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關於 bicep中文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在bicep中文這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過29萬的網紅Terrence Teo IFBB Pro，也在其Facebook貼文中提到， My instagram “ terrenceteo7” https://youtu.be/Mpt6Ye1-qDk 我的第2️⃣个培训视频了！点击我的生物页面上的链接即可观看完整视频。 👆🏽我有英文和中文字幕。 🙂 。 这些是我最喜欢的二头肌练习，可以把你的二头肌💪🏼弄的又圆又大！订阅我的频道...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室，也在其Youtube影片中提到，《與區議員居家運動》系列來到第三集，迎來兩位嘉賓： 葵青區的黃潤達議員 與 油尖旺的 朱江瑋議員。 這次任務是製作一家大細、男女老幼在室內的有限空間都可以進行的肌訓遊戲，名曰 『拾下拾下』 一般群體體能挑戰的缺點係忽略了參與者的能力差異，導致弱者難以達成有效的訓練量，強者感受不到考驗，喪失了一齊肌...

bicep中文 在 Terrence Teo IFBB Pro Facebook 的最讚貼文

Terrence Teo IFBB Pro By Terrence Teo IFBB Pro

2019-02-07 20:56:10 有 48 人按讚
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My instagram “ terrenceteo7”

https://youtu.be/Mpt6Ye1-qDk

我的第2️⃣个培训视频了！点击我的生物页面上的链接即可观看完整视频。 👆🏽我有英文和中文字幕。 🙂
。
这些是我最喜欢的二头肌练习，可以把你的二头肌💪🏼弄的又圆又大！订阅我的频道，我将在每个周四都会分享一个新视频有关营养和培训💪🏼。 .
My second training video is up! Tap the link on my bio page to watch the full video. 👆🏽I have both English and Mandarin subtitles. 🙂
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These are my favourite bicep 💪🏼 workout, it can make your bicep big and peak⛰⛰Do SUBSCRIBE to my channel as I’ll be sharing a new video every Thursday on my Nutrition and Training. 💪🏼 .
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Terrence Teo IFBB Pro

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Thank you all for joining my fan page. I will do my best to answer all of your questions and keep yo
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bicep中文 在 Mark Sir 教室 Youtube 的精選貼文

Mark Sir 教室 By Mark Sir 教室

2020-02-26 08:00:00 有 533 人看過 有 39 人喜歡
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《與區議員居家運動》系列來到第三集，迎來兩位嘉賓： 葵青區的黃潤達議員 與 油尖旺的 朱江瑋議員。 這次任務是製作一家大細、男女老幼在室內的有限空間都可以進行的肌訓遊戲，名曰 『拾下拾下』

一般群體體能挑戰的缺點係忽略了參與者的能力差異，導致弱者難以達成有效的訓練量，強者感受不到考驗，喪失了一齊肌訓的樂趣

所以，這次示範以掌上壓作例子，分為三個難度，供參與者選擇：入門者進行 Knee Push-ups 膝上壓；初階者執行 Push-ups 普通掌上壓；中階者採用 Pseudo Planche Push-ups (aka Bicep Push-ups) 偽俄挺掌上壓 (又名 肱二頭肌掌上壓)

挑戰第一回合由體能最高者開始，執行十次動作，然後到次強者進行十次，如此類推。當所有人完成第一輪後，到體能最高者繼續做十次，不斷循環。如不能完成十次者，即告出局，能堅持到最後者為贏家

如此安排，好處有四：

一、任何參與者皆能自選難度，確保 Sets 練習組數夠多 (影片中大家都做到三組以上)，每人皆可達致有效的執行次數，休息時間不會過長，挑戰性充足；

二、無法完成者出局，會令剩下參加者的休息時間減少，遊戲節奏更緊湊，亦有利於達致肌膨大 Muscle Hypertrophy 或 肌肉維護 Muscle Preservation 的效果；

三、在網速足夠的環境下，挑戰可遙距以視像對話網上會議形式進行，毋須面對面接觸，同輩友好亦可以互相比併；

四、動作選擇多元化，掌上壓只是其中一例，同樣原理可以用於練背、腹、腿、肩、臂等不同肌群。 請選擇合適而具有挑戰性的動作開始吧！

這一集完成了肌訓，下一集，我們會介紹快速消脂的運動，只需五分鐘，齊齊康復香港！

鳴謝 Katrinauntie 提供中文字幕

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Mark Sir 教室

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bicep中文 在 SARIA CHEN Youtube 的最佳貼文

SARIA CHEN By SARIA CHEN

2019-04-19 21:56:35 有 473 人看過 有 9 人喜歡
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Full body workout
All you need is two 8-10lb dumbbells, a foam roller and a bosu ball(you can do it without bosu ball too.

🔹Start with 30 secs jump squat with floor tap and 30 secs jumping lunges.

🔹 10 reps of FITBYSARIA classic foam roller abs moves

NOW ON BOSU BALL for arms and glutes workout (you can do it without bosu ball too.
This is a countdown workout you start with 10 reps then go down to 9reps, 8reps, 7reps... ETC.

🔹 10reps of bicep curls, 10reps of shoulder press and 10reps of upper back rows.

🔹 another 30secs jump squat with floor tap, 30secs of jumping lunges

🔹 10 reps of abs moves

NOW BACK ON BOSUBALL. Everything stay the same except do “tricep extension” instead of “upper back rows”

🔹 10reps of bicep curls, 10reps of shoulder press and 10reps of tricep extension.

Enjoy this workout. Let me know if you have any questions ❤️💪🏾👊🏾



新影片來了。
你需要的有兩個8-10磅的啞鈴，一個運動滾筒，一個半圓平衡球（如果沒有也沒關係在平地做就好了）

🔹先從30秒深蹲跳加上手點地板，然後再30秒弓步跳。

🔹 10下FITBYSARIA經典運動滾筒核心運動。

接下來的動作是倒數運動先從10下開始然後9下，8下，7下...以此類推。

🔹10下 二頭肌彎舉，10下肩推，10下上背rows.

🔹再回到30秒深蹲跳加上手點地板，30秒弓步跳

🔹10下FITBYSARIA經典運動滾筒核心運動

現在注意⚠️接下來的動作都是一樣的，除了把 “上背Rows” 換成 “三頭肌屈伸”

🔹 10下二頭肌彎舉， 10下肩推，10下三頭肌屈伸。

完整版請上YouTube FITBYSARIA 有中文字幕。

#FITBYSARIA#WORKOUT#FITNESS

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SARIA CHEN

About author
Im Saria Chen. Welcome to my channel :) I'll be sharing my easy to follow at-home workout routines. My workouts are inspired by Pilates combined with bootcamp-style circuit training. I designed these workouts while traveling for work as a model, so you wont need much equipment to get started. Most movements rely on bodyweight, and some movements will rely on easy to find things like resistance bands and gliders. Enjoy the workout, and leave me a comment to tell me what you think! 嗨大家好，歡迎來到我的頻道。 在這裡我會跟大家分享平常在家自主訓練的運動影片。我的運動是以皮拉提斯發展出來的，所以會有很多的肌耐力跟徒手訓練。 你不會需要很重的啞鈴，只要有彈力帶，運動滑盤跟一張瑜珈墊就可以看影片一起做喔！
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bicep中文 在 emi wong Youtube 的最佳解答

emi wong By emi wong

2018-11-04 21:07:24 有 3,744,356 人看過 有 58,396 人喜歡
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emi wong

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biceps 翻譯：肱二頭肌。了解更多。

#2. biceps - Yahoo奇摩字典搜尋結果

【解】二頭肌；【口】膂力. Dr.eye 譯典通 · biceps · 查看更多. IPA[ˈbaɪseps]. 美式. 英式. n. 二頭肌. 牛津中文字典. biceps. 雙頭肌,筋力,強健的筋肉. PyDict ...

#3. biceps - Linguee | 中英词典（更多其他语言）

▾. 英语-中文正在建设中 ; biceps (in Chinese medicine) · 臑 ; biceps femoris (anatomy) · 股二头肌 ; biceps muscle · 二头肌.

#4. 肱二頭肌 - 维基百科

肱二頭肌是使手臂彎曲的肌肉，連接肩胛骨和前臂的橈骨，收縮使前臂彎曲。英文名「biceps brachii」的意思是「臂的兩個頭」，因為該肌靠近軀體的一部份分裂為兩部分。

#5. bicep-翻译为中文-例句英语 - Reverso Context

使用Reverso Context: It's called severe bicep atrophy.，在英语-中文情境中翻译"bicep"

#6. 手臂- 高效二頭肌(Biceps)及三頭肌(Triceps) 訓練動作

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#7. bicep 的中文翻釋｜VoiceTube 看影片學英語

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#8. 適用於部署Azure 資源的Bicep 語言

說明將基礎結構部署至Azure 的Bicep 語言。 Bicep 語言使用JSON 來開發範本以改善編寫體驗。 ... 中文(繁體). 佈景主題.

#9. 二頭/三頭訓練機|單功能 - Matrix Fitness

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#10. bicep是什么意思，bicep怎么读，bicep翻译为：[体]二头肌训练机

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#13. 产品- Tricep - Bicep Bar Grids - Harbinger

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#14. bicep 中文 - 查查詞典

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#21. bicep的中文解释和发音 - 欧路词典

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