［瑜伽潔淨法之洗胃法］
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/ Vaman Dhauti 洗胃法 Practice of Vomiting Water/
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潔淨法回歸😆
潔淨法還有最後幾項喔！(前面一連po了幾個稍微有點膩所以中間插播了幾篇別的😝）
這篇來介紹洗胃法。
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洗胃法是我的老師-小P老師特別強調、也希望我們認真執行的潔淨法。
甚至其實做了洗胃之後，洗鼻、洗眼睛都可以免了，因為會有類似的效果。
再次請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法，也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
也別忘了，你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的，認真感受做完之後的狀態，你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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一樣先介紹一下它的好處～
✨洗胃法的好處：
可以幫助清除胸、肺尤其是背部累積的黏液(毒素)，增加上升氣(Udana)-表達、改善呼吸狀態，同時也會使皮膚出汗、流鼻涕、眼淚，使腺體中的毒素排出。
也是一個很好觀察身體狀態的方式：
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吐出來的水-
🌊偏綠：留意肝
🌊偏黃：留意脾胃
🌊偏霧、黏：身體濕冷、水能過多
🥗觀察吐出的食物：了解什麼是不易消化的，要調整食物類別、烹煮方式或攝取時間。
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✨如何執行：
🌱時間：太陽升起的前後兩小時。
⚠️特別特別注意⚠️
我覺得這是洗胃法最重要的一點。
許多人忽略了時間，導致催吐後會感覺到胃酸或食道灼熱。
建議最晚在6:30前完成。太陽升起後消化火啟動，就會有胃酸被吐出來的狀況。
（所以這個潔淨法的挑戰其實是要早起😆）
🌱洗胃的水：
💧溫度：溫水、體溫溫度。
💧乾淨的水：淨化煮過的水
💧加鹽（或不加）
透過加鹽的水，可以用鹽幫助清潔這些累積的毒素。好像你用鹽洗浴室，刷馬桶的感覺～
另外如果吃太油，也可以稍微多加點鹽，改變密度幫助讓油浮起來。
用一般的海鹽就好！小P老師給我們的阿育吠陀精神是使用當地的物產，最符合我們身體需要的狀況，所以大家不需要去買高級的什麼喜馬拉雅山鹽，台灣的海鹽就很棒了噢！
如果你是第一次做，不確定能否完全將鹽水吐乾淨，那也可以選擇不加沒關係。
💧量：1000～2000cc
其實我也沒特別量水量，就是拿一個超大碗公或鍋子來裝，看能裝多少就多少～
🌱洗手、記得修剪指甲，不然喉嚨可能會被挫到
🌱可以在浴室，或戶外練習
🌱大口喝下承裝在碗公或鍋子的水，記得要大口咕嚕咕嚕吞，不要小口慢飲
🌱身體前傾，很像站姿前彎，讓胃高於嘴巴（所以不能蹲著哦）
🌱張嘴，食指中指深入嘴巴靠近舌根
🌱水應該就會被吐出來了
🌱反覆進行，直到胃沒有水為止（可以用原本裝水的碗公或鍋子承接，這樣就可以知道是不是有將水都吐出）
一開始吐不乾淨也沒關係，一樣會被往下排泄出來的。
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關於洗胃法催吐這件事，我其實之前超有障礙，我非常認真想吐但都吐不出來🥺 結果弄到臉的微血管都破掉，臉變一點一點紅紅的，甚至臉腫得跟豬頭一樣。
這是一件很奇怪的事情（目前跟了好幾屆師資，只有我是這樣😅），人類應該本來就要有吐的本能，我可能就是整個人太緊繃了，可能也是很多話都往肚裡吞的那種🤭，後來我上聲音課，老師也說我為何要一直壓著聲音（我本來都沒發現）
經由不放棄慢慢練習之後，現在已經可以吐得很順暢了🥺
除了排毒以外，我覺得真的有幫助我的上升氣、幫助放鬆咽喉這附近的肌肉。
大家一樣可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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有任何問題，都可以一起討論，或是問上次點名的所有老師們！
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔！❤️
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如何催吐乾淨 在 [問題] 催吐問題- 精華區eat-disorder - 批踢踢實業坊 的必吃
如果吐出來的東西跟 吃進去的差不多
是不是就不會變胖
我實在不知道怎麼吃
可以減肥又不失控
有人有菜單
可以平安度過一天
又沒有罪惡感的嗎
我已經快瘋掉
很想去吃諾美停@@"
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作者: frommars03 (紀念日果然有好消息) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Fri May 5 20:42:01 2006
妳似乎期待用催吐減肥?
很久以前我也曾經對於這個方法抱有希望,現在想來只覺得自己很傻...
我曾經買了一大堆食物,依序吃下再猛力催吐
一定要吐到馬桶裡出現我最先吃的東西才安心
自以為這樣子就全部清除了.....
如果真是如此,
我也不會在半年內胖了12公斤(這有違反版規嗎?請板友提醒我)
而且,一但開始催吐,你就不是在減肥了
妳在虐待自己、跟自己的身體與食物過不去
在我嚴重時期只要看到食物,
第一反應通常是"這種東西好不好吐,如果很難吐出來我就不吃"
於是驅使我吃東西的動力是嘔吐,讓我避開某種食物不吃的也是因為嘔吐
比如說我不會吃粽子、麻薯、年糕這些帶有黏性吐不出來的東西
但我會大吞麵包、水餃、麵、冰淇淋...
結果是什麼呢?我的胃變的像個無底洞,怎樣都沒有飽足感
因為本來就不是為了"裹腹"才吃的,
是因為心裡有個缺口、為了填滿心靈的空缺,我錯誤地選擇了這個方式
那個心靈的缺口,一開始只是不滿意自己的身材,到後來變成不滿意自己的全部
世界變的無比狹小,我什麼都看不見,雙眼只看的見自己,'
越看越覺得自己很醜、一事無成、陷入自責懊悔的惡性循環
到這個地步,通常朋友都所剩無幾,因為我早已無力對他人付出關懷或真心...
只是想提醒你,催吐真的很不好...希望這篇至少有讓你萌生打退堂鼓的念頭
---
一不小心開始回想,就說了這麼多...其實也不過兩個星期之前還發作過
現在看卻彷彿是個荒唐而痛苦的夢。我想我漸漸在好轉吧,大家都加油!
※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: 如果吐出來的東西跟 吃進去的差不多
: 是不是就不會變胖
: 我實在不知道怎麼吃
: 可以減肥又不失控
: 有人有菜單
: 可以平安度過一天
: 又沒有罪惡感的嗎
: 我已經快瘋掉
: 很想去吃諾美停@@"
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作者: breadz (i love bread) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Fri May 5 18:06:38 2006
催吐才是失控的開始吧
菜單減肥板一堆
可是你可以照著做嗎?
如果真的陷入暴食
我想什麼菜單都幫不了你
至少對我而言是這樣
心有餘而力不足
根本不能控制自己
妳必須先讓自己好起來
不要有想要大吃的想法
如果真的哪裡出了問題
就快去看醫生吧
這是寫給你看的
https://kuso.cc/Jym
※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: 如果吐出來的東西跟 吃進去的差不多
: 是不是就不會變胖
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是阿 我在韓國
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作者: junman (尋找Mr. Right) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Fri May 5 14:23:51 2006
總覺得你的語氣似乎對催吐有所期待
可是 如果你爬爬文你就會發現
這裡的大家都努力的在逃出那可怕的循環中
擁有滿意的體態是一輩子的
不論是吃藥 斷食 節食 催吐...
所獲得的 瘦 都是一時間的
先想辦法把現在的生活平衡 找出失控的主因
再減肥吧！
p.s上面所說的方法除了催吐我都試過
暴食的時候內心的恐懼真的是令人很無法招架的
最後我發現 我是課業壓力過大 慢慢的透過身邊的人自己好起來
我是幸運的 很多人並沒有辦法走出來 希望你能好好想想
對自己好一點 祝福你
※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: 如果吐出來的東西跟 吃進去的差不多
: 是不是就不會變胖
: 我實在不知道怎麼吃
: 可以減肥又不失控
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作者: tifour (**) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Wed May 10 09:46:41 2006
看完文章
於是四天就不敢亂吃 催吐
可是今天早上又爆發了
而且這位版友說她變胖12公斤
我居然有"是因為你們不會催吐 所以 技術不好@@" 才會變胖"
我都吃完 喝很多溫開水 然後吐掉
倒是眼睛周圍起了很多紅色斑點 是因為催吐關係嗎
怎麼辦
好糟糕
XD
※ 引述《frommars03 (紀念日果然有好消息)》之銘言：
: 妳似乎期待用催吐減肥?
: 很久以前我也曾經對於這個方法抱有希望,現在想來只覺得自己很傻...
: 我曾經買了一大堆食物,依序吃下再猛力催吐
: 一定要吐到馬桶裡出現我最先吃的東西才安心
: 自以為這樣子就全部清除了.....
: 如果真是如此,
: 我也不會在半年內胖了12公斤(這有違反版規嗎?請板友提醒我)
: 而且,一但開始催吐,你就不是在減肥了
: 妳在虐待自己、跟自己的身體與食物過不去
: 在我嚴重時期只要看到食物,
: 第一反應通常是"這種東西好不好吐,如果很難吐出來我就不吃"
: 於是驅使我吃東西的動力是嘔吐,讓我避開某種食物不吃的也是因為嘔吐
: 比如說我不會吃粽子、麻薯、年糕這些帶有黏性吐不出來的東西
: 但我會大吞麵包、水餃、麵、冰淇淋...
: 結果是什麼呢?我的胃變的像個無底洞,怎樣都沒有飽足感
: 因為本來就不是為了"裹腹"才吃的,
: 是因為心裡有個缺口、為了填滿心靈的空缺,我錯誤地選擇了這個方式
: 那個心靈的缺口,一開始只是不滿意自己的身材,到後來變成不滿意自己的全部
: 世界變的無比狹小,我什麼都看不見,雙眼只看的見自己,'
: 越看越覺得自己很醜、一事無成、陷入自責懊悔的惡性循環
: 到這個地步,通常朋友都所剩無幾,因為我早已無力對他人付出關懷或真心...
: 只是想提醒你,催吐真的很不好...希望這篇至少有讓你萌生打退堂鼓的念頭
: ---
: 一不小心開始回想,就說了這麼多...其實也不過兩個星期之前還發作過
: 現在看卻彷彿是個荒唐而痛苦的夢。我想我漸漸在好轉吧,大家都加油!
: ※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: : 如果吐出來的東西跟 吃進去的差不多
: : 是不是就不會變胖
: : 我實在不知道怎麼吃
: : 可以減肥又不失控
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作者: lire (what do I want?) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Wed May 10 13:12:34 2006
※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: 看完文章
: 於是四天就不敢亂吃 催吐
: 可是今天早上又爆發了
: 而且這位版友說她變胖12公斤
: 我居然有"是因為你們不會催吐 所以 技術不好@@" 才會變胖"
: 我都吃完 喝很多溫開水 然後吐掉
: 倒是眼睛周圍起了很多紅色斑點 是因為催吐關係嗎
是的....因為催吐造成壓力...血管破裂...
: 怎麼辦
: 好糟糕
: XD
看到這裡...我忍不住笑了...
這版上的人...很多人都是"催吐高手"...
我也曾經瘋狂的吐過啊...
從最開始要猛挖喉嚨才能吐出來...
慢慢地...壓一下舌根就吐出來...
從最早的滿臉通紅,到後來可以在工作時間暴食後,
進廁所吐完...又神色自若地繼續上班...(唯一不同的只有眼睛會紅腫)
不過...f版友說的沒錯...你每催吐一次...
身體會要你吃更多....
剛開始的體重下降OR維持不變都只是假象....
再不想辦法克制催吐欲望...久了你就知道了...
: ※ 引述《frommars03 (紀念日果然有好消息)》之銘言：
: : 妳似乎期待用催吐減肥?
: : 很久以前我也曾經對於這個方法抱有希望,現在想來只覺得自己很傻...
: : 我曾經買了一大堆食物,依序吃下再猛力催吐
: : 一定要吐到馬桶裡出現我最先吃的東西才安心
: : 自以為這樣子就全部清除了.....
: : 如果真是如此,
: : 我也不會在半年內胖了12公斤(這有違反版規嗎?請板友提醒我)
: : 而且,一但開始催吐,你就不是在減肥了
: : 妳在虐待自己、跟自己的身體與食物過不去
: : 在我嚴重時期只要看到食物,
: : 第一反應通常是"這種東西好不好吐,如果很難吐出來我就不吃"
: : 於是驅使我吃東西的動力是嘔吐,讓我避開某種食物不吃的也是因為嘔吐
: : 比如說我不會吃粽子、麻薯、年糕這些帶有黏性吐不出來的東西
: : 但我會大吞麵包、水餃、麵、冰淇淋...
: : 結果是什麼呢?我的胃變的像個無底洞,怎樣都沒有飽足感
: : 因為本來就不是為了"裹腹"才吃的,
: : 是因為心裡有個缺口、為了填滿心靈的空缺,我錯誤地選擇了這個方式
: : 那個心靈的缺口,一開始只是不滿意自己的身材,到後來變成不滿意自己的全部
: : 世界變的無比狹小,我什麼都看不見,雙眼只看的見自己,'
: : 越看越覺得自己很醜、一事無成、陷入自責懊悔的惡性循環
: : 到這個地步,通常朋友都所剩無幾,因為我早已無力對他人付出關懷或真心...
: : 只是想提醒你,催吐真的很不好...希望這篇至少有讓你萌生打退堂鼓的念頭
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: : 現在看卻彷彿是個荒唐而痛苦的夢。我想我漸漸在好轉吧,大家都加油!
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作者: xyxyx2 (堅持相信永不放棄) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Wed May 10 17:13:01 2006
※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: 看完文章
: 於是四天就不敢亂吃 催吐
: 可是今天早上又爆發了
: 而且這位版友說她變胖12公斤
: 我居然有"是因為你們不會催吐 所以 技術不好@@" 才會變胖"
: 我都吃完 喝很多溫開水 然後吐掉
: 倒是眼睛周圍起了很多紅色斑點 是因為催吐關係嗎
: 怎麼辦
: 好糟糕
: XD
我的催吐期很長…
剛開始的時候也是吃下去的東西都可以吐掉…
但是等到之後愈吃愈多…
多到你的身體沒有辦法把全部的東西都吐出來時…
妳就知道了…
---
這位朋友…
你這篇文章會讓有給過你建議的人感到很心寒…
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作者: littlebun (BUN) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Wed May 10 17:36:02 2006
※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: 看完文章
: 於是四天就不敢亂吃 催吐
: 可是今天早上又爆發了
: 而且這位版友說她變胖12公斤
: 我居然有"是因為你們不會催吐 所以 技術不好@@" 才會變胖"
: 我都吃完 喝很多溫開水 然後吐掉
: 倒是眼睛周圍起了很多紅色斑點 是因為催吐關係嗎
: 怎麼辦
: 好糟糕
: XD
這位朋友 要說到摧吐技術 我想這裡多的是高手 所以我不知道你在得意什麼
如果你只在意胖不胖 牙齒掉光臉腫起來食道受傷胃酸逆流外加抽筋都不怕
那我跟你說 不久後挖到血你都吐不出來 加上身體習慣你會吐
你就會胖
不過胖不是重點吧 之前大家苦口婆心勸你 請你看文章
都是希望你不要跟我們之前一樣 現在才後悔 想著再也要不回的健康
如果你怎麼也不聽 那我們也無能為力
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◆ From: 140.114.197.183
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作者: frommars03 (紀念日果然有好消息) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Wed May 10 20:46:01 2006
看到原po的文章，我第一個反應就是:
"那我就吐給你看什麼叫做吐乾淨！"
會產生這種想法，表示我還是沒康復，
（當然我不會妄想這麼輕易康復）
當下，我在廁所前猶豫徘徊，想著才剛下肚的早午餐吃的東西
想著細細品嚐食物美味的幸福，催吐的渴望慢慢減弱，
然而我還是打開廁所門，站在馬桶前眼淚就不聽使喚流出來
我一直像催眠般對自己重複:廁所不是我的舞台，
我想做的事還有很多，我該做的事也是一拖拉庫，怎麼能窩囊的在這裡浪費時間？
我的工作必須面對人群，眼睛總是紅腫該如何令客戶信賴？
大約過了半小時，我完全不想吐了，
我知道自己又進步了一點點，
我想，原po現在的心是盲目的，就如我以及板上大多人曾經經歷過的，
除了體重計的數字與街上飄來飄去的紙片人以外，看不到其他東西
可是，減肥的方式有很多，妳為什麼要選最傷身心的呢？
有意識暴食之後的催吐，吐的也頂多是妳吃下去的東西，
對於本來就存在體內的脂肪於事無補，這應該是常識吧！
妳能夠用盡全力忍受胃酸在口中翻攪的難受把吃下的東西挖出來，
也應該可以忍住不要亂吃的...
這是妳的人生、妳的選擇，旁人無從置喙，只是誠心的提醒妳
愛惜自己，不要做出會後悔的決定
※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: 看完文章
: 於是四天就不敢亂吃 催吐
: 可是今天早上又爆發了
: 而且這位版友說她變胖12公斤
: 我居然有"是因為你們不會催吐 所以 技術不好@@" 才會變胖"
: 我都吃完 喝很多溫開水 然後吐掉
: 倒是眼睛周圍起了很多紅色斑點 是因為催吐關係嗎
: 怎麼辦
: 好糟糕
: XD
: ※ 引述《frommars03 (紀念日果然有好消息)》之銘言：
: : 妳似乎期待用催吐減肥?
: : 很久以前我也曾經對於這個方法抱有希望,現在想來只覺得自己很傻...
: : 我曾經買了一大堆食物,依序吃下再猛力催吐
: : 一定要吐到馬桶裡出現我最先吃的東西才安心
: : 自以為這樣子就全部清除了.....
: : 如果真是如此,
: : 我也不會在半年內胖了12公斤(這有違反版規嗎?請板友提醒我)
: : 而且,一但開始催吐,你就不是在減肥了
: : 妳在虐待自己、跟自己的身體與食物過不去
: : 在我嚴重時期只要看到食物,
: : 第一反應通常是"這種東西好不好吐,如果很難吐出來我就不吃"
: : 於是驅使我吃東西的動力是嘔吐,讓我避開某種食物不吃的也是因為嘔吐
: : 比如說我不會吃粽子、麻薯、年糕這些帶有黏性吐不出來的東西
: : 但我會大吞麵包、水餃、麵、冰淇淋...
: : 結果是什麼呢?我的胃變的像個無底洞,怎樣都沒有飽足感
: : 因為本來就不是為了"裹腹"才吃的,
: : 是因為心裡有個缺口、為了填滿心靈的空缺,我錯誤地選擇了這個方式
: : 那個心靈的缺口,一開始只是不滿意自己的身材,到後來變成不滿意自己的全部
: : 世界變的無比狹小,我什麼都看不見,雙眼只看的見自己,'
: : 越看越覺得自己很醜、一事無成、陷入自責懊悔的惡性循環
: : 到這個地步,通常朋友都所剩無幾,因為我早已無力對他人付出關懷或真心...
: : 只是想提醒你,催吐真的很不好...希望這篇至少有讓你萌生打退堂鼓的念頭
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作者: tifour (**) 看板: eat-disorder
標題: Re: [問題] 催吐問題
時間: Wed May 10 21:06:32 2006
對不起
我知道我錯了
尤其是對我苦口婆心
希望我不要走錯路的朋友
跟你們道歉
還有謝謝告訴我眼睛血管破裂的原因
我真的害怕了
謝謝
對不起
...
※ 引述《frommars03 (紀念日果然有好消息)》之銘言：
: 看到原po的文章，我第一個反應就是:
: "那我就吐給你看什麼叫做吐乾淨！"
: 會產生這種想法，表示我還是沒康復，
: （當然我不會妄想這麼輕易康復）
: 當下，我在廁所前猶豫徘徊，想著才剛下肚的早午餐吃的東西
: 想著細細品嚐食物美味的幸福，催吐的渴望慢慢減弱，
: 然而我還是打開廁所門，站在馬桶前眼淚就不聽使喚流出來
: 我一直像催眠般對自己重複:廁所不是我的舞台，
: 我想做的事還有很多，我該做的事也是一拖拉庫，怎麼能窩囊的在這裡浪費時間？
: 我的工作必須面對人群，眼睛總是紅腫該如何令客戶信賴？
: 大約過了半小時，我完全不想吐了，
: 我知道自己又進步了一點點，
: 我想，原po現在的心是盲目的，就如我以及板上大多人曾經經歷過的，
: 除了體重計的數字與街上飄來飄去的紙片人以外，看不到其他東西
: 可是，減肥的方式有很多，妳為什麼要選最傷身心的呢？
: 有意識暴食之後的催吐，吐的也頂多是妳吃下去的東西，
: 對於本來就存在體內的脂肪於事無補，這應該是常識吧！
: 妳能夠用盡全力忍受胃酸在口中翻攪的難受把吃下的東西挖出來，
: 也應該可以忍住不要亂吃的...
: 這是妳的人生、妳的選擇，旁人無從置喙，只是誠心的提醒妳
: 愛惜自己，不要做出會後悔的決定
: ※ 引述《tifour (**)》之銘言：
: : 看完文章
: : 於是四天就不敢亂吃 催吐
: : 可是今天早上又爆發了
: : 而且這位版友說她變胖12公斤
: : 我居然有"是因為你們不會催吐 所以 技術不好@@" 才會變胖"
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: : 倒是眼睛周圍起了很多紅色斑點 是因為催吐關係嗎
: : 怎麼辦
: : 好糟糕
: : XD
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