#かけっこ #足が速くなるコツ #運動会
#早く走る方法 子供
目次
00:00 オープニング
01:46 練習前の50mタイム測定
02:50 腕振り練習
06:36 スタート練習(前傾姿勢)
08:53 検証本番(50m測定)
09:26 ビフォーアフター
09:56 検証の結果発表
10:21 まとめ
11:15 りなコーチからうれしいお知らせ
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【参考資料】☞RUNNAL
https://runnal.com/17763
【譜久里武オフィシャルサイト】
https://www.fukuzato.net/profile.html
☆アスリート工房HP
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☆彡【陸上教室】女子スプリンター 座間味里奈の11秒台メソッド トレーニングメニュー
https://youtu.be/cF4JQLLBWUI
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【筋トレ~TABATA~】4分間で鍛える!!自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw
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【☆使用効果音】
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♫bensound-energy.mp3
♫Run_Up.mp3
♫ほのぼの日常トイピアノ.mp3
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【目次】
00:00 オープニング
02:04 TikTok撮影中
04:04 1種目目(アップ)
07:26 2種目目(BOXジャンプ)
09:25 3種目目(デップスジャンプ)
11:29 4種目目(BOX&デップス)
12:47 5種目目(階段跳びレース)
16:32 沖縄県記録誕生
16:53 エンディング
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【バネ人間!ホカマックス(外間ゆうき)TikTok】
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☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング!
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☆彡【陸上大会】2021年第76回 九州陸上選手権大会 好転の兆し!?
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【☆使用効果音】
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♫【和風BGM】三線の乾いた音色に癒される 沖縄民謡『AsadoyaYunta by Soundmarche』(著作権フリー音楽) - from YouTube.mp3
♫ぼーっと陽だまり-Narr.mp3
♫bensound-energy.mp3
♫Let’s_Challenge.mp3
♫ほのぼの日常トイピアノ.mp3
♫Arlow & Shiah Maisel - 21 [NCS Release] - from YouTube.mp3
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【目次】
00:00 オープニング
02:54 ローキック
07:11 小休憩(やってみての感想)
07:48 ミドルキック
09:45 ハイキック
12:00 小休憩(キックエクサイズをやってみての感想)
13:18 中村広樹選手のマジキック
14:00 パンチエクササイズ
16:05 ラスト追い込み(1minutes連打)
18:00 エンディング
19:34 中村広樹選手からのお得なお知らせ
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【中村広樹パーソナルトレーニングインスタグラム】
https://instagram.com/personal_hir0kix?utm_medium=copy_link
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【トレーニングジムのアクセス】
場所:那覇市松山1-15-6-201号 MATSUYAMA115
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☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング!
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☆彡【陸上コラボ】50m5秒7の野球部と対決!二度の白血病を乗り越えプロ野球選手を目指す髙島輝一朗vs譜久里武。
https://youtu.be/Br6gIlcUDvI
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