最近看到國健署的新聞稿,表示明年將推出「爸爸手冊」,以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音,因為身邊常有男性友人表示,過往校園教育甚少有懷孕相關的知識,使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查,也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為,就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來,如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程,手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹,協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊,爸爸手冊在編排書寫上,更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗,也沒子宮不曾經痛,確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
***生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜,比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口,若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻,可能就會讓先生立刻感同身受,當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外,很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適,手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況,提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況,媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏,常讓先生覺得太太「怎麼變了!」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常,後期擔心無法順產、親餵不順利,也有人因身形外觀改變,體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後,因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等,可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然,每個女生需要的支持不同,有人需要的是理性分析,有些人則是溫暖的感性安慰,手冊不可能將所有孕婦的身心變化,鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們,在有了基本知識後,還是得用眼與心去感受太太的變化,不要過度比較或質疑對方感受,畢竟每個人的身體都是獨一無二,拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中,男性雖然身形不會改變,但身份卻有很大的轉變,也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸,面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感,產後世代間育兒的觀念落差,家中地位的改變等,加上男人常有苦說不出,情緒只能隱忍,也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊,好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌,體重巨幅改變,鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強,勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外,我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中,完全沒被列入媽媽手冊,猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識,好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰,和媽媽的食衣住行無關等,如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是,這個新聞一出現,就有新手爸爸無奈的和我說,爸爸手冊內容寫什麼不重要,能否在育嬰展換禮物也無所謂,他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實,有再多的知識,如果沒有和媽媽相當的福利和休假,就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠,從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套,才能支持更多男人參與懷孕共同育兒,或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢?
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅100種理想,也在其Youtube影片中提到,訂閱100種理想 ▶ http://pics.ee/1slz 訂閱100種理想生活 ▶https://pse.is/CRB77 Facebook按讚▶ https://www.facebook.com/100Really/ 追蹤IG ▶ https://www.instagram.com/100i...
孕產知識 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
經營社群這幾年我注意到,關於生產,大家總是很願意分享成為新手媽媽的喜悅及生產的經驗談,相對卻較少聽到不順利的生產經驗。尤其是社會普遍認定生育是開心的事、談論負面的事情有可能觸霉頭,因此關於流產、胎兒異常或產後憂鬱這類較哀傷的事情,往往是晦暗不明。
可是當我寫到相關文章時,總會有許多人私訊和我分享她們的悲傷故事,雖然隔著螢幕我只能簡單給予安慰,但對方常覺得從中獲得幫助與力量。我自己認為,這倒不是因為我特別會回應,而是對方藉由和我對話的過程,又再次整理了思緒,靠著自己的文字療癒了自己。
因此,我常在想,如果這些故事能公開的分享出來,一定會讓有類似經驗的人感到被同理、療癒,讓醫護人員和社會大眾更容易換位思考,給予適當的支持。
因此我將開啟「烏烏陪你大聲說」系列。長期招募孕產心情故事!
如果你曾歷經流產失去的痛苦、早產的擔心和緊張,或是你在孕期中深感壓力、產後對自我感到懷疑而憂鬱,有滿滿的情緒想說卻無處可說,或甚至覺得當媽之後自己的情緒不重要、忍耐就好......只要是和懷孕相關的心情故事、酸甜苦辣,當然如過單純想分享成為媽媽的喜悅和美好生產過程我也很歡迎。
幫我也幫自己寫下來,寄到: drwuwuwithu@gmail.com
我會逐一看過做出回覆,也可能匿名修改後在粉專和大家分享,針對故事的內容傳遞正確的孕產知識,更全方面提供孕婦最大的關懷。
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很感謝台北榮總的專業生產團隊,和助產師x乾媽的超強陪產團隊,讓理想兄弟透過視訊參與了妹妹的出生,仍舊完成了我們想要全家一起迎接新生命的計劃😌
「如經上所記:神為愛他的人所預備的是眼睛未曾看見,耳朵未曾聽見,人心也未曾想到的。」—哥林多前書 2:9
#一家五口正式上線
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🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
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《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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#第一次安胎
#美好孕事 #EP8
前陣子一週沒更新動態,收到一些關心,很暖心❤️ #終於不是因為吵架而停更🤣
孕期來到33週,生活調適地差不多,來跟捧油們分享兩週前的今天發生的安胎小插曲🎵 #沒有要唱歌謝謝
不知道是太久沒懷孕身體變得不耐操,還是懷了不同性別體質大變化,總之目前解鎖許多前兩胎沒遇過的症狀,也感謝主保守我們有喜樂的心一關一關地突破💪🏻希望這些紀錄可以成為需要的人的幫助☺️
就如影片中說的,孕前/孕期中,補充孕產知識+擁有專業諮詢的陪伴與支持,可以讓準爸媽在懷孕過程中面對任何狀況保持冷靜和安心。如果你們身邊沒有這樣的資源,或是你想要參與孕期支持社群,趕快加入『 緩緩孕產工作室 』的粉專與他開設的社團 『這裡有個緩緩村』,裡面有天使般的助產師/產科護理師,願意在線上陪伴每個孕婦👼🏻
#懷孕生產很需要勇氣
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