今晚WTO姐妹會
外國朋友真的很有趣....
播出日期:12月04日(一)
今日主題:【WTO各國診療室!! 醫師大神救救我吧!!】
眼科藥水霧煞煞 美國人竟然這麼做...
看診看到心花開 "很緊"的秘密竟然是...
德國人做大腸鏡 連環響屁放不停?!
羊水破竟查不出來 醫院生產驚魂記?!
韓國醫生注重外表 台灣醫生被嫌邋遢
男性也看婦產科?! 諮詢內容超霹靂?!
滴滴答答尿不停 夜間頻尿如何改善?!
女性睡眠品質差 醫生一語道破超害羞?!
更多精采內容 請記得鎖定今晚WTO姐妹會!!
#歐陽姍 #阿福 #小萍 #葛西
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#外科醫師江坤俊 #家醫科醫師陳柏臣 #婦產科醫師許沛揚
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#WTO小教室
https://www.youtubefb.com/watch?v=1APiNdt78DY
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,半夜睡得正香甜,卻老被尿意吵醒嗎?反覆起床上廁所,還讓你白天好累好想睡嗎?若一晚起來上廁所超過一次,就是#頻尿 症狀! 造成頻尿的原因可能是老化、生產、或泌尿系統問題,但如果都不是上述原因,就可能是生活習慣出問題了! 一般來說,深度睡眠時,身體會啟動一種減少尿意的機制,因此過於淺眠也是造成頻尿的...
夜間頻尿如何改善 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
半夜睡得正香甜,卻老被尿意吵醒嗎?反覆起床上廁所,還讓你白天好累好想睡嗎?若一晚起來上廁所超過一次,就是#頻尿 症狀!
造成頻尿的原因可能是老化、生產、或泌尿系統問題,但如果都不是上述原因,就可能是生活習慣出問題了!
一般來說,深度睡眠時,身體會啟動一種減少尿意的機制,因此過於淺眠也是造成頻尿的原因之一。
如何對付夜晚頻尿,找回安穩的睡眠呢?
1.減少鹽分攝取:攝取過量鹽份會間接導致口渴而提高飲水量。根據日本長崎大學醫院研究團隊的實驗,每天減鹽3公克,受試者每晚平均的排尿次數就少了1次。
2.中午過後減茶減咖啡因
3.避免宵夜
4.睡前避免滑手機,3C產品釋放的藍光頻率會讓心情亢奮,難以進入深眠。
最後,按摩#三陰交穴道 ,能直接刺激膀胱相關神經,也幫助改善頻尿。
[TIP]三陰交穴在哪裡?在小腿內側,腳踝內側骨頭凸出處往上四指距離,就是三陰交穴道!
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