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「欸，你在家都在幹麻？」
「跟自己相處」
疫情的衝擊似乎是要人類停下腳步，好好思考平時忙碌生活所沒有想到的問題，好好地整理自己
收到了前陣子募資的 #beBetter大人不卡卡 ，100張卡牌、100個問題、100組名言，是這段疫情躲在家裡時候，最好的陪伴
現代的生活，忙著工作、忙著社交、忙著吸收大量資訊，卻好像忽略了跟自己的關係
每天抽一張卡牌，好好思考上面的問題，花點時間做著卡牌上的練習，搭配 食癮，拾影 從生活與旅行當中拍下的每一個風景，短短的幾分鐘，都能夠好好了解自己
「成為更好的自己」
有時候不需要逼自己往前走，反而停下腳步，才能發現另外一個人生風景
募資結束，但你仍有機會療癒自己：
https://www.books.com.tw/products/N001303240
https://www.pinkoi.com/product/eN6qnRqH
「你喜歡待在家裡嗎？」
沒想過這一年，會多了這麼多時間與自己相處。
當疫情嚴峻的現在，在家裡的時間幾乎充斥整個日常，即便不想要，也都不得不在許多時刻，只有自己可以面對。於是就更容易希望在這些時間裡，自己可以完成一些，以前一直推託說沒時間完成的那些事情。
但不知道是不是有人和我一樣，在面對自己的時候，會一一地剖析自己、反省自己；然後想著驅動自己、改變自己，卻又無從整理自己，然後又放置自己。
靜下心之後，總是發現自己對於自己的內心一事無成，週而復始。
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卡關了嗎？
Better Life好感生活研究所 和 食癮，拾影 共同推出的《be better 大人不卡卡》套卡，正是當處在不知道如何「啟動」自己的時候，能夠陪著你練習啟動，最好的小幫手。
一百張卡片，每一張卡片上都會有一個關於人生的提問，透過這些提問，便可以替那個不知道如何開始啟動改變的自己，選擇了一個美好的開端。一個提問、一句名言金句，再提供一種練習方式，便可以跟著卡片，一步一步引導自己。
而我更是把這一組套卡，當作是最喜歡的 食癮拾影 的攝影作品集，食癮的照片總有一種寧靜且療癒的力量，跟著他畫面裡的藍色，便感到翱翔；跟著他畫面裡的落下的光，便感到自由。透過他的照片，也讓卡片上搭配的人生提問和日常練習，變得更有撫慰人心的力量。
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不用給自己壓力，或許我們該做的是，即便只有一點點都好，不用強迫著自己一蹴可幾，就從一點點開始啟動。對於生活，我們都需要練習，練習讓自己每天都改變一點點。可能是生活環境、或者是人際關係、工作、還有自己的內心。
慢慢地練習，或許「卡住」的那個部分，有一天當你發現的時候，早就已經消失無蹤了。
透過練習，我們一起成為更好的自己。
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「獻給在人生道路上，偶爾卡關卻永不放棄的每位大人。」
Pinkoi 單入組購買連結 https://reurl.cc/L0yZz9
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#beBetter大人不卡卡
#BetterLife好感生活研究所
#食癮拾影
#今天最後一天囉
最近收到了一份卡片，覺得真的做得很用心，圖片非常精美，有一種「小日子」的感覺，每一張卡片都可以作為每一天的小提醒或探索，例如：
—你今天有和身邊的人表達感謝了嗎？
—生活中跟你一起居住的人，對你有哪些影響？
—你在同事的眼中是什麼樣的人呢？
卡片內容跨足生活、整理、人際關係、自我探索等等，卡片的背面還有名人佳句，以及一個今天你就可以做的小練習。
#名人佳句
「不要因為走得太遠，就忘了我們何而出發。」
「學習做自己，並優雅的放下你所不是的。」（這個好難）
#小練習
「閉上眼睛，想像五年後的自己，如果要成為那樣的自己，你會現在做出什麼樣的改變？」
「睡前做的最後一件事情是滑手機嗎？要不要試著調整今天的行動，一點點就好了，看看會有什麼改變？」
老實說我第一次在用這個卡片的時候覺得有點阻抗，包含它邀請你「下班前整理辦公室的桌子」、「收拾房間」、「把東西貼上標籤或歸位」⋯⋯對我這個很混亂的人來說，根本就是個夢靨。
不過，我看到其中一張卡是說可以先做一些微小改變，我抱著半信半疑的心情試試看。以往我就是起床就直接打開電腦工作，但今天，我花了半個小時走到2公里外的早餐店喝木瓜牛奶，突然覺得身體好像熱了起來，原來快走，真的會開啟身體的一些開關。
回家以後，我把平常打電動的PS和Switch 主機稍微整理一下，讓跑出來的線材至少「眼不見為淨」（也會做這種事情的舉手XD）；然後又有一點動力折衣服、把衣服分門別類放進櫃子，我才發現原來身體一個部分啟動了，其他的部分也會慢慢啟動起來。
關於名言的部分，有一些會給你當頭棒喝，例如：
—「沒有時間玩樂你終究會生病」（嗚嗚烏，給過度努力的人）
—「我在乎的是未來，因為你的餘生將會在哪裡度過」（給一直看向過去、焦慮於現在的人）
但也有一些句子自相矛盾，例如：
—「如果我們做該做的事，所有的勝算都會高一點」（可是該做的事都很痛苦啊，為什麼不做喜歡做的事呢？）
—「從今以後，別再過你應該過的人生，而去過你想過的人生吧！」（等等，到底是要做該做的還是做想做的？你搞得我好亂啊⋯⋯）
不過我後來想了一下，人生本來就是矛盾的。
有些時候你就是需要一個人提醒你，不要再懶散了，爬起來去做該做的事（尤其是在拖延到極致的時候）；有些時候你就是太拼命了，都沒有在做自己，你就是需要一個人來提醒你，是時候做一點自己了⋯⋯所以作為一份「每天抽一張」的卡片，它提供了許多不同的觀點，如果抽到這張你不滿意，就再抽下一張吧！
整體來說，我覺得這個卡片有幾種（官方沒有說明）的不同的玩法：
—防疫旅遊：抽取一張卡片，然後想像自己到卡片裡面的風景去旅遊，閉上眼睛，思考一下這四周可能會有什麼樣的建築物、人物、還有其他的東西？你會跟誰一起去玩？你會和誰待在這個空間裡？那個感覺是什麼？
—名人批鬥大會：我和我的心理師朋友在玩的一個遊戲是，反駁上面的名人佳句，說一說為什麼這些名人講的都是大便，一群人罵完之後覺得神清氣爽XD
—伴侶聊天卡：下面的練習千萬不要傻傻的真的直接跟著去做，要稍微想一下。每一種行為都有它的後果，有正面的也會有負面的，甚至你在思考的過程當中也會反映了你的「認知基模」（例如，有些卡片建議你跟家人聊天、有的則建議你傳訊息給很久遠以前的朋友⋯⋯你覺得會發生什麼事呢？你所擔心的這件事情真的會發生嗎？），你可以先跟伴侶朋友討論，如果是他的話會不會做這件事情？也可以和伴侶討論卡片中的其他問題例如「你今天做得很棒的三件事情是什麼？」，出去玩帶這一小盒，就不怕沒有話題！
最後我想說，探索自己是一輩子的課題。這盒卡片協助你看見的可能比表面上這些文字更多——如果你打開內心的眼睛去看的話。
例如，後來我終於明白，那些讓我很抗拒的行為建議或者是問題，後面都藏著一些我個人的陰影。比方說，裡面有很多是關於「整理」或者是「時間管理」的卡片，我光看到那些文字我就覺得可怕，更不用說按照上面的描述去做⋯⋯但當我冷靜下來之後發現，原來整理跟時間，正反映了我內在的陰影——小時候我媽都叫我打掃房間、規劃時間，只要不照做就會被一直唸一直唸一直唸，但我心裡面就是有一種反抗，不想要被她控制。
換言之，我表面上阻抗的是這個卡片上面的描述，但實際上，我阻抗的是我內心那個想要約束我的母親。我不想要整齊、不想要規劃、不想要按部就班的完成一些事情，其實是想要抓回我自己人生的控制感、逃離母親的規範。
可是我長這麼大，我媽早就不管我了，所以真正困住我的是我「內心的那個母親」，我對於這份卡片的感覺，剛好就像是一面鏡子，照應主我心中那個長期以來一直存在但是被我忽略的，母親的陰影。
奇怪的是，當我發現這個陰影之後，我就開始去收拾東西，做出一點小的改變，然後也看見了，有些時候按照內心的規律來做事，似乎也沒有想像中那麼可怕。這就是一種很簡單的、一小步的，和陰影的和解。
你值得和陰影和解，你也值得更了解自己一點。
除了上很多成長課、讀書、去諮商之外，每天一張卡片，是陪伴自己最容易的開始。
此去經年，你都是自己最好的憑依。
#beBetter大人不卡卡
#這裡可以買到
https://www.zeczec.com/projects/bebetter?r=c064f0915d
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