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おはようございます。
10月1日！！
正式にDLS公認スタンスインストラクターコースの情報解禁となりました。
このポッドキャストでは教科の説明と
コース内でエクササイズの数ではなく
エクササイズの応用数にフォーカスしているのか？についてお話しました♡
https://www.dancerslifesupport.com/episode372/
おはようございます。
お待たせしました！
10月のスケジュールを見て頂いて分かるように、
DLS公認スタンスインストラクターコース第二期生
（なーんて長い名前…通称小鬼育成コース）
の応募が10月よりスタートします。
・スタジオでエクササイズを取り入れたい
・レッスンにウォームアップやクールダウンを組み込みたい
・ケガして踊れない子にエクササイズのアドバイスがしたい
・ポワント前、発表会前に安全に乗り越える強さをつけるクラスを提供したい
・ダンサーのクライアントをよりよくサポートしたい
と思っている方は、このチャンスにどうぞ。
＊前回は2年前の募集、2022年は募集はありません。
＜訂正＞
オニカツが16日（土）になっていますが、いつも通り15日（金）です。お間違いのないようお越しくださいませ♡
おはようございます。
今日のブログは完全にジョーク（内輪ネタ）です。
勉強にはなりませんが、文字を読むのが好きで暇な人はどうぞ♡
https://www.dancerslifesupport.com/instructor2/
筋トレ好きの岸田さんもこれからもっと忙しくなるでしょう。
そこで短い時間で終わる自宅での筋トレプログラムを考えましたので
ぜひどうぞ！
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1971年生まれ
トレーニング歴32年、指導歴30年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします！
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お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今の半分の時間で倍の効果を出すことが出来るようになります。やり方はシンプルです！最初の動画から順番に毎日1つずつ行うだけです！別途ブログでも解説します！今すぐオンラインジムに入ろう! → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
オンラインジム始めました！ I launched online gym today!→https://note.com/musclewatching/n/n0e042fe034ae
オンラインジム再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PLjAjG2q2DeanJqu9dkMoF4lPGcQNQ8Xfk
チャンネルメンバーシップ限定動画リスト → https://www.youtube.com/playlist?list=UUMOb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q
パーソナルジム開業までの全行程を公開します！→ https://note.com/musclewatching/n/n6ecfb66fa624
[年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆上げするのか？→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106
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👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
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エクササイズ （exercise）とは、「健康や体力の維持または増進を目的に行う運動全般」を意味する言葉。 「METs（運動強度：安静時を1としたときに、その何 ... ... <看更多>
精選版 日本国語大辞典 - エクササイズの用語解説 - 〘名〙 (exercise) 勉強の練習。練習問題。また、運動の練習。〔外来語辞典（1914）〕 ... <看更多>
エクササイズ 在 エクササイズ - Wikipedia 的相關結果
エクササイズ · 英語で運動の意。肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称。フィジカルトレーニングを参照。 · 2006年に厚生労働省が生活習慣病 ... ... <看更多>