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遍地開花!🙌 面對國際減碳趨勢,符合未來淨零碳排,又耐高溫、高壓的化合物半導體也是台灣能發展的優勢! 同時,政府為落實大南方計畫,也藉此啟動南方雨林計畫、帶動南部產業轉型。化合物半導體不只是電動車、5G及綠色能源設備運作的元件,也可能是台灣南部產業發展的未來,備受矚目!👍⚡(報導來源: 經濟日報)
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居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身)
Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走
Banded Monster walk 怪獸行走
Banded squat pulses 深蹲跳頓
Standing banded abduction 站姿阻力開合
Rest 休息一下
1 & 1/2lunge(right) 1又1/2跨步蹲(右)
1 & 1/2lunge (left) 1又1/2跨步蹲(左)
Side lunge pulses (right) 側跨步蹲停頓(右)
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Banded Rainbow lunge (right ) 阻力彩虹跨步蹲(右)
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Banded Frog pump 阻力青蛙臀橋
Single thrust + hold(right) 單腳臀橋 + 停留(右)
Single thrust + hold (left)單腳臀橋 + 停留(左)
Banded side lying hip abduction+ hold(right) 側躺阻力開腳 + 停留(右)
Banded side lying hip abduction+ hold (left)側躺阻力開腳 + 停留(左)
Rest
Fire hydrant into leg lift (right) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses(right) 驢子抬腳停頓(左)
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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大家看完影片覺得怎麼樣XD
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還是有什麼狀況你也遇過!
趕快留言跟我們分享~
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目前影片不定期上傳~
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