#親親摸寧星期四自我對話時間
要特別感謝南投縣臨床心理師公會
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題。
【你好我就好】
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衛生福利部草屯療養院
陳鈺弦 / 臨床心理師
孩子小的時候，做家長的我們會盡可能塑造孩子的生活，監督課業、清潔自理，又或是才藝學習，隨著孩子年齡增長，他們的自我意識逐漸抬頭而需要更多自主嘗試的機會，若我們仍使用舊有方式對待則衝突容易相對產生，家長們可能疑惑，以前孩子小時候很乖但怎麼現在卻不聽話，失落、憤怒、自責的感受油然而生，在幫孩子決定地背後卻是各個心疼且擔憂孩子受傷的家長，然而同時卻也造就懷疑自我能力且無法為自己負責的孩子。
孩子痛苦難受的同時，心急地家長們容易說著「我知道你不開心，但你自己也要加油啊！」、「沒關係啦，你好我就好」，雖然家長們是要鼓舞孩子向上的動力，但往往卻造成孩子們懷疑自我是否做錯了什麼、自己是否被家人放棄，自責與無力的感受也隨之蔓延，下一次當家長的我們要做些什麼時，或許可以：
＃不過度正向也不責備
看見孩子面對挫折時，不鼓勵或免強他正向思考，同時也不給予反駁或責備，雖然我們心急而想要立即改變，但別忘了每個人都有自己的步調與準備時間，過度地激勵或刺激，安撫地只是焦慮的家長但同時卻也將孩子推得更遠，相信孩子的能力，同時也給予他們獨立成長的機會。
＃主動關懷與傾聽
孩子受挫時有時會感到孤單，認為世界沒有人關心或瞭解自己，甚至退縮而拒絕與外界接觸，家長的我們可以打開耳朵且閉起嘴巴，靜靜聆聽孩子想要表達的，什麼都不說也沒關係，只要讓孩子知道「若你有需要，我都會在你身邊；你不是一個人，只要你願意我都在」。
＃界定你我的界線
若你是家長，需了解每個人的能力皆有限，請適時給自己喘口氣的機會或尋求專業人員協助，只有多照顧自己才有更多的能量照顧你最愛的人，也不至於讓自己陷入焦躁情緒而造成反效果。若你是孩子，面對心急如焚的家人，可以試著釐清哪部分的情緒是他們的、哪部分又是我的，不再承擔不屬於自己的過多評論，但同時也試著自我認識與對話，以創造更多包容自我的空間。
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最後，阿啾用這篇最多人點讚的聽眾留言，來當整篇的結語，這位媽媽用他的身體力行做了一些嘗試：
我是一個四寶媽，每天忙忙碌碌在家事、孩子身上，讓我忘了我自己，覺得我付出那麼多，孩子也不能讓我失望，不知道我對孩子的愛已經成了他們無法負荷的重，曾經青春期的兒子跟我打架、女兒把我當空氣，親子關係降到冰點也影響了夫妻關係。終於有一天我清醒了、開始報名自己喜歡的運動、對孩子的成績睜一隻眼閉一隻眼、許多我看不慣的事也告訴自己讓孩子自己來。不再為了叫孩子起床壞了一天的好心情、就讓他遲到吧！後果自己負責之類的⋯漸漸地，我慢慢找回了失去已久的熱情，和孩子也慢慢變成像朋友一樣無話不談，因為孩子發現媽媽變了，不再像從前只會帶給他們壓力。我不得不說，這個放手的過程真的好辛苦，但是結果是甜美的。
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