽，外頭停滿了機車，若不是有個小招牌或是小黑
板在外頭，可還真的會錯過了呀。
打開重重的大門，雖然是白天，但店內暗黃的燈光和悠閒的氣氛，完全和店外的風景截然
不同。昏暗的老屋，加上店內的裝設，好像走入另一個時空般呀！
小墊子咖啡裏頭好多玩意兒，這麼多豐富的元素組合在一起，卻完全沒有凌亂感或衝突感
。整個空間充斥滿滿的復古懷舊風格，搭配老宅建築，更是相得益彰，有一種老派浪漫的
感覺呀。
店內的座位區和桌椅都有不同特色，沙發椅、吧檯和高腳椅座位。每個座位區都各有特色
，都是一個自在的小天地呀！不過小墊子的空間看起來其實還算大，可是為了座位最大化
的關係，桌與桌之間都挺近的。但話說回來，人一多卻也不嫌吵，只覺得整個老屋更顯熱
鬧呀。
來看一下菜單，封面寫上一些小提醒：有提供WiFi、假日時間限制2小時、沒有收取服務
費、內用低消為一人一份餐點或飲品以及人多時請配合拆桌移位等等。
招牌就是戚風蛋糕，有原味、巧克力、抹茶和伯爵茶口味，都是早上現烤出爐的喔，天天
供應到完為止，如果現場沒有了，就可能要改點其他蛋糕囉。菜單內容其實都是飲品喔，
提供咖啡、拿鐵、摩卡、鮮奶茶、比利時巧克力、冰沙和花茶等等，種類還蠻多的喔，價
位約是150元上下。
甜點就直接到櫃台看看吧。每天供應的蛋糕都不太一樣，除了不同口味的招牌戚風蛋糕，
還有起司蛋糕、焦糖抹茶塔、巧克力派、卡士達可頌、司康烤布蕾、冰淇淋布朗尼和磅蛋
糕等等，每一樣都好誘人，隔著櫃子看都要暈了(笑)。而且價格還平價的，一片約是120
元上下。
淋上淡黃色英式奶油醬的抹茶戚風蛋糕看起來粉嫩粉嫩超誘人，英式奶油醬是一種使用糖
、牛奶、鮮奶油和雞蛋製成的微甜滑順醬汁，非常好吃。切一小塊沾點奶油醬試試，好美
味耶，甜而不膩，伴隨淡淡的抹茶香氣，和搭配杏仁角一起入口，更增添了豐富的口感層
次呀。
抹茶戚風蛋糕嘗起來十分鬆軟，蛋糕體不是很濕潤的口感，但很有彈性。除了上頭覆蓋上
一層鮮奶油外，蛋糕中間還有一層抹茶鮮奶油夾餡喔，嘗起來也十分香濃，不會很甜，是
很清爽的口感喔。
看似簡單的戚風蛋糕，卻能讓人回味再三呀。總之，吃完的感覺只有一個：還想再來一塊
啦！！
雖然有很多飲料可選，但照慣例，還是要來杯咖啡(笑)。點了蜂蜜卡布奇諾，蓬鬆奶泡上
淋了富有香氣的蜂蜜，拿近聞聞看，很香濃。先不要急著攪開，輕輕啜飲一口，把奶泡和
咖啡一起送進口裡，更可以感受到咖啡濃郁香氣和奶泡滑順口感，當然也有淡淡蜂蜜的尾
韻喔。
簡單的一杯咖啡一塊蛋糕就可以度過愉快的午後，從這份美味中也感受到I'm mat 小墊子
咖啡的獨特與用心，有機會我想一定會再訪的，然後一定要吃更多口味的蛋糕呀！
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