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我看到有些人戴著口罩運動，覺得實在太厲害了！
我自己沒戴口罩運動都快缺氧了🤣
有些人戴著口罩在路上路跑是怎麼辦到的😅
我想我離健身房瘦身還很遠🤣
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宅男宅女居家防疫 忌身材走鐘 脫油喚恥指南! 超噴汗居家全身徒手運動 workout 動起來! 在家瘦身練出一身馬甲線!【Chatting over eating邊吃邊聊】https://youtu.be/5QshCk92KHA
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✍️💁企劃：amblinher
📸Photographer&場地: 十月攝影工作室
💄Makeup：youngerliao
👗服裝造型： fattystylist
✂剪接: Null
🎅🎰封面製作:Mr.7
🌟Artist: 八金蛙后邑葵 & 怪美藍希右 & 藍甯
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2021/05/18馬雅運勢小貼士:
(Kin 155水晶的藍鷹/種子波符)
在人際合作上 其實需要的就是換位思考
若是無法做到換位思考 甚至連結束後
可能想延續都有困難度
畢竟希望繼續合作 最重要的就是先了解問題
而現在的結果 都是因為過往的累積而成
若無法了解核心問題 也就只能表淺的知道問題
卻還是沒辦法找出對策
而有人希望延續合作
都是因為在過程中把重心過度擺在這個人事物上
以至於結束後無法回歸自己的生活 所以想挽回
倘若無法繼續了 請切割過去 才能到下個新的階段
2021/05/18運勢彩蛋:
(適用於每個人的生活以及配合時事)
提高看事情的角度 換位思考 願景 預言 天文星象 宇宙觀 飛機飛航 出國計畫 航空人員 軍機 無人機 爬山 高處看風景 星象位移 考驗耐心的人事物 對一些事情缺乏耐心 欲速則不達 種什麼因得什麼果 現今的一切都是過往累積而成 理財投資(存款 股票 基金 虛凝幣 過去的佈局有回收的可能(履歷通知 成績發布 考試及履歷的事前準備 網購到貨 主顧客回流…) 持續佈局中 團隊合作 人際 社交 訂結婚 懷孕生子 離職 離婚 搬家 溝通 說與聽 外交 死亡 另一個起點 因為無法放下過去而不敢往前 法律判決 斡旋 房屋相關(租賃 買賣 屋況 房仲…) 葬禮儀 告別式 結束後無法回到自己的生活都因過往把生活重心擺在對方身上 斷捨離 蛻變 脫皮才能重生 運動(員 賽事) 健身房 瘦身 模特兒 藝人 演唱會 舞台表演(劇) 展現肢體 性(性侵 性騷擾…) 傷(殺)害他人的身體 毆打 皮膚鼻子過敏 身體腸胃不適 開刀 牙齒保健 姿勢不正受傷 舊疾復發 復健 動手做什麼(料理 烘焙 手工藝 畫畫 打掃 丟棄物品…) 知行合一 懶惰 物品堆積症 考試(執照 會考 證照…) 電腦程式設計 身心治療 美容美髮 挑起人心的黑暗面 互助合作的議題
小貼士提醒:
現在的一切都是過去過程的寫照 若已無法延續 請找回自己的生活重心
放下過往 才能往前 把握現在才是重點
有人際 生子 社交 訂結婚 皮膚鼻子過敏 身體不適 健康檢查 考試 理財投資合作方面的衝突 睡眠問題 因擔心付出無法獲得期望 前任的機會
時事上會看到傷害他人身體 性 外交 溝通 身體相關資訊 理財投資 考試 出國行程 法律判決 人與人合作狀況 因服務業產生的衝突 火災 訂結婚 離婚新聞
#塔羅牌課程開放預約中
Welcome to my healthy food vlog💕
今天帶大家看我日常的臀腿日訓練，除了煮健康餐健身也是我的興趣
同時也是我的生活習慣
想要好身材或減脂的女生，千萬別少看重訓～
自從不再追求纖瘦的身材，偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型，
身心都感覺更健康快樂🥰
一日healthy food vlog第12集🤍
聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求
我們不要一味追求很瘦很瘦，導致什麼都不敢吃的壓力
有健康的身體，才能夠有好看的體態喔❤️
Music by HONÜ - Summer Sunshine - https://thmatc.co/?l=C0F482B0
Follow My Instagram：Yoc.lifeshare
會有更多健康又美味的食譜分享♡
給各位棉花糖女孩、霜降牛男孩，小弟在健身房觀察許久，常常看到一堆肉肉胖胖的路人，一進健身房就往做器械式器材坐，做得氣喘吁吁、滿臉通紅， ... ... <看更多>
減脂 瘦身 ，平常到到 健身房 以器材重點訓練！ 沒時間也可以在家以「 徒手訓練」，簡單的脂肪燃燒動作，都足以讓你感受到它的強大！ (每個動作一開始先撐30秒， ... ... <看更多>
健身房瘦身 在 [閒聊] 成功減肥朋友笑我上健身房很蠢！ - 看板MuscleBeach 的必吃
一個相處還不錯的朋友，曾經在體重近百公斤的情況下
透過飲食控制，以及每周4~6天跑步的運動下
在約一年內瘦了超過33~36KG，成功減肥
最近因小弟我體重來到79KG，體脂訪來到31%
意識到身體狀況得調整，因此約一個月前加入健身房
只要工作沒有太累，一週都會4~6天進去做有氧及重訓
由於新手實在太瞎練，因此上星期買了教練課，希望能更有效率的去訓練自己
目前真的很享受在健身房運動的氣氛，尤其看到各種自我要求的訓練景象
會更想督促自己好好朝目標有個健康體態方向前進
只是因為一個月過去了，體態上還沒有什麼改變，從未上過健身房的朋友看到了
總是會說浪費錢，而成功減肥的朋友更是直言酸語的說別再浪費時間去健身房
但事實上在健身房看到的是，幾乎不會坐在那划手機聊天
而是大家努力為了自己健康體態，而努力的過程景象
整體正向的氣氛真的很棒，也讓小弟我更想努力達到目標
看來增肌減脂的這條路，真的有很長的時間要走~~~
由於周遭朋友只有我一人花錢跑健身房，所以真的要把自己拉到一定水平
才能讓朋友還有家人認同了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.180.156
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1545587020.A.911.html
非常感謝大家正面鼓勵的意見，噓我的也謝謝了！我也努力做了調整跟飲食控制，一個月
下來，體重掉2.2kg，體脂下降1%，主要是體脂下降的較少，我想我自己該調整的還很多
！
另外，並沒有以為跑健身房就會瘦，除了有氧重訓外，嘴巴要控制住，以前常消夜，這個
月只吃了2次（因朋友心情不好，陪吃喝酒聊天）
※ 編輯: monya13 (42.74.117.32), 12/24/2018 14:12:26
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