但是我發現第2個影片似乎沒做肩胛有收的動作? : 以我個人來說，肩胛有收在做cable夾胸，胸肌的感受似乎沒那麼強: 因為我在做cable夾胸時，如果肩胛沒收，手臂可以更往 ... ... <看更多>
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cable夾胸ptt 在 [問題] 胸部中間空空的 - PTT 問答 的必吃
6 F 推aggressorX: 要做夾胸或是飛鳥過中線04/01 00:52. 7 F 推ernielwl: 1.大重量的free weight上胸臥推 04/01 01:17. 8 F →ernielwl: cable過中線, ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 [討論] 請問在做cable夾胸需要收肩胛嗎？ | MuscleBeach 看板 的必吃
以我個人來說，肩胛有收在做cable夾胸，胸肌的感受似乎沒那麼強因為我在做cable夾胸時，如果肩胛沒收，手臂可以更往前夾擠胸肌還是說我目前還無法掌握肩胛有收跟同時夾 ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 [問題] 一週四練恢復不過來 的必吃
... 大家幫忙看一下可以怎樣調整或是減少那些動作胸（禮拜一） 1. cable夾胸4＊1… ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1641546105. ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 MuscleBeach - [問題] 一周三練一次練全身菜單請益 - PTT生活 ... 的必吃
... 練一休一，三天上半身胸肩背各三組，我一天下半身以下是我預計的菜單D1 啞鈴上胸槓鈴臥推cable夾胸啞鈴划船滑輪下拉（寬握） 臉拉肩推側飛鳥cable ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 [問題] 練胸只酸外緣是正常的嗎? - MuscleBeach | PTT Web 的必吃
在家用啞鈴夾胸，健身房器材則是無法越過中線，cable夾胸可以越中線更有感? 14 F 推zerosugar ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 [問題] 夾胸對健美來說是必要嗎- 看板MuscleBeach 的必吃
以上問題謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.11.157 ※ 文章網址: ... 時不時覺得用cable夾胸的人很煩一次佔兩台又站的超外. 08/19 16:31, 10 F ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 [問題] 數個問題請教- MuscleBeach - PTT網頁版 的必吃
平板斜板槓啞鈴都有做，總覺得夾胸類動作，重量夾不大，好像也沒什麼感覺。若是捨棄任何飛鳥在肌肉上成長是否有任何影響? 2 有看水肥哥文章，但發現有衝突。 ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 夾胸器材在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的必吃
提供夾胸器材相關PTT/Dcard文章，想要了解更多上斜啞鈴夾胸、夾胸機器、夾胸機姿勢有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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cable夾胸ptt 在 [問題] 一週四練恢復不過來 - PTT評價 的必吃
各位巨巨大家好好最近肥宅我一週四練週一到週四分別跑的是胸背肩腿但是實行了三週發現有點恢復不過來想請大家幫忙 ... 1. cable夾胸4＊12（預先疲勞） ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 如果home gym只一種器材 - 記者快抄 的必吃
原PO說，「會挑哪一種器材呢，槓鈴整排啞鈴窄cable機，跑步機滑輪，我大概是槓鈴+深蹲 ... Doralice: 上肢拉和夾胸類動作還是cable最有感 11/18 09:38. ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 胸肌訓練ptt 的必吃
動作五,飛鳥夾胸訓練（交叉訓練機） 訓練目的, 這個動作與胸推一樣是在訓練我們的胸大肌，但不同於使用坐姿胸推或仰臥推舉的地方，是進行夾胸訓練較少肱三頭肌及前三角 ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 [問題] 上胸與肩膀連接處加強- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
... cable上夾胸X4, 站姿啞鈴上夾胸X4, 站姿啞鈴前平舉X4, 有少做什麼關鍵動作嗎? 有巨巨能否分享一下練法,謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 cable機ptt :: 全國運動場館資訊 的必吃
全國運動場館資訊，cable機推薦,cable滑輪機,cable機價格,Cable機重量,轟菌PTT,居家健身房PTT,重訓器材ptt, ... [問題] 三種夾胸動作的效果| 全國運動場館資訊. CABLE ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 [問題] 一周四練的菜單調整 | 練腿菜單ptt - 訂房優惠報報 的必吃
... 滑輪下拉+平胸臥推/cable夾胸推10*4RDL10*4坐姿划船+上胸臥推/cable夾上胸推10*4臀推10*4槓鈴划船+夾胸臥推10-12*4腿屈伸10*4YTW訓練+暫停式臥推3-4組腿後. ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 在家重訓ptt - ロリショタエロ漫画 的必吃
教練建議做2 到4 個輔助動作，不過家裡器材就只有重訓架， 也不好意思和教練說都在家裡練，畢竟這會害健身房賺不到錢， 飛鳥夾胸似乎對我這種肌肉量少的人幫助不大，有 ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 你會練胸麽？注意這些，能讓胸肌更加緊實！ | PTT新聞 的必吃
2018年9月9日 — 杠鈴臥推、啞鈴上胸推舉、Cable等，安排無數動作在每日的健身目錄裡， ... 在臥推的頂端，保持胸肌張力，努力的hold住杠鈴；進行夾胸，飛鳥練習時動作 ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 【問題】 關於啞鈴飛鳥- 健身板 的必吃
14 F ：推ROKEE: 借問那胸日收尾時用機械夾胸飛鳥效果如何呢? 02/06 02:03. 15 F ：推newfox: 只用cable夾 02/06 02:16. 16 F ：推PectoralUp: 建議看館長的 ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 [徵女] 雙北從健身開始認識- alltogether 的必吃
訓練菜單以啞鈴+ cable + 機械式器材完成。 最喜歡的訓練項目是啞鈴上平胸握推、cable夾胸。 一周至少三天下班時間在健身房度過，偶而在公園練練簡單 ... ... <看更多>
cable夾胸ptt 在 練胸菜單ptt [問題] - Hrkpar 的必吃
[心得] 給新手的減肥重訓菜單轉自PTT-FITNESS板由大肌群(腿背胸)先練，小肌群(肩手臂)次之因為在鍛鍊大肌群的時候也會運動到小 ... Cable夾胸(上中下) or 蝴蝶機夾胸5. ... <看更多>
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cable夾胸ptt 在 [問題] 三種夾胸動作的效果- 看板MuscleBeach 的必吃
各位好
小弟練胸時最後一個動作都是夾胸
看當天WG的人潮決定用哪個動作
CABLE夾胸 蝴蝶機夾胸 啞鈴飛鳥這三種
以這三種動作來說 各位覺得哪個效益最好呢?
CABLE優點應該是角度多 全程有阻力
缺點應該就是太熱門 常常得等
蝴蝶機固定軌跡可以做較大重量
但也因此缺少一些自由度
啞鈴飛鳥 我自己做這動作是常常抓不太到感覺
只有在最低點有拉伸
想請問各位覺得這三種動作的效果 哪個比較好呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.177.225 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605493432.A.CAC.html
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