夜市美食網紅社群推薦指南
逢甲夜市、士林夜市、瑞豐夜市和羅東夜市，全台還有哪些好吃好玩的夜市美食，讓網紅、PTT、Dacrd等社群推薦給你！

Search

關於 大圓肌拮抗 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在大圓肌拮抗這個產品中，有13篇Facebook貼文，粉絲數超過1,580的網紅飛教練，也在其Facebook貼文中提到， 上交叉綜合症 胸只能放鬆不能練？ 回想起我學習的過程，也常常鬧出一些絕對不想被人提起的笑話，所以每當我聽到一些比較沒那麼正確的想法時，Po文讓大家一起笑一下之後，都會反省一下... 我自己以前好像也是一樣...雖然不一定是同一件事，但說不定“87分”的程度也不會輸給任何人🤦 但這就是我們學習...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過134的網紅桃園市議員簡智翔，也在其Youtube影片中提到，【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】 身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬 這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！ 隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲 本週的第八集！一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧！ 瑜珈（Yoga），源自於古印度哲學，梵文中也有...

大圓肌拮抗 在 飛教練 Facebook 的精選貼文

飛教練 By 飛教練

2021-08-09 11:58:01 有 43 人按讚
  • Share this:

上交叉綜合症 胸只能放鬆不能練？

回想起我學習的過程，也常常鬧出一些絕對不想被人提起的笑話，所以每當我聽到一些比較沒那麼正確的想法時，Po文讓大家一起笑一下之後，都會反省一下...

我自己以前好像也是一樣...雖然不一定是同一件事，但說不定“87分”的程度也不會輸給任何人🤦

但這就是我們學習的過程，總會不知道在什麼時候回想起來覺得不想面對，但卻是很真實的存在，而且有時都會 會心一笑

前幾天有接到一位學生，在訓練的過程中，有人跟他說，你會肩頸酸痛，是因為長期久坐所以有上交叉綜合症，所以你的胸肌不能練，因為會越練越緊，要好好的放鬆，目標先好好訓練你的背肌

就這樣過了一陣子，這個問題並沒有改善，而且還反覆的發生

那什麼是上交叉綜合症，可以往左滑看到圖片，“簡單來說”就是一個 脖子後方 和 肩膀前側 的肌肉縮得比較短， 脖子前側 和 肩膀後側 的肌肉拉得比較長

講到這，大家有發現一件事情嗎？其實圓肩也有很大的機率不是胸肌緊，我們二頭肌的短頭過度縮短也會造成這個狀況，如果背肌在被長時間拉到過長不會發力的狀態下，練背的感受度不好，很容易出現二頭肌代償，這時可能會更嚴重

肌肉在過度的縮短或是拉長時，都會導致肌肉無力，或許也有很多人聽過lock long或是lock short這個詞，如果是這兩種狀態下的肌肉也都是需要一些放鬆處理，來讓肌肉回到相對較好的長度或張力

在這之後，應該好好的透過“full range of motion”，也就是完整角度的訓練，讓這些肌肉學會在有阻力的狀況下，會拉長也會收縮

當你發現自己的訓練沒有做到完整角度的訓練時，除了一些訓練課表的目的性以外，應該要去思考，是不是在良好的生物力學狀況下，我的身體不會在這個角度發力，所以才有這樣的狀況發生（ex:臥推槓子無法碰到胸口，硬碰之後爆肩膀...）

這邊是以胸和背這組拮抗的肌肉為例來說明，當然上交叉綜合症，也跟胸椎、頸椎、核心和呼吸的模式有很大的關係，有機會再來寫好了

#最後提醒 #良好的生活型態也很重要喔
#任何症狀記得先請醫療端評估

#飛教練
#基隆台北上課請私訊
#如果喜歡我的文章請幫忙分享並Tag我喔

#私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練 #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練

Tags:
飛教練

About author
NSCA CSCS 肌力體能專家 NASM CES 矯正運動專家 ACE CPT 認證私人教練 PN Lv.1 精準營養學 SFG LV.1 SFB壺鈴、自身體重教練 NKT LV.3 神經動能療法
1580 followers 1439 likes "https://www.instagram.com/flight0808/?hl=zh-tw"
View all posts

大圓肌拮抗 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的精選貼文

堡醫師的痠痛堡健室 By 堡醫師的痠痛堡健室

2021-08-05 18:42:42 有 355 人按讚
  • Share this:

最近解封 很多門診的患者 10個有4個是脖子痛的問題

4個裡面 竟然有高達3個是這個脖子痛的問題

他叫做"胸廓出口症"

意思就是 頸部上背到肩膀的區域 有神經的通道出口

這個通道出口 常常因為姿勢不良 圓肩駝背 而讓這個通道出口變小了

出口變小 而肌肉緊繃(斜角肌) 夾到 裡面的頸椎上臂神經

導致肩膀痛 手痛 手麻的情形

同時因為肌肉緊繃，背側的肌肉拮抗作用 所以上斜方肌也緊繃了起來

這時候應該要先放鬆頸部前側的肌肉(斜角肌)

背後疼痛的肌肉才會放鬆喔

這個問題 做頸椎牽引幾乎不會好喔
(大概只會改善 30-40%)

因為這個頸部痛的問題 幾乎很少報章雜誌在介紹

因此推薦給大家看一下～～ 真的是個很常見重要的脖子痛原因喔～

詳細文章介紹可以看這裡
https://drbao.org/tos/

Tags:
堡醫師的痠痛堡健室

About author
診所事務請洽原力復健科專頁 --- 媒體邀約 產品代言 企業演講 業務合作 請寄TVBS經紀人 [email protected]
39829 followers 36494 likes "https://drbao.org/"
View all posts

大圓肌拮抗 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 By 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

2021-04-27 20:00:02 有 106 人按讚
  • Share this:

【矯正性運動（Corrective exercise）】

上篇『肌肉失衡』的文章，談及了「什麼是肌肉失衡、造成的原因、以及可能帶來的影響』，這篇會討論常用來處理肌肉失衡的方式：矯正性訓練（Corrective exercise）。

在進入主題前，整理上篇肌肉失衡的重點：

・許多慢性疼痛、沒有辦法根治的緊繃或痠、無法進步是源自於肌肉失衡
・肌肉失衡指的是：兩邊對側肌肉（相互拮抗的）在肌力、長度、穩定性等上有差異
・肌肉失衡造成的原因包括：長時間的姿勢、重複性的動作、運動專項、習慣等
・肌肉失衡的影響：產生的力量減少、改變出力的方式（變得較沒有效率）、使部分肌肉過度使用而引起症狀、讓身體處在更容易受傷的狀態

文章連結：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=277285067135152&id=106269640903363

如果確定肌肉失衡影響到功能或產生不適了，可以嘗試矯正性訓練。

什麼是矯正性訓練？
各個學派、品牌可能都有提倡自己一套系統來解決肌肉失衡，對我來說只要能改善肌肉失衡的方式，我都認為是矯正性訓練，例如把縮短、緊繃的肌肉利用伸展、滾筒放鬆、震動、徒手放鬆；把被抑制、拉長的肌肉透過動作控制訓練、單關節訓練等，上述的處理或方法我都認為是矯正性訓練的一環。

以美國國家運動醫學學院（NASM）的概念，處理有四大原則跟步驟，分別是：

＊Inhibition （抑制）
＊Elongation（拉長）
＊Activation（活化）
＊Integration（整合）

1. 抑制（Inhibition）：將緊縮、持續用力的肌肉先放鬆、抑制掉

長期失衡下，較短縮的肌肉是很容易被拿來使用的，而導致其他該出力的肌肉不容易被喚醒，所以首要步驟是先把緊縮的肌肉「關機」（叫它不要太嗨）

透過任何能抑制肌肉的方式，例如滾筒、震動槍、激痛點按壓等，來降低肌肉的活性，以圓肩為範例，就是要按壓胸大肌、胸小肌及上斜方肌。

2. 拉長（Elongation）：將剛抑制好的肌肉，拉回應該要的長度

建議先完成抑制再做拉長，因為如果試圖直接拉長很嗨、張力很高的肌肉，大腦會反射性地對抗讓肌肉更收縮，所以要趁剛被抑制，慢慢將肌肉拉長

透過的方式主要是伸展（stretching）或PNF伸展（Proprioceptive neuromuscular facilitation）等，以圓肩為範例，可以透過牆角伸展胸肌、用耳朵貼肩膀的方式伸展上斜方肌

3. 活化（Activation）：將平時被抑制的肌肉叫醒

就很像拔河一樣，對手太強、太緊繃所以被牽著鼻子走，所以要趁對手變弱、沒那麼緊繃時，趕快把繩子拉回來一些，但是這些長時間沒出力或被抑制的肌肉，已經變得很虛弱，所以起初要訓練它們需設定在低強度、較緩慢的動作，不然高強度或較快速的情況下，鄰近的肌肉就會來幫忙，反而沒練到已經很虛弱的肌肉。

以圓肩為範例，可以用彈力帶做低拉（low row）或不用重量的情況下訓練中斜方肌、下斜方肌等

4. 整合（Integration）：讓剛被平衡的肌肉，適應日常動作或運動專項上

剛平衡好的肌肉，很快就會忘記為什麼要平衡，或隨著原本的生活習慣或課表，馬上又會回到失衡的狀態，因此要趕快讓剛平衡的肌肉，結合到一些功能性或平時會做的動作

以圓肩為範例，可能是長時間只練胸或久坐造成，因此要讓肌肉先固定在平衡的位置，同時執行推、拉等動作，例如維持肩胛骨後縮、下沈、不聳肩的情況下，做臥推、划船等動作

大致的原則是這樣，但實際矯正性訓練的課表怎麼設計、操作、怎麼確保肌肉真的被抑制、有活化到應該出力的肌肉等，非常吃專業人員的經驗跟學識背景，若有需求還是建議專精動作控制的專業人員，例如物理治療師等。

上述的原則是引用NASM-CES證照的指定參考書：NASM essentials of corrective exercise，適用於一般民眾、有興趣的人，內容較基礎、沒有探討太深。如果有一定醫學、解剖基礎，對矯正性訓練或肌肉失衡有興趣的人，可以參考下列書單，特別是Janda及Sahrmann，兩位都是肌肉失衡最早的提倡者。

延伸閱讀：
1. Corrective exercise solutions by Evan Osar
2. Diagnosis and treatment of movement Impairment syndrome by Shirley Sahrmann
3. Assessment and treatment of muscle imbalance: The Janda approach by Page, Frank and Lardner.

其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/

#muscleimbalance #correctiveexercise #elongation. #integration #activation #inhibition #uppercrosssyndrome #physiotherapy #exercisetherapy #therapeuticexercise #physiotherapist #肌肉失衡 #矯正性運動 #整合 #伸長 #活化 #抑制 #上交叉症候群 #物理治療 #運動治療 #物理治療師 #陳曉謙

Tags:
陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

About author
國立臺灣大學物理治療學系 學士 國立臺灣大學物理治療學系 碩士 中華民國物理治療師 美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)
2902 followers 2615 likes "https://jackchen.sport.blog/"
View all posts

大圓肌拮抗 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的精選貼文

桃園市議員簡智翔 By 桃園市議員簡智翔

2018-09-10 14:59:16 有 2,064 人看過 有 0 人喜歡
  • Share this:

【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】

身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集！一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧！

瑜珈（Yoga），源自於古印度哲學，梵文中也有「連結、結合、統一」的意思，瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧，可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力，達成身、心、靈的平衡與和諧，甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動，已去除部分宗教與哲學的成分，以強調體位法的身體鍛鍊為主，可以用「現代瑜伽」來加以歸類。

像影片中Apple老師點出了我圓背的問題，源自於胸肌鍛鍊時，拮抗肌群的不足，導致胸肌太大，影響身形的平衡，因此透過伸展，以及微小肌群的鍛鍊，可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來，讓身體在強壯之餘，也獲得了平衡的力量，這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美，這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。

而瑜伽的動作中，運用伸展肢體讓心情也獲得了平和，這種以生理影響心理的漸進過程，需要不斷地調節呼吸，去延伸，去拉長，瑜伽並非求快與劇烈的運動，在這當下，可以放下與旁人的比較，專注在自己的動作上，慢慢的，也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺，我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音，就是這種道理吧！到最後幸福感提升的時刻，那種內在飽滿的充實感，我想，這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。

感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎？或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎？歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師，在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧！

Apple老師目前是AFAA（美國運動體適能協會）、墊上核心（MAT Science）和個人體適能（Personal Fitness Trainer）的教官。在桃園全真、極限、健身工廠，台北台安醫院、Sofit授課。

＃智翔愛運動
＃放下比較專注自我
＃身心靈一家親
＃Yoga

EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心，步上信念之路 智翔的撞牆期出現了？！ ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn

👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6

👉｜簡智翔臉書：https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/

post-title
桃園市議員簡智翔

About author
我是簡智翔，身為一個在地生活38年的桃園人，「乾淨桃園 健康城市」是我的願景，我具有化工專業，如果你也關心環保、健康、青年創業等議題，請讓我來為大家發聲！ ＃時代力量桃園區唯一提名 線上捐款：https://npptw.org/KghSAe 捐款帳戶：107年桃園市議員擬參選人簡智翔政治獻金專戶 銀行代碼：005（臺灣土地銀行北桃園分行） 捐款帳號：131-005-261161
134 subscribers 68416 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

大圓肌拮抗 在 [問題] 胸小肌過緊造成的原肩- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃


作者ieukk (! )
看板FITNESS
標題[問題] 胸小肌過緊造成的原肩
時間Mon Dec 14 13:22:11 2020

各位好

小弟健身一年左右了

這個問題從初期就發生了

也造成了我的右胸在進行如飛鳥等動作時

幾乎沒有什麼感受度

甚至我的右肩胛骨感受度也比左邊低很多

教練說你這多放鬆就可以了

跑過很多物理治療

大部分都只有去過一兩次

效果不突出就會換下一家

大部分都說是圓肩

這是照片

不知道各位有什麼可以建議小弟的

感激不盡



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.106.104 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607923333.A.184.html
推 prionailurus: 有背部的照片嗎？12/14 14:31
→ ghostforever: 所以...你放鬆完胸小肌覺得沒改善嗎?12/14 14:38

鬆不掉...
肩膀就是這樣一直被往前帶的狀態
※ 編輯: ieukk (42.76.106.104 臺灣), 12/14/2020 14:56:53
※ 編輯: ieukk (42.76.106.104 臺灣), 12/14/2020 14:57:36
推 cheetahspeed: 把背操爆就能拉回去了12/14 15:00
推 Basket0205: 圓肩12/14 15:34
→ Basket0205: 你應該拍側面照12/14 15:34
→ hisashi: 圓肩了還不加強背12/14 16:19
推 molamolajump: 放鬆跟練背12/14 16:28
→ molamolajump: 而且平常生活就要注意姿勢12/14 16:29
→ molamolajump: 不然你放鬆根本沒意義XD12/14 16:29
推 chioushian: 有可能是因為背肩胛不夠穩都靠胸小代償12/14 16:44
→ ghostforever: 咳咳 圓肩基本上肩膀內旋 背闊跟大圓肌可是就是負責12/14 18:14
→ ghostforever: 內旋的 一味練背不求甚解只會讓背闊大圓更緊=更內旋12/14 18:15
→ ghostforever: 建議你一併放鬆胸小肌、肩胛下肌、背闊跟大圓12/14 18:16
→ ghostforever: 具體來說有個動作我覺得不錯-->12/14 18:17
→ ghostforever: https://youtu.be/XXQuJ2X3_zc?t=9612/14 18:18
→ ghostforever: 這個加上用按摩球放鬆胸小肌 應該會有點用 試試吧12/14 18:18
→ ghostforever: 上面補充清楚點好了免得有人誤會 背闊跟大圓會參與 12/14 18:20
→ ghostforever: 肱骨內轉 因此放鬆他們可以讓內旋情況改善 12/14 18:22
→ ghostforever: 然後要針對外轉加強的話可以針對棘下肌 小圓肌加強 12/14 18:22
→ ghostforever: 就很多12/14 18:23
→ ghostforever: YT上找棘下肌小圓肌或旋轉肌外旋訓練等關鍵字應該12/14 18:24
→ ghostforever: 就很多12/14 18:24
→ ghostforever: ㄟ想想再補充一個東西好了 若是肩胛骨不受被拖到前12/14 19:16
→ ghostforever: 也是可以針對中下斜方+菱形肌加強來一起改善12/14 19:17
→ ghostforever: (這兩個肌肉收縮會把肩胛骨往後往下收) 專要練這邊12/14 19:18
→ ghostforever: 可以試試scapular pull12/14 19:19
→ ssiou: 我也有這個狀況，除了前面要放鬆，我覺得大圓肌也需要放鬆12/14 21:17
→ ssiou: ，不然拉會卡住手肘會開掉，結果胸小肌又會參與發力12/14 21:17
推 clhien: 最近剛上完皮拉提斯研習課，客座講師是張夢珍老師，剛好講12/14 22:39
→ clhien: 到旋轉肌袖，推薦你可以去她的肢體運作工作室了解身體狀況12/14 22:39
推 kingkong: 推 留言 我的狀況跟原Po一模一樣 也在思索如何改善 不然12/15 00:14
→ kingkong: 一直發錯力12/15 00:14
推 vanessaWA: 可以請原po改錯字嗎「圓肩」大家回覆好實用，怕以後標12/15 07:02

謝謝各位大德
細心的講解～
→ vanessaWA: 題搜尋不到12/15 07:02
推 asshead: 我是持續每個月兩次去運動按摩加運動調整12/15 10:03
噓 bandit12344: 話術你也信Zzz12/15 10:34
※ 編輯: ieukk (42.76.37.97 臺灣), 12/15/2020 18:57:54
→ p09171989: 之前我也有類似狀況 問過有學過物理治療的wg教練是建 12/15 22:54
→ p09171989: 議可以用一些輕的啞鈴或是裝滿水的寶特瓶 躺著做一些 12/15 22:55
→ p09171989: 肩關節的活動度訓練 主要是讓你的肩膀穩定 不要用肩膀 12/15 22:55
→ p09171989: 代償 才能避免受傷 12/15 22:55
→ ssiou: 樓上最後4句XD 12/16 11:12
推 a1121210: 背太弱所以才被拮抗肌整個拉走 12/16 20:00
→ a1121210: 然後肩膀的肌肉都要好好練 12/16 20:01
推 a1121210: 印象是 肩關節和膝關節是浮動的 周邊的組織彼此要達到 12/16 20:03
→ a1121210: 平衡 才能在正確的位置上 12/16 20:03
推 a1121210: 要改善好像不是弄闊背 是菱形 棘上 棘下 小圓肌 還有三 12/16 20:08
→ a1121210: 角 是該好好練練旋轉肌群了 12/16 20:08
推 epson5566: 游泳能改善 12/17 17:30
推 fivesixnodie: 我正好有這個問題 感謝大家的推文 12/17 23:40
推 kuloda: 1.改善胸椎活動度2.放鬆胸小、大圓、小圓、背闊 3.訓練旋 12/18 13:14
→ kuloda: 轉肌群 4.訓練肩肱節律 12/18 13:14
→ ssiou: 推樓上 12/19 13:58
推 hexen36: 大哥 你這個右側太不對稱 12/24 00:19
→ hexen36: 會不會其實是poland syndrome, 要檢查 12/24 00:19
→ Ooxxeeoo: 肌肉放鬆沒這麼簡單，需要每天放且持續兩個禮拜才會有 01/06 10:59
→ Ooxxeeoo: 效果 01/06 10:59






... <看更多>

大圓肌拮抗 在 可以只活動一邊來旋轉頭部。長時間低頭，容易造成頭夾肌發炎 的必吃

當手臂內旋、內收或向後伸展時皆會使用到大圓肌，由於大圓肌屬於較小的肌肉，所以較容易受傷，平時可以多做鍛鍊避免產生疼痛問題。例如坐姿機械胸推、正向 ... ... <看更多>

你可能也想看看
大圓肌症候群
大圓肌放鬆
大圓肌訓練
大圓肌激痛點
大圓肌痛
大圓肌訓練動作
大圓肌作用
大圓肌發炎
搜尋相關連結

#1. 大圓肌(Teres Major Muscle) - 小小整理網站Smallcollation

肌肉. 起點. 止點. 動作. 動脈. 神經. 拮抗肌. 備註. Teres Major Muscle(大圓肌). 肩胛骨外側角至下角上方. 肱骨前表面結節間溝的內側.

#2. 大圓肌與小圓肌Teres Major&Teres Minor - 運動星球

大圓肌 位於小圓肌的下側，其下緣為背闊肌的上緣，形狀成條柱狀，大圓肌與小圓肌的關係密不可分，它們同為肩關節旋轉肌群的一部分，大圓肌的附著點在 ...

#3. 認識大圓肌小圓肌及其伸展 - 隨意窩

有一些運動或動作需要伸長前臂，或是在手臂伸長時用力，就會使得大圓肌反覆作用而受傷，像是一些體操運動(鞍馬)、游泳、划船、丟球、揮拍、扣殺球等等，或 ...

#4. 超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術

遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術內容連載. ... 內源性肌肉群，有六條肌肉：肩胛下肌、棘上肌、棘下肌、小圓肌、大圓肌及三角肌。

#5. 大圓肌(Teres Major Muscle) - 職能治療陪你居家復健

動脈, 肩胛下動脈(subscapular artery) 旋肩胛動脈(Circumflex scapular artery). 神經, 下肩胛下神經(Lower Subscapular Nerve) (C5、C6). 拮抗肌.

#6. 功能解剖与触诊—大圆肌 - 知乎专栏

小圆肌虽然和大圆肌有相同的形状，但功能却是不同的。小圆肌附着于肱骨大结节，具有外旋肩关节的功能，是大圆肌的拮抗肌。

#7. 肩胛下肌、背闊肌、大圓肌--功能與肌力測評 - 每日頭條

前鋸肌： 圖片來源：肌肉功能與測試前鋸肌能夠使肩胛骨向外、向下移動。更重要的是，前鋸肌能與其拮抗肌斜方肌共同作用，使肩胛骨上迴旋。

#8. 跟圓肩說Bye Bye！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

中，司博特曾提到過主動肌與拮抗肌的概念。 而除了動作反向外，主動肌與拮抗肌必須維持適當比例來平衡彼此，才能在動作中保有良好的協調性，並發揮保護關節的作用。

#9. 打羽球時，我們用了哪些肌群?(下) - 勝利體育

在實際的運動過程中，肌肉的收縮變化無疑會更加複雜，因為除了主動肌、拮抗肌外，加上參與動作的協同肌，完成一個動作往往不只有一條肌肉。 ... 大圓肌(Teres major).

#10. FacePull：矯正圓肩與肩部的肌力失衡 - 經緯武道

... 此外過度的訓練特定某部位肌群而忽略相對的拮抗肌群訓練也會導致肌力失衡， ... 可以了解到強化外旋肌群(後三角、棘下肌、小圓肌)以及肩胛後收肌群(菱形肌、斜方肌 ...

#11. 肩膀前側或外側的疼痛，常常是「棘下肌」造成的 - 關鍵評論網

甚至就連抬手梳頭或是刷牙之類的簡單日常舉動，也可能讓你感到痛苦萬分。 屬於內旋肌群的肩胛下肌和胸大肌，也可能在棘下肌和小圓肌引爆 ...

#12. 如何選擇適合的肩胛骨肌群肌力訓練動作

在早期肩關節受傷時就可以發現肩胛骨肌群失去該有的動作控制，肩胛骨肌群不協調 ... 的過低活動度，除了改善本身關節的活動度還要伸展短縮的肌群和訓練拮抗肌的肌力。

#13. 可以只活動一邊來旋轉頭部。長時間低頭，容易造成頭夾肌發炎

當手臂內旋、內收或向後伸展時皆會使用到大圓肌，由於大圓肌屬於較小的肌肉，所以較容易受傷，平時可以多做鍛鍊避免產生疼痛問題。例如坐姿機械胸推、正向 ...

#14. 過頂揮臂運動員肩部傷害病變與改善方法

(rotator cuff) (Ward et al., 2006)、二頭肌、大圓肌、. 闊背肌、三角肌。肩胛骨的活動需靠內、外層肌肉. 的互相拮抗或協調合作，藉此來維持肩關節骨骼結.

#15. 肩膀卡卡？肩關節活動度受限的4個改善方式 - 悍草訓練

闊背肌; 大圓肌; 胸大肌; 後三角肌; 肱三頭肌長頭（伸直為屈曲的拮抗動作唷）.

#16. 大圓肌- 維基百科，自由的百科全書

大圓肌 （英語：Teres major）是上肢一束附著在肩胛骨和肱骨上的肌肉，是七個肩胛肱骨肌肉之一，是厚實但有些扁平的肌肉，位於背闊肌上方，有助於肱骨的伸展和內側旋轉 ...

#17. 打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

覆蓋在肩上以及周圍的肌肉除了大家熟知的三角肌也包括旋轉肌袖（棘上肌、棘下肌、肩胛下肌小圓肌）. 來穩定肩關節並且做出旋轉的動作. 以及大圓肌、喙 ...

#18. 你有駝背嗎？駝背多有「肩胛活動障礙」，長期肩頸痠痛就要 ...

肌肉 分成主動肌與拮抗肌，當兩者之一出現緊繃或無力的不平衡現象，無法維持在正常的狀態，幫助我們做出協調性的姿勢和動作，正是所謂的肌肉失衡。 舉些例子來說，提肩胛肌 ...

#19. 大圓肌、胸大肌胸骨部、三角肌後部纖維、肱三頭 ... - Instagram

... 受限可能來自三角肌前部纖維、胸大肌鎖骨部、肱二頭肌、喙肱肌等肌群受限中潛在的無力拮抗肌包含背闊肌、大圓肌、胸大肌胸骨部、三角肌後部纖維、肱三頭肌長頭等肌 ...

#20. 超前部署! 遠離肩苦人生, 骨科醫師的肌肉反向拮抗術| 誠品線上

遠離肩苦人生, 骨科醫師的肌肉反向拮抗術：告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍一次 ... 內源性肌肉群有六條肌肉：肩胛下肌、棘上肌、棘下肌、小圓肌、大圓肌及三角肌；外 ...

#21. 標槍選手肩關節活動度與肌肉活化特性 - 國立臺灣師範大學

拮抗 肌過弱無法穩定關節將增加軟組織負荷，提升肌肉、骨骼及軟組織方面的傷害風險。 ... 於受試側之大圓肌(Teres major)、上斜方肌(Upper Trapezius)、前三角肌.

#22. 臥推中的肩關節旋轉 - VolunFit 健身義勇軍

外旋肌群張力臥推離心下放至胸線為較理想位置闊背肌及大圓肌參與協助穩定然而也因此產生了內旋張力故外旋肌群棘下肌小圓肌就必須產生外旋張力以來拮抗 ...

#23. 肩關節內收小圓肌- 肩關節外轉參考資料 - 職能治療陪你居家復健

... 下肩胛下神經(lower subscapular nerve) (C5、C6、C7) 拮抗肌棘下肌(infraspinatus muscle) 小圓肌(teres minor muscle) 備註肩胛下肌- 肩關節內轉參考資料： 小小 ...

#24. 預約制私人健身房- Mole About 身體

大圓肌 ：起於肩胛骨，止於肱骨，是闊背肌的完全協同肌肉，他們兩個會一起 ... 一塊小肌肉叫小圓肌，他們經常被誤會是好朋友，但事實上他們互為拮抗！

#25. 電腦族手痠痛到無法扣內衣或梳頭？骨科醫師教授4招從源頭 ...

另外與打電腦類似的動作，還包括玩手遊、打電動玩的人，都會出現肩膀內轉、外展與屈曲這三種動作，都會牽扯到肩關節的肌肉，包括闊背肌、大圓肌、前鋸肌及 ...

#26. 手法治疗肩关节功能障碍 - 欢迎访问《中国骨伤》杂志社网站！

... 骨折固定后引起的肩关节功能障碍，经其它方法治疗收效不明显者，应用肌肉的协同与拮抗原理，通过缓解肌肉拮抗、松解粘连的推拿手法治疗，疗效满意，现报告如下。

#27. 臨床研究及論述- 肩部疾病的肌肉辯證與針灸治療

肩部活動最相關的肌肉,整理其位置、活動與針灸治療的穴位,以提供中醫師臨床參 ... 與肩胛骨附著的肌肉如大圓肌、胸背 ... 內旋),因此在活動時互為拮抗肌.

#28. SCS拮抗鬆弛術基礎班_台中11.13(日) - 宏甫物理治療所

拮抗 鬆弛術基礎班(Basic Strain Counterstrain)是為推廣拮抗鬆弛術，讓更多人 ... 13:30-15:00 肩關節症候群(大圓肌、小圓肌、二頭肌長頭/短頭、肩胛上肌、鎖骨下肌、 ...

#29. 109年第一次專門職業及技術人員高等考試醫師牙醫師藥師考試 ...

腋神經（axillary nerve）受傷時，會影響下列那一條肌肉的動作？ ... B.大圓肌（teres major） ... 大腿後肌收縮容易拉扯到後十字韌帶，被認為是後十字韌帶拮抗 ...

#30. 闊背肌訓練：打造壯碩背肌只需3組動作 - 台灣營養

寬握引體向上練的是上背肌肉如大圓肌、上背闊肌，由於手拉得比較開，二頭肌 ... 總共30分鐘來訓練背肌，然後再做30分鐘的其他動作來訓連拮抗肌群。

#31. 手不能背后交扣，关我大圆肌什么事？ - 网易新闻

小圆肌附着于肱骨大结节，具有外旋肩关节的功能，是大圆肌的拮抗肌。 2、手臂固定时（远固定），大圆肌和背阔肌发挥着协同作用，将躯干拉向手臂，如攀 ...

#32. 上交叉综合症的的表现与成因 - 中国经济网

... 胸大肌，胸小肌，肩胛下肌，背阔肌，肩胛提肌斜，方肌上束，大圆肌，胸锁 ... 在训练的时候，要同时牵拉，并提高其拮抗平面的向心性收缩的功能。

#33. 吊环十字支撑类动作对人体背阔肌

吊环十字支撑类动作对人体背阔肌、斜方肌、肱三头肌、大圆肌和. 三角肌参与程度和控制能力及主要肌群贡献率分析 ... 研究发现当主动肌收缩时，中枢神经系统会控制拮抗.

#34. 梳不到頭髮、扣不著內衣？教你看懂肩膀哪裡發出疲勞警告！

適度地調和復健的動作，你的大圓肌就會放鬆，不會有痛點的情形出現了。 ... 這種病症還是需要靠病人後續自行進行反向肌肉拮抗放鬆，醫生只能處理一時 ...

#35. 留言解读——【肩关节活动受限】_肩胛 - 搜狐

主动肌：肱三头肌、大圆肌. 拮抗肌：肱二头肌、喙肱肌. 治疗点：盂下结节、肱骨小结节、喙突. 整理出的几个肩胛骨治疗点：. 肩胛骨内上角点：肩胛提肌.

#36. 打造強壯背肌可以改善駝背?! | 真愛大健康

引體向上是練背必備，因為它能夠訓練到整個背部肌群，它也能夠因為手把的握距分為寬、窄握，而寬握相比窄握更能針對上背肌肉如大圓肌、上背闊肌。 另外還 ...

#37. 2015 - PhysioMotion

旋轉肌群的最後一章我們來把這四條肌肉擺在一起看上圖就可以明確的知道 ... 也是主要的內轉肌群但是闊背肌(Latissimus Dorsi),大圓肌(Teres Major), ...

#38. 大圆肌(Teres Major Muscle) – 东方浩克百科

肌肉. 起点. 止点. 动作. 动脉. 神经. 拮抗肌. 备注. Teres Major Muscle(大圆肌). 肩胛骨外侧角至下角上方. 肱骨前表面结节间沟的内侧.

#39. 解剖、生理學 - 弘光科技大學招生策略中心

承上題，請問此肌肉受損時，手臂無法執行何動作? （A）內旋. （B）外旋. （C）伸展. （D）外展. 5. 承上題，何肌肉是此肌肉的拮抗肌? ... （B）大圓肌(teres major).

#40. 论述针刀治疗冈下肌群的临床体会作者：邓国雄

前言：冈下肌肉群是指肩胛冈为界限往下覆盖整个肩胛骨的肌肉群。当中，冈下肌为肌肉群中 ... 其次为大圆肌和小圆肌。 ... 冈下肌群中，它们与大圆肌为拮抗肌。

#41. 後三角肌訓練

因為它和三角肌前束相對應，互為拮抗肌，如果前束太強，後束就無法與之 ... 大圓肌、小圓肌、棘下肌Teres Major, Infraspinatus and Teres Minor 這 ...

#42. 重訓指導法Flashcards - Quizlet

連續實施2個動作，多組反覆操作中間不休息，訓練部位可採相同肌群、拮抗肌群、上下半身等選擇 ... ➅主動肌與拮抗肌均衡強化 ... 背闊肌、大圓肌、小圓肌、肱二頭肌.

#43. 《物理治療基礎學》

（D）1 上臂的肱二頭肌（biceps brachii），其長頭與短頭的附著點，分別為： ... (C)大圓肌（teres major）. (D)小圓肌（teres minor ... 縮，在閉鎖鏈動作時互相拮抗.

#44. 40.下列組合何者為非拮抗肌？ (A)腹肌與背肌(B)肱二頭肌與肱 ...

斜方肌與大圓肌都在後背http://pic.pimg......看完整詳解 ... 與某動作相反動作（屈、伸）稱拮抗動作（拮抗作用），此作用的肌肉群稱為拮抗肌。例如肱二頭肌是肘關節屈 ...

#45. 五十肩(冰凍肩）的注意事項運動關節鬆動肌肉放鬆 - 好朋友工坊

在剛開始學習肌肉動力學的時候，會以單條肌肉去看動作或者拮抗的功能， ... 因為不敢動大圓肌變的又大又緊，這個時候還必須要花時間把這些肌肉鬆開， ...

#46. 三角肌 - Wikiwand

三角肌（拉丁語：musculus deltoideus、英語：Deltoid muscle），俗稱「大頭肌」，圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨及 ... 拮抗肌（英語：Antagonist (muscle)）, 背闊肌.

#47. 背闊肌

从锻炼的角度来讲主要是背阔肌和大圆肌,斜方肌,下背部:竖脊肌。 5、上肢促进作的平稳肌和拮抗肌(往上推,往前推),和协作肌(往下推)。

#48. 控制肩胛骨的肌肉 - 人人焦點

主動肌：肱三頭肌、大圓肌拮抗肌：肱二頭肌、喙肱肌治療點：盂下結節、 ... 此外岡下肌、小圓肌和肩胛下肌會協同收縮，在肱骨的近端產生一股往下拉的 ...

#49. 競技啦啦隊女生之重量訓練計畫 - 政治大學

練系統，利用身體重量、啞鈴、槓鈴、或其他阻力訓練器材，對肌肉施以強度 ... 了闊背肌、大圓肌。 ... 一般人常訓練外觀上明顯的大肌群，而忽略訓練其拮抗肌。

#50. 如何練出吸引異性的倒三角，最終還是要看大圓肌，這樣練效率高

那麼這種症狀，我們如果從肌肉拮抗的角度來講的話，它很多時候就會跟我們這個大圓肌的功能相關。那麼我們再來看下，像任何的症狀都離不開解剖，那我們 ...

#51. 週次單元名稱內容綱要預估影片長度第1 週1.1 認識疼痛疼痛成因

肌肉失衡、功能失調與不良姿勢. ▫ 打破惡性循環與止痛之關鍵 ... 3.4.7 大圓肌、背闊肌、菱形肌. 3.4.8 肩旋轉肌 ... 強化其拮抗肌群. ▫ 日常姿勢之矯正與維持.

#52. 功能解剖学1-33.肩关节内收和伸展 - 简书

菱形肌收缩可防止肩胛骨的这一旋转，并使大圆肌带动手臂内收。 ... 这是另一个拮抗-协同肌肉共同作用的例子。 【2】肩关节伸展肌群（图1-116，后外侧 ...

#53. 产瘫后主动肌拮抗肌同步收缩发生机制的基础研究-手机知网

产瘫后主动肌拮抗肌同步收缩发生机制的基础研究,同步收缩,年龄,大鼠,臂丛损伤, ... 功能恢复的原因之一，据此提出采用胸大肌及大圆肌重建肩外展功能；此后，在肱桡肌能 ...

#54. 驼背的秘密--菱形肌 - 世展网

拮抗 肌可以理解为两根弹簧共同控制一块骨头，当想让骨头向上时，一根弹簧 ... 背阔肌，肩胛提肌斜，方肌上束，大圆肌，胸锁乳突肌和斜角肌肌肉紧张。

#55. 梳不到頭髮、扣不著內衣，是肩膀的警告！解救肩痛快學這動作

... 希望大家透過「拮抗平衡原則」，鬆開自身的肩頸、背部肌肉，改善肩膀 ... 適度地調和復健的動作，你的大圓肌就會放鬆，不會有痛點的情形出現了。

#56. 健身的解剖學第二十二章: 鬼背細節之大圓肌(teres major muscle)

背部立體的關鍵之一.

#57. 三角肌前束

三角肌前束的功能：主要是使肩关节屈曲，内收，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈 ... 但是前束和后束在屈曲和伸展，旋内和旋外时是拮抗肌，互相对抗。

#58. 筋膜松解针刀- CN104398291A - Google Patents

(3)后伸摸背动作：主动肌：肱二头肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌，拮抗肌：肱三头肌、喙肱肌。 总结：后伸摸背动作，治疗肌肉为主动肌及拮抗肌的参与肌肉，根据解剖其治疗 ...

#59. 穩定肌群- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

本次未對於大圓肌進行活動測試，因為以顯示無法將位置固定一致，除非採用超音波定位 ... 與傳統的槓鈴相比，EQ槓會帶起肩膀拮抗肌及對抗肌之間更大的共同收縮。

#60. 第一节总论第二节上肢肌第三节下肢肌

拮抗 肌. – 原动肌：完成某动作，起主要作用. – 协同肌. – 固定肌：起固定附近关节作用 ... 冈上肌. 肩胛冈. 冈下肌. 大圆肌. 小圆肌. 背阔肌. 三角肌. 肩胛下肌 ...

#61. 彩色圖說功能解剖學:骨骼肌肉系統解剖學.人體肌動學和操作 ...

背闊肌110 大圓肌112 前鋸肌113 肩胛棘上肌114 肩胛棘下肌115 小圓肌116 肩胛下肌117 肱三頭肌118 協同肌∕拮抗肌：肩胛骨 119 協同肌∕拮抗肌：肩部 120 啟動動作 121

#62. 康复临床中处理肩关节受限（疼痛）的思路。 - 搜狐

主动肌：肱三头肌、大圆肌；拮抗肌：肱二头肌、喙肱肌。 治疗点：盂下结节、肱骨小结节、喙突。 整理出的肩胛骨几个治疗点：. 大结节点：冈上肌、冈下 ...

#63. 主動肌和拮抗肌 - 壹讀

大圓肌 、三角肌後部. 6肩關節的外展：（伸直胳膊，由側方舉起）正常活動範圍：0—100度. 主動肌：三角肌中段、岡上肌. 拮抗肌：肩關節的內收肌肉群.

#64. 肩關節~ 肩部肌肉及觸診 - 9900 台灣網站導航

三角肌后部纖維與背闊肌和大圓肌協同工作可以伸展肩部和外旋肱骨。 ... 4、受檢者拮抗內旋肩關節，以確認正確的觸診位置. 肩關節- 肩部肌肉及觸診. 03. 斜方肌.

#65. 攀爬时使用这些肌肉

latissimus和大圆肌是所有运动的主要工作者，类似于下巴。 所以用胳膊拉起身体。 ... 在我的分析中，菱形肌肉也对上拉运动具有拮抗作用。

#66. 上肢肌_百度百科

每侧有三角肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌6块。 2、上臂前面是屈肌群，浅部是肱二头肌，长头起于肩关节盂上方，短头起于喙突，两头结合，经肘关节前面 ...

#67. 关节运动中的主动肌和拮抗肌 - 爱爱医医学论坛-

肌肉和韧带贴附在骨上，主管关节的活动。 ... 肱二头肌、喙肱肌拮抗肌:三角肌后段、肱二头肌（长头）、背阔肌、大圆肌肩关节的伸展（后伸或背伸）： ...

#68. 康复临床中处理肩关节活动受限思路 - 搜狐

主动肌：肱三头肌、大圆肌. 拮抗肌：肱二头肌、喙肱肌. 治疗点：盂下结节、肱骨小结节、喙突. 整理出的几个肩胛骨治疗点：. 肩胛骨内上角点：肩胛提肌.

#69. 可能引发肩关节疼痛的肌肉 - 手机网易网

肩胛提肌产生疼痛可能由于姿势性紧张，比如单肩挎包；肩胛提肌的拮抗肌 ... 4）值得注意的是大圆肌前三角和胸大肌也会产生上述表现，但严重性较低。

#70. 基于肩关节解剖对肩部疼痛的诊断及推拿手法的体会

其周围的肌肉主要有：冈上肌、三角肌、冈下肌、小圆肌、 肩胛提肌、肩胛下肌、胸大肌、肱三头肌、背阔肌、大圆肌、 喙肱肌、上后锯肌、前锯肌、肱二头肌、 ...

#71. 产瘫后主动肌与拮抗肌同步收缩模型的建立 - 中华医学期刊网

结果C5神经根刺激同时记录三角肌与大圆肌的诱发电位波幅峰值,在幼年两者的波幅比值为0.96±0.10,成年为4.54±2.70,两者差异有极显著性(秩和值T=202.0,P= ...

#72. 让科比再一次倒下的肩袖肌群损伤 - 陈博士体能康复工作室

小圆肌位于冈下肌和大圆肌之间，位于腋窝的位置，它和自己的拮抗肌大圆肌一起“像一双筷子”夹住了肱骨，其远端通过肌腱附着于肱骨大结节的下面。

#73. 李老师精心为大家总结—控制肩胛骨的肌肉 - 360Doc

本文应该对肩关节活动受限的肌肉损伤做出了大概的总结，希望对你以后的 ... 主动肌：肱三头肌、大圆肌拮抗肌：肱二头肌、喙肱肌治疗点：盂下结节、 ...

#74. 為什麼無法完成輪式？ | 新聞、政治、財經、科技

這意味著我們接下來要做的動作會受到肩胛骨下旋肌以及肩關節的伸肌和內旋肌的拮抗。你知道其中包括哪些肌肉嗎？ 肩胛骨的下旋肌包括胸小肌、菱形肌和肩胛 ...

#75. [問題] 胸小肌過緊造成的原肩- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

ghostforever: 咳咳圓肩基本上肩膀內旋背闊跟大圓肌可是就是負責12/14 18:14 ... 推a1121210: 背太弱所以才被拮抗肌整個拉走 12/16 20:00.

#76. 背闊肌肌貼

我们平常做引体向上或高位下拉感受腋窝下的收缩，更多的是大圆肌、冈下肌，而 ... 總共30分鐘來訓練背肌，然後再做30分鐘的其他動作來訓連拮抗肌群。

#77. 运动时，把握好肩胛骨，效果加倍！ - 新浪

肩胛骨呈三角形扁骨状，贴于胸廓后外面，介入第2至第7肋骨之间，大大小小附着三角肌、肱二头肌、肩胛下肌、大圆肌以及背阔肌等16块肌肉。

#78. 肌肉解剖、功能與測試全書：改訂7版，翻譯為15國語言

肌肉功能圖解（運動功能、主動肌、拮抗肌） 能夠為運動者、復健師、物理治療師以及 ... 下肌闊背肌大圓肌胸大肌腹部胸大肌胸骨肋骨部胸大肌鎖骨部喙肱肌肌肉延展測試．

#79. 「一家三口」—岡下三肌的秘密 - PTT新聞

另外，岡下肌的功能是盂肱關節肩關節外旋；上臂運動時穩定股骨頭在關節盂的穩定。 岡下肌的協同肌是：小圓肌和後三角肌。 岡下肌的拮抗肌是：肩胛下肌，胸 ...

#80. 肩部拉伸运动的系统训练

1）包括冈下肌、背阔肌、肩胛提肌、菱形肌、冈下肌、冈上肌、大圆肌、小圆肌和斜方 ... 方向上可能的运动幅度）受到肌肉力量和运动中涉及的拮抗肌的伸展能力的限制。

#81. 三角肌Deltoid Muscle - 最新的百科全書

其他外側伸肌，岡下肌和小圓肌，也與後三角肌一起充當外（側）旋肌，並充當強大的內旋肌（如胸大肌和背闊肌）的拮抗劑。增加。 人體三角肌的一個重要功能是在負重時防止 ...

#82. 聞腋青年你怎麼了-----闊背肌與肩頸酸痛的關聯 - 椎間盤突出

但是為何儘管這塊肌肉已經接受過許多的電療、按摩、肌肉牽拉等徒手治療，使用電腦 ... 在我們手臂舉高的過程中，上斜方肌與闊背肌是屬於拮抗肌的，也就是說上斜方肌是 ...

#83. “生活想埋没我没想到我是颗种子”#vlog日常#泰裤辣#ootd - 抖音

值得一说的是，背阔肌，大圆肌肌腱与肱骨绕向和小圆肌，冈下肌与肱骨绕向相反 ... 在控制肩关节内旋和外旋动作中他们两组肌肉互为原动肌和拮抗肌#运动 ...

#84. 大圓肌 - A+醫學百科

起止點：位於小圓肌的下側,其下緣為背闊肌上緣遮蓋,整個肌肉呈柱狀，起於肩胛骨下角背面,肌束向外上方集中,止於肱骨小結嵴。 作用：肩關節旋內、肩關節內收、肩關節後伸(在 ...

#85. 肩膀內轉(MMT - Shoulder internal Rotational) - 徒手肌力測試

主要動作肌肉為肩胛下肌(Subscapularis muscle)、胸大肌(Pectoralis Major muscle)、背闊肌(Latissimus Dorsi muscle)、大圓肌(Teres Major Muscle)， ...

#86. 大圓肌 - 中文百科知識

大圓肌 位於小圓肌的下側，其下緣為背闊肌上緣遮蓋，整個肌肉呈柱狀，起於肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止於肱骨小結嵴。起止點：位於小圓肌的下側,其下緣為背闊 ...

#87. 旋轉肌袖症候群 - 花蓮慈濟醫院

「旋轉肌袖」包括棘上肌(supraspinatus)、棘下肌(infraspinatus)、小圓肌(teres minor)、肩胛下肌(subscapularis)，如同短上衣的袖子一樣，包在肩關節 ...

#88. 身體後彎與扭轉瑜伽: 保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書

圖七練習反向棒式,我們必須仰賴另一組主動肌拮抗肌,做手臂後舉的肩伸展動作。這裡要收縮後三角肌、大圓肌及背闊肌(插圖並未繪出背闊肌),以伸展肩部,讓手臂向後舉。

#89. 運動中的人體結構 - 第 30 頁 - Google 圖書結果

斜方肌上束纖維和中束纖維 t . ' ' '斜方肌下束纖維 s .三角肌的肩胛岡部 d.a.前鋸肌(下部) g.r.作為拮抗肌時的大圓肌被拉長 o.c.三角肌鎖骨部的起端 o.a.三角肌肩峰部 ...

#90. 解剖學 - 第 158 頁 - Google 圖書結果

肩胛下肌肩胛下緣肱骨小結節穩定關節,內旋上臂上、下段的肩胛下神經大圓肌肩胛骨下角肱骨結節近側嵴伸展、內 ... 肌)位於後面,接受橈神經支配,與肱二頭肌互為拮抗。

#91. 上肢平衡與倒立瑜伽: 激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書

接著,啟動胸大肌、大圓肌、棘下肌、小圓肌、闊背肌,將肘關節拉向內,手臂內收。 ... 同一時間啟動拮抗肌可穩定該部位,所以現在共同啟動腰肌和膕旁肌可強化骨盆的穩定性 ...

#92. 駝背、圓肩人必練！國際公認超有效「YTWL矯正訓練」 - ELLE

YTWL訓練：「L」鍛鍊岡下肌、小圓肌，擺脫虎背熊腰. ytwl動作改善駝背、消除斜方肌！簡單4個伸展運動美化. YouTube. 肩痛通常與「岡下肌」相關，動作L ...

#93. 從臉看男人女人 - Google 圖書結果

... 鼻橫肌負責收縮鼻孔,這兩塊呼吸作用肌,在開與關的拮抗之間,透露著「生」的訊息, ... 只要鼻孔不是朝天外翻,再仔細看,不難發現其大圓鼻孔是含蘊著權威感, ...