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b群可以每天吃嗎 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文

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2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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b群可以每天吃嗎 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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b群可以每天吃嗎 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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b群可以每天吃嗎 在 [問題] 每天早上吃一顆B群長期有無副作用? - 看板Examination 的必吃


作者CromFaeyr (ㄤㄤㄤ)
看板Examination
標題[問題] 每天早上吃一顆B群 長期有無副作用?
時間Fri Feb 8 10:52:25 2013

想請問一下大家

補習時聽老師說 每天早上吃一顆B群
當天精神比較好 腦筋比較清楚 工作念書都會比較有效率

但是想問長期吃B群 有無副作用?

還有想問一下
大家可否推薦B群比較好的廠商品牌?

謝謝大家^^

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.219.195
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→ meinyu:去藥局問藥師吧 02/08 10:56
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→ milk7054:身體有問題，才需要固定吃B群 02/08 11:02
→ milk7054:身體無恙，吃一堆B群但飲食營養攝取不均衡，照樣生病 02/08 11:03
→ milk7054:生病通常跟你吃的食物有很大關係 02/08 11:05
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→ snowtoya:誰說身體有問題才要吃B群啊 02/08 11:13
推 zxyabc:吃久了身體習慣高劑量B群就無感了，建議考前衝刺時再開始吃 02/08 11:13
→ purpleisly:我是早晚餐後吃魚油 中餐視情況吃綜合維他命 02/08 11:14
→ skybreeze:維他命B是水溶性的..吃太多就尿掉了!!當然嚴重爆量另計 02/08 11:14
推 snowtoya:飲食要正常沒錯，但有些營養有需求當然也可以額外補充 02/08 11:14
→ purpleisly:不過也只有準備期間那幾個月吃而已 長期不確定好不好 02/08 11:14
→ milk7054:我說過前提是"飲食營養均衡" 02/08 11:19
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→ ericsg:一些醫學雜誌大部分會說日常吃綜合即可 特別疲累時才加強B 02/08 11:25
→ ericsg:B群是治療嚴重缺乏的"患者"所產生的病徵其實也是身體有問題 02/08 11:26
→ liu630126:我是每天一顆，不過我是吃神經痛~~~ 02/08 11:33
推 yobi:原po在問吃B群"有無副作用"... 02/08 11:40
推 tedptt:我之前有喝B群沖泡錠 老實說沒什麼太大的改變 02/08 11:43
推 hsiyen:其實喝綜合的發泡錠就很夠了 不用特別吃B 02/08 11:47
推 evaevahu:可以請問 魚油是都飯後吃嗎? 02/08 11:48
推 ttv:歸類食品 02/08 12:22
→ ericsg:副作用? B群只是比較高劑量的維他命要達到影響身體 02/08 12:48
→ ericsg:有這種問題應該去諮詢藥師不是鄉民... 02/08 12:49
推 shaoyuh:三天一顆 夠了 02/08 12:51
推 louis123321:這種看人的不准吧XD 我每天吃三顆蛋 膽固醇也正常值XD 02/08 13:20
→ louis123321:但我有培養運動習慣快2年了~ 02/08 13:21
推 Deesu:我每次吃b群沒多久就會狂睡 不吃比吃了精神還好 就不敢吃了 02/08 13:29
→ Deesu:運動比吃逼群有用多了 02/08 13:31
推 sukisk:我也是吃了就會馬上想睡 02/08 13:33
→ milk7054:多吃蔬菜少肉+多種水果+每天運動20分鐘+熬夜不超過1點 02/08 13:34
推 stylelife88:運動真的比b群還好用多了~ 02/08 13:44
→ milk7054:攝取營養要看體質，體質不好的人拼命補充反而有害 02/08 13:44
推 lyu0001:我比較想要聰明藥 02/08 13:54
→ juliantaipei:基本上是多吃無益，小心代謝差還累積造成身體負擔！ 02/08 13:56
→ naemoe:個人體質不同啦...我覺得我吃了沒什麼用,照樣想睡 02/08 13:57
→ juliantaipei:基本上B群有兩種，經過專業醫生診斷再吃比較好！ 02/08 14:02
推 YoungGo:吃那個沒用啦 真的 02/08 14:16
推 loveian16:我也是吃B群無效，哈。我男友是覺得精神有比較好，可能 02/08 14:28
→ loveian16:還是看體質吧XDD 02/08 14:28
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→ coldtear20:然後隔天再吃 尿尿在變黃 在尿1.2次就恢復了~ 02/08 15:16
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→ popoliii:均衡飲食比較重要~ 02/08 17:57
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推 ksxo:吃一顆應該還好 而且是水溶性 頂多是沒有用排掉吧 02/08 20:14
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→ niceling:真的會比較好哩 02/08 20:43
→ juliantaipei:可是效果一退，就會很累很累！ 02/08 21:28
推 iloveblue:B6B12啥時不是水溶性的 無言 02/08 22:16
推 goshfju:不太建議依賴這種東西來維持精神 靠運動,作息比較實際 02/08 22:34
→ detective67:如果你原本飲食均衡 吃B群不會有明顯差異 02/08 23:37
→ detective67:水溶性維生素多吃沒關係是錯誤見解 02/08 23:38
→ detective67:例如維他命C 多吃很可能會引起動脈硬化 02/08 23:38
→ detective67:或間接引起癌症及心臟病 維他命B6過量會損害神經系統 02/08 23:40
→ detective67:這類資訊網路上自己隨便google都一堆 不必來這邊問吧 02/08 23:40
推 mea7211:水溶性只是代謝比較快 不代表攝取過多不會出事 所有營養素 02/09 00:01
→ mea7211:都是過猶不及 連水喝太多都會造成水中毒 何況是維生素… 02/09 00:01
→ mea7211:每天一顆B群基本上應該不會有什麼問題 02/09 00:03
推 deft:吃了想睡+1 02/09 00:23
推 gausong:這年頭 有多少人真的能吃得像教科書建議的那樣? 02/09 08:23
推 elma9:我曾問過醫生,需要時再補充一顆就好,約2-3天吃一顆 02/09 21:51
→ elma9:不用天天吃,在覺得火氣較旺,或牙齦腫腫時,或嘴巴破皮時 02/09 21:52
→ elma9:真有需要再吃,最好還是多吃水果^^ 02/09 21:53
→ loking:問鄉民不如直接去藥局問藥師... 02/09 23:56
推 uniman:B群保存期限1年 你覺得他加了什麼可以保存一年 02/10 02:26
推 nedswans:以我買的台灣武田-A25為例，裡面都有[用法‧用量]的說明 02/10 16:13
→ nedswans:成人建議1日3~4錠，分2~3次於飯後服用，不必咬碎並請立即 02/10 16:14
→ nedswans:吞服。依年齡、症狀可適宜增減用量。 02/10 16:15
→ nedswans:你或許會覺得1日3~4錠很多，但你要確認的是1錠的劑量多少 02/10 16:18
→ nedswans:去決定你一天要吃幾錠，或去查成人一天建議攝取量為基準 02/10 16:19
→ nedswans:舉例：1顆維他命C 600毫克，每日1錠。跟1顆維他命C 200毫 02/10 16:25
→ nedswans:克，每日3錠分3次於飯後服用。這樣瞭解了嗎? 02/10 16:27
→ nedswans:我自已在挑選營養品的時候，會習慣挑選單錠劑量少，可分 02/10 16:31
→ nedswans:別在三餐後服用1錠的那種。 02/10 16:32
→ nedswans:還有每個廠牌的產品裡面的成分劑量都不同，我是認識很多 02/10 16:49
→ nedswans:跟醫學相關的人才曉得如何去挑選，建議去PTT的藥師版問。 02/10 16:51
→ nedswans:給 藥師版的版名→ pharmacist 02/10 16:54
→ meinyu:藥師版的網友比護士版的版友友善很多~吃啥還是問藥師吧~ 02/11 10:24
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#44. 睡前吃B群？吸收好代謝快這樣吃最有用！

小琪離考試還有半個月，天天去補習班報到，每天直接跟班上輔導老師訂便當，節省外出買飯的時間，不知是不是壓力太大，小琪晚上開始失眠，睡得少沒精神 ...

#45. 我真的需要補充維它命B群嗎？維它命的迷思 - 多维新闻

B群 不用每天吃營養師：有需要再吃 站在營養師的立場，當然會希望大家都能均衡飲食，從天然的原型食物中陽痿與代謝症候群去補足微量營養素，但現實中並 ...

#46. B群能消疲劳？晚上不能吃？维生素B真相大解析| 提神

现代人生活脚步的紧凑及不规律的生活习惯，常常必须仰赖B群的提神效果， ... 服用B群，真的能“补充体力、消除疲劳”？吃B群容易 ... 晚上不能吃吗？

#47. 營養師老實說：維他命B群：功效、副作用、使用量！你吃對了 ...

B群 是水溶性的，這意味著身體無法儲存，必須每天從飲食中補充。 ... 可以透過綠色蔬菜、肝臟、豆類等食物，或葉酸營養補充食品來攝取。 (7).

#48. 【美容提神】2022最新推薦十大維生素B群排行榜 - mybest

近年來陸續有研究指出，許多男性的生殖功能異常等狀況都與微量元素「鋅」的缺乏有關，尤其是經常飲酒、喜歡吃加工食品的人更要留意。而該款商品不僅將能補充活力的維生素B2 ...

#49. 【影音版】B群應該飯前吃？還是飯後吃比較好？ - 新浪新聞

素食者無法通過強化食品或補給品攝取足夠的這種維生素，則有可能罹患B12缺乏症。每天補充維生素B群，可以幫助攝取到這些重要營養素。 長期睡眠不足，也會 ...

#50. 壓力大小心是維生素B群害的！ 「NG飲食吃法」恐狂耗體內B群

小陳是個科技業職員，每天處於高壓環境下、上班常有精神不繼、情緒控制 ... 早晚都可以吃，有些人誤會吃了B群會吃失眠，其實維生素B6具有穩定神經焦慮 ...

#51. 飲食建議--含B群食物- 蔡明憲教授

我們的術友因此一定也遵行指示，每天服用維他命錠。但是除了服用營養補充品外，其實B群也能從飲食中攝取，我們建議術友術後盡量吃”粗糙”食物，以及多種富含維生素B群的 ...

#52. 一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久。 二、飯後吃／隨餐吃最好. 1.維他命類：B群、高單位B ...

#53. 【中視新聞】消除疲勞吞維他命B 何時服用最好? 20150929

#54. 營養師圖文詳解「維生素B群家族」功能，平日吃這8種食物 ...

維生素B群是許多民眾每天都會服用的營養素，但儘管是每天吃進肚子裡的 ... 同時又是維持皮膚美麗的必需維生素，可以幫助健身及改善過敏，亦能緩和孕吐 ...

#55. 打破B群三大迷思,告訴你B群的四個秘密! - 日日足量 ...

​這其實也是錯的呦，當我們在睡覺時也需要足夠的能量，像是呼吸、心跳等等，還是需要B群去做推手。 晚上不能吃B群是真的嗎？ ❓吃B群就可以補充所有養分嗎 ...

#56. B群瑪卡功效感受不到？營養師用2分鐘告訴你正確觀念

那這樣每天該吃多少？ 其實，根據 行政院衛生署的成人每日營養素攝取表，可以發現其建議的B群每日攝取量 ...

#57. 維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？ - 大家健康 ...

根據統計，台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素 ... 維生素B群包括維生素B1、B2、菸鹼素、B5（泛酸）、B6、B7（生物 ...

#58. 高劑量B群可以每天吃嗎? - Mobile01

雖然B群是水溶性透過尿與汗可以排出(尿很黃) 但是不知道對腎臟與肝臟有沒有負擔 因為我是B型肝炎帶原者也有脂肪肝肝功能比較差些 請問如果每天吃一顆 ...

#59. 補充維他命B群反而提高罹癌機會？營養師破解迷思 - 好食課

維他命（vitamin, 維生素）是我們最常吃的營養補充品，許多營養師與醫師都 ... 最近則開始流傳男性補充B群會大幅提高40-50%的肺癌風險，這是真的嗎？

#60. 每天一顆B群，不僅提神還消除疲勞！但是過量攝取可能 ... - Vnfp

B群可以 長期吃嗎？我已經吃了三個月了，每天吃一顆，這樣長期吃會有副作用嗎？會對腎臟不好嗎？吃了三個月B群，還需要繼續吃下去嗎？ 趙順榮藥師提到維生素B群，相信不 ...

#61. 高敏敏營養師- 每天都在吃B群嗎？但你對它知道多少呢 ...

延緩老化、協助代謝鐵質，長期缺乏容易出現認知功能下降、憂鬱。 協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解，對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要，能改善痘痘、破嘴 ...

#62. 你累了嗎？你需要補充B群嗎？選對才能吃出健康！ - 大鈞診所

值得注意的是，很多人常誤以為服用維生素B群可以幫助提神、解除疲勞，市面上 ... 體力時，亦可額外補充維他命B群，一般建議每天一顆維他命B群即足夠。

#63. 單吃B群不夠力！ 高壓世代如何吃出活力？

不少人對B群都有個錯誤觀念，認為B群可以幫助提振精神、增強體力，但B群真的. ... 使用黑蒜精+B群、肝精來補充營養，即可讓體內擁有源源不絕的能量去應付每天的生活。

#64. 好處多多的維生素B群，你吃對「時機」了嗎？

熬夜讀書吃B群、加班趕業績吃B群，B群是人體重要的必須營養素之一，也是大眾印象中的提神好物，但你知道維生素B群還可以用來「助眠」嗎？

#65. [問卦] 醫學系的朋友恥笑我吃B群

每天 花不到2塊錢就把所有的營養素一次補齊這到底有什麼好浪費的? ... 6 F 推nanahala: 你是對的，嘴破平時吃b群真的有效 10/16 18:52.

#66. 天天吃维生素B有副作用吗？提醒：这3种B族维生素，补充勿过量

B 族维生素，每天吃补充剂可以吗？有没有副作用？ 很多人在服用B族维生素补充剂的时候，经常会强调，B族维生素是水溶性的维生素，即使吃多了也会很快的 ...

#67. 你真的需要吃維他命嗎？ - 天下雜誌

許多上班族辦公室的抽屜擺滿了瓶瓶罐罐的維他命，彷彿隨時吞一顆，就能「促進健康」。 市面上的維他命產品五花八門，從綜合維他命、單一劑量的維他命B群 ...

#68. B群吃錯一點用沒有！ | 醫聯網

甲殼素本身帶正電，可以吸附體內屬於負電的脂肪，再加上甲殼素無法被人體吸收， ... 每天總有不少民眾到藥局指定要「提神」的B群，總會先問，你平常蔬果有攝取充足嗎？

#69. 男性補充B群會提高肺癌風險？你該注意的是劑量！ - 食力

進一步針對抽煙的男生進行分析，如果這樣高量的補充維他命B6或B12，達10年以上，肺癌罹患率更比起沒補充者提高了3～4倍。不過，每天補充少於20毫克維他命 ...

#70. 综合維他命與B群可以同時吃嗎?

綜合維他命含有完整均衡的營養成份，滿足身體每天維持正常運作的基本營養補充需求，可視為一種幫健康打底的概念。 但針對一些特殊需求，例如，最近工作與生活壓力驟升， ...

#71. DHC的維他命B群一次吃2顆,會不會太多?

B群 是國人愛吃的保健食品之一，社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是：「可不可以吃B群」或「哪個 ...,想請問一下大家補習時聽老師說每天早上吃一顆B群當天精神比較好腦筋 ...

#72. 兒童青少年補充保健藥品必須知道的事

假使孩子的飲食中，維生素B群含量不足，就很容易導致各種問題。 ... 如果家長沒有告訴醫師孩子的飲食習慣，諸如愛吃甜食，每天吃進大量碳水化合物，卻 ...

#73. 維生素B群哪些食物最多？B群的功效作用跟好處？可以晚上睡 ...

【維生素B「群」包含8種維生素，參與酵素活化！但飲食不均衡即使天天補充也不能擁有健康！？】 · 【B群提神、補充體力？晚上睡前可以吃嗎？ · 【維生素B群 ...

#74. 帶你破解滿滿的「B群（維他命B）迷思」：吃了能補充體力

標籤: B群, 提神, 迷思, 補充體力, 睡不著, 代謝. ... 各位晚上睡不著，而是會讓大家一夜好眠，如果缺乏B群反而更容易失眠，因此每天適當的補充B群（ ...

#75. 維生素B群的功效和副作用 - 健康醫學院

維生素B (B vitamins) 也作維他命B，是B 群維生素的總稱， ... 的維生素主要有八種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。

#76. 大家都知道熬夜是不良的習慣…. - 蘋果咬一口之愛愛LOVE

常常覺得身體OK時,會忘記吃B群~~”)不乖喔>///< ... 膠囊裡面”粉紅色微粒”是維他命B群,可以緩慢釋放出有效成分, ... 前一陣子忙寫文章,幾乎每天都熬夜…

#77. 維他命b群天天服用，對抗疲勞，這樣做真的沒問題嗎？

而目前最常補充的營養藥品就屬「維他命B群」，維他命B群是一種幫助新陳代謝的藥品，因此若當身體感到疲累時，可以藉此幫助代謝，將體內的營養素， ...

#78. 【試吃】每天補充B群才不會一邊上班一邊度估喔！味全生技強 ...

可以 減少疲勞感，提供更長時間的體力支援。 (完整B群+牛磺酸+晶球微粒+瓜拿那萃取物， ...

#79. 維他命常見迷思：吃B群尿液一定黃黃的？ - NiSORO

建議大家先評估飲食是否均衡而補充自己缺乏的營養補充劑，維生素B群和C則是在作息不正常、壓力時大才吃，也非天天補充。 迷思一：吃B群尿液一定黃黃的 ...

#80. B群竟愈吃愈想睡？！原來是這樣呀

曾清祥指出，肌肉發炎以補充維他命C跟D為主，B群角色雖然不重但仍可以使用。 ... 整體來看，吃B群只要不超過上限值，即使每天吃也沒問題。

#81. 疲勞倦怠靠B群？ B群補充過量沒問題嗎？ - IQ健康網

常聽有人說：「B群吃再多也沒有關係，因為是水溶性的，身體不需要會自然代謝排掉。」這是真的嗎？有沒有想過？長期吃、天天吃超高量，難道真的都沒有 ...

#82. [問題] 每天早上吃一顆B群長期有無副作用? - 看板Examination

推evaevahu:可以請問魚油是都飯後吃嗎? 02/08 11:48. 推ttv:歸類食品 02/08 12:22. → ericsg:副作用? B群只是比較高劑量的維他命要達到影響身體 ...

#83. 維他命C的功效和副作用有哪些？吃多真的會結石嗎？

舉個例子，每天如果攝取30-180 毫克的維他命C的話，小腸能吸收約70-90% ；然而，當一天的攝取劑量超過1 公克時，小腸吸收率就會降到低於50% 。也就是說， ...

#84. B群對孕婦的重要性 - nnb 孕期營養專科

最近接到不少孕婦私訊詢問營養師，關於孕婦需要補充B群嗎？ ... 至哺乳期，熱量建議每天增加500Kcal ，因此建議孕媽咪從孕期13週就可以開始補充B群。

#85. 維他命，如何聰明吃？ - 全民健康基金會

當醫師得知他的情況後，建議以補充維他命B群替代宵夜習慣，試了一、兩個月，他回診 ... 建議可在生活工作型態無法改變的情況下，可以每天服用一顆綜合 ...

#86. 醫師：維他命吃多也有副作用！過量B群會導致四肢癱軟！每天 ...

雖然很多人覺得保健食品是萬靈丹，吃了就能改善身體問題，但往往因此忽略原本疾病與藥品間的交互作用，或服用過量導致的副作用。 另外，保健食品雖標示為 ...

#87. 維生素B群| 什麼是B群？B群功效？B群缺乏症？ - MYPROTEIN™

B群可以 幫助我們的身體良好地吸收和使用食物中的營養素，這會影響鍛鍊時的 ... 不會儲存在我們的身體中，需要每天從我們的飲食或營養補充品中獲得。

#88. 焦慮、容易被激怒？ – 缺乏維生素B12（懶人包） - 照護線上

每個年紀需要獲取的維生素B12建議量並不同，1到3歲時每天要達0.9mcg，4 ... 那回到我們最開始提到的，很多人平常在吃B群，那會不會有吃太多的問題呢？

#89. 補充適量B 群更好睡！B 群的5 大迷思你中了幾項？ | 蕃新聞

說到一般的保健食品，大家第一個想到的一定是B群，但你知道B群主要用來補充身體的那些需求嗎？如果你還在靠維生素B群提神抗疲勞，那就一定要知道這些B ...

#90. 5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠 - 隨意窩

1. 服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」嗎？ · 2. 早上精神很差，吃B群提神好嗎？ · 3. 晚上不能吃B群嗎？ · 4. 劑量愈高愈好嗎？ · 5. 天然的維生素B群比較好？

#91. 睡前吃B群會失眠？3大迷思破解！

甚至有人說，晚上吃B群、會精神亢奮睡不著，真的嗎？ ... 若是改成服用適量的B6、B3、B12，可以維持神經穩定性、消除焦慮，減少失眠、睡不好的情況。

#92. 每天服用维生素B族对人体有害吗 - 知乎专栏

其一，每天一片是没有副作用的。因为维B是水溶性维生素,多于身体所需会随尿液排出,不会积蓄,因此也不会有服用过 ...

#93. 你吃對B群了嗎？ - 澐琲工作室

專家表示，服用維他命B群方式必須正確，例如早餐或午餐隨餐或餐後服用，吸收率較 ... 機構資深營養師林佳靜曾公開表示，雖然維他命B群可以從食物中獲得，但對外食族的 ...

#94. 飯後吃維生素B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重

如果要吃B群應該飯後吃？ ... 每天補充維生素B群，可以幫助攝取到這些重要營養素。 ... 迷思一／只能吃B群維生素保健品，才能補充到所需B群？

#95. 吃對B群讓你更健康！常見問題大解析

外食營養不太均衡，這種情況吃B群比較好還是綜合維生素比較好？B群不可以跟甚麼一起吃?腰酸背痛可以吃B群嗎?B群會有副作用嗎?B 群什麼時候吃最好?可以空腹吃嗎?

#96. 為什麼你需要維他命B群？ - 歐洲屋

我們必須每天通過食物獲取它們，原則上，這也不是問題，因為它們存在​​於多種日常食物中。維生素B12是一個例外，它只能在動物食物中發現，並且以貯庫形式（Hydroxo- ...

#97. 全台鬧蛋荒怎麼辦？這5種「植物性蛋白質」比雞蛋更優質

讓儂編用5個重點來告訴你，有哪食物可以取代雞蛋！ ... 黃豆與豆製品、魚類與海鮮、蛋類、禽類、 畜肉等──那麼每天吃多少的蛋白質才是剛剛好呢？