[生活] 那時，老闆多問了一句Are you ok❓sure❓我就崩盤了💔
10/10不只是國慶日，也是World Mental Health Day，回想起我年初時的狀態😢
應該是年初吧(封城前)，那天是星期五，在家上班日，我跟老闆講電話，要跟他討論一些事情，英國人都會習慣性的先問候 How are you❓
我當下意態闌珊地用低沉聲音，拉長語調回了yeah~ I am ok.
老闆當下多問了一句Are you ok❓ 懷疑語氣sure~❓
然後我就崩盤了😢😢😢
老闆當下就跟我說什麼公事都不要談了，我需要什麼，就趕快去照顧好自己❤️
如果是需要休息，那就電腦關機去睡覺或放空❤️
如果是有什麼事情卡著，那就去解鎖❤️
如果是想要把他當朋友而不是工作關係而需要談話，他也可以聽❤️
提醒我公司有外包機構單位的員工協助專線，什麼事情也可以打這個保密專線📞
我的淚腺當下就像是啟動了洩洪裝置，整個沒有辦法停止下來，感覺無法控制，很少見😢
有點像是整個快樂都被哈利波特的催狂魔吸走了，剩下陰冷面🌪🌪🌪
我當天後來打了員工專線，去聊聊（不過對方後來開始要分析我,我就想白眼了）
後來當然是有再回彈，我也有去找GP.
我回顧跟觀察之前幾個月的pattern，有幾個原因可能造成我那瞬間的狀況
長期間早早起床的開車上下班，累積出來的疲累（雖然開車聽podcast 很享受，但是開車消耗很多無形的精神）😨
剛趕完聖誕旺季，是有壓力的疲累😨
我有注意到我大概是有點週期性的，某一陣子會比較低潮
我被提醒，有可能是女性賀爾蒙的「經前症候群」PMS, 容易感到憂鬱沮喪的負面。而當發生時，賀爾蒙主導了狀況
我當時可能加上心理跟身理的疲累，就被催狂魔吸走了🌪🌪🌪
因為老闆多問了一句，讓我意識到得為自己做點什麼。例如要不要考慮換到離家近一點工作，要不要藥物協助，要不要開始存練體力
我想要分享出來，是想到有陽光就有影子，一體總有兩面🌈
如果自己有感到一點狀況，請多照顧自己一點
如果周遭朋友聽起來灰灰的，就再多問一句啊
🌈Less judge, more warm support.🌈
拋磚引玉，希望大家不要忽略即使是一點點的Mental Health狀況❤️
至於我呢...後來英國就Lockdown封城了，即使工作依然忙碌，但不必通勤的耗力，我每天睡飽飽，還有多一點的時間可以看電視什麼的，Have time to myself，就開始慢慢恢復了心理跟身理的體力，感恩啊😇
另外有感，現在疫情關係，大家比較不常外出，人與人面對面交流的次數變少了，長期下來，也真的會有mental helath的狀況。我獨居的同事笑說，她開始跟植物講話了。
現在我在每次跟台灣朋友見面，胡亂講中文吵鬧笑鬧，著實感覺到這些真實交流真好啊😍
😇來首魚丁糸的”Tomorrow will be fine.” (If we look after ourselves well first)😇
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... 的意思這時對面的B同事借了A同事的手機GOOGLE了一下便對A同事說:可是網路上寫是美好的意思哦B對A的語氣有種他才是對的港絕請問一下OKAY FINE的精準翻譯是什麼啊. ... <看更多>