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關於 cable二頭 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在cable二頭這個產品中，有44篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🇹🇼接種疫苗、保護自己、守護家園🌎 💰參觀體驗不用錢💉施打疫苗優惠多 ✔️施打一劑贈送1個月免費會籍 ✔️施打兩劑贈送2個月免費會籍 🌸今日 凱莉Show 一下二頭肌🌸 💪手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』 💭Cable機的好處是讓出力和回放過程中，能維持出力狀態，手臂肌肉訓練效果更明顯...
　同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過73萬的網紅健人蓋伊，也在其Youtube影片中提到，蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼：guy1224 【月見山】超高CP值...

「cable二頭」的推薦目錄：


cable二頭 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-08-09 17:24:18 有 8 人按讚
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🇹🇼接種疫苗、保護自己、守護家園🌎
💰參觀體驗不用錢💉施打疫苗優惠多

✔️施打一劑贈送1個月免費會籍
✔️施打兩劑贈送2個月免費會籍

🌸今日 凱莉Show 一下二頭肌🌸
💪手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』
💭Cable機的好處是讓出力和回放過程中，能維持出力狀態，手臂肌肉訓練效果更明顯，從初學到進階都很適合使用。

🙆‍♂️男生希望自己看起來強壯有力
🙍‍♀️女生希望自己看起來緊實顯瘦

而且手臂的線條一看就知道有沒有在運動🦾
手臂能看出女人的年齡🤫
👌練起來就對了👌

🌸健身工廠南崁廠－凱莉🌸
💁‍♀️邀請您一同響健身享體驗
🔅防疫措施採實聯預約制
🔅需提前2天前與凱莉完成預約
🌸私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
🌸預約專線☎️：0966-601-915
🌸粉絲專頁🔍：健身桃園區-#健體顧問Kelly凱莉
https://reurl.cc/NXpd75
🌸IG帳號👱🏻‍♀️：kissling0421
https://reurl.cc/Gdoy8d

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健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

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我是健身工廠桃園區健體顧問『KELLY凱莉』，負責介紹廠館內的環境設備、團體課程內容，更重要的是教您如何開始運動使用器材，協助您達成/增肌/減脂/曲線雕塑的優質顧問
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cable二頭 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-05-05 16:50:59 有 826 人按讚
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今天把手臂強化一下，
二三頭肌超級組訓練，
喜歡嗎？
課表如下：

EZ槓二頭彎舉+頭顱粉碎者
12x5
坐姿二頭彎舉+立姿三頭過頭伸展
10x4
Cable biceps curls + rope pushdowns
10x5
啞鈴錘式彎舉+dips
10x5 (我最愛的兩個動作）

•
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•
#gymfreak #fitness #bodybuilding #fit #bicepsworkout #triceps #ripped
#帥氣中帶一點淘氣 #81年的傳說 #健身
#重訓 #重量訓練 #運動 #健身房 #肌肉
#腹肌 #人魚線 #核心 #減肥 #瘦身
#300壯士俱樂部跨時代健身中心 #有線條而已
#二頭肌 #三頭肌

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cable二頭 在 Mag's Wife Kitchen Facebook 的最佳解答

Mag's Wife Kitchen By Mag's Wife Kitchen

2021-04-28 21:13:35 有 39 人按讚
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今天的三餐
很乖吃好吃滿，蛋白質爆表

早餐：兩顆水煮蛋+木瓜+高蛋白
午餐：ubereat蔥油雞餐盒
晚餐：板腱牛排+青菜+玉米鮪魚

重訓菜單：Cable坐姿划船/彈力繩引體向上/啞鈴單邊划船/w槓二頭彎舉 /伏地挺身+吊掛捲腹/爬坡40分

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Mag's Wife Kitchen

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好好食網誌: http://maggieyai.blogspot.tw/
從小就已經喜愛做料理的我，在2013年正式踏入人妻界後，更希望我身邊的新手人妻以及更多的朋友們都可以輕鬆就學會幾道拿手菜。歡迎有興趣的朋友們多多學習囉!!!
4525 followers 4342 likes "http://icook.tw/user/maggieyaicooking"
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cable二頭 在 健人蓋伊 Youtube 的精選貼文

健人蓋伊 By 健人蓋伊

2021-02-07 20:00:06 有 74,943 人看過 有 2,000 人喜歡
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#CABLE訓練
#胸部訓練
#三健客

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健人蓋伊

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對我來說，生活就是健康地活著，因此我熱愛健身，享受讓自己變得更好的過程。 我希望以輕鬆好玩的方式，分享科學訓練及自身經驗，希望帶給健身路上的朋友們一些幫助。 可以說，我是一個腳勤的健人，也是一個不設限的創作者。​ 追蹤我的 IG： https://www.instagram.com/gu_yuze/ 我的FB粉絲團： https://www.facebook.com/muscleguyTW/ 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼：guy1224 【月見山】超高CP值 大塊雞胸肉品牌 https://www.moonmetmountain.com.tw 超多口味 全品項折扣碼：guy1224-88 居家健身器材蓋伊推薦 BLADEZ優惠專賣 https://goo.gl/ZKvDXA TeamJoined品牌護具服飾 https://www.teamjoined.com.tw 折扣碼：guy1224 TENGA台灣官方網站： https://www.tenga.tw/ 全站商品折扣碼：GUY1224TENGA
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cable二頭 在 健人蓋伊 Youtube 的精選貼文

健人蓋伊 By 健人蓋伊

2021-01-17 20:00:02 有 89,548 人看過 有 2,868 人喜歡
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#CABLE訓練
#手臂訓練
#三健客

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cable二頭 在 白白pai Youtube 的最佳解答

白白pai By 白白pai

2021-01-17 18:00:14 有 384 人看過 有 24 人喜歡
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長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！
快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！

練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！

大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌，也就是胸大肌過度緊繃，而導致背部肌群無法達到有效的收縮。

因此建議再做背部訓練前，可以先將胸口肌肉放鬆，增加屈肌彈性，使活動範圍增加，背部肌肉才能達到有效收縮範圍。

📖那它們哪裡？
背部肌群包含大肌群闊背肌、斜方肌、束脊肌以及其他小肌群菱形肌、大圓肌、小圓肌。

📝有什麼功能？
這些肌肉對姿勢控制至關重要，除了上背肌群明顯影響個人體態，下背肌群則處在人體承上啟下的核心位置，長期久坐造成肌肉發炎，這都是訓練背部重要的一部分。

⭕️重點在這裡
正臉要顧、背面也別忘記了呀！

背面殺到人，正臉嚇死人菜單：
訓練強度70%1RM以下/組間休息20-30sec
1. 直臂下壓12-20 reps/2-3 set
2. 滑輪下拉12-20 reps/2-3 set
3. Cable坐姿划船12-20 reps/2-3 set
4. 分動式雙軸高拉12-20 reps/2-3 set

⭕️IG帳號：@paipailausu
https://www.instagram.com/paipailausu/
⭕️FB紛絲團：白白pai
https://www.facebook.com/%E7%99%BD%E7%99%BDpai-102036245116900/

#訓練日常 #運動 #健身房 #背肌訓練 #背肌無感 #背肌喚醒 #健身

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白白pai

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社群媒體上有些相關的討論：

cable二頭 在 [問題] 二頭真的不用特別練嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃


作者ro123eo (imagination)
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭真的不用特別練嗎?
時間Wed Feb 12 07:23:14 2020


以前小時候買啞鈴只會練彎舉

後來真正開始健身後有爬文 也在萵苣問了一些巨巨

很多人都覺得二頭不用特別練

把練二頭的時間拿來練背就會練到

不然就是練背完稍微練一下就好

可能是我基因的關係 二三頭一直都不是很大

會在肩日特別排二三頭的訓練來加強

用一些CABLE跟機械式來做DROP SET 增加泵感

還是我應該改成大重量呢?

好奇各位 會特別去加強二頭嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.234.122 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1581463397.A.CF0.html
推 a1515115: 男生應該都會特別加強二頭吧 02/12 07:28
推 ggyunyun: 生活上很少用到2頭 老實說 真的要練就練小頭 02/12 07:29
噓 longya: 你爽練就練這也要問別人 02/12 07:34
推 ctct0513: 館長有練 02/12 07:43
推 dakkk: 看你要練多粗 02/12 07:44
→ dakkk: 基本上多關節力量訓練 很少會卡二頭力量 是不用特別練 02/12 07:45
→ dakkk: 簡單來說大部分練二頭就是美觀而已 02/12 07:48
→ vivian510: 練背天 最後20分鐘練二頭 結案 02/12 08:04
→ FlynnZhang: 要練啊 02/12 08:14
→ zombierick: 一堆宅多關節訓練不練，整天舉二頭與側平舉就幻想變大 02/12 08:25
推 kaiyoung: 我相信很多人連肩日都沒有 ㄏ 02/12 08:40
推 chigo520: 想練就練阿… 02/12 08:40
→ ggyunyun: 一周只排一天三頭二頭就好 02/12 08:46
推 clock0220: 手要看起來粗 就要練二頭 看你的目的 02/12 08:51
噓 ggggg50713: 練一下啦 02/12 08:56
推 z01170117: 手要粗也要練三頭... 02/12 08:58
推 simonfz: 你的需求是要大，就是練啊== 02/12 09:05
推 awflamming: 想練就練 02/12 09:16
推 ujm50561: 絕對不要相信二頭會被背練大，等你背的重量到一個程度， 02/12 09:28
→ ujm50561: 你會清楚明白背的重量上不去是因為你二頭超級沒用 02/12 09:28
最近一陣子背就有點卡關 啞鈴划船大概到40KG 就上不太去
可能跟我二頭有關係?
推 as7766332211: 手要粗練三頭 02/12 09:40
→ hisashi: 三頭吧 你沒事手會一直彎著嗎.... 02/12 09:43
→ wangyude: 沒孤立練二頭的話 練背的多關節訓練還是正手反手都練吧 02/12 09:58
→ wangyude: 02/12 09:58
推 jamiro0000: 同意uj大說的 二頭還是要練 02/12 10:20
推 Linus0807: 前臂也建議要練，自己覺得對引體向上蠻有幫助的 02/12 10:24
→ Linus0807: 只是個人覺得不用獨立一個訓練天來操手臂 02/12 10:25
推 Aziz: 推uj 02/12 10:33
推 curtis7248: 跟腹肌不用練 體脂減下來就會明顯一樣是幹話 肌肉想 02/12 10:33
→ curtis7248: 要大、線條明顯就是要單獨拿出來練 02/12 10:33
推 Tiiiiing: 個人經驗是不影響力量成長，但是不練視覺上會有差 02/12 10:48
推 jesuskobe: 我沒練腹肌阿.但真的體脂低下來就變明顯了 02/12 11:14
推 nuest: 會當輔部位，不會單獨一天練 02/12 11:15
推 wkaice: 腹肌不用花太多心力 02/12 11:23
推 ohsexygirl: 真的是幹話...胸跟背想再進步二三頭勢必也是關鍵 02/12 11:28
推 Playorange: 02/12 11:35
推 hcc0223: 練背那天加在最後！正反握做個幾組就好了！ 02/12 11:40
推 dogbydog: 看有沒有時間 02/12 12:02
推 kingofkid556: 練啊 二頭帥 二頭彎舉帥 02/12 12:28
推 rex105: 二頭會單獨練30-50分鐘 XD 02/12 12:50
推 ievolnds: 二頭正握？？ 02/12 13:05
→ karty116678: 練三頭 02/12 13:10
推 twtwtw: 練久就會明白別人的經驗都是別人不是自己的 02/12 13:10
→ iamoldtwo: 臉 02/12 13:13
→ chaosly0124: 看你的目的 02/12 13:13
→ chaosly0124: 你想比健美然後不練二頭，那身形也是畸形 02/12 13:16
→ chaosly0124: 尤其二頭是練背的協同肌，有練有差 02/12 13:17
推 qazxc312: 三頭在手臂佔的肌群比二頭多，要也是練三頭 02/12 13:17
→ shcjosh: 背日順便練 02/12 13:21
→ parkson1: 全部都要練 說不用練的就如說錢不用特別賺爸爸(基因)自 02/12 13:58
→ parkson1: 然會給的幹話 02/12 13:59
→ parkson1: 聽過各別巨巨說過腹肌 二頭 三頭 胸肌不用練也不需減脂 02/12 14:07
推 jayin07: 看你要甚麼樣的體態 想把袖口撐爆 二三頭肯定要練 02/12 14:10
→ jayin07: 但如果現階段你推跟拉動作都不太穩定 02/12 14:11
→ jayin07: 就先別練，在沒辦法很好掌握胸背肌群完美發力的時候 02/12 14:11
→ jayin07: 二三頭太強反而可能讓你肌肉意識在推拉過程跑到二三頭去 02/12 14:12
推 orzman0705: 研發肱二頭肌之王就不用練了 02/12 15:35
※ 編輯: ro123eo (36.230.234.122 臺灣), 02/12/2020 15:46:49
※ 編輯: ro123eo (36.230.234.122 臺灣), 02/12/2020 15:47:06
推 ppc: 背日順便練+1 02/12 16:01
推 alex741216: 與其練二頭，練肩穿衣服比較好看 02/12 16:07
推 aggressorX: 為什麼不練？？？ 02/12 16:26
→ skykenny611: 新手不用獨立ㄧ天排手，排其他大肌群後即可 02/12 16:44
→ Fine29: 腕力外旋勾的力量 跟擋住&hold對方壓的力道 都吃強二頭 02/12 16:47
推 feliz5566: 全都要練啦 腹肌不練也不會多好看 02/12 16:56
→ pttdcc: 二三頭就是練來讓你用其他頭的 02/12 17:04
噓 ShengwaiHsu: 你要好看就他媽的要特別練 02/12 18:12
噓 s21995303: 全部都練 結案 02/12 18:44
推 handsomegg39: 今天背日 練完懶得練二頭 沒練 給你參考 02/12 19:12
→ moy5566: 不用練吧 偶爾想到做一下就好 02/12 19:46
→ tengsan: 以前我也聽過前三角和二頭不用特別練，結果......呵呵!! 02/12 19:57
→ tengsan: 沒有不用練的，全部都要練 02/12 19:57
推 Limitskyz: 我會練阿 身邊沒練的手都竹竿阿zzz 02/12 20:22
推 Ocean21: 我新手時二頭+背，現在是二三+肩獨立練，結果背更強了 02/12 22:03
→ noomlluf72: 我不喜歡練二頭，但還是會練說，變大一點點也好^^ 02/13 00:14
推 licklabium: 我只練三頭，不練二頭，練負重引體向上而已 02/13 00:26
推 ademgu: 要練，怎麼練就看各人造化了。 02/13 01:29
推 hotsauce1111: 二頭真的要練，我一年多沒刻意練二頭，想說練推或拉 02/13 01:46
→ hotsauce1111: 的過程就會練到(但其實練的有限)，所以我手臂視覺上 02/13 01:47
→ hotsauce1111: 正面看沒比較粗(因沒刻意練二頭)，但側面或後面看手 02/13 01:47
→ hotsauce1111: 臂就明顯較粗(有刻意練三頭) 02/13 01:47
推 radiant: 6組 12-15下 結案 02/13 02:53
→ j855081221: 我偶爾練但不會特別去注重 看你目的吧 02/13 03:11
推 nofaceguy: 教練叫我不用練，但是發現沒練二三頭，上半身力量很弱 02/13 08:09
推 ashura1234: 我個人覺得反而是前臂和握力才是卡關點 02/13 10:05
推 ccufcc: 練了會變大啊 02/14 12:14
推 seehyaline: 練背日結束帶兩三個動作就好 02/15 07:49
推 zero6180: 沒獨立特別練過 看自身吧 02/15 12:05
推 keney963817: 前臂握力比較實在 02/17 18:18






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Seated Close Grip Cable Row 窄握滑輪划船- 4 Set x 10-12RM. 在完成背部訓練後，二頭肌亦已經有一定的訓練量，這時 ...

#13. 只要學會這5個訓練動作就能將肱二頭肌長短頭一次都練齊

相信二頭肌因該是除了胸大肌之外，健身者們最愛練的部位之一。然而，我們常說的二頭肌又稱做為肱二頭肌(biceps brachii)，其意思就是.

#14. ．重量訓練機- PChome 線上購物

【TUK】3003商用綜合訓練機|史密斯|蹲舉架|Cable ... 【BODY SCULPTURE】150磅配重片綜合重量訓練機(附護網+二頭肌板). 可做蝴蝶臂、前推、坐姿划船、高拉(前/後)、腹 ...

#15. Cable Hammer Curl 滑輪錘式彎舉- Gymbeginner 健身入門

Cable Hammer Curl 滑輪錘式彎舉 · 1. 將繩索扣上，把滑輪放到最下。 · 2. 雙手把緊握繩索，掌心向內，手肘緊靠身體兩側。 · 3. 二頭肌發力，將繩索拉上， ...

#16. 站姿肱二头肌绳索弯举(Standing Biceps Cable Curl) - Hi运动

站姿肱二头肌绳索弯举的动作要领 · 1. 站姿躯干直立，手握一个连接低位滑轮的直杆。握距与肩同宽，保持肘部贴近身体。手掌朝上（反握）。 · 2. 保持上臂固定，呼气并收缩肱二 ...

#17. l-健身-l 二頭肌訓練 你所不知道的祕密(進階包)

懶人包在這今天談論的是屁孩男孩們的夢想── 二頭肌的訓練， (上面這位是Marc Fitt，這是他的. ... 滑輪側彎舉(High cable curl).

#18. 滑輪- 其他重量訓練器材(重量訓練器材) - 人氣推薦 - 露天拍賣

手握型拉繩Power Grip Cable 人體工學握把三頭肌下拉二頭肌上拉纜繩把手滑輪器械拉 ... -GT Strength-CABLE 滑輪手把健身配件肱二頭三頭肌坐姿划船背肌訓練小飛鳥重量 ...

#19. 訓練二頭肌，除了可以利用啞鈴及槓鈴外，還可以使用滑輪機 ...

訓練二頭肌，除了可以利用啞鈴及槓鈴外，還可以使用滑輪機(Cable Machine)。 GYMBEGINNER.HK. Cable Hammer Curl 滑輪錘式彎舉| Gymbeginner 健身入門. 訓練二頭肌， ...

#20. 其實對於肱二頭肌刺激不一樣。 上斜板坐姿啞鈴彎舉在中短端 ...

上斜板坐姿啞鈴彎舉在中短端刺激多，Cable彎舉在中 長端刺激多，因此可以給予肱二頭肌肌纖維#全面性 的刺激。 訓練不僅要了解#骨骼肌解剖學，更要理解 #肌肉生理性，才能 ...

#21. 重量訓練| BH商用健身器材

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#23. 想擺脫蝴蝶袖？3招訓練讓你打造完美手臂線條 - Yahoo奇摩新聞

1. Cable機三頭肌下推. (1)將繩索連接到高位滑輪。 (2)雙手抓住繩柄，肩膀、手肘固定。

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#28. 藍波的二頭肌訓練課表大公開 三十分鐘練出超飽滿二 ... - TikTok

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2. 自由調較高度. 3. 防護作用. 4. 重量數字清晰，方便選擇. 5. 自由轉換，帶有直杆，曲杆. 6. 加固穩定. 如何使用多功能滑索訓練機? SET A: 二頭肌，三頭肌訓練 ...

#30. 拉力器彎舉,快速練肱二頭肌 - 每日頭條

肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂，在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌，而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反 ...

#31. 喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌 - 台灣營養

練腿通常不是肌力訓練的首要目標，但是如果沒有結實強壯的大腿，不僅運動協調性會比較差，整體肌肉線條也不好看。此外，訓練大腿肌肉，對於想擺脫大象 ...

#32. 強悍，由心出發，FWS1-全方位重量訓練機 - BLADEZ

Cable Crossover Flys. 訓練部位： 胸肌 動作： ... 訓練部位： 前三角肌、胸大肌、三頭肌、核心肌群 動作： ... BTB-鋁合金二頭肌訓練板. 網路價$790 ...

#33. 胸部訓練一次搞定：Cable飛鳥全面解析

Cable 飛鳥絕對是健身房中的熱門訓練項目！Cable無可取代的優勢 ... 二頭肌與三頭肌同時等長收縮，維持手肘微彎即可，讓所有的發力都由胸大肌主導。

#34. cable背部訓練必看介紹(2022年更新) - 名創優品

以引體向上為例，這個動作除了作用到背部肌群之外，還會使用到二頭肌、前臂肌群、核心肌群，甚至連胸肌、三頭肌都能訓練到。 cable背部訓練.

#35. 肱三頭肌怎練壯？5個訓練動作推薦【第2, 3個很有效】

引誘人的肱三頭肌，練得又大又粗又壯，要到健身室重訓嗎？ ... 除了二頭肌之外，三頭肌怎樣練會有訓練效果呢？ ... 三頭肌訓練機; 啞鈴; 槓鈴; 滑輪機（Cable）.

#36. BC-021 可調式滑輪拉力训練器(CABLE) - 本系統由TTSee 維護

BC-021 可調式滑輪拉力训練器(CABLE). 配有多种附件，可完成多種健身模式。 ... 标准配重重量/Weight Stack:77.kg)X 2 ... BC-06 坐姿二頭肌彎舉训練器. 查看內容.

#37. 『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動

站姿單手滑輪划船(Standing single-arm cable row); 7. ... 對闊背肌產生刺激，我在訓練時發現很多人在進行這動作時會把下拉動作用來訓練手臂，用到手臂肱二頭肌，雖然 ...

#38. 缆绳混合机器，锻炼肌肉的设备 - 泰诺健-Technogym

作为传统的健身房设备之一，CABLE CROSSOVER以全新的先进设计实现了强大的锻炼灵活性和多样性。CROSSOVER由各带独立配置的两个Adjustable Pulley模块组成，还配有具有 ...

#39. HOLD STRONG ELITE系列小飛鳥/Cable機

再多加贈送轉接器，可以快速更換阻力。 ○雙滑輪設計增加訓練多元化. 除了訓練背肌、胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌等各肌群 ...

#40. DPCC CABLE COLUMN 單軌雙拉訓練機- 台灣力健事業有限公司

機型/ 品名: DPCC CABLE COLUMN 單軌雙拉訓練機重量片重量：200 lbs (91kg) 規格(L x W x H): 91cm x 117m x 211cm ... DBTC BICEP／TRICEP 肱二頭／肱三頭訓練機.

#41. 【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表

Dumbbell 啞鈴; Barbell 槓鈴; Cable 繩索; Battling Ropes 戰神 ... Biceps 二頭肌; Triceps 三頭肌; Leg 腿; Calf muscle 小腿肌群; Gluteus 臀大肌 ...

#42. 打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

肩膀的三角肌對體態來講是非常重要的一個關鍵，因為他會讓你從正面看得出倒三角的感覺. 所以不管男生或是女生練好肩膀的話，都會對體態有非常程度的加 ...

#43. 良好姿勢：完美的二頭肌彎舉 - Nike

Nike Master Trainer Flor Beckmann 說明二頭肌彎舉為什麼可以加強各種手臂運動計畫，並介紹如何從中獲得最大成效。 ... 二頭肌健美秀，名額兩個，有人舉手 ...

#44. 健身房常用英語 - GetIt01

Biceps Brachii肱二頭肌. cable biceps curl滑輪胸前彎舉；dumbbell biceps curl啞鈴胸前彎舉；incline dumbbell curl啞鈴斜托彎舉；machine biceps curl器械胸前彎 ...

#45. Cable Pulley System 升級版家庭健身房設備舉重滑輪健身LAT ...

Amazon.com: Cable Pulley 系統升級的家庭健身房器材舉重訓練訓練LAT 電線機器附件三頭肌拉下式二頭肌背部捲曲前臂肩(2 條電線+ 3 個手柄) : 運動和戶外活動.

#46. 長拉桿dual-cable-pulley-bar - 體育刻TUK

長拉桿| High Pulley LAT Bar, Multi-Training Bar,dual-cable-pulley-bar 拉力桿, ... 非常適合安裝在您的大型健身器材上，訓練三頭肌，二頭肌，背部，肩膀和腹肌。

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#48. 二頭長短頭訓練及細節整理 - 蠍蠍的部落格

每個動作訓練的部位： · 雙腳與肩同寬，調整cable高度到最低點，並抓住握把（建議T字握把）。 · 兩手肘距離身體約一個拳頭寬。 · 二頭肌出力上拉，讓拳頭往 ...

#49. 【Gymefit 動作教室】單邊滑輪下拉變化式-Cable High Row

今天由盟昇教練來教大家一個可以從腳練到背的超高CP值動作：Cable High Row ... 若臀肌沒有保持張力，會導致二頭肌跟闊背肌出太多力、沒有連貫到下肢 ...

#50. 6個浪費時間的肌力訓練動作 - Don1Don

替代方案：建議進行站姿滑輪胸推(Standing Cable Presses)，這個動作更 ... 原因：你很少只會動用肱二頭肌去拉動任何東西，在絕大多數的情況下都是交 ...

#51. 2個單手Cable纜繩練背肌 - 健身動起來

垂直拉的動作，主要鍛鍊我們的單側背闊肌，大圓肌，二頭肌，三角肌後束。 使用D形把手. 1.採用坐姿或者跪姿，手臂伸直、抓住把手。保持軀乾的穩定性。

#52. 【2022】55個常聽到的健身名詞術語｜圖解健身用語

換言之， 你第2下如果起的來， ... 形容整隻手臂三頭二頭很大， ... cable. cable也就是有關「繩索」的器械. 好處是多角度、自由的軌道。

#53. #BacktoGYM 省時高效Cable全身訓練- 訓練專區- Medium

2. Cable Anti-rotation Press 核心抗旋轉推舉. 訓練部位：核心肌群. 訓練方式：. 呈深蹲姿勢微蹲，將cable拉到胸前。 吐氣，將cable往前推；吸氣，回到起始位置。

#54. 二頭訓練動作Top10 - 壹讀

有很多人開始健身後的第一項任務就是練大自己的二頭，那對於要怎麼增大你那 ... curls）、正面雙二頭繩索彎舉（front double biceps cable curls）。

#55. cable 三頭問題(頁1) - 健身運動- 香港討論區(純文字版本)

小弟操三頭果陣, 唔理係C記d cable, 定係康文署d cable,玩鋼線下壓果陣, 三頭玩到既重量好少wo, 岩岩玩康文個cable, 2隻手既三頭一齊下壓, ...

#56. 健身新手28天訓練計劃| Fitz 運動平台

以下計劃分成三日：Day 1 胸、肩、三頭肌；Day 2 背、二頭肌、腹；Day 3 腳、腰、腹。 ... 胸部Cable Upper Chest Crossover CrossUpsStFin 5.

#57. 如何掰了蝴蝶袖、練出超man手臂？ 就靠Cable機塑型這2個 ...

想練二頭肌、三頭肌？ World Gym明毅教官推cable機. 無袖和緊身T-shirt的dress code開始逼近，想秀出好身材，但手臂好肥怎麼辦？

#58. 划船動作之變化及其差異（教練：Alan） - 康柏體能訓練中心

顧名思義是用cable（纜繩器材）執行划船動作。 ... 單腳支撐以及反手（supinated）單腳支撐等4種不同反向划船變化型，手臂肌群（後三角肌、闊背肌、肱二頭肌）、肩胛肌 ...

#59. Cable纜繩練背肌！2個單手個動作推薦！ - iFuun

Cable 纜繩練背肌！2個單手個動作推薦！說起背肌訓練，就不得不給大家介紹Cable纜繩！背肌訓練主要圍繞著 ... 主要鍛煉我們的單側背闊肌,大圓肌，二頭肌，三角肌後束.

#60. 體適能中心– 臺北市大同運動中心官方網站

重訓器材：胸部推舉機、肩部推舉機、臥推蹲舉架X2、史密斯訓練機、二頭彎舉架、 ... 背部伸展機、腰部旋轉訓練機、腿部推舉機、單雙槓重量輔助機、多功能Cable機、臀部 ...

#61. 〈PQI〉i-Cable 90度雙彎頭USB-A to Lightning 30公分傳輸線 ...

1)、退貨商品之本體、內外包裝及所有隨附文件或資料必須完整，勿缺漏任一配件。如遺失原廠外包裝，需支付整新費售價之30%，故下單前請謹慎考慮。 2)、欲退貨之商品，請以紙 ...

#62. 健身房使用说明书（建议收藏） - 知乎专栏

和哑铃弯举（Dumbbell Curl）区别在于：弯举不外旋手臂，集中锻炼二头肌的外侧. 动图封面 ... 绳索拉力器（Cable Machine）其他形式的锻炼肱三头肌：.

#63. [問題] 二頭真的不用特別練嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

... 的關係二三頭一直都不是很大會在肩日特別排二三頭的訓練來加強用一些CABLE跟 ... 好奇各位會特別去加強二頭嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#64. 健人蓋伊／打造超強巨臂11個超有感訓練動作不藏私公開！

今天教大家一台機器CABLE搞定你的巨臂！主要的訓練部位分成：5個肩膀訓練、3個二頭訓練、3個三頭訓練。首先肩膀的第一個訓練動作「跪姿肩推」， ...

#65. [問題] 二頭真的不用特別練嗎?- 看板MuscleBeach - Mo PTT

... 二三頭一直都不是很大會在肩日特別排二三頭的訓練來加強用一些CABLE跟 ... dakkk: 基本上多關節力量訓練很少會卡二頭力量是不用特別練 02/12 07: ...

#66. 有關這個重訓動作的疑問- Cable chest crossover - Mobile01

英文名稱cable chest crossover,意思是雙手下拉到身體中間的時候要再多拉一些讓手交 ... 肱二頭肌參與，動作中肘關節保持伸直或微屈（肱二頭肌需保持等長收縮，且因肘 ...

#67. 如何掰了蝴蝶袖、練出超man手臂？就靠Cable機塑型這2個 ...

想練二頭肌、三頭肌？ World Gym明毅教官推cable機無袖和緊身T-shirt的dress code開始逼近，想秀出好身材，但手臂好肥怎麼辦？沒什麼訣竅，就是要下功夫、堅持運動。

#68. [問題] 二頭練不壯，重量也無法往上加- Fitness板 - Disp BBS

因為處在新手蜜月期，各種重量都上升的很快，但二頭完全沒有反應， ... onezillion: 這邊是指二頭，三頭我都主項練完隨意啞鈴cable練個20

#69. 用槓鈴讓二頭肌增大！ | 健身入門Gymbeginner.hk - 運動世代

槓鈴彎舉主要針對你的二頭肌和前臂的肌肉。 程度：初階主要鍛練肌肉群組：二頭肌(Bicep) 動作1. ... 2. 二頭肌發力，把槓鈴往上拉，上臂盡量保持不動。 3.

#70. 二头训练动作Top10 - 百度

有很多人开始健身后的第一项任务就是练大自己的二头，那对于要怎么增大你那最撩人的二头，S.FILA ... No.8 绳索牧师凳弯举（Cable Preacher Curl）.

#71. 台一國際股份有限公司 TAI-I ELECTRIC WIRE & CABLE

2. 耐熱性極佳，複合式塗佈，耐磨耗性能優異，絕緣耐壓非常好 3. 具有良好的可繞性，適合應用於各種苛刻高佔積率的高速繞線機種 4. 結合聚酯亞胺及聚醯胺醯亞胺雙重 ...

#72. 【Cable機上半身初階訓練】胸、背、核心運動練起來 - 美麗佳人

2.回去的時候慢一點，愈慢愈好，妳會感覺到背部的拉伸感，所以其實在做重訓的時候就是不斷地讓你的肌肉伸展收縮，如果伸展的範圍愈大，收縮的範圍就愈大。 動作2：滑輪下拉 ...

#73. 中華電線電纜股份有限公司

... 縣新屋鄉頭洲村中山東路二段362號 TEL:(03)490-1521. 台中營業所:台中市北區中清路1段728號 TEL:(04)2292-3506. 高雄營業所:高雄市復興二路167號 TEL:(07)211-4784.

#74. 免檢通關｜相隔兩年半終與內地妻子團聚港人感興奮 - i-Cable

聽到這個消息後，希望可以拿到頭位，立即上去見太太，所以特別開心。」 疫情持續近三年，二人最長兩年半沒有見面，只能透過視像通話維持關係。

#75. 練翹臀同時消除馬鞍肉！健身教練親授5招「翹臀運動」，弓步蹲

翹臀運動5招2關鍵 ... 訓練部位：臀大肌、股四頭肌、腿後腱肌群 ... 2. 雙腳併攏，骨盆保持中立、不前傾，左手可以扶著Cable機器保持平衡。

#76. CV21204001 TE Connectivity Raychem Cable Protection

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#77. 手臂肌肉訓練如何做？想練二頭肌三頭肌？6種必做的上臂肌肉 ...

男人一練肌肉，最想練的就是老鼠仔，即是二頭肌，但想手臂線條夠靚，

#78. Cable 重訓

gl/ZKvDXA----- CABLE 纜繩訓練重量啞鈴訓練小惡魔市集曉馬611分2樓正常的2者特性 ... 沒有經驗沒關係，小編就來推薦幾款初學者也好入門的重訓訓練Cable 二頭肌彎舉 ...

#79. 節目重溫- HOY（免費電視77台及78台） - HOY TV

大女兒常常被母親責罵為何不生育，二女害怕地下情被媽媽揭穿，三女兒卻渴望關懷。 ... 片中星爺減少慣常的荒謬綽頭，節奏反而更顯流暢。 ... 文化大觀園2.

#80. 精聯unitech MS838 二維條碼掃描器 - 創捷

精聯unitech MS838 二維條碼掃描器 ... 動態掃描速度可達每秒300次掃描○介面:PS/2(DOS V)Keyboard Wedge Cable,RS232 Serieal cable,USB Cable,USB Power steal Cable ...

#81. 節目表

即 怪奇小子之冰雪王國. 靖天電影. 電影-動畫-英美. 12-27(二) 19:50~21:30. 明 愛情陷阱. 壹電視電影. 電影-劇情-法義. 12-28(三) 09:30~11:00. 明 聖塔菲度假.

#82. 重訓cable

Cable 二頭 肌彎舉建議每組8~12下，2~4組，組間休息1分鐘。 用機器訓練完後，我們會建議你再使用Cable練習，學習如何固定肘關節。特別是新手的肌肉控制能力可能不見得好， ...

#83. HOY TV節目列表- 维基百科，自由的百科全书

本條目列出曾於或現於HOY TV（10月27日前稱「奇妙電視中文台」、2022年10月18日前稱「香港開 ... 1 現時播映的每天節目檔次; 2 劇集 ... 07:00, Cable 早晨, 苗．

#84. 中華電信MOD 網站

MOD的用戶，別錯過這個好康的服務，無論你在外出差或者旅行，離開了家裡，一樣可以從行動裝置上，收看MOD的節目，通通免費，還不趕快下載APP，另外第一次設定，一定要在 ...

#85. Meta Quest 2: Immersive All-In-One VR Headset | Meta Store

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#86. 重訓cable

Cable 二頭 肌彎舉建議每組8~12下，2~4組，組間休息1分鐘。 ... 健身房許多固定式器材都只能訓練同樣的動作，但Cable滑輪機不同，透過更換把手，就能有 ...

#87. ASUS ROG RYUO III 360 ARGB一體式CPU水冷散熱器開箱介紹

2.JPG. ASUS ROG RYUO III 360 ARGB採用最新第8代Asetek PUMP，能更出色 ... 根水管中間有立體ROG徽標，安裝時記得將PWM與USB cable接在主機板插座上.

#88. Cable 健身

「Cable機」能做的動作其實有很多，舉凡手臂訓練、背肌訓練，甚至可以做到腿部的 ... MODEL動作示範（MODEL身高178，重量79KG） 3003-cable-Biceps-curl_滑輪二頭彎 ...

#89. 二頭肌訓練機 - 信捷國際

Circuit Biceps Curl ... 強化手臂二頭肌群的訓練，特殊之”Push-Button”設計，可簡易設定訓練阻力，沒有繁雜的起始設定程序，符合人體的自然動作設計，提供更自然且舒適的 ...

#90. Cable 重訓

L140 雙功能/ 二頭肌訓練機+三頭肌訓練機. L150 坐式下壓訓練機. See full list on mf.techbang..落點應於胸下緣..肩胛骨後收（可增加胸肌感受及避免受傷）；上胸臥推: ...

#91. Cable 二頭– 台灣公司行號

2019年1月10日- 撐爆袖口的手臂關鍵為碩大的三頭肌和飽滿、渾圓的二頭肌... 這也是為什麼有些人在練胸時使用，Pec Deck或Cable flies二頭會感到些微酸）.

#92. 三頭肌訓練cable - Reingn

手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』，明毅教官推薦大家用cable機來訓練看看，好處是讓出力和回放過程中，能維持出力狀態，手臂肌肉訓練效果更明顯，從初學到進 ...

#93. Cable 重訓 - Rundschau online

美國oxo 寶寶副食品隨行研磨器; L130 二頭肌訓練機; 了解每個動作所訓練的部位3; 居家重訓. 想知道熱門的cable 滑輪機有哪些訓練動作嗎？

#94. Cable 二頭 - FRANK SOMA

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#95. 調皮俏皮的粉逼女神終于被操了被胖子狠狠地抽插她 - CableAV

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#96. Cable 重訓 - Mvantielpaardenrevalidatie

gl/ZKvDXA----- CABLE 纜繩訓練重量啞鈴訓練小惡魔市集曉馬611分2樓正常 ... 入門的重訓訓練Cable 二頭肌彎舉建議每組8~12下，2~4組，組間休息1分鐘。

#97. 健身cable Cable - Dykpo

Cable Hammer Curl 滑輪錘式彎舉訓練二頭肌，除了可以利用啞鈴及槓鈴外，還可以使用滑輪機(Cable Machine)。 程度：進階主要鍛練肌肉群組：二頭肌(Bicep) 動作1.

#98. Versa 二頭肌彎舉訓練機VS-S40 - Matrix Fitness

選用Versa Biceps Curl（二頭肌彎舉訓練機）可以幫助您有效率地訓練二頭肌彎舉訓練。運動時，有角度的墊子提供穩定性並限置不需要的肩膀動作，同時最佳化的樞軸點能 ...

#99. English and Chinese Standard Dictionary - 第 193 頁 - Google 圖書結果

To admit as true or proper , la , 2 ; as , we concede that China is reak ... The quality of being conceivably , I 到之性質,意想所及 Cable , T : N HAJ .