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導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣嘗試過助眠軟糖和褪黑素但對我來說沒什麼效果，實在又不想吃安眠藥想問問版上有沒有 ... ... <看更多>
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請問一下有沒有不用處方箋，去藥局就能買，藥效類似安眠藥的藥呢？ 常常怎樣就是睡不著，但安眠藥好像需要醫師處方，而且藥效也太強，聽說過有人第一次吃結果睡了48 ... ... <看更多>
vitafusion睡眠軟糖ptt 在 [討論] 褪黑激素小科普- 看板lostsleep 的必吃
大家早上好～最近因為工作需求，
整理一些關於褪黑激素的相關小知識，
有做成簡單的圖所以想在這分享給大家
其實褪黑激素在台灣尚未合法，但是美國很好買（擔憂）
雖然目前文獻研究正常使用都還是屬於安全範圍
但還是提醒大家要謹慎注意劑量喔喔
辛苦了大家QQ
太陽光、日光燈、LED燈、手機都有藍光
參考文獻
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/
褪黑激素食物：開心果、櫻桃、蘑菇、雞蛋、鮭魚（開心果超高！但是以無調味、一
天最多一湯匙為主喔）
—
重要資訊都在上面了，
有把一些搞笑的圖刪掉只留正經的XD
若有興趣完整相簿在此：
https://www.facebook.com/319845258505928/posts/538408059982979?sfns=mo
在此也打廣告如果有興趣
可以去我們公司粉絲團看看～
（主要是食譜跟一些營養小知識，
所以也有褪黑激素食譜）
鈣跟鎂對於睡眠幫助是另外的生理作用，所以沒有放在此篇喔！之後也期許自己能做相關
的相簿
希望大家喜歡，謝謝大家～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.243.177
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1550885703.A.ABC.html
※ 編輯: peiwinnie (101.14.243.177), 02/23/2019 09:41:18
※ 編輯: peiwinnie (101.14.243.177), 02/24/2019 08:58:20
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