Search
希望我這充滿母愛的臉孔
還有渾圓飽滿的孕肚沒有嚇鼠你
#懷孕第七個月 #25週6日
第二胎一樣盡量保持運動和健康飲食
但是第二胎肚子的下墜感和成長速度明顯加快
👉運動的部分這胎著重強化骨盆底肌和臀肌及核心訓練
👉飲食的部分就是高蛋白、好碳水和多喝水還有營養品
第二胎的工作量一樣不少
所以課與課之間補充能量來源很重要
否則孕婦餓起來會更容易頭暈想吐耳鳴
推薦大家要吃點心零食的話可以選擇
@whatsupp_tw #燕麥乳清蛋白棒
這次嘗試 #覆盆子 和 #花生巧克力口味 .
.
.
✨完全低糖微甜不膩
✨豐富膳食纖維有飽足感
✨每根有22克蛋白質
目前懷孕第七個月胖了4公斤多
希望可以繼續好好控制自己的口慾還有保持運動💪
#運動營養品
#whatsupp_tw
#whatsuppchoice
#超級巨猩
#永和 #Taipei #Newtaipei #Taiwan #gym #自由教練 #私人教練 #運動 #重訓 #健身 #肌力與體能 #運動穿搭 #shapeofariel #personaltrainer #coach
✨有孕更要動✨
感謝 ItsYou Studio 的專訪
分享更多懷孕🤰🏻相關知識和經驗給大家
希望每個孕媽咪都要幸福
媽咪幸福快樂寶寶才會幸福快樂🥰
Q:對了大家有猜到寶寶拿筆在挖什麼嗎？
A:是 Vecs Gardenia 嘉丹妮爾 的限量香氛蠟燭🕯️ 🤣🤣🤣🤣
#itsyou #itsyoustudio #有孕更要動 #專業孕婦教練 #legging #sportsbra #運動穿搭 #運動服飾 #shapeofariel #personaltrainer #coach #自由教練 #私人教練 #運動 #重訓 #健身 #肌力與體能 #周周寶寶 #諾克 #懷孕25週 #Taipei #Newtaipei #Taiwan #gym
https://youtu.be/fMn3PwNRrOk
今年3月開始練習舉重
6月是第一場比賽也是產後的半年
11月是第二場比賽也是第二胎三個月左右
很開心認識舉重🏋🏻♀️
每次訓練都會學習到新的東西
也很謝謝前輩們無私的教學
-
謝謝最美攝影師捕捉選手和教練們每個認真的瞬間
📷 @chienyuwang
#學海無涯 #舉重比賽 #中正盃 #周周媽咪 #抓舉 #挺舉 #破PR #愛力兒 #懷孕 #懷孕10週 #tapioca2916 #粉圓臀 #strength #weightlifting #exercise #workout #sport #fitness #health #fit #lifestyle #outfit #shapeofariel #personaltrainer #Taipei #Newtaipei #Taiwan #私人教練
@ 臺北市立陽明高中
... #health #fit #gym #lifetime #lifestyle #outfit #shapeofariel #personaltrainer #永和 #Taipei #Newtaipei #Taiwan #私人教練 #好客健身房 @ 臺北市立陽明高中. ... <看更多>
shapeofariel 在 shapeofariel - Explore - Facebook 的必吃
唯獨只有保持堅毅自律，作息定時（不要太超過），飲食健康，所有的訓練都能讓你練出一身美好的肌肉。 #gym#Instagram ... ... <看更多>