說到減脂,
對我來說運動根本不算難,每天控制飲食超難!
1. 杏仁牛奶(一定要Costco的)
這個我真的不能沒有,無糖但還是有點甜甜香香的,
根本是我的甜點了,想喝黑糖波波的時候就用這個替代
2. 酪梨🥑
其實我不是AVOCADO的狂熱者,
單純因為營養又有飽足感而吃它,
168的飲控的第一餐吃很可以。
3.牛排🥩
我可以天天吃牛排耶,減脂必備的食物啊,
好吃而且滿滿的蛋白質,肉食主義就是我!
4. @upsports.tw 辣味舒肥鯛🐟
方便即時吃,冰冰的吃也好吃
通常是我下午突然餓到受不了或忙碌的時候吃的
5.溫泉蛋或水煮蛋🥚
一樣是平時忙碌時的第一餐吃
或是運動前太餓,吃兩顆蛋也不錯
6.希臘無糖優格(Costco)
只有Costco能買到完全無糖的,推薦給大家喔!
優格通常也是我的早餐之一,他對腸胃非常好,
有時候胃痛我也會去挖幾口來吃,
或是搭配堅果也很香。
減脂飲食控制真的太不容易了~
我每天都在為了吃什麼煩惱啊😅
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
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costco溫泉蛋 在 咪啾廚房 Facebook 的最佳解答
👩🍳
《愛妻便當系列》
他說最近想吃到日式的糖心蛋
所以我特別研究如何許願達成
愛妻便當存在的價值就是這樣
有人期待;才會有持續的動力
❤
料理之王-香料女王晶晶
🛒日式醬燒白帶魚、蕃茄什錦
日式溫泉蛋、洋蔥、蔥、巴西里
薑、蒜、蛋、十穀米
咪啾廚房 ETtoday星光雲 ETtoday餓勢力
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【醬油漬鮭魚生魚片丼飯】
與以前介紹的醬油漬鮪魚一樣,這次我用鮭魚生魚片來做。
作法差不多,如果你們有買到鮭魚或鮪魚生魚片的話,可以試試這道非常美味的作法。
這次我是在costco買到的鮭魚超大量生魚片,因此我將它與壽司醋飯一同做成海鮮丼。
如果有鮪魚、鯛魚等生魚片的話,也非常推薦自己做看看,吃起來相當過癮喔!
---
詳細食譜:https://tasty-note.com/duke-samon/
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📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中,
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
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喜歡這道食譜,請給我一個讚😊
如果有什麼問題呢?
可以寫在留言區喔!
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
鮭魚生魚片---200g-250g
●調味料
醬油---2大匙
味醂---2大匙
米酒---2大匙
---
☆作法步驟☆
[1]
將調味料倒入鍋中煮沸後,放涼備用。
*此步驟是為了讓酒精揮發
[2]
生鮭魚切成好入口的大小,並放入夾鏈袋中。
將煮後放涼的調味料倒入。
儘量將袋內空氣去除。
*小技巧:準備一碗水,將還未封口的袋子浸一半到水中,在把夾鏈袋封緊取出,就能完美地做到真空狀態了。
[3]
放到冰箱冷藏一個小時醃漬後,加上壽司飯、海苔絲、蛋黃與一小坨芥末,就是日式料理店中吃到的生魚片丼飯啦!
★小撇步
做好後請用自己喜歡的吃法享受它,我個人相當喜歡做成海鮮丼或是與溫泉蛋拌著吃。
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有食譜上的問題,也可以寫在留言區☺
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不知道大家有沒有逛過農會超市呢?
農會超市裡農產品、農產加工品居多,還有許多民生必需品
小菜很喜歡逛,每次總能在超市裡發現新的食材
價格也很實在(很好買!哈~)
這次特意挑選大家想像不到的農會產品來開箱
有一種...原來農會有賣這個呀的感覺
有機會再開箱小菜挖寶的食材和大家分享~
農漁民一直是最辛苦的,大家多逛多買多支持唷!^ ^
蓬萊泡麵網路也買得到↓
真情食品館:
https://www.ubox.org.tw/product/b7cb7b30-27db-41b5-8e87-4c9667389d09
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👩🍳【Recipe 食譜】👨🍳
牛排 Steak / 1塊
奶油 Butter / 60g
蒜 Garlic / 4粒
鹽 Salt / 少許
胡椒 Black pepper / 少許
青蔥 Green Onion / 1根
洋蔥 Onion / 半顆
雞蛋 Egg / 1顆
醬油 Soy Sauce / 2匙
味霖 Mirin / 2匙
#SaturnKitchen #ASMR #Onsen Tamago Steak Donburi
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這次嘗試用兩台相機拍攝的方式
來點不一樣的拍法
大家就抱著輕鬆的心情
跟我一起吃吃喝喝吧😍
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Costco好物雷物大集合。網友推薦美食名單
https://youtu.be/OKmaDCcxjvs
10樣IKEA百元好物。還有雷品
https://youtu.be/NFubSk4G6yg
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10部頻道必看影片整理大補帖:
http://miihuang.pixnet.net/blog/post/117247496
我的膚質:乾性肌(黑眼圈、膚色不均困擾)
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如果您希望幫我在這支影片加上字幕,請先寄信到yinghuang711@hotmail.com 告知我您的youtube名稱
會再幫您開放字幕功能並以第一位寄信者為優先
成功加入字幕者,我會送出精美小禮物給你噢!謝謝:)
如何上字幕教學►http://goo.gl/iURCeD
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Editing Software: FCPX
♫Music - KODOMOi - Cloudy
Cloudy by KODOMOi https://soundcloud.com/kodomoimusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ZIyyj2FrVI0
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圖文:https://annali0321.pixnet.net/blog/post/119773164
妹妹吃蛋~~
蛋白質是人體所必須~聽朋友說每天吃一顆蛋,對長高很有幫助?
好市多的石安牧場溫泉蛋
以前買過,但好一陣子又沒看到,最近朋友說有嚕!
趕緊去買~~~
冰鎮入味、蛋黃滑順~姊姊喜歡吃滑順的蛋黃
*無抗生素
*無藥品殘留
*不添加防腐劑
一包$275,16顆蛋
石安牧場動福蛋
隔絕外界飛禽傳染,友善畜牧,不施打藥劑
對蛋、大豆、小麥過敏要注意唷
其實看成份表怎麼還是有點複雜阿XD
每次看到一長串成份都有點害怕^^"
每顆都獨立包裝
右上角有撕開處
蛋黃是滑順的~
我家姊姊比較喜歡這種蛋黃~才不會乾乾難以下嚥~
妹妹也來吃,現在每天給他們一顆蛋
好吃!算是會繼續回購~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.44.54 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1566561668.A.500.html
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