👑「70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ」👑
~母とストレッチ❤️~
✔️コロナ自粛で私も少し感じているのは、運動不足💦
✔️年齢問わず、普段何気なく行っている家事やお買い物や生活上の日常動作(散歩etc)は筋力を保つのに大切なことなんです。
✔️自粛で家にずっといる時間が増えてしまうことで、無気力になり運動不足からの筋力低下を避けるため、家族内で実践💡足腰はとっても大切です❗️
✔️ストレッチパターンってそんなにたくさん知らなかったので、書籍では48パターンと豊富にあり便利です💡
✔️内容も本当に負担感なくラクに感じます✨だから無理なく続けられる⤴️
✔️カラダを動かすことは心身のリフレッシュにも繋がります👍️
✔️オールカラーで、文字の大きさも一般の書籍よりは大きく表示されてシニアの方も見やすい設計🙌
✔️いつも元気に❗️健康こそ最高の財産です✨
❤️ヘルスケア、ワンダフル~❤️
@stretchex_jp
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同時也有326部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅ダディ ハートDaddy Heart,也在其Youtube影片中提到,コロナ自粛延長のため 再編集アップヴァージョンです マップを追加した「ラーツーマップ」 今回は自作のミニ焚火台でラーメンです。 #自作 #焚火台 #ウッドストーブ #バイクツーリング #ラーツー 「DIY キャンプ Channel 」 こちらも登録お願いします https://www.yout...
コロナ自粛 在 Facebook 的最讚貼文
【今やるべき】コロナ自粛中だからこそ出来る人生を好転させる行動2選
コロナ自粛 在 Facebook 的最佳貼文
コロナ自粛中だからこそ出来る人生を好転させる行動2選【今やるべき】
コロナ自粛 在 ダディ ハートDaddy Heart Youtube 的精選貼文
コロナ自粛延長のため
再編集アップヴァージョンです
マップを追加した「ラーツーマップ」
今回は自作のミニ焚火台でラーメンです。
#自作
#焚火台
#ウッドストーブ
#バイクツーリング
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コロナ自粛 在 とったび Youtube 的最讚貼文
【あーちゃん日記】
今日は検証!宅トレだけでマジで細くなれるの?な回でした〜🎉
実はこの企画ずっとやってみたかった!!👀
ダイエットというより本当に筋トレしてた感じだから身を削ぐというよりは引き締める!が目的で全くない腹筋とか2日目笑えるくらい痛くて大変だけど頑張った〜!!!
このコロナ自粛期間で宅トレ系は何個かやってたことあるんだけど三日坊主すぎて毎回途中で投げ出して続けられなかったからちゃんとやったら本当に痩せることができるのかって結果は知りたかった😳笑(ちゃんと痩せれるってわかればやる気も少し出る)
ああいう動画のコメント欄はだいたいサボらずやりたいから通知ください!1日目◎から続かず結局どうなったんや、とか続いてても自分メモになってて効果があったかとかは◎だけでわからないのも多いから、同士にこの動画が参考になればいいな!笑
結果から言うと、
おい二の腕ぇぇ!!!!って気持ちではあるけど他は大体成功!!!良かった!!頑張ったぞ私!!💪
ちなみに今回は本当に宅トレのみで食事制限もしてないしなんならこの期間にラーメンも唐揚げ食べ放題もしたし飲酒もして普段より酷い生活してた🙄笑
あと純粋に宅トレ効果だけを知りたかったから前に買ったリフトアップ系の美顔器も一回も使ってない!
やってみて思ったことは、
結果を照らし合わせてもわかる通り、やる筋トレ選ばないと逆に発達して太くなってしまう🙄
実は途中でもしかして太くなってる?って薄々気づいてたから想定内ではあったのだけど、まさかしっかり1センチも太くなってるとは思わなんだ笑
どの結果にしてもこんちゃんも当たり前だけど人の体を測ることに慣れてないから、間違った計測の可能性もあるけどあれ?これもしかしてちょっと自分の思ってる体型と違くなりそう?と思ったら動画変えちゃってもいいかもしれない🤔
勝手なことを言うのはよくないとは思いつつ、
少なくともYouTubeをしてる人間は素人も多い。
登録者や閲覧数が増えれば発信する責任感もあって勉強もするし、そもそもそれだけ伸びる技術があるわけだからそこらの人よりは勿論詳しいけれど、
なにか発信してるからって資格保持者でもなければ専門家でもないからあくまで詳しいってだけの人も絶対いると思う。
私は旅系YouTuberだけど県庁所在地全部わからないこと同じかな!(これは論外)
だから見る動画は選ぶの大事だなって思う🙄
一生懸命やって成果が出なくても責任とってくれるわけじゃないし、
逆に私たち視聴者側もその知識をもらうために毎度お金渡してるわけでもないしね🤔
ただそれが功を成す成さない置いといて無料で知識を貰ってるって認識も大事だと思う。
あとは1週間で効果すごい出る!って書いてあっても初心者は良くてちょっと出るくらいに思った方がいいかも🙄
勿論普段全く動かさない筋肉を少しでも動かせば効果はあるけど、サムネみたいにごっそり肉を落とすのは難しいのかなと思った😂
理由としては、そもそもうまく筋トレできてない可能性があるから🤔
結局配信者さんはこの筋肉を動かせばいいからこの筋トレをやるって本質を分かった上でやってるけど、見る側の初心者は動画を見様見真似でやってるから違うところの筋肉に効いてるor全く効いてない可能性もあると思う🙄
私は3.4日経って、ようやくあ!この筋トレこうやればちゃんと効くんだ!ってわかってくるものも多くあった😂(私が運動音痴なだけかもしれん、、)
一番落ちたお腹なんだけどあれはびっくりした!本当にしんどいやつだったからめちゃ嬉しかったなぁ😂
しかももっとちゃんとお腹に力入れたらあそこから2センチ近く細くすることもできた!
これはマジですごい成果で嬉しい🙏🙏
ただもうやる気になれないくらいすげーきつかった🤣🤣
この2週間汗かくからTシャツが足りなさすぎて着てはファブリーズかけてまた運動時着て、、みたいな感じでほんとに大変だったけどちゃんとやって良かった💪
詳細を伝えるために汚い肌の露出も多くて不快に思った人がいたら本当に申し訳ないのだけど、誰かのモチベに繋がりますように、、!🙏
最後にインスタ等で励ましてくださった方、本当にありがとうございます!!とてもモチベに繋がりました💪
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我が家、新学期が始まっていません😂
このご時世仕方がないけど正直限界を迎えつつあります笑
でも、こんなに子供たちと長い時間過ごせることはないと思うから楽しんで過ごしたいものです😂
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