關於 on蛋白粉怎麼喝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健身前／後必喝？什麼時候是乳清蛋白的最佳食用時機？

健身前／後必喝？什麼時候是乳清蛋白的最佳食用時機？乳清蛋白怎麼吃呢？除了著重在份量與種類的選擇上，補充的時機點也是相當重要！1.餐與餐間。2.

#12. NG！新手誤犯！3個飲用乳清常犯錯誤你做對了嗎？ - 戰神MARS

在本篇文章，會先帶你選擇適合自己的乳清，再與你分享3個喝乳清的常見錯誤 ... 當然，水與蛋白粉的比例，可以按照自身的口味與喜好來調整，並沒有標準 ...

#13. 乳清蛋白是什麼？高蛋白4大功效！這樣喝準沒錯 - Hello 醫師

乳清蛋白是由乳清（Whey）提煉出來的蛋白混合物，而乳清其實是牛奶製造起司過程中的副產品，曾經，乳清被 ... 不過自行購買乳清蛋白粉沖泡仍是比較經濟實惠的選擇。

#14. 乳清蛋白是什麼？沒運動可以喝嗎？從功效 - 營養N次方

只要喝乳清蛋白就會長肌肉？ 這個觀念是錯誤的，單純補充蛋白粉，並不會有神奇地自動長出肌肉，主要還是要靠一些重量訓練 ...

#15. 乳清蛋白一天喝一份就夠了？不同族群所需蛋白質量大不同

乳清蛋白有個小名，稱作高蛋白粉，現在上健身房繞一圈都能很容易看到它的身影，原因在於因為乳清蛋白有助於肌肉生長及維持，這也讓它在健身夥伴心中的 ...

#16. 【2023】乳清蛋白怎麼喝最佳？義美生醫告訴你

乳清蛋白種類可依製程分為濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白及水解乳清蛋白。 ... 購買乳清蛋白粉的朋友來說，最多的疑問可能就是：到底乳清蛋白該怎麼喝？

#17. 乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎？功效&怎麼喝？乳清蛋白什麼人 ...

乳清蛋白是從牛奶乳清中所分離出來的蛋白質混合物，含有【9必需胺基酸】， ... 因為搖搖杯內附的攪拌器(如不鏽鋼球或螺旋體彈簧)可以更快速幫助乳清蛋白粉跟低溫溶液 ...

#18. 乳清蛋白分3種！哪類人要小心喝？營養師教 ... - Yahoo奇摩新聞

許多人在運動後會喝「乳清蛋白」來補充身體流失的蛋白質，但要小心不是人人都適合！營養師陳筠涵表示：「選擇乳清蛋白的種類， ... 高蛋白粉怎麼吃？

#19. 乳清蛋白的11種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知

乳清蛋白（Whey Protein）是從乳清中分離出來的一種蛋白質混合物， ... 經過多個加工步驟，最終成為市售的乳清蛋白粉，為最常見的運動補充劑.

#20. 高蛋白是什麼？沒有健身可以喝嗎？乳清蛋白 - Women's Health

對於有在健身的人，在訓練結束後30分鐘內攝取高蛋白可以防止肌肉分解並且 ... Hertzler說：「所有高蛋白粉都會在標籤上標示每份的蛋白質克數，典型的 ...

#21. 健康網》喝蛋白粉會傷腎？ 醫：營養均衡才是最重要

健身風氣盛行，不少人都會搭配乳清蛋白補充能量，但有些人質疑，喝蛋白粉到底會不會傷腎臟？蘆洲愛林診所醫師林智葳表示，雖然乳清蛋白粉是優良蛋白質 ...

#22. 蛋白粉如何正确服用 - 知乎专栏

健身人群服用方法： 1、运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。 运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要 ...

#23. 蛋白粉會傷腎？孕婦喝了會生巨巨寶寶？醫推2款蛋白質食物增 ...

喝蛋白粉到底會不會傷腎臟？沒在運動的人也可以喝蛋白粉嗎？孕婦可以喝嗎？會不會生出巨巨寶寶？醫師表示，乳清蛋白粉是優良、中性的蛋白質補充品， ...

#24. 邊健身邊喝高蛋白 - laguinguetteduchateau.fr

健身新手需不需要喝蛋白粉？每餐能吸收多少蛋白質？最好的蛋白… 最好是早晨早餐前一次，训练后30分钟内一次比较有效有一次一个健身大佬在健身房冲蛋白 ...

#25. 醫心葳你Wei醫師～林智葳醫師- 喝蛋白粉到底會不會傷腎臟 ...

沒有運動的人需要喝高蛋白粉嗎？ 答案是未必，端看你的各項健康和生活型態而定。 有健身的 ...

#26. 冬天喝蛋白飲就是要熱熱喝，#熱水不會破壞蛋白粉！ - Facebook

冬天喝蛋白飲就是要熱熱喝，#熱水不會破壞 蛋白粉 ！ 一早起床，對我來說最舒壓的聲音，不是巴哈無伴奏大提琴，而是咖啡機嘎嘎嘎的聲音。

#27. 常見問題 - 乳清蛋白粉

沖泡Mars whey protein需要多少水, 蛋白粉為什麼不能用熱水沖泡,何時是服用蛋白粉的最佳時間,服用多少蛋白粉才適當,聽說泡蛋白粉的杯子特別臭？怎麼回事,聽說喝蛋白粉 ...

#28. 健身新手必讀！十個乳清蛋白粉的迷思大解答！

一般來說，按照包裝上的指示，倒入一份的量，依照個人喜好加入250ml~300ml 的冷水，充分攪拌即可。也有些人會加入豆漿、牛奶等，讓口味更儂愈好喝。運編 ...

#29. 乳清蛋白功效、種類、副作用、喝法 - 擇木良食

乳清蛋白裡面含有人體所需的9種必需氨基酸、維生素及礦物質，且乳清蛋白的吸收速度很快。 一般乳清蛋白會經過特殊的加工處理後，成為市售常見的乳清蛋白粉 ...

#30. 乳清蛋白該怎麼選？胖瘦體型又該喝哪一款？破解 ... - GQ Taiwan

或者一些不太健身的酸民，因為怕練太壯會說：「那些都喝乳清變壯的啦！以後腎臟都有問題」 ... ex： ALL IN分離乳清蛋白粉 （芋頭牛奶口味，大推）.

#31. 吃了就能增肌減脂？破解高蛋白迷思（懶人包） - 照護線上

那喝蛋白飲品應該就會長肌肉？ 過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高蛋白補充品。因此有人想知道，如果像上 ...

#32. 沒有運動可以喝高蛋白嗎？ - P. TEAM

果你是健身新手或是沒有運動習慣的人，你可能沒有嘗試喝過高蛋白飲，或許你會覺得很奇怪，為什麼每個要練肌肉的巨巨每天都要來一杯乳清蛋白？

#33. 高蛋白是健身神器？ 什麼樣的人適合喝？ - 天下雜誌

搭上健身風潮，高蛋白粉（或稱乳清蛋白粉）跟著爆紅。但到底什麼樣的人適合喝呢？

#34. 減重吃夠蛋白質，復胖率最低！但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎

乳清蛋白會打破斷食，喝錯時機不容易減脂. 乳清蛋白最大的特色是吸收快速，最適合在運動完馬上喝，快速修補肌肉組織。研究也發現 ...

#35. 高蛋白粉在運動前喝和事後喝，好處居然大不相同？！ - HAVFIT

... 這時我們就需要攝取除天然食物以外的“高蛋白粉”，讓身體有更多材料製造肌肉，因此高蛋白粉是許多健身愛好者們的日常飲品，有些人選擇在運動前喝、 ...

#36. 『也許你不一定要喝乳清蛋白』｜方格子vocus

今天來解答一下學生的問題，每隔一段時間都會被問『需不需要吃高蛋白？』，首先要先定義一下名詞，現在已經很少說『我要吃高蛋白粉嗎』，在健身產業的 ...

#37. 增肌一定要喝乳清蛋白？一篇告訴你好處、副作用

而我們現在常看到的「乳清蛋白粉」，簡單來說，即是萃取自牛奶，再加入其他成分，讓蛋白質比例更高的一種飲品。無論是健身族群或是一般需要蛋白質的 ...

#38. 你真的需要喝高蛋白產品嗎？【運動強度v.s. 高蛋白補充品】每 ...

運動健身蛋白粉、乳清蛋白、素食蛋白產品琳琅滿目，好像人手一罐就能長出大肌肉，如果… 沒運動到一定強度，吃高蛋白飲食只會用來長脂肪！ 對於蛋白質的 ...

#39. 咖啡添加蛋白粉的好處

許多人早上沒有喝上一杯咖啡無法清醒，現在有一個新潮流：proffee，就是蛋白質（protein）和咖啡（coffee）兩個詞的結合，在你早上喝的咖啡裡，加入一瓢高蛋白粉攪一 ...

#40. 【運動手札】加入健身行列後，乳清蛋白粉怎麼喝？ - 大叔日誌

不管你「健身」或「重訓」的目的是什麼，除了每週勤跑健身房外，規劃飲食補充也很重要，特別是『蛋白質』的攝取。看到很多人都有在喝乳清蛋白(Whey ...

#41. 11品牌必回購好喝口味盤點，高蛋白粉取代手搖飲、減肥不用太 ...

過去大家的認知都是健身的人才喝乳清蛋白來增肌，但其實一般人日常也很適合飲用高蛋白粉來補足缺乏的營養，比起一般食材，乳清蛋白的成分更加單純、 ...

#42. 優質蛋白輕鬆喝–介紹零添加高純度的分離乳清蛋白粉 - 米森有機

米森Vilson粉離乳清蛋白輕鬆喝–. 介紹零添加高純度的分離乳清蛋白粉. 乳清蛋白產品除了在重訓完後補充之外，其實我更多的時候會拿來充飢，因為在外跑課的時間大多都會 ...

#43. 《重訓前的肌肉常識》「增肌」補給該怎麼吃？一次搞懂三種 ...

高蛋白粉能產生的增肌效果，已得到科學上的確認，其科學證據也十分可信。 請繼續往下閱讀. 高蛋白飲料什麼時候喝都可以，不過推薦在血液中的胺 ...

#44. 乳清蛋白怎麼喝？增肌減脂5功效與副作用全解析 - Right Time

在現今健康風潮下，乳清蛋白(Whey Protein) 成為一種非常受歡迎的蛋白質飲品，在想要增肌、減脂 ... 除了乳清蛋白粉，還有一種用牛奶製作的酪蛋白粉。

#45. 瘦身減重也必喝「乳清蛋白」！一次告訴你高蛋白挑選方法和知識

要如何挑選適合自己的乳清蛋白？怎麼喝才能對 ... 不只健身喝，瘦身減重也必喝「乳清蛋白」！ ... 市售高蛋白粉幾乎都是一包裝，很好攜帶及控制份量）.

#46. 誰適合喝乳清蛋白？沒運動能喝蛋白飲嗎？

許多人都想問：我需要喝乳清蛋白嗎？沒有在運動、重訓，可以喝乳清蛋白嗎？其實要不要喝乳清蛋白的判斷標準很簡單，簡言之就是「在日常飲食中， ...

#47. 【乳清蛋白怎麼喝？】服用的最佳時間及該選哪種最適合你

如果你想鍛煉肌肉、燃燒脂肪或代替幾餐，喝乳清蛋白是一個很好的主意，要正確飲用乳清蛋白，你需要選擇一種乳清， ... 最好的無脂乳清蛋白粉：英國MYPROTEIN IMPACT.

#48. 吃了蛋白粉就能增肌減脂？還是要運動才行！破解高蛋白迷思

那喝蛋白飲品應該就會長肌肉？ 過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高蛋白補充品。因此有人想知道，如果像上一題所說，食用 ...

#49. 想長肌肉狂喝乳清蛋白專家列「計算公式」：喝太多反發胖！

鄭佾琪表示，一般人練肌肉，其實新鮮食物就可以補足所需蛋白質，除非是肌少症患者或運動選手，才需要在運動後補充20至25克蛋白粉。25公克蛋白粉，約 ...

#50. 部落客推薦10款愛用蛋白粉

MYPROTEIN Impact乳清蛋白2.5kg 台灣Tryall 無添加濃縮乳清蛋白MSG分裝（1kg/袋） ON歐恩黑標WHEY 綜合乳清蛋白香草（4.5磅/罐） MARS戰神低脂乳清蛋白獨家綜合 Simple Protein濃縮乳清蛋白抹茶拿鐵

#51. 【開箱】2023最新十大乳清蛋白推薦排行榜 - mybest

唯須注意濃縮乳清蛋白粉中含有乳糖，喝牛奶容易拉肚子及對奶製品過敏的族群不建議食用。 此外，目前市面也有一種名為WPH（水解乳清蛋白）的製法，是將WPC 製法分離出的乳清 ...

#52. 邊健身邊喝高蛋白 - Open Store Menuiseries & Fermetures

最好是早晨早餐前一次，训练后30分钟内一次比较有效有一次一个健身大佬在健身房冲蛋白粉，我就凑上去问，我说你一天吃几勺蛋白粉。

#53. 2023年最新10款乳清蛋白粉推薦：Tryall、My Protein - iGood

開始健身運動後，攝取足量的蛋白質也變得重要，而且也經常聽到網友們推薦喝乳清蛋白或高蛋白粉，來補充蛋白質。但是乳清蛋白、高蛋白粉到底是甚麼？

#54. 素食高蛋白粉有哪些？怎麼吃？必需知識一把抓

素食高蛋白粉適合作為一種營養補充品食用，藉此補充一般飲食裡缺乏的蛋白質。要喝高蛋白粉很簡單，最省事的方法就是沖泡來喝。怎麼泡？把蛋白粉和冷水或冰 ...

#55. 乳清蛋白可以減肥嗎？ - O2Gether

我沒運動還是可以喝蛋白粉嗎? 今天就要來一一的為大家解答!! 高蛋白粉是什麼? 一般來說，蛋白質存在於肉、魚、海鮮、蛋、牛奶以及豆類，這些蛋白質食物富含不同的蛋白 ...

#56. 【7大乳清蛋白推薦】 哪一種乳清蛋白好喝？什麼是分離式乳清 ...

分離式乳清蛋白 (whey protein isolate)，比濃縮式乳清蛋白更進階的去除雜質，分離出更精細的蛋白粉，將乳清裡的脂肪和乳糖幾乎皆去除掉，蛋白質含量 ...

#57. 蛋白粉怎么吃才能事半功倍？ - 搜狐

“千万别喝蛋白粉，不喝肌肉会退化” ... 其实不同种类的蛋白粉的功能效果都不一样 ... 训练后30分钟最好能够补充30克左右的蛋白粉。

#58. 高蛋白是什麼？沒有健身可以喝嗎？乳清蛋白 - LINE TODAY

豌豆蛋白：粉價格適中、蛋白質含量適中，但已經被證明其半胱氨酸和甲硫胺酸不足，這就是為什麼有時會將豌豆蛋白與糙米蛋白混合的原因。 高蛋白怎麼喝？

#59. 乳清蛋白分3種！哪類人要小心喝？營養師教你「這樣選」2時機 ...

因這類病人都必須特別管理蛋白質攝取量，營養師建議病友如果想補充乳清蛋白，必須在營養師及醫師建議及監控下才能安心使用。 延伸閱讀： 高蛋白粉怎麼 ...

#60. 你喝的高蛋白粉是天然的嗎？超夯的極簡乳清讓你甩掉多餘添加 ...

無論是運動訓練或健身的重訓族群，相信一定都有聽過甚至於喝過乳清蛋白這類的補給品，然而，在購買或飲用這類的補給品之前，你是否也有注意過它成分表 ...

#61. 【2023最新】乳清蛋白怎麼泡好喝？5款健人必備搖搖杯推薦

你也要加入用搖搖杯喝蛋白粉的行列了嗎！喝蛋白能幫助補充蛋白質長大肌肌，還能增加飽足感輔助減肥，無論你是否有健身運動的習慣，人人都能沖泡蛋白粉補充營養！

#62. 乳清蛋白新手入門懶人包 - NutureFit 營養師

誰不適合喝乳清蛋白？ 乳清蛋白是什麼？ 乳清蛋白（Whey Protein）也有人稱為乳清蛋白粉 ...

#63. 乳清蛋白不能用熱水沖泡?資訊 - 愛惠浦

健身人都知道：乳清蛋白不能用熱水沖泡～但冬天有時真的喝不下冷冰冰的蛋白飲品…其實只要溫度抓對，乳清蛋白可以喝溫熱的唷！ 為什麼乳清蛋白粉不建議用熱水沖？

#64. 想要增加肌肉，補充高蛋白粉有用嗎？專家破解3大迷思 - 50+

門諾醫院營養師蔡坤融建議，蛋白粉應要在運動後30分鐘內喝完，這是因為身體正處在新增肌肉的時間點，這時攝取蛋白質最有效率，吸收比較多，肌肉生長也快。

#65. 增肌吃「高蛋白粉」更有效？還可以助減肥？怎麼吃最有效

那喝蛋白飲品應該就會長肌肉？ 過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高蛋白補充品。因此有人想知道，如果像上 ...

#66. 超級好喝的蛋白粉，不甜膩且味道濃郁 - kalso科德司

一直在尋覓好喝不會死甜的高蛋白好好補充一天所需但永遠吃不足量的蛋白質加上我是一個害怕奶味到不行的人市面上大家耳熟能詳的高蛋白牌子我幾乎都沒 ...

#67. 運動前後別吃錯！營養師教你如何補充營養來增肌減脂 - 健康遠見

運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」

#68. 【2023年7款素食蛋白粉推薦】素食主義者必知#2 - 時尚肌肉

告訴你7款適合純素飲食者的素食蛋白粉，簡單、快速，又好喝。 前言. 素食者沒辦法利用肉類補充足夠的蛋白質，所以在營養補充這一塊，往往需要 ...

#69. 【7款台灣乳清蛋白強力推薦】想了解最真實的口味評價？別再 ...

什麼是乳清蛋白？到底蛋白粉怎麼來的？ 乳清蛋白5大迷思破解. 迷思1＃ 喝乳清蛋白可以減肥; 迷 ...

#70. 蛋白粉怎麼沖泡好喝? - 雅瑪知識

怎麼泡蛋白粉才好喝？ 首先讓他懂得你的愛，有時兌的太多不好，只是味覺，舌頭感覺。一般保健品、營養品衝的溫度不要高，以免殺死營養。

#71. 飲用方法meijishop 明治官方購物網站

乳清蛋白粉的建議一份量為附贈湯匙三平匙的蛋白粉（約21g）放入100~200ml的開水或牛奶中溶解後飲用。 但蛋白粉的攝取需求因人而異，可看個人體重，運動量或日常飲食 ...

#72. 蛋白粉到底該怎么喝？ - 每日頭條

一般的蛋白粉後面都會說明1勺蛋白粉是用8OZ（約等於226.8ML）水去沖泡。但是這個水量沒有硬性要求，比如說你喝的比較淡，用500ML去沖泡也是OK的。 （三） ...

#73. 乳清蛋白這樣喝，增肌減脂時必須知道的! - SuperFIT極度塑身

想變壯，喝乳清蛋白就對了？ 隨著臺灣健身風氣越來越盛行，連帶著帶動了健身產業的蓬勃發展，而受惠的除了健身房之外，就是高蛋白粉了！

#74. 不喝「蛋白粉」也能長肌肉？ 專家曝增肌必吃「8大飲食」 體重 ...

目前的健康飲食風潮大致以預防慢性病、肥胖的「減重飲食」為主；然而體重過輕者、有固定運動習慣但肌肉量不如預期者亦不在少數；許多人會嘗試飲用「蛋白粉 ...

#75. 喝了高蛋白就能「增肌減脂」？醫師：配合肌力訓練才行

妹妹說：「我本來想去健身房運動，不過這一波疫情來了之後，也就不敢去報名了。」 「聽說多吃蛋白質就會長肌肉？還是我們要多吃點肉？」 「要吃那個蛋白粉 ...

#76. 乳清蛋白什麼時候喝?增肌必備的知識 - Exercise訓練

濃縮乳清蛋白，分離乳清和水解乳清有什麼區別？ 乳清蛋白應該喝多少？ 應該什麼時候喝？ 必須了解的錯誤觀念; 我推薦youtube影片; 我推薦的高蛋白粉 ...

#77. 喝乳清就會長肌肉？ 長輩「喝這杯」效果更好 - 健康醫療網

長者需攝取比年輕人更高量的優質蛋白近年各式乳清蛋白粉沖泡飲品不斷推陳出新，時常聽到長輩詢問：「想要長肌肉是不是就要多喝乳清蛋白最有效？」...

#78. 膠原蛋白不能跟什麼一起吃？營養師教你正確吃法 - Vitabox

只要吃對時間，建議在空腹時段、特別是睡前同時補充，就能彼此互助發揮更佳的效果。 膠原蛋白粉一天吃多少？ 對於一般成人每日攝取2.5～15g 的膠原 ...

#79. 高蛋白飲品推薦，像飲料一樣喝的紅牛聰勁即溶乳清蛋白奶粉

我在PTT 查到大家討論高蛋白飲品，比較多是戰神Mars 乳清蛋白，或者Costco 買得到的MP 跟ON 高蛋白粉，我之前在買膠原蛋白的時候，發現iHerb 有很多口味的高蛋白飲品和 ...

#80. 運動後要多補高蛋白、喝大量的水？營養師曝 - 美麗佳人

大部分的人都有「重訓、健身後要補充高蛋白、達到增肌減脂效果」的概念，曾怡鈞營養師說明，若非從事高強度、著重肌肉訓練的人，若在運動後補充過量蛋白質，反而容易 ...

#81. 想長肌肉？乳清蛋白種類與功效妳明白嗎？ - 叮噹營養師

近年健身運動風氣盛行，不少健身愛好者為了增肌減脂，越來越多人嘗試喝乳清蛋白粉，用來增加自己一整天蛋白質的補充。讓乳清蛋白粉成為最夯的運動補充 ...

#82. 乳清蛋白必知—五大迷思破解！ - ĒSEN

A： 許多乳清蛋白粉喝起來很甜，但成分上卻沒有標示有加糖，常常是因為加了甜味劑的關係；也有些乳清蛋白粉中會添加一點糖，除了喝起來口感更好外， ...

#83. 膠原蛋白推薦何時吃才有效？營養師：建議睡前空腹吃 - 亞尼活力

膠原蛋白粉因為省略許多加工步驟，成分也較單純，以熱量來說也是最低的。有些膠原蛋白粉可以直接口服，也可以沖泡後喝，在吃法上彈性很大可以自由搭配。

#84. 高蛋白粉推薦，好喝有效又實惠

小編認為如果要維持身體健康，高蛋白粉推薦樂維根的，因為成分豐富平衡，而且適合沒健身或有健身的族群，另外價格、口味也都不錯，好喝有效又實惠， ...

#85. 想靠乳清蛋白長肌肉，這3種人才適合！ - 食藥好文網

近年來，健身風潮盛行，乳清蛋白更成為許多健身者的心頭好，很多人認為「喝乳清蛋白＝長肌肉」，甚至以為可以減重，但是，乳清蛋白真的有那麼神奇嗎？

#86. 【迷思】沒在健身者，喝乳清會肥？ - 運動營養補充- JoiiUp

有健身習慣的讀者，應該很常被問到：「你有在喝高蛋白嗎？」高蛋白營養品主要的消費群是健身者及運動員，普羅大眾比較少在喝。如果沒在練， ...

#87. 乳清蛋白減肥有用嗎？沒運動也能喝？專家教你正確飲用時機

為什麼要喝乳清蛋白，而不是直接攝取原型食物呢？ · 吃肉的時候，我們會一起吃下許多動物性油脂。以牛小排來說，大概是蛋白質：脂肪＝ 1 : 3的比例。 · 至於 ...

#88. 想增肌減脂狂喝乳清蛋白？亂吃高蛋白不碰澱粉

為了攝取更高的蛋白質，沒有運動習慣的他，更異想天開的參照健身人士每天喝一杯乳清蛋白粉泡製的飲品，自認為這樣就可以「增肌減脂」。

#89. 乳清蛋白到底要怎麼喝？什麼人可以喝？喝多少？何時喝？

如果沒辦法從一般飲食中補充足夠的蛋白質時，會建議從乳清蛋白來補充，因為通常乳清蛋白粉都會再經過濃縮噴霧乾燥的過程，一般乳清蛋白沖泡一杯都會有 ...

#90. 沒運動可以喝乳清蛋白減肥嗎？ - 營養師週報 - 盛綱生物科技

可不可以喝高蛋白來達成瘦身減重的目的呢？ . 首先，蛋白質這種東西，跟碳水化合物(泛指澱粉類)相比可以帶來更多飽足 ...

#91. 歐美流行【蛋白質咖啡(Proffe)】，越喝皮膚越有彈性更健康！

配方要求將蛋白質粉，最好是膠原蛋白粉混合到你每天早上或下午的例行咖啡中。，透過這種方式，可以幫助皮膚更有彈性更健康，因為膠原蛋白是皮膚的結構 ...

#92. 高蛋白真相出爐營養師用6點讓你一次搞清楚

還記得你上次逛街或網購時，看到那個標示<高蛋白>的食品嗎？在台灣，這樣的標示不ok哦！ 健身的人，一定要喝高蛋白粉增肌吧〜?

#93. 沒運動喝乳清蛋白不增肌反增脂?兩分鐘解答三大迷思 - 媽咪拜

三大迷思一次解答，沒運動也能喝乳清蛋白、可以加溫熱水攪拌、可以取代 ... 可購買附有彈簧球的健身搖搖杯，將水與乳清蛋白粉倒入杯中，用力搖晃約10 ...

#94. 飲用分享| 我都這樣喝乳清的啦

... 怎麽喝比較適合。其實答案已經在你們買的包裝上了，不過有個完整的步驟還是會比較清楚啦～～. 首先，你只要記住三大點：. 一匙的乳清蛋白粉(30克) ...

#95. 乳清蛋白是什麼？喝了會變胖嗎？ - 粉圓臀

乳清蛋白在目前來講可說是越來越常見的產品，想當初七、八年前…練肌肉的人不多，小編只有國外品牌『ON』、『惡魔』等可以喝，到後來台灣的『MARS ...

#96. 健身高蛋白粉推薦|乳清蛋白怎麼喝? (On/戰神/MyProtein ...

今天要來介紹一下健身高蛋白粉推薦，順便科普講解一下乳清蛋白怎麼喝介紹一下幾個喝過的品牌，On乳清蛋白戰神乳清蛋白MyProtein乳清蛋白MusleTech乳清 ...