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這次不得了～要在家做烤肉了啦！😂
無論是要做下酒菜
還是為下個月的中秋節做準備😍
這次的分享絕對不要錯過啊！
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【菜單研究所】相關產品👉https://bit.ly/2V9692j
‧
‧
營養概算(一串，真的是概算參考就好，因為每串的內容都不太一樣)
【牛排醬串燒】
熱量 138大卡
蛋白質 6公克
脂肪 10公克
碳水 7.1公克
【大漠孜然串燒】
熱量 114大卡
蛋白質 12公克
脂肪 4公克
碳水 7.5公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
食材：
牛小排 300公克
雞柳 250公克
紅黃甜椒 各半顆
杏鮑菇 3~4個
綠櫛瓜 1條
洋蔥 半顆
總花費 約300元（約3~4人份）
製作時間 50分鐘
這次不得了～要在家做烤肉了啦！😂
無論是要做下酒菜
還是為下個月的中秋節做準備😍
這次的分享絕對不要錯過啊！
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營養概算(一串，真的是概算參考就好，因為每串的內容都不太一樣)
【牛排醬串燒】
熱量 138大卡
蛋白質...
#打球累了嗎要不要來一瓶纖奶 （誰在打球！）
不瞞大家說，我本身就是這瓶小藍藍的粉絲，去年產品剛上市的時候還發過好幾次限時，希望買著買著BODYTALK就會找我合作哈哈哈哈哈 結果並沒有
這次收到合作邀約我二話不說答應，因為這就是我平常會喝的東西啊！（跟某豆漿一樣）
所以登登登，今天纖女下凡來解惑，為一些外食朋友解困窘🧚🏾♀️
沒有時間備餐但又想吃對所需營養，食物到底要怎麼挑才剛好不浪費呢？
來來來～
那天我進行了兩個實驗：
首先先跑去台大滑長板，特地空了個腹，想為大家實驗BODYTALK纖奶能有多飽（因為BODYTALK是目前市面上唯一含有膳食纖維的牛奶(纖奶)，膳食纖維具有”飽足感”並且幫助腸道順暢，同時牛奶含有優質蛋白質，好吸收又可以補充營養）
於是我就這樣放縱開心的在台大校園裡，滑來滑去待了大概三四個小時
飽足感可以給予高分95！
接著第二個實驗是
如何在超商吃得飽營養素又沒煩惱？
於是帶著BODYTALK纖奶到7-11買一包日式雞腿肉串燒以及柚香和風嫩雞沙拉（不加醬）
又飽又清爽，解口腹之慾部分整個完美！
營養的部分，說出來不要嚇到
BODYTALK纖奶
熱量167 kcal 碳水24.4g 蛋白質9.9g 脂肪4.6g
日式雞腿肉串燒
熱量140 kcal碳水4.2g 蛋白質19.3g 脂肪5g
和風嫩雞沙拉
熱量114 kcal碳水7.9g 蛋白質15.8g 脂肪2.1g
全部加起來
熱量421 kcal碳水 36.5g 蛋白質45g 脂肪11.7g
是不是很不錯？真的很不錯啊！
我吃得很開心哈哈哈
目前BODYTALK纖奶只限定在大台北、大台中的711才有（真幸福）
這波雨下完就正式進入夏天了吧？
如果你還想把握時間進行夏日body challenge，就先從飲料開始改變吧，
戒掉有糖手搖飲料，每天一杯高纖牛奶＋一杯高纖豆漿，即可滿足一日攝取膳食纖維約一半的量和兩種不同優質蛋白質! 及牛奶所含有的綜合性營養!
邀請你們一起嘗試在週間五天不喝含糖飲料，每天一杯纖奶，夏天一起來飲食控制，唷呼～
#tambam33
#BODYTALK #BODYTALK高纖低脂牛乳 #纖奶 #纖女BODYTALK小藍飲 #每日一豆一纖奶 #夏日bodychallenge #每日1豆1纖奶 #BODYTALK營養邀約 📷 @solosu57 @ 台大籃球場
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【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
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營養概算(一串，真的是概算參考就好，因為每串的內容都不太一樣)
【牛排醬串燒】
熱量 138大卡
蛋白質 6公克
脂肪 10公克
碳水 7.1公克
【大漠孜然串燒】
熱量 114大卡
蛋白質 12公克
脂肪 4公克
碳水 7.5公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
食材：
牛小排 300公克
雞柳 250公克
紅黃甜椒 各半顆
杏鮑菇 3~4個
綠櫛瓜 1條
洋蔥 半顆
總花費 約300元（約3~4人份）
製作時間 50分鐘
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串燒熱量 在 [商品] 7-11日式雞腿肉串燒- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的必吃
【商品名稱/價格】：49元
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：140大卡
【評分】：70
【心得】：
肉還滿多又大塊的
沒有骨頭 方便吃
但口感偏硬
而且有點過鹹
(越吃越鹹的那種
還是有點雞肉的腥味？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.186.90
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1558331813.A.498.html
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