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『響應430國際不打小孩日 「新竹不打小孩聯盟」成功！』

謝謝 #人本教育基金會 邀請我參與不打小孩活動！今年四月，我們籌備了「新竹不打小孩聯盟」，目前已經召集了206個單位一同參與，今日記者會圓滿成功！下一階段正式開催～

4/30（五）是「國際不打小孩日」，宗旨在「保護兒童免於一切形式的暴力」，不是只有這一天不打小孩，而是未來的每一天，我們都不打小孩。除了打罵之外，對孩子的教養，可以用愛、關懷、守護來完成。

根據統計，2019年1到6月半年，有超過6千個受虐兒童，因為父母不當的管教方式，而需要社工介入，這樣的經驗讓兒童在心理產生印記，導致在未來的日子裡有可能成為下一位施暴父母，產生更多受虐兒童，這就是所謂的「暴力複製」。

雖然 ＃以溝通取代體罰 的教育已經推行數十年，但仍然有很大進步空間。這次參與人本教育基金會發起的「不打小孩」活動，就是希望以 ＃建立支持團體 的模式，讓家長在遇到教養問題時，有參考討論的對象，互相交換一下育兒心得，每一天持績努力，使台灣成為一個讓兒童自在成長、幸福生長的好所在。

430活動並沒有在記者會後結束。除了這次單位串連外，未來，我們預計在下半年邀請 ＃專家座談講座，在爸爸媽媽們在教養路上，提供更實質的幫助，我們一起努力，也邀請大家，加入我的社團 ＠新竹同學會，分享自己的教養經驗。

「＃新竹不打小孩聯盟」目前已串連206個單位參加，涵蓋診所、親職教室、家長團體、百貨商家、各領域公司行號與協會等，期望能夠拋磚引玉，讓愛傳遞。參加的單位，我們會前去拜訪，致贈教養手冊跟不打小孩貼紙，歡迎大家多多號召朋友加入，讓兒童城市新竹市，更加幸福快樂！

特別感謝「新竹孩子的主場」#湳雅大魯閣 #曾資程議員 #劉崇顯議員
想一起倡議嗎？填寫表單吧！➜https://forms.gle/22Dsu5xuJ9nnvu2h6

大魯閣湳雅廣場 圈圈兒童Hoop Kids 星際國際影城 謝德貴兒童診所 林正凱好孕珍所 新竹市家長聯合會 新竹市科學城社區大學 愛樂分工作室 #小大心瑜珈日常 燒餅屋 - 中山店/故事館 新竹勝家 - 佳燕針車坊 海豚路15號 / 手繪插畫 龍門保全股份有限公司 CWT 台灣同人誌販售會-活動札記 或者文史書房 RD Cafe 漢聲幼兒園 成功幼稚園 興饌 國際名膜通訊百匯館 新竹南寮17公里「家祥腳踏車出租」 樹林頭-謝記水煎包 馬祖新村北大店 Cama café 湳雅大魯閣店 大魯閣棒壘球打擊場湳雅館 遊戲愛樂園-糖果公園湳雅店 大魯閣新天鵝堡桌遊概念館 大魯閣福湯岩盤浴/岩盤健美房 新竹市北區文雅社區發展協會 劉崇顯 科技思維x在地青年 新竹水牛曾資程 曾翰揚 （Raker Black） 銀河戰艦兒童樂園-大魯閣店

‼️防疫快閃來囉‼️ 火速補貨，保護自己也保護他人！
【WIWI遠紅外線口罩、防護濾片、防飛沫護目鏡】
#大人兒童防飛沫護目鏡
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此團買任一口罩即贈防護濾片補充包（30片/包）
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✴️WIWI遠紅外線防護口罩、濾片
（此團買口罩即贈濾片補充包）
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從機師染疫趴趴走台灣防疫破功後～
現在又醫院群聚擴散，搞得人心再度惶惶，
口罩已經是每天走到哪戴到哪的基本配件了！
許多場所沒戴口罩都不能進去，嚴重的還要罰錢～
之前常常出門才發現忘記戴口罩，
現在都學聰明，每個包包都塞幾個以防萬一，
雖然現在口罩已經到處都買得到了！
但許多阿木反應幼兒和兒童口罩真的不好找、很難買到～～
加上過年快到了，又是人潮出遊返鄉的群聚緊張時刻，
應ABC粉友們許願趕緊快閃，讓大家都可以快快收到，
過年做好防護，保護自己與他人，開心圍爐出遊好過年喔！
補好補滿，備好自保，總是有備無患啊！
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WIWI遠紅外線紗紡出遠紅外線布，再製作成遠紅外線防護口罩，
中間可以替換濾片喔！是不是超衛生方便的？！
（有個媽咪問我問題很簡單易懂：她問是不是像內衣那樣可以換中間水餃？？哈哈～～大概是這樣的概念沒錯！）
⭕️（遠紅外線防護口罩建議多買幾個替換洗，帶幾天就要清洗，WIWI用遠紅紗織成布去做成的防護口罩，可以無限次水洗，洗了不會失去遠紅外線功能，濾片可以天天更換以保衛生）
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WIWI防護口罩布料是用在防護衣上的！
布料還是要價上千元壓力褲在使用的機能性布料!!
3D的立體剪裁加上3M吸排技術舒服服貼，
讓呼吸更順暢，舒適一整天!!!
還有膠原蛋白，消臭清新一級棒👍
不論是在人潮多的公共場所或交互感染、
群聚風險高的地點、時刻
隨時戴上口罩保護自己也保護別人
提供更多安全防護的效果，
降低感染、傳播的風險與機率~
可替換式靜電濾層不織布， 輕鬆替換口罩
也可替換醫療口罩，外科口罩，
讓你對抗病毒細菌防護更加倍!
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#衛生用品售出不退換貨請大家參考尺寸表並評估臉型大小選好尺寸再下單
👉顏色：超多新色上市
材質：聚酯纖維77%、彈性纖維23%
內容物：一個口罩+一張專屬濾片
👉尺寸選擇
大人:10歲以上（男L 女M 但實際請參考尺寸表選擇）
兒童:5~10歲 (兒童如果臉型較大建議買大人款)
嬰幼:4歲以下
👍（Audrey姊姊試戴心得：Audrey10歲臉比較肉肉，戴兒童的可以但有點緊喔！戴大人的會比較舒適，大家自行評估如果家裡嬰幼和兒童臉型比較大或肉建議就往上再大一個size^^，整體戴起來很舒服不悶熱，耳後部分超級舒服，不會勒沒有壓迫感）
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👉15種花色選擇：
◆經典黑
◆嫩橘粉
◆豹紋
◆迷彩
◆千鳥格
◆貓咪
◆狗狗
◆可愛小兔
◆藍色雲朵
◆恐龍童趣
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👉10大必備防護族群
1.醫療護理人員 2.百貨櫃位人員
3.軍公教第一線 4.飯店服務人員
5.遊樂場所人員 6.社區保全清潔
7.貨運外送人員 9.銀行保險人員
9.補習文教人員 10.房屋仲介人員
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🔰8大御守
智慧溫控、調理氣色
透氣不悶、保濕柔膚
伸縮彈性、清新防護
淨味消臭、立體剪裁
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🔰6大全時守護健康 一體成型完美包覆
1.一體成型耳帶防護無縫接軌，耐用不易斷裂
2.3D立體包覆臉頰及下巴服貼，吹氣不外露
3.3M 吸牌不悶好透氣，超大呼吸空間低阻抗
4.23%高彈性纖維，伸縮彈性好穿戴
5.0.83 遠紅外線放射率，全時釋放保健能量
6.日本環保水漾膠原蛋白，Q彈保濕護膚
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✴️MIT防疫防飛沫抗UV安全護目鏡
送眼鏡盒、眼鏡袋、擦拭布
#戴眼鏡也可以戴喔但框架最好是細框粗框可能就要自行評估一下
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之前WIWI跟我說要不要開護目鏡團，
當初我的反應是：「有沒有這麼誇張，要戴到護目鏡？」
結果隔兩天就看到A嬤傳給我一張戴護目鏡在上班的照片
（A嬤是診所藥劑師，每天接觸很多患者病人）
我才意識到，ㄟ～～其實很需要耶！！👍
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像這次群聚感染就是從醫院傳出來的！
醫院或A嬤工作的診所，或家有病人需要常進出醫院的，
甚至沒辦法一定要搭飛機或巴士客運的，
還是做吃的、餐廳的戴個護目鏡更衛生，讓消費者更有信心～
別忘了眼睛是大家最容易疏忽的地方，
還有首團我去包貨那天好多灰塵，最近眼睛比較容易過敏，
我也是邊包邊戴戴護目鏡防止灰塵飛到眼睛~
反正一樣有備無患，不但防飛沫還抗UV，兒童的還有防藍光款，可以杜絕藍光，或是小學生做一些化學物理小實驗也可以戴著保護眼睛～👓
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嚴選台灣製造，全面防護輕鬆應對眼睛面臨的多種威脅
◆防唾沫飛濺：飛沫造成眼睛不適及感染
◆防風防塵：騎行時或風大時戶外風沙粉塵
◆防衝擊物：鐵屑碎石等細小尖銳物飛濺
◆防紫外線：隔絕紫外線以及焊接時強光對眼睛的傷害
📢※商品資訊：
◆防飛沫的安心選擇
降低眼部暴露風險保護眼睛結膜有效隔離飛沫
◆抗UV400清晰透光
對抗豔陽有效過濾光害清晰透光不會有霧感，戴上視力無礙
◆全方位保護眼部
貼合臉部與眼部輪廓緊密接觸，全面保護眼部安全
◆可搭配小框眼鏡
針對台灣人臉型輕鬆疊加小框眼鏡
👉尺寸選擇
成人:高度4cm x 外框15cm x 腳長15cm
兒童:高度3cm x 外框13cm x 腳長13cm
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👉平時護目鏡可以這樣用
⭕️流行性感冒及多種病毒肆虐的季節😷
⭕️在公共場所與多數的人匯集的地方
⭕️通勤上放學及上下班時於捷運、公車及其他交通工具上使用
⭕️公司聚會、會議或至客戶端拜訪時使用
⭕️飛機或高鐵等長時間乘坐時使用✈️
⭕️工作場合中容易接近病菌的人士使用
⭕️老弱婦幼，醫院或一些高傳染的場所👴👵🏻
戴上口罩加護目鏡更能保護自己，降低風險‼️
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2020/08/17
【illumine Private Party】 圓滿落幕🎉
這次真的非常榮幸能夠以厲齊女孩的身份擔任
illumine "young girls 能量靈石系列"的代言人❤

能夠從頭到尾 從裡到外 全權參與
錄音 編舞 定裝 拍MV 到品牌私人派對演唱
真的很幸運🍀 謝謝 @illumine.jewellery
特別是創辦人&設計師 @lumissmomo🙏
桃桃姊為我們12位女孩們量身訂做 手工打造的飾品
真的很美~~~我真的非常喜歡💕
每顆能量靈石都有她的生命 及意義
真的相當有獨一無二的專屬感
這是每個女孩子都很享受的一種感受
很符合illumine的理念 "妳，就是光芒"💎
想要高貴不貴 找輕珠寶系列
illumine.

謝謝這次的髮型團隊 @klatch.hair
@apple_klatch @aaronklatchhair
@klatch_josh @heidihairdesign
@hachi.chXiang @shirleyshirleylee
真的非常細心有質感!!!!
每個細節 一層一層用 角度都抓的很美
我真的超級喜歡 真的難得覺得自己捲髮好看👍
畢竟我的頭型偏尖 形象也不是可愛 也沒瀏海
現在又算尷尬的短髮 弄捲常容易顯老
謝謝你們的巧手🙌 真的太厲害了!!!!
這次還特別準備髮飾 搭配 💯
真的很少做造型 是先從洗髮開始 好幸福😭

謝謝服裝 @mimostar2007
簡單流行的剪裁與設計 真的襯托這次的珠寶
也很適合我們每一位女孩🥰

再次感謝3000遍都感謝不完的幕後團隊
(90度鞠躬)
謝謝 @firrealgurtar 謝謝 @little_cheer_girl_taiwan
給我這個機會參與 及編舞🙏
謝謝你們的信任💕
謝謝 @timothy.cc 謝謝 @zoey_h1004
最可愛的導演 跟副導 專業又不失幽默
喜歡跟你們一起工作💕
謝謝 @kingfurry1017 謝謝 @rwindance
有你們在 我能夠放心唱 放膽去表演
真的很安心❤
謝謝厲齊御用女神主持人 @dmuze0903
謝謝厲齊御用超質感MV導演 @waynebear20996
謝謝厲齊御用攝影美照製造師 @albertchou3998
謝謝厲齊御用化妝師兼團員兼學生 全能擔當 @cat80329
謝謝厲齊+未來偶像專屬經濟人兼保母保全 @max_jsean
也謝謝我的寶貝 @cnbaby55 真的很乖👼

最後 還想感謝下午記者會所有的記者大哥大姊們🙏
雖然我沒有參與 但是感謝你們對厲齊女孩的厚愛!!!
私心謝謝粉絲們的照顧 愛屋及烏 讓我有專屬飯拍💕
以及現場呼喊我的名字 我有聽到 覺得感動🥺
謝謝所有裡裡外外前前後後的工作人員們🙏
p.s.後台經理Yoyo 辛苦你了~真的跟Zoey對到忙翻
還有總是默默幫忙的小周姊 真的謝謝你🙏

粉絲專頁🔎 SELF-WORTH
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#SaraShang #WindChuang #LaraLu #SELF #WORTH #IDANCESOIAM
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#一路美 #光芒能量靈石系列
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以下為本段內容文稿：

最近我又重讀了「楚漢相爭」的歷史，對於呢，劉邦當上了皇帝之後，怎麼樣處理這些功臣，跟怎樣處理這些敵人，特別有感覺。

在我繼續往下講之前，你可以思考一下。如果你是劉邦，你統一了天下，建立了朝代；那你要怎麼樣去安排，這些曾經跟你做對的人，跟這些一路以來，跟著你努力打拼的人？

如果你很單純的認為，那些跟我作對的人都殺掉，而那些有功的人，就好好的封賞他們；那基本上，你這樣的思維只對了一半。甚至於，另外「對的那一半」也大有問題，怎麼說呢？

其實面對敵人很簡單，面對敵人就只有兩個處理，就是殺掉他或赦免他，就是這樣子而已；可是面對這些功臣啊，不是說封就封。

應該這麼說吧！封賞是一定要的，但是怎麼封？還有這些功臣之間，怎麼樣去論資排輩？誰占首功、誰占二功？

因為這些人都是陪你出生入死的兄弟，每個人都打過一些戰役，你說哪一場戰役是最重要的？

很清楚的知道，其實要統一天下是一個過程，過程當中其實每一個環節，都有它的重要性。所以呢，在每個時間點底下，它都有不同的評估。

而且當他時空不一樣的時候，你很難把它放在同樣一個水平裡面去看，到底哪一戰是重要的，哪一戰又是相對沒那麼重要的？甚至於說，在同樣一場戰役裡面，哪一個人的角色最重要？

其實這不僅是劉邦肚子裡一本帳，很難算之外啊，你說這些功臣將們彼此之間，會不會對這件事情，也會有些爭論跟盤算？

所以在這裡，就要拉出兩個不同角色的視角了。第一個角度的視角，就是如果你是這些功臣將領；也就是說你是「夥計」啊！你的考量就是「誰在一統天下之前，出的力比較多、誰的功勞比較大？」

但是呢，如果你是「老闆」，大老闆也就是劉邦。他想的是，這個天下喔，拼死命的打來了；但是這個帝國要繼續往前走啊！

大老闆是沒有空往回頭看的，也就是說在大老闆心中，誰過去留的血汗比較多，其實那不是真正的重點。而往前看的具體考量，就是誰在日後發展當中，是比較有用的那一個人？

所以，劉邦在一統天下之後，他有一年多的時間，都沒有針對「封賞」這件事情，有一個定論。

但是歷史告訴我們，最後他批示了第一名。誰是占首功、得頭香呢？就是蕭何。他為什麼會給蕭何最大的功勞跟封賞呢？

他的考量就是在往後帝國治理上面的需要；而另外一個層次，蕭何他是文官，他把文官排名第一，他就能夠解決了武將之間，「誰的功勞比較大？」這樣的爭執問題。

但是雖然如此，其實又會引發後面，武將對文官的不滿。所以你要知道喔，老闆其實是不好當的。

因為這個時候，就有一堆有功的將領，開始七嘴八舌的說，他說喔：「我們這些兄弟，個個身經百戰；少的也參與數十戰，攻城略地也都很有功勞。」

「那蕭何他不曾有任何的汗馬功勞，他只做了一些文書的工作；一個沒有戰功的人，反正封賞都比我們多，這到底是什麼道理呢？」

這時候劉邦就問這些將領說：「你們懂得打獵吧？」
將領都說：「當然懂啊！」

「那你們知道什麼是獵狗嗎？」
將領說：「知道啊！」

這時候劉邦就接著說：「打獵的時候，追殺野獸、兔子的是獵狗；可是發現野獸的蹤跡、指示方位的是人。各位都曾經獵得走獸，但不過只是有功的獵狗而已，但是蕭何卻是在獵場上指示方位的人。」

「而且呢，各位多半都只是一個人追隨我，最多不過就是多帶兩、三個兄弟；但是呢，蕭何全家數十人都來追隨我，這個功勞我是不會忘記的。」

這個話一落地喔，這些有功將領，一方面無話可說；二方面啊，突然之間被比喻成為狗，頓時之間呢，所有人都啞口無言了！

所以呢，關於「封候」這件事情結束了，接下來還要排位次。這一次，就有武將搶先發言，他說啊：「平陽侯曹參身上有72個創傷，功勞最多應該排第一。」

這時候劉邦心裡仍然想要把蕭何排第一，那個原因也很簡單，就是像前面說的，因為蕭何對於未來的帝國治理，是最有用的一個人。

可是呢，突然之間這個話被其他的將領搶過去，所以呢，他一時半刻也沒辦法反駁；因為的確曹參他的軍功是有目共睹的。

但是這時候，有另外一位叫做鄂千秋，他就看出了皇帝的心意。他就說啊：「諸位的理論是不能成立的，曹參雖然戰功是第一，但每次戰役卻只是一時之功。」

「然而在楚漢相爭的五年裡面，蕭何不斷的從關中去補給兵源、糧草，從來不需要皇上下召，就能夠供應無缺。而且即使皇上好幾次打了敗仗，而蕭何仍然穩住關中、支援前線，這是萬世之功。」

「漢朝的帝國如果沒有一百個曹參，仍然能夠保全，但是卻不能沒有一個蕭何；所以我主張蕭何排第一，曹參排第二。」劉邦聽完之後很開心哦，就順著這個話當場敲定，蕭何列位第一。

所以這個歷史故事，給我很大的感觸就是，常常有時候，我們在自己的本位裡面想事情的時候，其實都沒有錯。

但是如果沒有換位到更大的格局，更不同角色他們的考量，我們可能就會淪為很多情緒的批判跟指責，那這樣子是對任何事情，都沒有好的發展。

然而除了去理解每個不同角色，他們各自會有的考量之外。其實如果大家在職場上打拼的話，要去弄懂老闆真正的在乎，這會是我們永遠一個最重要的必修功課。

因為如果你不懂得老闆的在乎的話，你可能會老是拿著已經做過、已經做完的事情，跟老闆邀功。而不是跟老闆好好的去談，或者是創造老闆未來，對你更需要的更大價值。

所以，如果你問我在職場上，到底要把眼光放在哪裡？我會說不管你是老闆，還是員工；請你一定要專注當下，放眼未來而忘掉過去。

那更重要的一點就是，如果你在職場裡，覺得老闆沒有給你你應得的部分；那這個時候你在抱怨之前，你或許可以先想一想。在老闆心中、在老闆接下來的規劃裡，到底我有多重要？

當你不斷的專注在創造未來的價值，這個時候就算你的老闆瞎了眼，看不懂你的珍貴之處，那麼你跟這些古人比較起來，你永遠有一個更大的自由，叫做你可以跳槽啊！

你想想如果你是蕭何，你是沒有所謂的「跳槽」這個選項的，不是嗎？

我想這或許也是我們身在這個時代，最好的禮物跟祝福；因為我們其實都「有所選擇」。期盼我們可以一起專注當下、放眼未來，而忘掉過去吧！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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我想很多時候，我們在面對人生的選擇，特別是人際的選擇。多數時候我們會學到的是，怎麼樣跟別人建立關係；但是卻很少有人教我們，怎麼樣去設下自己的界限，遠離那些帶給你傷害的關係。

如果你期盼活得更有價值、更有尊嚴，那麼要怎樣面對、處理這些有傷害性的關係，就是關鍵的功課了！

「人際斷捨離」這一門課，會帶給你很關鍵、很重要的啓發與幫助。期待你的參與，讓啟點線上學苑陪伴你一起成長、一起前進；謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟你分享『如何成為人生勝利組？』

先問你幾個問題喔，你滿意自己的人生嗎？你會不會覺得生命裡，有好多事情該做，但是掌控權好像不在自己的手上。

甚至於有些事情喔，還常常因為時間不夠用，到火燒屁股了，才被眼前的局面被動的拖著走，逼得團團轉，所以你等於一直在收爛攤子，然後越活越累。

其實呢，想一想喔，人生真正的戰場，難道是在最後的短兵相接嗎？還是在戰爭發生之前的準備？

有一句古話這麼說喔，「善戰者無赫赫之功，善醫者無煌煌之名。」它意思就是說喔，會打仗的人，往往沒有什麼顯赫的戰功，而好的醫生，也不會有很大的名氣。

你可能會很好奇，到底是什麼原因呢？其實喔，我們剛剛都有提到「戰爭」。所以呢，有一個人在古今中外，大家都叫得出名字，叫孫子；他寫《孫子兵法》。

你會覺得喔《孫子兵法》是教人打仗，但事實上這個答案是對的，也是不對的。事實上呢，《孫子兵法》教人的不是「戰法」，而是「不戰」之法。

怎麼說呢？仔細想想哦，很多戰爭其實是沒有辦法解決問題。但是戰爭就一定會消耗大量的人力跟資源，一旦有這些消耗，它在戰後是不是都有休養生息，恢復國力的時間差？

那在這一段空虛的時間裡面，你覺得這個國家的力量是會更強大，還是會讓敵人有可乘之機呢？

所以呢，能夠保全人力跟資源、避免風險，這才是會打仗的人，才是一個高明的將領。《孫子兵法》也說嘛，「不戰而屈人之兵者，善之善也。」

所以呢，一個高明的將領或領導人，他的想法是，能不打就不打，如果能不打就收下勝利，甚至於不費一兵一卒就退兵，那這樣的狀況是最好的。

所以，反過來說，如果是這樣的思維跟行為，他哪裡會有赫赫戰功？是不是這樣子呢？

那另外呢，還有一個故事你可能也聽過，扁鵲。他是春秋戰國時代的名醫喔，他有兩個哥哥，三兄弟都是很厲害的醫生。

那有一天呢，魏王呢因為不認識扁鵲的哥哥們，他就很好奇的問扁鵲說：「你們家三兄弟，都是大夫，誰的醫術最好呢？」

扁鵲呢，娓娓道來，他說：「大哥的醫術最好，二哥是第二名，而我是醫術最差的。」

魏王聽了覺得嗯～是這樣嗎？那為什麼你的名氣這麼大，大家都不認識你的兩個哥哥？

扁鵲就解釋喔，他說：「大哥他治病的方法，是在病情發作之前，醫於未病之時啊。這個時候病人自己都還不覺得有病，而大哥就下藥了，鏟除了病根；所以呢，他的醫術很難被別人知道，所以沒有名氣。」

「二哥治病呢，則是在病剛開始出來的時候，病人還沒有覺得太痛苦，而二哥就能夠藥到病除，所以呢，鄉里的人都覺得二哥大概只會治一些小病，是個小地方的大夫。」

然而找我治病的人，都是在已經快要死掉了喔，病入膏肓了。那家屬當然是心急如焚，想要馬上找解決方案。於是呢，在這樣的狀況底下，我能夠為重症患者緩解痛苦。」

「所以呢，他們的感覺就會覺得我是最厲害的，而且我能夠把這麼嚴重的疾病醫好，所以對家屬的角度來說，我是一個最會行醫、我醫術最好。所以呢，他們自然就會去傳播我的名聲，口耳相傳，讓我名滿天下。」

所以你聽到這裡喔，你有沒有感覺一件事，好像我們都會覺得，解決問題的能力是很重要，但是我如何讓問題不會發生，是不是才是真正的關鍵？如果你能夠以逸待勞、持盈保泰，是不是同樣的道理呢？

所以呢，有一些人他一直覺得自己太胖，他想要減肥，那他沒有去研究，胖是怎麼發生的？所以，你到底應該把目標鎖定在，幾個月之內減多少公斤，然後呢，覺得達成目標就沒事了，是這樣嗎？

通常結果就是什麼，你沒辦法維持又復胖，然後再一次減肥的痛苦。這樣子聽下來，是不是一種惡性循環？真正的關鍵在於，你怎麼樣保持輕盈的體態，才是解決問題嘛！

所以，如果喔你想成為人生的勝利組，你就不要一直幻想，自己在最後一刻力挽狂瀾，因為那些風險、代價其實都太大了。

真正有真才實學的高手，他根本不會讓自己身陷絕境，所以你自然看不到，好像他去治那種很厲害、很難治的病啊！

要避免這種火燒屁股的狀況，然而你發現自己經常會是這樣。其實呢你要記得，不是你這個人有問題，不是你的性格有缺陷，而是你選擇的策略，有一點需要調整的空間。

回到我自己多年的教學經驗，和教練工作上面的發現喔，如果你覺得你的生命越活越累，越活越沒有勁，有一個很可能的因素，就是你不懂得怎麼樣有效率的「使用自己的時間」。

也就是說喔，如果你想要在問題發生之前，就掌握處理問題的先機，醫於未病之時，那這個時候，你就要走在時間的前頭，有意識的是駕馭時間，而不是任由時間的流動，然後無能為力。

這麼多年來喔，很多朋友對我很好奇，大多數的好奇就是喔，大家時間都一樣多嘛，每天都24個小時。

那我到底是怎樣在有限的時間裡面，同時兼顧公司的營運、教學、教練、創作、讀書，還能保持運動、陪伴家人，搞一些有的沒有的設計研發桌遊…等等的。

其實這道理很簡單，我今天之所以能夠走到這裡，就是因為我徹底做好時間的管理。而且我很懂的「讓起步只是起步」這個觀念。

「讓起步只是起步」，這個簡單的道理喔，哈佛大學也知道它的重要性。哈佛大學是很有名的學府，而且呢，它在歷史是很悠久的。

它有一個全美國最古老的圖書館系統，你可能知道喔，學生要查資料是很容易的，但是你不知道的是，哈佛大學它們有一個鮮為人知的傳統慣例，這個慣例就是喔，所有新生一年級入學的時候，就一定要做一件事。把所有的新生帶到圖書館裡面，去參觀那些知名作家的「草稿收藏區」。

那為什麼哈佛大學要讓新生去看「草稿收藏區」呢？那是因為喔，經過幾個世紀的累積，太多有心從事創作、寫作的年輕人。

他們都很容易先入為主的以為，那些偉大的創作，那些偉大的著作，都是作家一想到一個靈感之後，就能夠一步到位的完成。

但事實上，當他們看過這些草稿之後，他們就會發現，所有偉大的著作的第一步，跟他們想像的完全不一樣啊！這讓他們內心，會產生很大很大的衝擊喔。

因為他們看見，這些草稿上面記錄的，無非就是幾個你我都想得到的，不管是相似的點子，還是一些簡單的關鍵字。但是重點在哪裡？這些點子跟關鍵字，都是非常簡單，都是簡單到爆啊！

每一個新生，都相信自己也能夠想得到。也就是說，他們在看過這些世界名著的原始草稿之後；他們就會發現，再怎麼經典的著作，都是從一份毫不起眼的草稿，著手開始的。

有了這樣的發現跟信念之後，在他們的心中，就會產生了最關鍵的相信，這個相信就是哦，再了不起的文學，都是從這些不怎麼厲害的小碎步開始的。

所以我更相信喔，哈佛大學想教會學生的，不止是寫文章，而是這世界上任何的成就，都有一個微不足道的起步。

當所有人喔，都教你盯著目標的時候，我帶給你的不太一樣，我要你看著腳下的「第一步」。你要先有「起步」，你才能夠做好時間的管理。

所以，如果你也想知道，我是怎樣使用時間的，那麼最近我推出了一堂全新的線上課程，叫做『時間駕訓班』。

這是一個透過線上學習的機會，我會毫無保留的跟你分享我的經驗，還有實做的方法，我想「實作」才是最重要的喔。

讓你真正的學會怎麼樣學好「時間管理」？怎麼樣提升自己的效率？我相信只要你跟著我的引導，你會學到提升效率的具體方法，讓你避免瞎忙。

就算你在休息的時候，也能夠讓潛意識幫你暖身，等到你回到工作狀態，這個時候你會更快的上手，更容易的完成自己的任務。

所以，有研究發現，當人們有能力掌握自己，掌控局面的時候，我們的大腦就變得非常的興奮，這會讓我們精神奕奕，做事更有動力，而且更容易堅持下去。
『時間駕訓班』這一門線上課程，就是讓你用最小的代價，學會最實用的時間效率，並且隨著你歲月的增長，去享受「時間管理」跟「效率管理」為你帶來的人生紅利。

我相信透過『時間駕訓班』的學習，會讓你活出遊刃有餘的高效率生活。讓你進而活出神清氣爽，當一個「人生的勝利組」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。尤其是今天分享的『時間駕訓班』課程，歡迎你的加入，期待我跟你線上相會，謝謝你的收看，我們再會。