《訓練即是良藥 - 骨科及運動醫學醫師看特殊族群訓練》
特殊族群,在今天課程的範圍講到的有肥胖,糖尿病,甲狀腺異常,心肺功能異常,銀髮族以及有做過關節手術等等。
而以前非常傳統極保守性的醫療建議都是不要動,但其實越來越多新的研究顯示,正確的訓練其實才可以讓民眾走向越來越健康的那一端。
如果本身教課的內容強度偏高強度高負重,更需要在課程的安排與準備上多加注意。
反過來說,身為瑜伽老師,相對課程強度會落在低中的領域,所以其實適當的編排下會是一個很好的銜接練習,像是很多訓練前必備的協調,平衡,多關節活動度,自體重量訓練等等,瑜伽都是一個很好的選擇,而當然老師本身對一些症狀有警覺性當然更好,再下一階段也可以繼續往更大的負重或是一些心肺的訓練前進。
而另一方面,時常有這種跨領域的專業交流是非常棒的,我們會知道醫師的看法,治療師的看法,訓練教練的看法,甚至學生的想法等等,當真正了解那個背後的why,才能有更好的how and what。
然後老師的講義有200多頁,真的重量級啊。
#彩蛋
✅測一下握力,發現可以破50
✅Y balance test 標準89%,結果破100%,果然練瑜伽有用 😂
健骨知新:骨科醫師的健身筆記
#kensyogalife
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