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👉 哈囉 我是大薯
今天要介紹一位
從英雄聯盟S5銅牌到現在S10韓服鑽3
最高曾達到台服宗師的玩家
他想找一隻不耗魔的英雄
試過那麽多隻後發現他對卡特技能組最感興趣
他S10台服使用卡特蓮娜297場 53%勝率
韓服723場55%勝率
總專精 155萬專精的卡特蓮娜
League of graphs 台服第一卡特
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉幫助達到60,000 訂閱▶ http://bit.ly/2ItnvA6
👉協力翻成英文讓更多世界的玩家看見台服的操作
https://bit.ly/3dNXQi6
Discord: https://discord.gg/X8Pft8X
Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/heroclub2.0/
bilibili: https://space.bilibili.com/404246854
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉時間軸
0:00 - 玩家介紹 Player Introduce
0:29 - 玩家配置 Build
1:00 - 觀念技巧&團隊意識 Tips&TeamFight
1:55 - 精彩操作 MONTAGE
👉BGM
Track: Raven Link & Vin Bogart - Bleeding
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/aaNbDvhM0Mc
Free Download: https://fanlink.to/b87g
Track: Facading - Take it Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/PD8DU1bqvqg
Free Download / Stream: http://ncs.io/TakeItDown
Track: ROY KNOX - Over My Head (Feat. Mike Robert) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/duDot7d8YVk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OverMyHead
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎投稿你的精彩操作👉https://m.me/heroclub2.0
LOL錄製&投稿教學👉https://youtu.be/aKkDWMG3vGk
👉投稿短片寄到[email protected]
分類為搞笑、失誤、BUG、崩壞、逃跑的片段
限定為webm、mp4、rofl檔
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#大薯 #卡特哥哥 #卡特蓮娜
facading take it down 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理や栄養学について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!!
https://tidd.ly/37g15x8
クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます!
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Takashi’s Adventureさん
https://youtu.be/tgfWxZkeAZU
Track: Facading - Take it Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/PD8DU1bqvqg
Free Download / Stream: http://ncs.io/TakeItDown
Track: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/wh3sbXkZq48
Free Download / Stream: http://ncs.io/LongNight
facading take it down 在 THEPINK七浦隼人チャンネル Youtube 的最讚貼文
七浦隼人がまた世界初のプロデュースを始動!
THE PINK スタッフ全員がオールヨウジヤマモトスタイルに!
世界初オールピンクのナイトクラブに続き
世界初スタッフ全員オールヨウジヤマモトスタイル!
なぜ THE PINK スタッフ全員がヨウジヤマモトを身に纏うことになったのか?
その狙いは何なのか?
大阪ミナミのクラブ THE PINKのオーナー
七浦隼人によるYouTubeチャンネル毎週更新!
この日本に世界一のクラブを作るまでの
リアルなストーリーをお届けします。
THE PINKでの遊び方や
全国の夜の街の遊び方、過激なドッキリ、
夜のお店の経営者になる方法など
アップしていきたいと思います。
世界一のクラブを作るには
世界一のスタッフが必要です。
このチャンネルをきっかけに
たくさんの人が有名になりますように。
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JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
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Facading - Take It Down [NCS Release]
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