【#跳針的藝術】
#面對操縱者的秘訣
#不再總被牽著走
#成為人工鬼打牆
現在的年輕人幾乎不知道LP唱片是什麼，但是我們其他人還記得以下的說法：
☑️「他的話聽起來就像是唱片跳針一樣」。
那經常用來描述一再重複說同樣事情的人。在面對操縱者的情況中，說話像唱片跳針是個好消息。我希望你像一張被刮擦的唱片：一次又一次重複你的訊息。
為什麼？因為你的操縱者最擅長讓你屈服於你無法抗拒的壓力。但是你必須抗拒。你不必把自己的意思解釋清楚，你可以重述你會針對這個問題回覆他們。不需要道歉或冗長的解釋。有必要的話，請重複說同樣的事情五百次。
「我想好之後會回覆你。」
話說完了。
有一點非常重要：不要陷入圍繞著「你為什麼不回答原來的問題」的對話；也不要討論「你何時會針對你應該討論的事情回覆他們」。如果陷入這種對話，你會再次失控，而對話只會偏向對你不利的情況，哎呀，就像往常一樣，你將會接受你想要避開的東西。
「我想好之後會回覆你。」
就這樣。
要始終如一，不要更改訊息。以一貫的方式行事，不要改變主意。言行一致的人會得到他人的尊重。如果你表現出你突然不向壓力屈服，不論這種壓力是以眼淚、吼叫、威脅、承諾、或是對你這種人造成任何影響的形式呈現，你會突然發現自己獲得掌控。請確保你保有那種掌控權。
不要改變主意。始終如一。一致性的力量是巨大的。
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🎵一張帶有刮痕的唱片聽起來就像這樣：
👿操縱者：「你很擅長解決事情，所以我決定應該由你負責規劃整場宴會！」
👼你：「我必須再打一個電話。抱歉。」
（深呼吸，想想是否要承接這項自殺任務）
👼你：「謝謝等候。我需要一點時間來考慮你的建議。我會盡快回覆你。」
👿操縱者：（大概已經被激怒了）：
「考慮什麼？你的意思是說你不會負責規劃宴會？」
👼你：「我知道你很驚訝（識別操縱者真正的感覺可能是什麼），但我需要考慮一下，所以我會盡快回覆你。」
👿操縱者：「嗯，我可以告訴你，我沒辦法等太久。事實上，現在已經沒有太多的時間可以耗。這正是我需要你進行規劃的原因。我真的必須馬上得到你的回答。」
👼你：「我知道你很擔心，但我需要時間考慮一下。我會盡快回覆你。」
👿操縱者（大概是對你突然反抗感到有點生氣）：「你完全不講道理。我需要你的幫助，你卻讓我陷入困境。你有什麼問題？你需要考慮什麼？沒有什麼好考慮的！」
👼你（深呼吸）：「我明白你的沮喪，但我會稍後回覆你。再見。」
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而且我建議你在這個時候掛斷電話。
當然，你可以從一開始就告訴這個人「去死吧」，問題在於，你這樣會有毀掉這項關係的風險，而且你並不確定當事人是否意識到他們的操縱行為。
一致性的力量。把它記下來。
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👨 作者／湯瑪斯．埃里克森
📖 出處／《無良這種病：瑞典行為科學家教你利用DISA性格學，徹底擺脫病態人格者的暗黑操控》
🤝 謝金燕 Jeannie 時報出版
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