身形越肥，年紀越大，膽固醇越高?
血色素低會容易頭暈；血糖唔穩會特別易攰；尿酸高就容易有關節痛 …… 咁膽固醇高呢？有沒有病徵和先兆？
答案係無既！膽固醇高容易誘發心血管疾病，但一般要透過抽血檢查才先知道指數和健康風險。不過以下人士膽固醇則特別容易超標，建議最好定期做身體檢查：
• 有家族遺傳 (高膽固醇 / 心血管疾病)
• 有高血糖 / 高血壓
• 有吸煙飲酒習慣
• 不良的飲食習慣 (如多肉少菜， 經常進食加工和高脂肪食物等)
• 運動量不足
• 肥胖 – 唔單止指超重，而係脂肪比例超標。體重高，有機會係肌肉比例高，對健康有好多益處。
相反如果脂肪比例超標，有研究証實，除了會直接令膽固醇上升外*，亦容易誘發其他代謝綜合症**。
所以磅重唔好只係磅體重，仲要量度埋脂肪比例先準確。
另外，隨著年紀增長，由於新陳代謝減慢，亦導致膽固醇較易上升。
既然遺傳，年齡都唔能夠逆轉，咁保持恆常運動，均衡飲食，以及保持健康的脂肪比例 (男15-20%; 女20-25%)，就係最有效控制膽固醇的方法。
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* Korean Journal of Preventive Medicine 1995;28(4): 783-794.
** Obesity (Silver Spring). 2013 Jan;21(1):E154-61. doi: 10.1002/oby.20263.
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